Джессика Биел йога фитнеске болгон көз карашын кантип өзгөрткөнү менен бөлүшөт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Чоңоюу, адатта, тооктун кесимдерин азыраак жана түстүү капуста стейктерин билдирет. Арак содасы азыраак жана жашыл смузи көбүрөөк. Бул жерде теманы сезип жатасызбы? Бул денеңизге жакшыраак кам көрүүнү үйрөнүп жатат.

Бул фитнеске карата дайыма өнүгүп келе жаткан көз карашты камтыйт жана ким фитнес жөнүндө Джессика Билге караганда жашоо образы катары баарлашууну жакшы көрөт. Актриса, аялы, апасы жана ар тараптуу күчтүү адам (салам, кесилген колдор) гимнастика сыяктуу оор, атаандаштыкка жөндөмдүү спорттун фонунан келип чыгышы мүмкүн (айтайын дегеним, сиз бул аялдын оодарылганын көрдүңүз беле ?!), бирок ал анын жашоосун чынында ушул күндөрү негиздүү жана тең салмакта кармаган йога дейт. (Тектеш: Боб Харпердин фитнес философиясы жүрөк оорусунан бери кантип өзгөрдү)

"Мен жаштыгымдын көп жылдарын футбол ойноп, тизелеримди чайкап, чуркап жана чуркап жүрдүм, жана гимнаст катары көп жылдар бою денемди чайкадым ... Мен түшүндүм, карыганда мен муну уланта албайм, "дейт Бил, Kohl's жеткиликтүү Гайамдын жаңы шаймандары менен кийимдеринин жүзү. (Анын сүйүктүү тандоолорунун айрымдарын, анын ичинде студиядагы көчөдөгү жеңи жок капюшонду жана кесилген леггинстерди караңыз - ал агып жүргөндө жакшы көрөт.)

Бирок Бил үчүн анын йога менен машыгууга болгон кызыгуусу физикалык жактан алда канча жогору. "Дем алуусу мага акылым менен демимди ар кандай кыймылдар менен байланыштырып жатканымды сезүүгө жардам берет-бул мага денемди кадимкидей кылбагандай туташтыргандай сезилет." (P.S. Адамдар эң сонун ден соолук тренди жөнүндө көбүрөөк билүү.)

Голливуддун дайыма кысымы жана атаандаштыгы менен мунун себебин түшүнүү оңой The Sinner жылдыз йоганын бейпил тынчтыгына жана анын артында турган колдоочу коомго карай багыт алмак. "Мен жашоомдогу бул атаандаштык элементти белгилүү бир жерлерде гана каалайм" дейт Бил. "Йога сабагында бул чынында эле сиздин төшөнчүңүз, сиздин жеке практикаңыз. Мен эч качан сезген эмесмин жана мен башка машыгуу сабактарында кээде сезе турган физикалык мелдешти сезбейм."

Фитнес анын жашоосунда дайыма чоң сүйүү болуп келгени менен, ал бир аз эволюцияны басып өттү. Убакыттын өтүшү менен ал өзүнүн денеси учурда эмнеге муктаж экенин жакшыраак түшүнүп калганын айтат, бул дагы качан өзүн жеңилдетүү керектигин билет - нөлдүк өкүнбөй.

"Мага йога өзүм менен гана болгондугун, менин машыгуумду жакшы көрөм жана ошол күнү менин машыгуум кайсы жерде болсо, анда ал ошол жерде болот" дейт ал. "Эч ким мени катуу түртүп, катуураак деп кыйкырбайт, баары меники, кээде мен тынч отуруп Савасанада 20 мүнөт жаткым келсе, анда бул менин бир күндүк практикам". (Окшош: Кийинки йога сабагыңызда Савасанадан кантип көбүрөөк пайда алуу керек)

"Менин денем менден алда канча акылдуу" дейт ал. "Мен муну угуп, коңшума караганда жакшыраак болууга аракет кылып, тескерисинче, өзүм үчүн туура кылып жатканымды катуу жана так уга алам."

Билдин айтымында, ал эне болгондон бери өзүнө кам көрүү жана денесин ичинен сыйлоо ал үчүн барган сайын маанилүү болуп калды. Ушуну менен ал кыймылды баалай турган себептери (анын ичинде анын йога практикасы) жана аны менен бирге мотивация болгон нерселер өзгөрдү. (Тектеш: Джиллиан Майклс сиздин "Эмне үчүн" табууңуз фитнес ийгилигинин ачкычы дейт)

"Менин акылым так мен кандай болушум керек экендигине багытталган жана бикининин идеалдуу денеси-бул өзгөрдү" дейт ал. "Мен жөн эле ден соолукта болгум келет. Мен муундарымды, байламталарымды жана денемди жакшы сезип, эч кандай оорудан арылгым келет, ошондуктан үй -бүлөм менен көңүлдүү эс алам".

Биэлдин айтымында, дененин эмне кыла аларын баалоо, анын сырткы көрүнүшү эмес, бул йогага жана аны колдогон коомчулукка насыя берет.

"Менин оюмча, чындыгында сенин ким экениңди кабыл алуу үчүн көп жылдар керек", - дейт ал. "Мен йоганын жана йога коомчулугунун философиясы сиздин кандай формада экениңизде эмес; бул сиздин сырткы көрүнүшүңүздө эмес; бул чындыгында ички ден-соолукка байланыштуу деп ишенем. Йога мага көптөгөн күч жана ишеним сезимдерин алып келди. "

Үчүн карап чыгуу