Джессика Симпсон үчүнчү баласын тоскондон 6 айдан кийин 100 фунт арыктаганын белгиледи

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгер сиз билбеген болсоңуз, Джессика Симпсон - #энелердин максаты.

Ырчы-мода дизайнери март айында кызы Берди Мэйди төрөгөн. Ошондон бери ал кантип үч баланын энеси болууну көздөп келет жана фитнеске артыкчылык берүү.

Анын 100 фунт салмактан арылуусуна караганда, Симпсон ага ылайыктуу күн тартибин тапкан окшойт.

"Алты ай. 100 фунт төмөн (Ооба, мен таразаны 240ка түшүрдүм)",-деп жазган ал Инстаграмдагы постунда, төрөттөн кийинки денесин эки толук метраждуу сүрөттөрүндө. (Сиз Джессика Симпсондун машыгуу кийимдер коллекциясы бар экенин билесизби?)

Кызы төрөлгөндөн кийин, 39 жаштагы апа атактуу машыктыруучу Харли Пастернак менен бирге иштеген. Бирок бул Симпсондун Пастернак менен машыккан биринчи жолу эмес. Экөө чындыгында 12 жылдан ашык чогуу иштешкен. Симпсондун постунун реграммасында Пастернак "бул укмуштуудай аял менен сыймыктана албай турганын" айтып, "ал бүгүн биз жолуккан кездегиге караганда жаш көрүнөт" деп кошумчалады.

Ошентип, Симпсондун арыктоо сыры эмнеде? Талыкпаган эмгек, берилгендик жана Пастернактын ийгиликке карай беш кадамы. "Бизде Джессика үчүн колдонууга аракет кылган беш адат бар болчу" дейт машыктыруучу. (Мында көнүгүүлөрдү сиз жакшы көргөн адатыңызга айландыруу керек.)

Биринчиден, ал анын кадамдарын жасап жатканына ынанды. Башында, Симпсон төрөгөндөн кийин, Пастернак күнүмдүк максатын 6000 кадам менен баштады, алар акырындык менен сегиз, 10 жана акыры 12000 кадамга чейин көбөйдү. Күн сайын максатка жетүү үчүн, Симпсон күйөөсү Эрик Джонсон жана алардын балдары Эйс, Максвелл жана Берди Мэй менен айлана -чөйрөнү кыдырды. Качан гана баскан сайын, айырманы жоюу үчүн чуркоо тилкесине секирет, дейт Пастернак. (Буга байланыштуу: Күнүнө 10,000 кадам басуу чынында эле керекпи?)

Андан кийин Пастернак Симпсонго кадимки уйку графигин түзүүгө жардам берген. Аны ар бир кечинде жок дегенде жети саат "сапаттуу, үзгүлтүксүз уйку" үчүн жооп берүүдөн тышкары (үч баланын энеси үчүн өтө оор эрдик), ал аны эс алуусу үчүн күн сайын бир саат экрансыз жүрүүгө үндөгөн. түн кел. (Мына, эмне үчүн уйку дененин жакшырышы үчүн эң маанилүү нерселердин бири.)

Пастернак да Симпсонду туура тамактанууга үндөгөн. Ал күнүнө үч маал тамактанган — алардын ар биринде була, белок жана дени сак май булагы, ошондой эле тамактын ортосунда эки жеңил закуска бар. Бирок, эгер сиз үч кишиден турган бул апа акыркы алты ай бою күн сайын жөнөкөй тоок жана күрүч жеп жүргөн деп ойлоп жатсаңыз, дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз.

"Джессика өзүнүн Текс-Мекс ашканасын жакшы көрөт", - дейт Пастернак."Дени сак чили, үндүк калемпир nachos жана chilaquiles жумурткасынын ортосунда, ал өзүнүн дени сак тамак -ашын абдан даамдуу кылды." (Байланыштуу: Ачкачылыкты калтырбай, арыктоо үчүн эң мыкты 20 азык)

Эң акырында, Пастернак Симпсонду күн сайын машыгуу графигине киргизди. Ар бир каршылык-тренинг сессиясы дененин башка бөлүгүнө багытталган жана чуркоо тилкесинде беш мүнөттүк басуу менен башталган. Ал жерден экөө тең экиден үчкө чейин көнүгүүлөрдү камтыган схемалар аркылуу өтүшөт, мисалы, тескери өпкө, бир колдуу кабелдик катар, жамбашка түртүүлөр, өлүк көтөрүү жана башкалар. Пастернак Симпсонго ар бир схеманы беш жолу кайталап берген жана алардын сессиялары адатта 45 мүнөткө созулат дейт ал.

Өз максаттарына жетүү үчүн канчалык күч жана туруктуулук керек болбосун, Симпсон "ар дайым эң жакшы маанайда" дейт Пастернак. Эң жаман күндөрүндө да ал дайыма жылмайып, ырайымдуу болгон, деп кошумчалайт ал. (Байланыштуу: Кош бойлуу болгондон кийин арыктоо боюнча жаңы эненин көрсөтмөсү)

"Күчтүү жети жыл бою кош бойлуу болуу жана сонун формада болуу кыйын болуп калышы мүмкүн", - деп түшүндүрөт Пастернак. "Бирок үчүнчү балалуу болгондон кийин, Джессика болуп көрбөгөндөй көңүлүн буруп, өзүн арнады."

Албетте, төрөттөн кийин арыктоого эч кимдин эч кандай шашылышы жок. Симпсон өзүнүн Инстаграмдагы постунда 100 фунтка арыктоо анын фантастикалык көрүнүшү үчүн эле эмес, кайра өзүндөй сезилгени үчүн "мыйзамдуу" сезимде экенин билдирди.

Үчүн карап чыгуу