Кава тынчсыздануунун дабасы эмеспи?

Мазмун

• Кава деген эмне?
• Кава жана тынчсыздануу
• Жаман жана жаман жактары
• Каванын терс таасирлери
• Формалары жана дозалары
• чай
• Настойкалар / суюк
• Опа жана капсулалар
• Каванын пайдасы
• Кава тобокелчилиги
• Тынчсызданууну дарылоонун башка жолдору
• Ала кетүү

Кава деген эмне?

Кава - тропикалык климатта, айрыкча Тынч океанынын аралдарында өсүүчү өсүмдүк. Ал бадалдын формасын алат. Ал жерге чейин төмөн, ачык жашыл, жүрөк сымал жалбырактары өсөт.

Фиджи, Самоа, Гавайи жана Вануату Республикасы кава өсүмдүктөрүн кылдаттык менен өстүрүшөт. Кава өсүмдүгү адаттагыдай эле салтанаттуу ичимдик ичип, ошол жерлерде жашаган адамдар тарабынан чөптөрдү дары катары колдонулган.

Кава жагымдуу сезимдерди жаратып, аны колдонгондорго тынчтандыруучу жана көңүл ачуучу таасир тийгизери белгилүү.

Тынчтандыруучу сапатына байланыштуу, кава медициналык коомчулуктун көңүлүн жалпы тынчсыздануунун бузулушун (GAD) дарылоо мүмкүн. Бирок каванын тарыхы негизинен жөнгө салынбаган зат катары анын колдонулушун бир аз карама-каршы кылды. Каваны дары-дармек менен пайдалануу боюнча изилдөө жүрүп жатат.

Кава жана тынчсыздануу

Кава укумдан-тукумга чөптөрдүн жөнгө салынбай келген дарысы катары колдонулуп келген. Бирок жакында эле изилдөөчүлөр маанай кабылдагычтарга таасир тийгизип, тынчсызданууга жардам берген "кавайн" деп аталган активдүү ингредиентти бөлүп алышкан.

Окумуштуулар каваин менен тынчсызданууну басаңдатуунун ортосундагы өз ара байланышты толук түшүнүшпөйт. Бирок, жаңы изилдөө көрсөткөндөй, чөптү алкоголсуз суусундукта GAD менен дарылоого жардам берет.

Жаман жана жаман жактары

Кава эс алууну жана кээде эйфорияны сезет. Эгер жетиштүү өлчөмдө дозасы тынчсызданып, сергек турсаңыз, уйкуңузга да жардам бериши мүмкүн. Антихитсиялык жана уйкуга каршы дары-дармектерге караганда, бул анча байкалбайт же интрузивдүү көрүнөт, бирок бул ырасталган эмес.

Каваны тынчсызданууну дарылоодо колдонуунун эң негизги кемчилиги - бул жөнүндө жетиштүү билбегенибиз. Каванын эс алуусун пайдалануу кээ бир колдонуучу боордун жаракат алышына алып келгендиги кабарланууда. Германияда бир нече жылдан бери кава сатууга тыюу салынган, анткени анын коопсуздугу тастыкталган эмес. Кава Улуу Британияда бир нече убакытка тыюу салынган.

Кава денедеги допаминдин деңгээли менен байланышкандыктан, бул адатка айланат. Мурун баңгиликке же көз карандылыкка каршы күрөшкөн адамдар тынчсыздануу сезимдерин четтетүү үчүн каваны колдонбошу мүмкүн.

Каванын терс таасирлери

Кава денедеги допаминдин деңгээлин жогорулатат жана колдонуучуга эс алып, тынчтанат. Ушундан улам, кава оор техниканын иштешин кыйындатат.

Бир изилдөөнүн жыйынтыгында каваны эс алгандан кийин айдап кетүү, кырсыкка учурашы мүмкүн. Жатар алдында каваны колдонгондон кийин, эртең менен "кадимкидей" чарчоо сезилет.

18 жашка чейинки балдар, эмчек эмизген аялдар жана дары-дармек боюнча адамдар кавадан алыс болуш керек же жок эле дегенде, аны колдонуудан мурун медициналык адис менен сүйлөшүү керек.

Формалары жана дозалары

Кава чай, порошок, капсула жана суюктук түрүндө бар. Көп изилдөө жүргүзүү керек болсо дагы, ар кандай формада күн сайын ичүү 250 миллиграммдан ашпашы керек деген пикирге келишти. Эгер каваны кошумча каражат катары колдонууну ойлонуп жатсаңыз, доктуруңузга кайрылып, ниетиңизди талкуулаңыз.

чай

Кава чайы Америкадагы дээрлик ар бир ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө, бир нече башка маркаларда сатылат. Чай ысык сууда бышырылат жана кээде “эс алуу” аралашмасында башка чөптөрдү камтыйт. Күнүнө үч стакан кава чайы коопсуз деп жарыяланат.

Настойкалар / суюк

Каванын суюк түрүндө күчтүү түтүн, виски сыяктуу даам бар. Каванын тазаланган тамыры кичине (экиден алты унцияга чейин) бөтөлкөлөрдө сатылат. Айрым адамдар каваны түз эле тамчылаткычтан ичишсе да, башка адамдар күчтүү даамын жашыруу үчүн аны шире менен аралаштырышат.

Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) суюк кава тамырына коопсуз дозасын сунуштаган жок.

Опа жана капсулалар

Кава тамырын порошок түрүндө сатып алууга болот жана күчтүү ичимдик ичүү үчүн колдонсоңуз болот. Бул кава өзүнүн салттуу маданий шартында бышырылган жол менен окшош.

Порошокту майдалап, капсулага салып койсо болот, же кава капсулаларын өзү сатып алууга болот. Дагы бир жолу, кава үчүн коопсуз дозалоо маалыматы аныктала элек.

Каванын пайдасы

Кава колдонуучуга рецепт менен берилген дары-дармектердин терс таасирин тийгизбестен, жайбаракат сезим берет. FDA тарабынан бекитилген анти-антиоксидиялык агенттерге салыштырмалуу анын күчү аныкталган эмес.

Кава тобокелчилиги

Белгилүү сапатсыз кава менен боордун жабыркашынын ортосундагы байланышты болжолдогон маалыматтар бар. Бирок кава менен боордун көйгөйлөрүнүн ортосундагы тыгыз байланышты көрсөтүү үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Кава ичүү же колдонуу менен байланышкан эң негизги коркунуч - антихитекциялык, антидепрессант же башка рецепт менен берилген дары-дармектер менен өз ара аракеттенүү. Каванын бул дары-дармектер менен кандайча аракеттешкенин көрсөткөн клиникалык изилдөө жок, бирок изилдөөчүлөр терс реакциянын ыктымалдыгы жогору деп эсептешет.

Паркинсон оорусуна каршы дары-дармектер, айрыкча, кава менен аралашуу коркунучтуу. Каваны алкоголдук ичимдиктер менен аралаштырбоо керек.

Тынчсызданууну дарылоонун башка жолдору

GAD менен ооруган адамдар үчүн дарылоонун көптөгөн жолдору бар. Көбүнчө психикалык саламаттыкты сактоо адисинин, мисалы кеңешчи, психиатр же психологдун жардамы кирет. Прозак жана Селекса сыяктуу дары-дармектер көбүнчө сунушталат.

Дарыга каршы антибиотиктерди кабыл алууну каалабаган адамдар үчүн кээде жашоо мүнөзүн өзгөртүү сунушталат. Диета жана көнүгүү өзгөрүүлөрү адамдын тынчсыздануусун басаңдатууга жардам берет.

Бирок тынчсыздануу - бул адам "чыгуунун жолун ойлонуп" же сезбөөнү чечкен нерсе эмес. Жалпыланган тынчсыздануу башаламандыгы - бул чыныгы диагноз жана аны дарылоо үчүн атайын даярдалган адамдын жардамы менен чечилиши керек.

Ала кетүү

Психикалык саламаттык шарттарын чөптөр менен дарылоо илиминин өнүгүүсү уланууда. Каваны узак убакыт бою тынчсыздануу үчүн колдонуу жөнүндө көп нерсе белгисиз болсо да, анча-мынча дозада дарылап көргүңүз келсе, тынчсыздана бербейт окшойсуз.

Бул сизге көбүрөөк уктап, эс алып, түнкүсүн шамалга айланууга же тынчсыздануу сезимдерин басаңдатууга жардам берет.

Каваны сынап көрүүдөн мурун, дарыгер менен кеңешүүнү унутпаңыз. Ден-соолукка байланыштуу бардык көйгөйлөргө кандайча таасир этерин талкуулаңыз. Дарыгер сиздин тынчсыздануу белгилериңиздин дарыланып турушу керек болгон шарттан улам келип чыкканына көзүңүз жетиши үчүн, сизди текшерип көрүшү мүмкүн.