Кантип бир аял 100 фунттан ашык арыктап, 5 спарталык трифектаны кантип бүтүргөн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

2013 -жылы Жастин МакКейбдин апасы эмчек рагына байланыштуу оорулардан каза болгондо, Жастин депрессияга чөгүп кеткен. Ал мындан да жаман болбойт деп ойлогондой эле, бир нече айдан кийин күйөөсү өз жанын кыйды. Кайгы менен жеңүү, буга чейин салмагы менен күрөшүп келген Жастин сооронуч үчүн тамак -ашка кайрылган. Бир нече айдын ичинде ал дээрлик 100 килограммга салмак кошкон.

"Жообун билгим да келбегендиктен өзүмдү таразага тартпай калдым" деди Джастин. Форма. "Мен доктурдун кабинетине барганымда алар менин салмагым 313 фунт экенин айтышты, мен ишене алган жокмун. Мен өзүмдү ушунчалык алсыраткандай сезип, эң жөнөкөй тапшырмаларды да аткара алган жокмун. Балдарым сыяктуу, кээде жардам бериш керек болчу Мен дивандан түшөм, анткени отуруудан туруп туруу кыймылы мен үчүн абдан оор болду ".

Андан кийин, ал терапияга барууну чечти. "Мен терапевт менен бир жарым жыл жолугуп жүрдүм" дейт ал. "Менин эсимде сакталып калган учурлардын бири диванда отуруп, мен бул кайгылуу, аянычтуу адам катары эсте калгым келбей жатканымды айтты. курмандык анын жагдайлары жөнүндө." (Байланыштуу: Депрессия менен күрөшүүнүн 9 жолу - Антидепрессанттарды колдонуудан тышкары)

Муну өзгөртүүгө жардам берүү үчүн, анын терапевти активдүү болууну сунуштады. Джастин чоңойгон спортчу болгондуктан жана 14 жыл футбол ойногондуктан, бул анын үй-бүлөсү жана достору да бекемдеген нерсе болчу. Ошентип, ал спортзалга бара баштады.

"Мен бир саатымды эллиптикага жумшап, жумасына 4-5 жолу көп сүзмөкмүн" деди Джастин. "Мен дагы жаман тамактануу адаттарымды жакшы жакка алмаштыра баштадым жана муну байкай электе салмагым түшүп баштады. Бирок эң жакшысы, мен баштаганым жакшы болду. сезим мен көптөн бери жакшы болчу ".

Джастин көп өтпөй эле көнүгүү анын кайгысын жеңүүгө жардам берерин түшүнгөн. "Мен бул убакытты көп ойлонууга жумшамакмын" деди ал. "Мен сезип жаткан эмоцияларымдын кээ бирлерин иштете алдым, андан кийин алар жөнүндө сүйлөшүп, терапияда иштей алдым."

Ар бир кичинекей этап өзүн чоң жетишкендик катары сезе баштады. "Мен күн сайын денемди сүрөткө тартып баштадым жана бир аздан кийин кичинекей айырмачылыктарды байкай баштадым, бул мен үчүн чоң мотивация болду" дейт Джастин. "Ал тургай, мен биринчи 20 килограммга арыктаганымды эстейм. Мен дүйнөнүн чокусунда болчумун, ошондуктан ошол учурларды чындап кармап калдым."

Жастин арыктап баштаганда, ал буга чейин болуп көрбөгөндөй көп нерсени жасай алганын байкаган. Ал 75 килограммга жакын арыктагандан кийин, ал достору менен сейилге чыга баштады, байдарка жана паддлборд тээп, сёрфингди үйрөнүү үчүн Гавайиге жөнөдү. "Өмүр бою мен алыстан коркунучтуу деп эсептелген нерселерден коркчумун" дейт Жастин. "Бирок менин денем эмнеге жөндөмдүү экенин үйрөнө баштагандан кийин, мен аскадан секирүүнү, парашют менен секирүүнү, парашют менен секирүүнү баштадым жана коркуумдун артынан чуркоодо укмуштуудай толкундануу пайда болду, анткени ал мени тирүү сезди".

Жастин тоскоолдуктар жарышынын шамалын кармап, ошол замат аны коё бергиси келгени гана калды. "2016-жылдын башында мен бир досумду мени менен бирге "Tough Mudder" жарымын жасоого көндүрдүм жана ал жарышты аяктагандан кийин, мен"бул ошол","бул мен" дегендей болдум жана артка кайтуу жок, "дейт ал (Окшош: Эмне үчүн тоскоолдук жарышына жазылуу керек)

Ушул сыяктуу бир нече 3 миль жарыштарды жасагандан кийин, Джастин бир аз убакытка чейин көзүнө илинүүчү нерсеге: Спарта жарышына умтулууга даяр экенин сезди. "Мен OCRлерге киргенден баштап, спартандыктар алардын эң чоңу, эң жаманы экенин билчүмүн" дейт ал. "Ошентип мен бирине жазылдым жол алда канча мурун. Жана бир топ машыгуудан кийин да, мен жарыш күнү укмуштай толкундандым ».

Спартандык Джастин буга чейин чуркаган жарыштарга караганда узунураак, ошондуктан анын мүмкүнчүлүктөрүн сынап көрдү. "Бул мен ойлогондон алда канча оор болду, бирок финишке өз алдымча жетүү ушунчалык пайдалуу болгондуктан, мен өзүмө акылсыз максат койдум: келерки жылы Spartan Trifecta жасоо".

Ким билиши мүмкүн болсо, Spartan Trifecta Уруусунун мүчөсү спартандык ар бир аралыкты аяктайт-спартандык спринт (20дан ашык тоскоолдуктар менен 3 милден 5 милге чейин), спартандык супер (8ден 10 милге чейин жана 25 тоскоолдукту камтыйт) жана Spartan Beast (30дан ашык тоскоолдуктар менен 12-15 миль)-бир календардык жылда.

Джастин өмүрүндө 6 мильден ашык чуркаган эмес, ошондуктан бул ал үчүн чоң сыноо болду. Бирок жаңы жылды белгилөө үчүн, Джастин 2017 -жылдын январь айында бир дем алыш күнүндө Spartan Sprint жана Spartan Super сынактарына жазылды.

"Досум мен Жырткычка даярданаардан мурун эки жарышты тең арка-аркасынан өткөрүп, аларды жолдон алып салгым келеби деп сурады" деди ал. "Мен ооба дедим жана мен бүткөндөн кийин, мен өзүмдү:" Ой, мен Trifecta максатымдын жарымынан көбүн бүтүрдүм "деп ойлодум, ошон үчүн өзүмө Жырткычка машыгуу үчүн катуу 10 ай бердим."

Ошол 10 айдын ичинде Жастин бир эмес, беш спарталык трифектаны бүтүрдү жана ушул жылдын аягына чейин жетөөнү бүтүрөт. "Мен мунун кандай болгонун чындыгында билбейм" деди Джастин. "Бул жаңы досторумдун айкалышы, алар мени көбүрөөк жарышка үндөштү, бирок менин денемде эч кандай чектөө жок экенин түшүнүштү."

"Май айында биринчи Жырткычты бүтүргөндөн кийин, эгер 3 милге, 8 милге бара алсаң, 30га бара алаарыңды билдим", - деп улантты ал. "Сиз өзүңүз каалаган нерсени жасай аласыз." (Окшош: Бир диван сеансынан ашкан терапиянын 6 түрү)

Жастин кайгы менен кыйратуучуга жол берерин түшүнгөндөн бери, ал күн сайын жашоону улантууну жана алдыга жылууну тандап алган. Мына ошондуктан ал Инстаграмдагы 100,000 жолдоочуларына дем берүү менен бирге, саякатын документтештирүү үчүн #IChooseToLive хэштегин колдонот. "Бул менин жашоомдун урааны болуп калды" дейт ал. "Азыр кылган ар бир тандооум ошого негизделген. Мен өмүрүмдү толук кандуу өткөрүүгө жана балдарыма чыдамкайлыктын чыныгы үлгүсүн көрсөтүүгө аракет кылып жатам."

Бут кийимде болгон жана бактысыз жагдайдан улам тыгылып калгандарга Жастин мындай дейт: "Мен санай албагандан көп жолу баштадым жана токтодум. [Бирок] чындыгында сиздин жашооңузду өзгөртүү мүмкүн. Бизде баары бар Мен бүгүн турган жериме жетүү үчүн тишим менен тырмакым менен күрөштүм [жана] эң жакшы жери, мен муну өзүмдүн интуициямды угуп, чыныгы илхам жана мотивацияга шайкеш келтирүү менен жасадым. чыныгы туруктуулук окшойт. "

Бүгүн Джастин жалпысынан 126 килограммга арыктады, бирок ал үчүн прогресс масштаб менен өлчөнбөйт. "Көптөгөн адамдар санына, максатына же салмагына көңүл бурушат" дейт ал. "Бул сан бакытка алып келбейт. Акыркы натыйжага жетип калбаңыз, ийгилигиңизди баалоо үчүн барк албай коюңуз."

Үчүн карап чыгуу