Гвоздика эрте мененки тамак пайдалуубу?

Мазмун

• Nutritional overview
• Шекер менен кыйынчылык
• Кошумча заттар жана синтетикалык азык
• Ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамак кошумча азык сыяктуу этикеткаларды талап кылбайт
• Курамына жакшылап караңыз
  

Жарнамалардан сиз Гвоздика Заматта эртең мененки тамакты (же азыркы учурда белгилүү болгондой, Гвоздика Эрте мененки тамактын негиздери) ден-соолукту чыңдоо жолу деп эсептесеңиз болот. Бирок шоколад суусундук сиз биринчи ойгонгондо даамдуу угулушу мүмкүн, бирок Гвоздика дени сак тандоо экени түшүнүксүз.

Гвоздика эрте мененки суусундуктары ондогон жылдардан бери келе жатат. Алардын веб-сайтына ылайык, Breakfast Essentials компаниясынын ребрендинги өнүмдүн "азыктык сапатын" чагылдырат.

Тилекке каршы, кумшекерден башталган жана айтылбаган ингредиенттер менен толтурулган ингредиенттердин тизмеси менен, суусундуктун этикеткасында чыныгы тамак-ашка караганда кошумча азык сыяктуу көбүрөөк жазуу бар.

Nutritional overview

Суусундуктун таңгак аралашмасынын бир пакети майсыз сүт менен даярдалганда 220 калорияны камтыйт. Анын курамында 5 грамм белок жана 27 грамм углевод бар. Тилекке каршы, ал көмүртектердин басымдуу көпчүлүгү (19 грамм) шекерден алынат.

Суусундуктун курамында С витамининин сунуш кылынган күнүмдүк көлөмүнүн 140 пайызы жана башка көптөгөн витаминдер менен минералдар бар. Бирок, курамы көбүрөөк окуяны айтып берет.

Тамактануу белгилериндеги ингредиенттер салмагы боюнча, эң чоңунан кичинесине чейин, саны боюнча келтирилген.

Гвоздика унутулган ичимдик аралашмасында шекер экинчи орунда турат. Бул жөн гана бардык ингредиенттердин ичинен суусундуктун курамына майсыз сүттү көбүрөөк камтыгандыгын билдирет. Малтодекстрин, жүгөрү сиропу жана канттын дагы бир түрү, тизмедеги үчүнчү ингредиент.

Ичүүгө даяр болгон гвоздика эрте мененки тамак-аш бөтөлкөсүндө да тизме көңүлдү чөгөрөт. Тизмедеги экинчи ингредиент - жүгөрү сиропу, үчүнчүсү - шекер.

Шекер менен кыйынчылык

Carnation Breakfast Essentials порошок ичимдиктеринин курамындагы 19 грамм шекер дээрлик 5 чай кашыкка барабар.

Демек, бир жыл бою ар жума сайын бирден Carnation Breakfast Essential суусундук ичип турсаңыз, эртең мененки тамактан эле кошумча 1300 чай кашык шекер алмаксыз. Бул 48 чыны!

Ден-соолукка шекерди өтө көп колдонуунун коркунучу бар.

Кантты көп колдонсоңуз, салмак кошулуп, тиш чирип, каныңыздагы триглицериддердин саны көбөйүп, жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн. Бул таасирлер кант диабети жана башка өнөкөт жана өлүмгө алып келүүчү шарттар үчүн тобокелдигин жогорулатат.

Кошумча заттар жана синтетикалык азык

Этикеткасында көрсөтүлгөн шекердин көлөмүнөн өткөндөн кийин, сиз күнүмдүк витамининиздин артындагы тизмеге так окшош нерсени табасыз. Себеби суусундукта табигый жол менен пайда болгон витаминдер жана минералдар өтө аз болгондуктан, азыктын синтетикалык түрлөрү кошулат.

Синтетикалык азык - бул лабораторияда жасалма жол менен жасалган азык.

Эртең мененки суусундуктун курамына темир сыяктуу ортофосфат түрүндөгү темир, альфа токоферол ацетаты түрүндөгү Е витамини, кальций пантотенат түрүндөгү В-5 витамини, пиридоксин гидрохлориди түрүндөгү В-6 витамини жана натрий сыяктуу синтетикалык азык кирет. аскорбин кислотасынан турган С витамининин синтетикалык түрү катары.

Жашылча-жемиштер сыяктуу азык-түлүктүн табигый жол менен пайда болгон витаминдерин жана минералдарын кабыл алуу, аларды синтетикалык булактардан алууга караганда, эң сонун.

Мындан тышкары, сиз таба турган кадимки кошумча зат - карагенан, коюулатуучу зат, ал карама-каршылыктарга жат эмес. Бул FDA тарабынан "жалпысынан коопсуз деп таанылган" (GRAS) деп эсептелет.

Бирок, анын потенциалдуу касиеттерине байланыштуу, аны АКШнын азык-түлүк менен камсыз кылуудан алып салуу үчүн тынымсыз аракеттердин максаты.

Учурда аны органикалык деп аталган азык-түлүктөргө кошууга уруксат берилгенине карабастан, көпчүлүк органикалык компаниялар курамды алып келиши мүмкүн болгон зыяндын кесепетинен өз ыктыяры менен алып салышты.

Ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамак кошумча азык сыяктуу этикеткаларды талап кылбайт

Көпчүлүк адамдар эртең мененки жумушка тез жана оңой нерсе керек болгондо, Carnation Breakfast Essentials сыяктуу чечимдерди тандашат.

Эгер сиздин абалыңыз ушундай болсо, анда анын ордуна жашыл смузи караңыз. Жаңы өнүмдөр менен толтурулганда, ал сизге акылга сыйбаган ингредиенттерсиз жана кошулган шекерлерсиз бардык витаминдер менен минералдарды берет.

Бирок убактыңыз болсо, өзүңүз тамак жасап бериңиз.

Жумуртканын омлети жана 100 пайыз дан эгиндеринен жасалган авокадо тосту эртең мененки тамактан кийин керектүү азыктарды, анын ичинде витаминдер, минералдар, белок, ден-соолукка пайдалуу май жана клетчатка менен камсыз кылып гана койбостон, сизди алда канча узак убакытка чейин кубаттандырат. кайра иштетилген сүт коктейлине караганда.

Курамына жакшылап караңыз

• Бир Carnation Breakfast Essentials суусундугунда дээрлик 5 чай кашык шекер бар.
• Ар жума сайын бирден ичип турсаңыз, бул жылына 48 чыны болот!