Сагызды чайноо (жана жутуу) сиз үчүн зыянбы?

Мазмун

• Сагызды жутуу жөнүндөгү чындык
• Ашыкча сагыз чайноо оозуңузга жана тишиңизге эмне кылат
• Үчүн карап чыгуу

Башталгыч мектепте кокусунан сагызды жутуп алганыңыз эсиңиздеби? Эгер сиз Ак үйдүн жаңы басма сөз катчысы Шон Спайсер тууралуу баш макалаларды көргөн болсоңуз, анда анын күнүмдүк сагыз жеген адаты тууралуу окугансыз, балким, түшкө чейин 35 даана корица даамы бар Орбит сагызын чайнап, жутуп алгансыз.

Эгер сиз буга чейин сагызды жутуп алган болсоңуз, анда бул кабар сиздин тамагыңызда ыңгайсыз шишикти (түзмө -түз жана каймана мааниде) калтыргандыр. Биз баарыбыз мезгил -мезгили менен (ката же атайылап) чайнап жутуп алгандыгыбыз үчүн күнөөлүүбүз ошончолук сагыз ошол көп жана сайын жутуу бир аз шектүү көрүнөт-акыры, мунун баары сенин ичиңе эмне кылат?

Сагызды жутуу жөнүндөгү чындык

Жакшы кабар: Бул сизди же Спайсерди өлтүрбөйт. Бул кичинекей тиштери тамак сиңирүү трактыңызда 12-72 сааттын ичинде жылат, денеңиз сындыра албаган башка нерселер сыяктуу, дейт Робинн Чуткан, атактуу гастроэнтеролог жана илимий изилдөөлөрдүн автору. The Bloat Cure. Котормосу: Бул сиздин заңыңызда чыгат. Ал тургай, бир бөлүктөн кийин чайноо жана жутуу болбошу керек Тамак сиңирүү системасында кандайдыр бир тоскоолдуктарды пайда кылыңыз, эгер сиз чоң нерсени жутуп алсаңыз. (Сагыз арыктоого жардам бере алабы?)

Бирок бул жерде жакшы кабар токтойт.

Сагыз чайноо көп аба-а.к.а жутулушуна алып келет. аэрофагия - бул бир тонна шишик, ичтин чоюлушу (пофильный ашказан), ичтин ыңгайсыздыгын жана кекиртүүнү алып келиши мүмкүн. "Негизи өзүңүздү Мишелин аялдай сезесиз", - дейт доктор Чуткан. "Бул бир нече сааттын ичинде эки көйнөктүн өлчөмүн жогорулатууга алып келиши мүмкүн."

Бул жөн эле абадан, чындыгында болгон нерсеге көңүл бурбаңыз ичинде сагыз. Эмне үчүн ал "таттуу жалбыз", "дарбыз", "алма пирогу" жана "корица" (сизге карап, Спайсер) сыяктуу даамдарга ээ болуп, беш, бир же бирөөнү жазып жатканда момпосуйдун даамын татып көрөрүн ойлондуңуз беле? нөл калория? Жооп "жаман сиңирилген кант спирттери" - жана сиздин даам сезгичтериңиз алардын бар экенине кубанса, денеңиз андай эмес. Бардык кант спирттери (сорбитол же глицерин сыяктуу "-ол" менен аяктаган ингредиенттердин көпчүлүгү) ичке ичегиде бөлүнбөйт жана жоон ичегиге түшөт, ал жерде ичеги бактериялары тарабынан ачытылып, эбегейсиз көп шишип кетүү пайда болот. газ, дейт доктор Чуткан. (Шишик менен күрөшүү үчүн бул 10 тамак-ашты жана суусундуктарды колдонуп көрүңүз.)

Күнү бою корица даамдуу Орбитада Spicer chomps сагызынын түрү бир же эки эмес. беш кант спирттери. Алардын бири, "сорбитол" ингредиенттер тизмесинде биринчи нерсе, атүгүл "сагыз базасы". Yikes. Бул көп сандагы химиялык заттар.

Эгер сиз бул кант спиртинин ачылышынан улам сагыз адаттарыңызды таштоону ойлонуп жатсаңыз, көңүл буруңуз; Бул башка калориялуу тамак-аштарга жана суусундуктарга да тиешелүү. Ар бир таң калыштуусу, эмне үчүн бул супер аз көмүртектүү белок бар же "дени сак" балмуздак сизди адам зефириндей сезет? ингредиенттердин тизмесин текшерүү; балким, кант спиртине толгон. (Simply Gum сыяктуу кээ бир жаңы бренддер анын ордуна чыныгы шекерди колдонууну тандап жатышат, андыктан сизде андай көйгөй жок. Бул жерде кант менен таттуулар жөнүндө көбүрөөк маалымат бар.)

"Менин оюмча, дагы бир чоң көйгөй - биз тамак сиңирүү жолдорубузга жана денебизге эмне салып жатканыбызды ойлонушубуз керек", - дейт доктор Чуткан. "Идеалында, биз тамакты ошол жерге салышыбыз керек. Ал эми сагыз, мен эмес, тамак болот."

дени сак алмашуу керекпи? Фенхелдин уруктарын чайнап көрүңүз (бул ашказан кислотасынын өндүрүшүн көбөйтөт жана тамак сиңирүү ферменттеринин бөлүнүп чыгышын чындап жакшыртат" дейт доктор Чуткан) же жаңы же маринаддалган имбирьди (ал ошондой эле "ашказандагы кычкылдыкты абдан тынчтандырат жана эс алдырат" жана, туздалганда, "микробиома үчүн эң сонун жана ичеги бактерияларын чындап жакшыртат" дейт ал).

Ашыкча сагыз чайноо оозуңузга жана тишиңизге эмне кылат

Мүмкүн, сиз Tridentиңизди түкүрөсүз. Бирок сиз дагы эле оозуңузду тамак сиңирүү трактыңыздын узартылышы катары ойлошуңуз керек. "Бул заттар ооздун микроскопиялык чөйрөсүнө эмне кылып жатканын ойлонуп көрүңүз, бул жакшы эмес", - дейт доктор Чуткан. (Ошондуктан оозуңуз ден соолугуңуз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат.)

Даам тандоого келгенде, корица болушу мүмкүн окшойт дени сак, бирок чындыгында денеңизге жана оозуңузга жаман болушу мүмкүн. The Bactly Hills Практикасынын стоматологу, доктор Дастин Коэн мындай дейт: Бул массалык түрдө колдонулса, тиштерде жана тилде күйүү сезимин, ал тургай жараларга алып келиши мүмкүн.

Сагыздын кайсы түрүн чайнабаңыз, эгер сиз аны күнү-түнү кылып жатсаңыз, оозуңузга олуттуу таасир тийгизесиз. Биринчиден, сиз жаагыңызга олуттуу көнүгүү жасайсыз, бул жаакыңыздын чыңалуусуна жана башыңыздын оорусуна алып келиши мүмкүн. Экинчиден, тиштериңизге эскирүүнү, жашарууну жана "картаюуну" киргизесиз, анын ичинде ысык/муздак температурага жана басымга сезгич болуп калышыңызга себеп болот. Үчүнчүдөн, сиз көңдөйлөрдү тамактандырасыз. Эгер кантсыз сагыз чайнабасаңыз, бул көңдөй пайда кылуучу бактериялар үчүн "күнү бою буфет" сыяктуу. (Эсиңизде болсун: Шекерсиз сагыз – бул кант спирттери менен толтурулган түрү... жоготуу жөнүндө айтыңыз.) Акырында, ал сизде болуп жаткан эрксиз майдалоону же жаак түйүлүүнү күчөтөт, дейт Коэн. (Салам, стресс баш оору.)

Алып кетчү нерсе? Бул нерселер күнөөсүз көрүнгөндөй, ашыкча өлчөмдөгү резиналар сиз үчүн жакшы эмес. Улуу схемада, бул орунсуз болуу дүйнөнүн акыры эмес-бул кээ бир альтернативаларга караганда бир топ жакшыраак, бирок эгер сиз өтө чоң суммага чыгып жатсаңыз (сиз ким экениңизди билесиз ... жана, салам, Спайсер), балким, акыркы көбүгүңүздү үйлөгөнгө убакыт келип жетти.

Үчүн карап чыгуу