Витаминдер менен кандын агымын көбөйтө аласызбы?

Мазмун

• Кандын көбөйүшүн камсыз кылган витаминдер жана кошумчалар
• Кан айланууну жакшырткан чөптөр
• Табигый жол менен жүгүртүүнү жакшыртуу
• Жыныстык мүчөгө кан агымын көбөйтүү
• Outlook

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Салттуу медициналык жана альтернативдик дарылоонун практиктери туура кан айлануу ден-соолуктун чың болушунун негизги фактору деп эсептешет. Кан агымын жакшыртуунун бир катар ар кандай жолдору бар, анын ичинде диета жана жашоо образы.

Бүткүл денеңизге же белгилүү бир жерлерге ден-соолугуңуз боюнча кан агымын колдоо үчүн атайын витаминдерди жана кошумчаларды ичсеңиз болот.

Кандын көбөйүшүн камсыз кылган витаминдер жана кошумчалар

Көптөгөн адамдар кан айлануунун начардыгынан жапа чегишет. Эгер көп учурда колуңуз же бутуңуз муздап калса, алардын арасында болушуңуз мүмкүн. Бул ыңгайсыздык жаратпастан, ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Мисалы, мээңиз жетишсиз кан менен камсыз болуп жатса, сиздин когнитивдик функцияңыз төмөндөшү мүмкүн. Же кан агымынын азайышы эректилдик дисфункцияга алып келиши мүмкүн.

Витаминдер, минералдар жана кошумчалар бар, алардын көпчүлүгү кан айланууну жакшыртууга жардам берет деп эсептешет. Мисалы:

• Е витамини Буудайдын майы, фундук майы, күн карама майы жана башка жаңгак майларын камтыган азыктарды даярдап, бул витаминди диетаңызга оңой эле киргизе аласыз. Ошондой эле, көпчүлүк табигый азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана ал тургай көптөгөн азык-түлүк дүкөндөрүнөн Е витамининин майын сатып алсаңыз болот.
• В тобундагы витаминдер. В витамининин кошумчаларын көпчүлүк азык-түлүк жана дарыканадагы витамин өтмөктөрүнөн таба аласыз. Шпинат жана капуста сыяктуу жалбырактуу жашыл жашылчалар бул витаминдердин мыкты булагы болуп саналат.
• Темир. Бул минерал кошумча түрүндө бар, бул жетиштүү өлчөмдө жутууну жеңилдетет. Кызыл эттерди жана жалбырактуу жашылчаларды көп жеп, рационуңуз аркылуу жетиштүү темир алууга болот. Кызыл этке байланыштуу жүрөк-кан тамыр ооруларына байланыштуу, врач кызыл этти көбөйтпөстөн, кошумча жана жалбырактуу чөптөрдү тандоону сунуштайт.

Кан айланууну жакшырткан чөптөр

Көптөгөн витаминдик кошумчалар табигый ден-соолукту чыңдоочу адистердин айтымында, дененин бүт тарабында кан айланууну жайылтышат. Эң популярдуу айрымдары:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• Кара мурч (Piper nigrum)
• касапчынын шыпыргысы (Ruscus aculeatus)
• кайенна (Capsicum annuum)
• балапан (Stellaria медиасы)
• имбирь (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• долоно (Crataegus)
• кызGinkgo biloba)
• тимьян (Thymus vulgaris)
• куркума (Curcuma longa)

Табигый жол менен жүгүртүүнү жакшыртуу

Кан агымын күчөтүү үчүн витаминдер менен кошумчаларды ичүүдөн тышкары, төмөнкүлөрдү камтыган сергек жашоо образы менен денеңиздин айлануусун жакшыртасыз:

• Көнүгүү. Бул канды алуу үчүн эң мыкты ыкмалардын бири. Жүрөк дененин кан агымынын чордонунда болгондуктан, денеңиздин бардык жеринде оптималдуу жүгүртүүнү максат кылсаңыз, дени сак жүрөккө ээ болуу маанилүү.
• Стресс башкаруу. Бейтаптын кан айлануусу начарлап кеткенде, дарыгерлер алардан стресстин деңгээли жөнүндө көп сурашат. Себеби организм стресске учураганда кан тамырлар кысылат. Стресстен арылууну үйрөнүү - кан айланууну жакшыртуу үчүн жасап жаткан башка иштериңизди толуктоонун мыкты жолу.
• Массаж. Массаж стресстен арылууга гана эмес, лимфа жана жүрөк-кан тамыр системалары аркылуу кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Булчуңдарды кесипкөй адам натыйжалуу башкарса, денеңизде сизди жакшы сезген эндорфин деп аталган химиялык заттар бөлүнүп чыгат. Айрым массажисттер розмарин, шалфей, арча сыяктуу кан агымын жакшыртууга жардам бере турган эфир майларын колдонуп дарылоону сунушташат.
• Суюктукту ичүү. Кандагы суунун курамы өтө жогору. Денеңизди жакшы суудан сактоо - кан айланууну сактоо же жакшыртуунун оңой жолу.
• Тамеки тартууну токтотуу. Түтүн кан тамырлардын кысылышын шарттап, ал тамырлар аркылуу агып өтүүчү кандын көлөмүн азайтат.

Жыныстык мүчөгө кан агымын көбөйтүү

Жогоруда айтылган бардык сунуштар табигый ден-соолукту коргоочулар тарабынан жыныс мүчөсүнө кан агымын көбөйтүүгө жардам берүү үчүн сунушталат.

Ошондой эле, булардын жардамы менен ушул аймакка кан айланууну жакшыртууга болот деп сунушташат:

• Д витамини "Күн нуру витамини" деп дагы белгилүү болгон Д витамининин көптөгөн пайдасы бар. Аларга кан тамырларды каптаган клеткаларды (эндотелий клеткалары) ден-соолукту сактоо кирет.
• L-аргинин. L-аргинин аминокислота, ал кан тамырларды кеңейтүүгө жана кан агымын күчөтүүгө жардам берет.
• Ginseng. Америкалык женьшень (Panax quinquefolius Л.) жана азиялык женьшень (P. Ginseng) табигый дарыгерлер эркектердин жыныстык дисфункциясын жөнгө салат, ошондой эле энергияны көтөрөт жана эс алууга көмөктөшөт деп ишенишет.
• Йохимбе. Батыш Африкада өскөн дарактын кабыгынан жасалган yohimbe табигый дарыгерлер тарабынан эректилдик дисфункцияны дарылоо үчүн көп жылдар бою колдонулуп келген. Топтолгон жана стандартташтырылган версия yohimbine деп аталат.
• Мүйүздүү эчкинин отоо чөбү. Кытайда эректилдик дисфункция, либидонун төмөндүгү жана башка даттануулар үчүн салттуу каражат, эчкинин мүйүздүү отоо чөптөрү табигый медицинанын көптөгөн жактоочулары пениске кан агымын чектеген ферменттин таасирин токтотуучу кошулманы камтыйт.

Outlook

Тиражды көбөйтүүнүн көптөгөн жолдору бар. Дененин жалпы жүгүртүлүшүн көбөйтүү же жыныс мүчөсүнө кан агымын жакшыртууну көздөп жатсаңыз дагы, ден-соолукту чыңдоочу адистер витаминдер менен кошумчаларды колдонууну сунушташат.

Ден-соолугуңуздун профилине ылайыкташтырылган планды иштеп чыгып, терс таасирлерден алыс болууга жардам бере турган дарыгериңиз менен чогуу иштесеңиз, жакшы натыйжаларга жетесиз.