Искра Лоуренс кош бойлуу кезинде машыгуу үчүн күрөшүп жатканы тууралуу айтты

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өткөн айда денеге позитивдүү активист Искра Лоуренс жигити Филипп Пейнден биринчи баласына кош бойлуу экенин жарыялаган. Ошондон бери, 29 жаштагы болочок эне күйөрмандары менен кош бойлуулугу жана денесинде болуп жаткан көптөгөн өзгөрүүлөр тууралуу жаңыртылып турат.

Дем алыш күндөрү Инстаграмдагы билдирүүсүндө Лоуренс анын көптөгөн күйөрмандары анын жолдо бала менен машыгуу тартибин кантип аткарып жатканы жөнүндө сурашканын жазган. Ал эми модель ал айтты болуп саналат көнүгүү үчүн убакыт бөлүп, ал ошондой эле психикалык жактан да, физикалык жактан да өзүнүн тартибин өзгөртүү кыйын болгонун моюнга алды. (Окшош: Искра Лоуренс аялдарды #CelluLITти кантип толук көрсөтүүгө шыктандырат)

"Бул кыйын болду деп калп айтпайм",-деп жазды Лоуренс Инстаграм баракчасына TRXтин акыркы машыгуу сабагындагы кош бойлуулугуна төрт ай болгондо түшкөн сүрөттөрү менен бирге (учурда беш айлык чекке жакындап калды). "Менин денем башкача сезилет, менин энергиям башка жана менин приоритеттерим башка. Бирок, мен эч качан Пеллеттин эң жакшы үйгө ээ болушун каалап, ден соолуктун эң жакшы жеринде болгум келет.

Постун улантып, Лоуренс көнүгүүлөрдү жасоого жардам берүү үчүн көнүгүү жасап, денесинин күнүмдүк сигналдарын угуп жатканын айтты. "Мен дагы энергиямды коргоону биринчи орунга койдум" деп кошумчалады ал. "Эч нерсе же эч ким мени азыр стресстен чыгара албайт же эч кандай сезимге алдырбайт, анткени бул энергия менин балама сиңет". (Мына, тынчсыздануу жана стресс сиздин төрөөңүзгө кандай таасир этиши мүмкүн.)

ICYDK, кош бойлуу кезде машыгуу боюнча эксперттердин сунуштарына келгенде көп нерсе өзгөрдү. Сиз керек болсо дайыма Американын Акушер-Гинекологдор Колледжи (ACOG) боюнча, жаңы тартипке өтүүдөн же жолдо бала менен кадимки машыгууңузду улантуудан мурун, гинеколог менен кеңешиңиз, жалпысынан айтканда, кош бойлуу аялдар коопсуз көнүгүү үчүн мурункуга караганда азыраак чектөөлөргө ээ. ). Лоуренс өзүнүн постунда белгилегендей, ачкыч көнүгүүлөрдү муктаждыктарыңызга жараша кантип өзгөртүү керектигин жана чектериңизди билип, өзүңүздү өтө эле алыстатпайсыз. (Караңыз: Кош бойлуу болгондо машыгууңузду өзгөртүүнүн 4 жолу)

Лоуренске келсек, ал дагы эле кош бойлуу кезде анын денесине эмне жакшыраак болорун үйрөнүп жатканын айтты. Бирок күтүп жаткан апасы өзүнүн жаңы ачылыштарын өзүнүн жолдоочулары менен бөлүшүүнү чыдамсыздык менен күтүп жатат: "Кечээ 21 жумада мен эң мыкты машыгууларымдын бирин өткөрдүм", - деп жазган ал. "[Мен] дагы эле өзүмдү жумушка орношуп жаткандай сезип турам. Денем күчтүү жана жандуу сезилет жана өзүмдү абдан ийгиликтүү сезем."

Үчүн карап чыгуу