Бадыраң диабетке пайдалуубу?

Мазмун

• Диабет менен бадыраң жесе болобу?
• бадыраң
• Бадыраңдын гликемиялык көрсөткүчү
• Диабетиктерге бадыраң кандагы шекерди төмөндөтө алабы?
• Ала кетүү

Диабет менен бадыраң жесе болобу?

Ооба, сизде кант диабети бар болсо, сиз бадыраң жей аласыз. Чындыгында, аларда углеводдордун деңгээли өтө төмөн болгондуктан, каалаган убакта каалаганча жей аласыз.

Америкалык Диабет Ассоциациясы (ADA) бадыраңды крахмалдуу эмес өсүмдүк деп эсептейт, бул "сиз табитти канааттандырган бир азык-түлүк тобу". Ньюкасл университетинин 2011-жылдагы изилдөөсү боюнча, крахмалдуу эмес жашылчаларга негизделген аз калориялуу диета диабеттин 2-түрүн жоюуда натыйжалуу болот.

бадыраң

Бадыраң (Cucumis sativus) коон жана бадалдар сыяктуу ботаникалык үй-бүлөгө кирет. Коммерциялык жол менен өстүрүлгөн бадыраң эки түргө бөлүнөт: жаңы керектелген "кесилген бадыраң" жана туздалган бадыраң "кайра туздалган бадыраң".

Калориялары аз жана аш болумдуу заттардын курамында 1/2 стакан кесилген чийки бадыраң төмөнкүлөрдү камтыйт:

• калория: 8
• углеводдор: 1,89 гр
• диеталык була: 0,3 гр
• шекер: 0,87 гр
• белок: 0,34 гр
• майы: 0,06 гр

Бадыраң дагы камсыз кылат:

• B витамини
• С витамини
• витамин К
• калий
• магний
• biotin
• Phosphorus

Бадыраңдар фитонутриенттер деп аталган коргоочу же оорунун алдын алуу касиеттерине ээ өсүмдүктүн химиялык заттарынын жакшы булагы болуп саналат:

• flavonoids
• lignans
• triterpenes

Бадыраңдын гликемиялык көрсөткүчү

Гликемикалык индекс (GI) тамак-аштын кандагы кантка (кандагы глюкоза) кандайча таасир этет. Гликемикалык индекс жогору тамак-аш кандагы канттын деңгээлин жогорулатат. Бадыраңдын гликемикалык көрсөткүчү 15тен ашат. GI 55тен ашкан тамак-аштын бардыгы төмөн деп эсептелет.

Салыштыруу максатында, башка жемиштердин GI:

• грейпфрут: 25
• алма: 38
• банандар: 52
• дарбыз: 72

Диабетиктерге бадыраң кандагы шекерди төмөндөтө алабы?

Кандагы глюкозаны өлчөө үчүн бадыраңдын экстракты менен байланыштырган жаныбарлардын изилдөөсү бар, бирок алар чектелүү. Дагы изилдөө керек.

• 2011-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, диабеттик келемчектерде тогуз күндүк диетадан кийин бадыраңдын сығындысынан кийин кандагы шекер төмөндөгөн.
• 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, бадыраңдын фитонутриенттери диабеттик келемиштерде кандагы шекерди төмөндөтүүчү таасирлерге байланыштуу.
• Дары-дармек өсүмдүктөрүн изилдөө журналында 2014-жылы жарыяланган изилдөө ишинде бадыраң целлюлозун келемиштердеги кант диабетин дарылоо жана башкаруу үчүн натыйжалуу колдонсо болору көрсөтүлгөн.

Бул изилдөөлөрдө бадыраң экстракты колдонулган. Бүтүндөй бадыраңдын бирдей пайда алып келери жөнүндө эч кандай далил жок.

Ала кетүү

Бадыраң диабеттин натыйжалуу дарыланышы мүмкүн экендигин билүү үчүн көп изилдөө жүргүзүү керек болсо да, алар диабет диабетинин планында салыштырмалуу эркин жесе боло турган аш болумдуу өсүмдүк.

Дарыгер менен кандагы шекерди башкарууга жардам бере турган диета жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиз кененирээк маалымат же тамактын ылайыкташтырылган планын кааласаңыз, диетолог менен кеңешүүнү ойлонуп көрүңүз.

Тамактануу адаттарыңызды түп-тамырынан өзгөртүүнү пландап жатсаңыз, баштаардан мурун доктуруңуз менен ойлонуп көрүңүз.