Сиздин жеке мамилелериңизди кантип сактоого болот

Мазмун

• 101
• Мамилелердин этаптары
• Мамилелердин мааниси
• Мамилелерди сактоо
• Коштошуу
• Ала кетүү

101

Адамдар аралык мамилелер сиз үчүн бир катар физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарды аткарган бардык мамилелерди түзөт. Бул сиздин жашооңузда эң жакын адамдар.

Романтикалык мамилелер адамдар аралык мамиледе болсо, үй-бүлө мүчөлөрү жана жакын достору дагы. Экинчи деңгээлдеги адамдар аралык мамилелер деген нерсе бар. Аларга тааныштарыңыз, кошуналарыңыз жана башкалар менен туруктуу мамиледе болгон башкалар кирет.

Кыскасы, сиз билген адамдардын бардыгы менен кандайдыр бир өз ара мамиледесиз.

Биздин эмоционалдык жана физикалык жыргалчылыгыбызга болгон мамилелердин маанилүүлүгүн эске алып, аларды кантип өнүктүрүп, сактап калууну үйрөнүү керек.

Мамилелердин этаптары

Мамилелер күтүлбөгөн жерден өнүгө бербейт. Бир психолог Джордж Левингер 1980-жылдагы изилдөөдө адамдар аралык мамилелердин беш этабын аныктады. Ал төмөнкүлөрдү камтыган бул этап теориясын атады.

• таанышуу
• куруу
• уландысы
• начарлоо
• аяктоо (токтотуу)

Ийгиликтүү адамдар аралык мамиле алгачкы үч этаптан гана өтөт. Дос же романтикалуу өнөктөш менен ажырашуу менен аяктаган мамиле ушул беш этаптын бардыгын өтөт.

Бардык мамилелер таанышуунун биринчи этабынан өтпөйт. Левингердин теориясынын маанилүүлүгүнүн бир бөлүгү, адамдар аралык мамилелер ар кандай болгондой эле динамикалуу экендигин көрсөтүү.

Мамилелердин мааниси

Адамдар аралык мамилелер сиздин жалпы физикалык жана эмоционалдык бакытыңыз үчүн маанилүү. Мамилелер жалгыздыкка каршы күрөшүүгө жардам берет, ошол эле учурда жашоонун маңызын түшүнөт.

Мисалы, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен жакын мамиледе болуу социалдык колдооңуздун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Романтикадан жана үй-бүлөдөн тышкары жашооңуздун башка тармактарындагы мамилелер сизге жакшы таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, жалпы кызыкчылык же хобби үчүн тааныштарыңыз менен чогулушуу.

Бардык адамдар аралык мамилелер берилгендикке, колдоого жана ишенимге негизделген. Тыгыз мамилелер сүйүүгө негизделиши мүмкүн. Ушул сапаттардын өз ара урматтоосу жана кайтарымдуулугу баардык мамилелериңизди сактоодо маанилүү. Болбосо, мамиле бир тараптуу болуп кетиши мүмкүн.

Мамилелерди сактоо

Достукту жана башка мамилелерди сактоо иш-аракетти талап кылат. Биринчи жана эң маанилүү фактор - бул баарлашуу. Бул сиздин сезимдериңиз боюнча жеке талкуулоону талап кылат. Интернеттеги SMS билдирүүлөрү жана билдирүүлөрү кээде абдан канааттандырарлык болсо дагы, алар көп учурда бирдей эффект бербейт.

Мамиленин кайсы бир мезгилинде чыр чыгат. Аны кандайча чечсеңиз, чыр-чатак мамилени бекемдейби же жокпу аныктайт. Талаш-тартыштардан качкандын ордуна, аны талкуулап, алардын көз карашын угуу керек.

Жумушта же мектепте сизди бир нерсе кыйнап жатса, анда сүйлөңүз. Эгер досуңуз, үй-бүлө мүчөңүз же өнөктөшүңүз менен кандайдыр бир көйгөйлөргө туш болсоңуз, аларга сөзсүз түрдө айтыңыз. Алар урмат-сый жана чынчылдык менен жооп берет деп үмүттөнөм.

Чынчылдык жана ачык баарлашуудан тышкары, төмөнкүлөр үчүн дагы маанилүү:

• Чек араларды белгилөө.
• Активдүү угуучу болуңуз.
• Башка адамга ар дайым сый көрсөтүп туруңуз.
• Оң маанайда бол.
• Сезимдериңизди ээлеп албастан, конструктивдүү сын-пикирлерге жана сын-пикирлерге ачык болуңуз.

Коштошуу

Бардык мамилелер өмүр бою боло бербейт. Чындыгында, башкалар эч качан тааныштын чегинен чыкпашы мүмкүн. Жана ОК. Айрым мамилелердин аягына чыгышы кадыресе көрүнүш. Бардык адамдар аралык мамилелердин жүрүшүнө таасир этүүчү факторлор бар.

Адамдар аралык мамиленин аякташы жөнүндө ойлонгондо, сүйүктүү түгөйүңүз менен ажырашуу жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок башка адамдар аралык мамилелер да токтошу мүмкүн.

Мисалы, мектепти аяктаганда, бардык мугалимдериңиз жана курсташтарыңыз менен тыгыз байланышта болбойсуз. Жумушту таштап, башка ишке өткөндө дагы ушундай болот.

Жашооңуздагы бардык мамилелерди түбөлүккө сактап калуу мүмкүн эмес. Бул айрыкча экинчи деңгээлдеги мамилелерге байланыштуу.

Ала кетүү

Адамдар ортосундагы мамилелер биздин жашообуздун бардык аспектилерине, анын ичинде үйдө, жумушта жана эс алууда. Бекем мамилелер болбосо, өзүн жалгыз сезип, адам катары бааланбай калышы мүмкүн. Сиз ошондой эле социалдык колдоого ээ болбой жатасыз деп ойлошуңуз мүмкүн.

Бүгүнкү күндө, санариптик байланышка түрткү берген технологиянын жардамы менен, адамдар аралык мамилелерди колдон чыгарбай коюу оңой. Үйдө иштеген адамдар кесиптештери менен жекеме-жеке сүйлөшүүнү унутушат. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз чогулуп тамактанып, маектешкенден көрө, текстти тандайт.

Үй-бүлөңүздү жана досторуңузду жекеме-жеке көрүүгө же жергиликтүү жолугушууларды жана башка интернет булактарын текшерип, адамдардын бири-бирине өтө зарыл болгон өз ара мамилелерин талкуулаңыз.

Акыры, өзүңүз менен жакшы мамиледе болбосоңуз, адамдар аралык мамилелерди түзө албайсыз.

Убакыт бөлүп, өзүңүздү билип, өзүңүзгө кам көрүңүз. Эгер айрым көйгөйлөр башкалар менен убакыт өткөрүүгө тоскоол болуп жатса, терапевт менен сүйлөшүп, колдоо жана жетекчилик алыңыз.