Муздак суу ичүүнүн коркунучтары жана артыкчылыктары кандай?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• тобокелдиктер
• Артыкчылыктары
• Муздак суу ичүү арыктоого жардам береби?
• Муздак сууга караганда жылуу же ысык суу жакшыбы?
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Нымдуу болуу ден-соолукка пайдалуу экендигин далилдеди. Улуттук Илимдер, Инженерия жана Медицина Академиясы 19 жаштан жогорку эркектерге күнүнө 3,7 литр суу (15,5 чөйчөк), 19 жана андан улуу аялдар күнүнө 2,7 литр (11,5 чыны) ичишет. Бирок муздак суу ичүү ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүнбү?

Айрым адамдар муздак суу ичүү жаман адат деп эсептешет жана узак мөөнөттүү ден-соолугуңа зыян келтирет. Бул ишенимдин негизинде, муздак суу ичүү ашказаныңызды жугат, тамактан кийин тамак сиңирүүнү татаалдаштырат. Айрым адамдар, эгер сиз муздун температурасына жакын же 36 ° F (4 ° C) суусун ичсеңиз, денеңиздин ички температурасын 98.6 ° F (37 ° C) деңгээлде кармоо үчүн көп күч жумшашы керек деп эсептешет.

Бирок бул идеялардын чындыгы барбы? Муздак суу ичүүнүн мүмкүн болгон тобокелчиликтери жана артыкчылыктары жөнүндө билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

тобокелдиктер

Муздак суу ичүү денеңизге таасирин тийгизет, сиз күтпөгөн же каалабаган нерселерден арыласыз. 1978-жылы 15 кишини камтыган бир чоң жана кичинекей изилдөө, муздак суу ичүү мурундун былжырын калыңдатканын жана дем алуу жолдорунан өтүү кыйынга турарын аныктаган. Салыштыруу үчүн, изилдөөчүлөр тоок шорпосу менен ысык суу адамдардын дем алуусун жеңилдеткенин аныкташкан. Эгерде сиз суук же сасык тумоону дарылап жаткан болсоңуз, муздак суу ичүү тыгыныңызды начарлатышы мүмкүн.

Ден-соолукка байланыштуу кээ бир шарттар бар, муздак суу ичүү начарлашы мүмкүн. Муздак суу ичүү 2001-жылы мигрени башынан кечирген адамдардын мигренинин пайда болушу менен байланыштырылган. Ачалазия менен байланышкан оору, денеңиздин кызыл өңгөч аркылуу тамак жегенге мүмкүнчүлүгүн чектеген шартта, муздак суу менен тамак ичкенде дагы начарлай берет.

Байыркы кытай медицинасында муздак сууну ысык тамак менен ичүү тең салмактуулукту жаратат. Адатта, кытай маданиятынын ордуна тамак жылуу суу же ысык чай менен берилет. Бул ишеним дүйнөнүн башка бир нече маданияттарында чагылдырылган.

Айрым адамдар ысык күнү муздак суу ичүү сизди суутпайт деген ишенимде. Ишенимдин туурабы же жалганбы деген тыянакка жетиштүү изилдөө жетишсиз.

Артыкчылыктары

Муздак суу ичүүнүн пайдасы бар. Машыгуу учурунда муздак суу ичүү денеңиздин ысып кетишинен сактап, машыгууңузду ийгиликтүү өткөрөт. Мүмкүн, муздак суу ичүү денеңиздин төмөнкү температурасын кармап калууну жеңилдетет.

Жай суусу, температурасы кандай болбосун, денеңизге күн бою көбүрөөк энергия бере турганы далилденди.

Муздак суу ичүү арыктоого жардам береби?

Суу ичкен суусундуктарга альтернатива катары суу ичүү, тамакты сиңирүү жана ден-соолукту чыңдоо үчүн пайдалуу, атүгүл ичкен сууңуз суукта болсо дагы. Муздак суу ичүү сизге сиңиргенде бир нече кошумча калорияны күйгүзүп салышы мүмкүн, анткени денеңиз негизги температурасын сактоо үчүн көп иштеши керек. Бирок муздак суу ичүү арыктоо үчүн күчтүү секирик куралы деп айтууга болбойт.

Муздак сууга караганда жылуу же ысык суу жакшыбы?

Жылуу суу ичүү тамак сиңирүүгө жардам берет, кан айланууңузду жакшыртат жана денеңизди токсиндерден тез арылууга жардам берет. Бул, албетте, "тобокелдик" эмес, бирок денеңизге кантип суу берүүнү чечкениңизди эсиңизден чыгарбаңыз.

Жылуу же ысык суу ичүү суусаганды азайтат. Денеңиз тердеп, сууну жоготуп алган күндөрү ден-соолукту муздатууга аракет кылуу кооптуу. Эгерде сиз жылуу суу ичүүнү кааласаңыз, суусап туруу мүмкүн эмес экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.

Ала кетүү

Кээ бирөөлөр муздак суу ичпеши мүмкүн. Суук тийгенде же сасык тумоодон кийин муздак суу ичүү, же өнөкөт абалда болсоң, тамак сиңирүү процесси жайнап кетиши мүмкүн, анчалык деле жакшы эмес. Бирок кээ бир маданияттарда муздак суу ичүү бардыгы үчүн ден-соолукка коркунуч келтирет деп эсептешсе да, бул ырастоону далилдеген көптөгөн далилдер жок. Бирок жылуу суу ичүүнүн көптөгөн пайдасы бар.

Муздак суу ичүүнүн кандай пайдасы бар? Алар бөлмө температурасындагы суусун ичип туруунун бир эле артыкчылыгы болуп саналат: сизди суусуз кылып, көбүрөөк энергия берет.

Эгерде тамакты сиңирүү жөнүндө ойлонуп, арыктайм деп ойлонсоңуз же өзүн суусуз сезип жатсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүп, ден-соолугуңузду чыңдаган план түзүңүз.