Бул өжөр май же тамак-аш аллергиясыбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бир нече ай мурун мен Life Time Fitnessтеги Life Lab аркылуу тамак -ашка болгон сезимталдык тестин тапшыргам.

Мен тестирлеген 96 пункттун жыйырма сегизи тамак-ашка болгон сезимдүүлүккө оң баа берди, кээ бирлери башкаларга караганда катаал. Жогорку сезимталдыктын арасында жумуртканын сарысы жана жумуртканын агы, ошондой эле нан бышыруучу ачыткы, банан, ананас жана уй сүтү болгон.

Натыйжада, мен 3 -класстын жогорку сезгичтигин (жумуртканын сарысы, ананас жана наабайчынын ачыткысы) алты айга жана 2 -класстын сезгичтигин (банан, жумуртканын агы жана уй сүтү) үч айга жок кылуу планын түздүм. Калган 1-класстын предметтерин төрт күн сайын алмаштырууга болот.

Жумуртка менин күнүмдүк эртең мененки тамагымдын бир бөлүгү болгон, бирок мен күнү бою башка тамактарды жеген болчумун, бирок мен алардын кетиши керек экенин билчүмүн. Ошол замат мен өзүмдү жаңы диетада жакшыраак жана жеңил сезе баштадым. Бирок жабышуу кыйын болуп, акырындык менен вагондон кулай баштадым.

Алар айткандай, эски адаттар өлөт. Мисалы, мен белок коктейлиме банан ыргытып, Starbucksтан латте (сүт) заказ кылмакмын, же бир нече бутерброд (ачыткы) чакмакмын. (Сиз Питтсбургдагы Примантинин бир тууганы эсиңиздеби?) Көпчүлүк учурда менин катам тамактан көп өтпөй эле оюма да келбейт.

Мен жаңы катталган диетолог Хезер Уоллес менен бир ай мурун жолукканымда, ал мага тамак -ашка болгон сезимталдыгыма көбүрөөк көңүл бурууну сунуштады. Ал жумурткаларды жок кылуунун менин көп сантиметрди жоготуп жатканым менен байланышы бар экенин белгиледи, бирок мен бардык жогорку сезгичтигимди жок кылсам, андан да жакшы болмок.

Ал түшүндүргөндөй, бул азыктар ички сезгенүүнү кечеңдетип жана иммундук системаны стимулдаштырууга алып келиши мүмкүн жана мен канчалык көп тамак ичсем, денем ошончолук сезгенип кетиши мүмкүн. Бул, кыязы, мен сиңирбеймин, сиңирбеймин же азыктарды эффективдүү колдонбойм-булардын бардыгы зат алмашууга, салмакка жана энергия өндүрүшүнө терс таасирин тийгизет. "Вау!" менин биринчи оюм болчу. Бул май эмес, тескерисинче сезгенүү менин чоңураак кийим өлчөмдөрүмдү пайда кылды.

Муну эске алып, мен дагы 2 жана 3-класстагы тамак-ашка болгон сезимталдыгыма көбүрөөк көңүл бура баштадым жана аларды диетамдан чыгарууда абдан жакшы иштедим.

Бирок, жакында мен үй -бүлөм менен жолдо жүргөндө, менюда бутерброд бар ресторанга бардык. Мен үчүн эч кандай сонун тандоолор болгон жок, бирок үй-бүлө абдан ачка болчу жана мен аларды башка ресторан издеп эшиктен чыгаргысы келген жок. Мен картошкадан баш тартуу пландары бар Рубен бутербродуна заказ кылуу боюнча тайманбас чечим кабыл алдым. Мен ачыткы (нан) эле эмес, сүт (сыр) да жечүмүн.

Сэндвич даамдуу болсо да, мен өкүнүп калдымбы! Бир-эки сааттын ичинде ашказаным шишип, кийимим тар болуп, эң жаманы – ичим үч күнгө жакын ооруп жатты. Мен байкуш болдум.

Ошол замат мен өзүмдүн дени сак жашоо жолума кайтып, тамак-ашка болгон сезимталдыкты жок кылдым. Мен өзүмдү абдан жакшы сезип калдым, мен сабак алдымбы! Кош бол, ички сезгенүү! Салам, арык, дени сак!

Үчүн карап чыгуу