Дженнифер Гарнер секирүү аркан менен машыгуунун күнүмдүк муктаждыктары болуп саналат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Женнифер Гарнерге көңүл бурууга чексиз себептер бар. Сиз көптөн бери күйөрман болосузбу13 Барат 30 же анын күлкүлүү Инстаграм телекөрсөтүүсүнө тоё албай жатсаңыз, Гарнердин сулуулугу, акылдуулугу жана мээси экени эч кимди тана албайт, жана акыркы учурда жалпы секирүү.

Ушул аптанын башында, Сүйөм, Симонактриса кара леггинс, кара танк топ (грамм, жылдыздар, алар биз гана) жана колунда секирүүчү жипти алып кетти. Гарнер жай башталып, айлануу учурунда бир жолу секирип, аны эки асты менен кийинки баскычка чыгарардан мурун баштады—жип секиргенде эки жолу анын астынан өтөт. Ал жерден 47 жаштагы (өмүрүндөгү эң сонун формада, BTW) өзүнүн 8,4 миллион жолдоочусун үч эсе астынан (!!!) таң калтырды, анда аркан ар бир секирүү үчүн үч жолу өтөт. (Psst... ал Инстаграмдагы жалгыз аркан ханышасы эмес.)

Кадимки Гарнер модасында ал видеонун коштоосунда: "Андан кийин ал уктап калды. ???" Ал төрт сөздөн турган сөз айкашын #comingforyou жана #deathbybethmademedoit хэштегтери менен коштоп, Body By Simone (BBS) Studios мастер-тренери Бет Ницелини чакырды.

Гарнердин көрүү жөндөмдүүлүгү канчалык таасирдүү болсо, аларды тууроо андан да таасирдүү. Аркан менен секирүү-бул дененин жалпы машыгуусу-ийиндерди, колдорду, жамбашты жана бутту тонировкалоо жана мүнөтүнө 10дон ашык калория күйгүзүү. Нью -Йорктогу Poulin Health & Wellnessтин башкы директору жана негиздөөчүсү Ник Пулиндин айтымында, бул "жүрөгүңүзгө жана өпкөңүзгө, ошондой эле акылыңызга пайдалуу" негизги кардио машыгуусу. (Тектеш: Бул секирүү аркан машыгуусу сизди 20 мүнөттө тердетет)

Анын үстүнө, бул шамдагайлыкты жана тамандын кыймылын жакшыртат, андыктан жипти канчалык секирсеңиз, муундарыңыз ошончолук күчтүү болуп, ылдыйкы бутуңуздун жаракатын сезбей каласыз, - деп түшүндүрөт ал. Ал бир нече мүнөттүн ичинде бүт денеңизди жылыта алгандыктан, бул жылытуу же финиш катары ар кандай тартипке эң сонун кошумча. Эгерде сиз бир саатка созулган машыгуу катары аркан менен секирүүнү кааласаңыз, Поулин 1300 калорияны күйгүзө алаарыңызды айтат, эгерде арыктоо максат болсо, анда ал узак жолду басып өтөт. Акыр-аягы, секирүүнүн таасирдүү резюмеси бул чындыгында кызыктуу болушу мүмкүн экенин - Гарнердин жүзүндөгү жылмаюу менен далилденген.

Бул Гарнер дүйнө жүзү менен өзүнүн терлеген тартибин биринчи жолу бөлүшкөн жок. (Кеп учурларда: Ал үчүн күчсүз машыгуу сессияларыPepperminт.) Бирок, бул жолу Рейчел Зое сыяктуу башка атактуулардын көзүн бурду, алар: "Бирок ошол дене !!!" жана "Сизди ким сүйбөйт??? Эч ким!" деп жазган Челси Хендлер.

Ум, retweet.

Үчүн карап чыгуу