Өтө узак отуруу чындыгында бутуңузду өчүрүп жатабы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз күнү бою офисте иштебесеңиз жана отуруунун ден соолукка канчалык зыяндуу экендигине байланыштуу баардык жаңылыктарды субъективдүү түрдө этибар албасаңыз, анда, балким, отуруу сиз үчүн анча жакшы эмес экенин билесиз. Ал атүгүл жаңы тамеки деп аталып калган, анткени ал семирүүгө, кант диабетине, жүрөк ооруларына, ал тургай эрте өлүмгө алып келиши мүмкүн. Күн сайын столдогу жумуштун коркунучун жана дениерде отуруунун ден соолукка коркунучун эскерткен жаңы изилдөө пайда болот окшойт. Уф.

Адистердин айтымында, жогорку кан басымы, ашыкча салмак, ал тургай депрессия сыяктуу ден соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр толугу менен жарактуу, бирок кээ бир аталыштар өтө эле алыс кетиши мүмкүн. Күн бою отургандан жалпак олжо алуу коркунучун сүрөттөгөн "офис эшеги" сыяктуу. Жаңы отчетто New York Post гезити сиздин стол ишиңиз сиздин бардык жамбашыңызды жокко чыгарат деп ырастайт жана отургандын бардыгын куймактын жамбашына айыптоого болот дейт.

Бирок, Нью-Йорктогу Туоро медициналык колледжинин ассистенти, медицина илимдеринин кандидаты Никет Сонпалдын айтымында, бул так ушундай эмес. "Жамбашыңыздын үстүндө отуруу сиздин глуте булчуңдарыңызды сындырат деген ойду жутуу бир аз кыйын" дейт Сонпал. "Булчуңдар андан бир аз татаалыраак" жана бул баш макалада көрүнгөндөй себеп -натыйжа эмес. Кыймылсыз столдо иштөө булчуңдардын тонусун жоготуп коюшу мүмкүн деген ойдун чындыгы бар, бирок сиз офистен тышкары машыгуу залыңызды аткарсаңыз, жамбашыңыздагы булчуңдарды курууну токтотпойсуз. - же бул маселе боюнча башка жерде.

"Күнү бою түштө болуу ден -соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүнбү? Ооба. Бирок бул сиздин машыгууңуздагы жетишкендиктериңизди жоготот дегенди билдиреби? Андай эмес", - деп ишендирет Сонпал.

Эгер олжоңуздун жүрүшүнө тынчсызданып жатсаңыз, фитнес көнүмүшүңүзгө жамбашты көтөрүүчү көп кыймылдарды кошконуңузду текшериңиз. Көбүрөөк илхам керекпи? Артка караганда мурункудан да ысык көрүнүү үчүн бул артка жана жамбашка машыгууну байкап көрүңүз, жана бул йога позалары ар кандай отуруу сессиясына атаандаш болот.

Үчүн карап чыгуу