Инстаграм сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн эң начар социалдык медиа платформа

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Fit-fluencer алты пакети. Эки жолу басыңыз. Жылдыруу. Бактылуу эс алуу пляждагы селфи. Эки жолу басыңыз. Жылдыруу. Тогуздарга чейин кийинген баары менен укмуштуудай көрүнгөн туулган күн кечеси. Эки жолу басыңыз. Жылдыруу.

Сиздин учурдагы абалы? Эски халат, диванга бутуңарды көтөргүлө, эч кандай макияж, кечээки чачтар жана фильтрлер башкача көрүнбөйт.

Бул Улуу Британиядагы Королдук Коомдук Саламаттык Коомунун (RSPH) жаңы отчетуна ылайык, Инстаграм сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн эң начар социалдык медиа платформа болушу мүмкүн экенинин бир себеби. Отчеттун бир бөлүгү катары RSPH Улуу Британиядан (14 жаштан 24 жашка чейинки) дээрлик 1,500 жаштар арасында эң популярдуу социалдык медиа платформаларынын: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter жана YouTube'дун психикалык жана эмоционалдык таасирлери жөнүндө сурамжылоо жүргүздү. Сурамжылоодо эмоционалдык колдоо, тынчсыздануу жана депрессия, жалгыздык, өзүн-өзү таануу, коркутуу, уйку, дене имиджи, реалдуу дүйнө мамилелери жана FOMO (дайынсыз калуудан коркуу) тууралуу суроолор камтылган. Сурамжылоонун жыйынтыгында Instagram, өзгөчө, дененин эң начар сүрөтү, тынчсыздануу жана депрессия көрсөткүчтөрүн көрсөткөн.

Womp.

Мунун себебин билүү үчүн ракета илими талап кылынбайт. Instagram негизги социалдык медиа платформаларынын эң куратору жана ачык чыпкаланганы. Сиз бетиңиз көгөрүп калганга чейин фастюна, люкс жана чыпкалоо, же баскычты басуу менен чоңураак олжо же жаркыраган көздөрдү контурлай аласыз. (Жана инстаны баштоо үчүн көптөгөн трюктар бар.) Бул визуалдык кемчиликсиздиктин баары "салыштыруу жана үмүтсүздүккө" көз карашты өнүктүрө алат, бул отчетто айтылгандай, сиз күнүмдүк жашооңузду салыштырып көрөсүз. жана каналыңызда #кемчиликсиз селфи жана люкс эс алуусу бар макияжсыз жүз.

Эң коопсуз социалдык вице? Бул изилдөөгө ылайык, көрүүчүлөргө таза оң таасирин тийгизген жалгыз YouTube болгон. Изилдөөчүлөр бул уйкуга гана олуттуу терс таасирин тийгизгенин жана дененин имиджине, коркутууга, FOMOго жана IRL мамилесине кичине терс таасирин тийгизгенин аныкташкан. Твиттер экинчи, Facebook үчүнчү жана Snapchat төртүнчү орунду ээледи, алардын ар бири тынчсыздануу жана депрессия, FOMO, бейбаштык жана дененин сүрөтү боюнча барган сайын начарыраак упайларга ээ болду. (FYI, бул Snapchat социалдык медиа үчүн эң жакшы коюм экенин көрсөткөн мурунку отчетко карама -каршы келет.)

Экинчи жагынан, бардык социалдык медиа колдонмолору жогорку өзүн-өзү көрсөтүү, өзүн-өзү аныктоо, коомчулукту куруу жана эмоционалдык колдоо менен байланышкан, ошондуктан, сыдыруу жана серпүү 100 пайыз жамандык эмес.

Коомдук медианын артыкчылыктары жана кемчиликтери жана аны эң төмөнкү чектерге жетүү үчүн кантип колдонуу керектиги жөнүндө көптөгөн талаш -тартыштар болду. (Менден кийин кайталагыла: Смартфонду төшөккө коюңуз.) Бирок санариптик доордун көтөрүлүшү жана "менин жомоктогудай жашоомду кара!" социалдык медиа-жаштардын психикалык саламаттыгынын олуттуу өсүшү менен коштолот. Чынында, отчетко ылайык, жаштардын тынчсыздануу жана депрессия көрсөткүчтөрү акыркы 25 жылда 70 пайызга өскөн. (Бул жөн эле Instagram эмес. Өтө көп социалдык колдонмолорго ээ болуу бул көйгөйлөрдүн да тобокелдигин жогорулатат.)

Акыр -аягы, социалдык медиа көз карандылыкты жаратат жана аны толугу менен таштоого даяр экениңизге эч кандай коркунуч жок, ден соолукка тийгизген таасириңиз жок кылынсын. Эгер сиз марафонду сыдыруудан көңүлүңүз чөксө, #LoveMyShape сыяктуу жагымдуу хэштегтерге өтүңүз, же "Кызыктай канааттандырарлык" инстаграмдагы курт тешиги сыяктуу кызыктай видеолорду көрүү чындыгында бир топ окшош. мини медитация.

Үчүн карап чыгуу