Кантип диета жана көнүгүү менин склероз симптомдорумду абдан жакшыртты

Мазмун

• Диагнозго карай узак жол
• MS менен жашоого үйрөнүү
• Акыры кантип кайра жашоомо кайттым
• Үчүн карап чыгуу

Менин уулумду төрөгөнүмө бир нече эле ай болду, денемде сезүү сезимдери тарай баштады. Башында мен аны жаңы апа болуунун кесепети деп ойлоп, өчүрдүм. Бирок, кийин, алсыроо кайтып келди. Бул жолу колум менен бутума тийип, бир нече күн бою кайра-кайра кайталана берди. Акыр-аягы, бул менин жашоомдун сапатыма таасир эте турган чекке жетти, ошондо мен бул тууралуу кимдир-бирөөнү көрүүгө убакыт келди.

Диагнозго карай узак жол

Мен мүмкүн болушунча үй -бүлөлүк дарыгериме кирдим жана менин симптомдорум стресстин натыйжасы экенин айтышты. Төрөө менен диплом алуу үчүн колледжге кайтуунун ортосунда менин табагымда көп нерсе бар болчу. Ошентип, менин врачым тынчсызданууга жана стресстен арылтуучу дарыларды салып, мени жолго салды.

Арадан жумалар өтүп, өзүмдү сейрек сезе баштадым. Мен дарыгерге бир нерсе туура эмес экенин баса берүүнү уланттым, андыктан ал мага MRI жасатууга макул болду, себеби дагы башка себептерге байланыштуу болушу мүмкүн.

Мен апама бара жатып, пландаштырылган жолугушууну күтүп жатып, бетим менен колумдун бир бөлүгү такыр сезбей калганын сездим. Мен түз эле ЭРге бардым, алар инсульт тестин жана томографияны жасашты - экөө тең таза кайтып келишти. Мен ооруканадан жыйынтыктарымды БМСЖ дарыгериме жөнөтүүнү сурандым, ал КТ эч нерсе көрсөткөн жок, анткени менин MRIмды жокко чыгарууну чечти. (Байланыштуу: Эч качан этибарга албашыңыз керек болгон 7 симптом)

Бирок кийинки бир нече айдын ичинде мен бүт денемде сезгенүүнү уланта бердим. Бир жолу ойгонуп кетсем, бетимдин капталдары инсульт болуп жаткандай ылдый түшүп калган. Бирок кийинчерээк бир нече кан анализдери, инсульт тесттери жана дагы КТ сканерлери, дарыгерлер мага эмне болгонун түшүнө алышкан жок. Көптөгөн тесттерден жана эч кандай жооп берүүдөн кийин, мен башка жолум жоктой сезилдим, жөн гана алдыга жылууга аракет кылдым.

Ошол убакта, мен биринчи жолу чыйрала баштагандан бери эки жыл өттү жана мен жасай элек бир гана сыноо MRI болду. Мүмкүнчүлүгүм жок болгондуктан, дарыгерим мени невропатологго көрсөтүүнү чечти. Менин симптомдорумду уккандан кийин, ал мени тез арада MRIге жаздырды.

Мен эки сканерлөөнү аяктадым, бири контраст каражаттары менен, MRI сүрөттөрүнүн сапатын жакшыртуу үчүн сайылган химиялык зат, экинчиси ансыз. Мен жолугушууну абдан кускандай кылып таштадым, бирок контрастка аллергия болгондугу үчүн аны бордоп койдум. (Тектеш: Дарыгерлер 4 -стадиядагы лимфома диагнозу коюлганга чейин үч жыл бою менин симптомдорумду этибар алышкан эмес)

Эртеси мен мас болгондой сезим менен ойгонуп кеттим. Мен кош көрдүм жана түз сызык менен баса албадым. Жыйырма төрт саат өттү, мен өзүмдү жакшы сезген жокмун. Ошентип, күйөөм мени невропатологума алып барды, мен алардан тезирээк анализдин жыйынтыгын чыгарып, эмне болуп жатканын айтып берүүсүн өтүндүм.

Ошол күнү, 2010-жылдын августунда, мен акыры жооп алдым. Менде склероз же MS болгон.

Башында көңүлүм жеңилдей түштү. Баштоо үчүн, мен акыры диагноз койдум, жана мен MS жөнүндө аз билгенимден, бул өлүм өкүмү эмес экенин түшүндүм. Ошентсе да, бул мен үчүн, ден соолугум жана жашоом үчүн эмнени билдирет деген миллиондогон суроолорум бар болчу. Бирок мен дарыгерлерден кененирээк маалымат сураганда, мага маалыматтык DVD жана номери бар брошюра тапшырылды. (Тектеш: Аял дарыгерлер эркек документтерден жакшыраак, жаңы изилдөө көрсөтүүлөрү)

Мен ошол жолугушуудан күйөөм менен машинага түшүп, баарын сезип жатканымды эстедим: коркуу, ачуулануу, капалануу, башаламандык - бирок баарынан да өзүмдү жалгыз сезчүмүн. Мен жашоомду түбөлүккө өзгөртө турган диагноз менен толугу менен караңгыда калдым, мен кантип толук түшүнгөн жокмун.

MS менен жашоого үйрөнүү

Бактыга жараша, менин күйөөм да, апам да медицина тармагында жана кийинки бир нече күндүн ичинде мага кандайдыр бир жетекчилик жана колдоо көрсөтүштү. Невропатолог берген DVDди мен да кордум. Ошондо мен видеодогу бир дагы адам мага окшош эмес экенин түшүндүм.

Видео MS оорусунан жабыркап, майып же 60 жаштан ашкан адамдарга багытталган. 22 жашымда ал видеону көрүп өзүмдү ого бетер изоляция кылдым. Мен эмнеден баштаарымды жана келечегим кандай болорун да билбедим. Менин MS канчалык жаман болот?

Мен кийинки эки айды өзүмдүн абалым жөнүндө көбүрөөк билүүгө жумшадым, качан таба алган ресурстарымды колдонуп, күтүлбөгөн жерден менин жашоомдогу эң начар MS тутанууларынын бири болду. Денемдин сол тарабы шал болуп, ооруканага жатып калдым. Мен баса албадым, катуу тамак жей албадым, эң жаманы сүйлөй албадым. (Тектеш: Аялдарды башкача урган 5 ден соолук маселелери)

Бир нече күндөн кийин үйгө келсем, күйөөм мага чачымды байлап, тишимди жууп же тамактандырып жаткан нерселерине жардам бериши керек болчу. Денемдин сол тарабында сезим кайталана баштаганда, мен физиотерапевт менен иштешип, булчуңдарымды бекемдей баштадым. Мен да логопедге кайрыла баштадым, анткени кайра кантип сүйлөшүү керектигин үйрөнүшүм керек болчу. Кайра өз алдынча иштей алгыча эки ай өттү.

Ошол эпизоддон кийин, менин невропатологум бир катар башка тесттерди тапшырды, анын ичинде омуртка жана башка MRI. Мага дагы так диагноз коюшту: кайталануучу ремитинг MS-бул MSтин бир түрү, анда сизде жаралар пайда болуп, кайра кайталанат, бирок сиз акыры нормалдуу абалга кайтып келесиз, же жумаларга же айларга созулса дагы. (Байланыштуу: Селма Блэр MS диагнозунан кийин Оскарга эмоционалдуу көрүнөт)

Бул рецидивдердин жыштыгын башкаруу үчүн мага ондон ашык ар кандай дары-дармектерди колдонушту. Бул менин жашоомду, эне болуумду жана өзүмө жаккан нерселерди жасоону башкача терс таасирлер менен коштолгон.

Менде алгачкы симптомдор пайда болгондон бери үч жыл өттү, эми менде эмне болуп жатканын түшүндүм. Бирок, мен дагы эле жеңилдик таба элекмин; негизинен, анткени бул өнөкөт оору менен жашооңузду кантип өткөрүү керек экенин айткан көптөгөн ресурстар жок болчу. Мени эң тынчсыздандырган жана толкунданткан нерсе ушул.

Бир нече жылдан кийин мени балдарым менен жалгыз калтырып кетеби деп корктум. Мен өрт качан болушу мүмкүн экенин билген эмесмин жана аларды жардамга чакыра турган абалга келтиргим келген жок. Мен ар дайым кыялданган эне же ата-эне боло албай тургандай сезилдим жана бул менин жүрөгүмдү сыздатты.

Кандай болбосун, тутанууларды болтурбоо үчүн абдан чечкиндүү болгондуктан, денеме кандайдыр бир стрессти салуудан коркуп жаттым. Бул менин жигердүү болуу үчүн күрөшүп жатканымды билдирет - бул машыгууну же балдарым менен ойноону билдирет. Мен өзүмдүн денемди угуп жатам деп ойлосом да, мен өзүмдү өмүр бою сезип көрбөгөндөй алсызыраак жана летаргиялык сезип калдым.

Акыры кантип кайра жашоомо кайттым

Диагноз коюлгандан кийин интернет мен үчүн чоң ресурс болуп калды. Мен Фейсбукта MS менен болгон симптомдорумду, сезимдеримди жана тажрыйбаларымды бөлүшө баштадым жана ал тургай өзүмдүн MS блогун ачтым. Акырындык менен, бирок мен бул оору менен жашоо чынында эмнени билдирерин өзүмө үйрөтө баштадым. Канчалык билимдүү болсом, ошончолук ишенимдүү болчумун.

Чынында, бул мени MS Mindshift кампаниясы менен өнөктөш болууга шыктандырды, ал адамдарга мээсин мүмкүн болушунча узак убакыт бою ден соолугун сактоо үчүн эмне кыла аларын үйрөтөт. MS жөнүндө өзүмдүн тажрыйбамдын аркасында мен өзүңүздү адашып, жалгыз сезбешиңиз үчүн билим берүү ресурстарынын жеткиликтүү болушу канчалык маанилүү экенин түшүндүм жана MS Mindshift муну жасап жатат.

Ушунча жыл мурун менде MS Mindshift сыяктуу ресурс жок болсо да, бул онлайн коомдоштуктар жана менин жеке изилдөөм (жок DVD жана брошюра), мен MSди башкарууда диета жана көнүгүү сыяктуу нерселер канчалык деңгээлде таасир этерин билдим. Кийинки бир нече жылдар бою, мен акыры мен үчүн иштегенди тапканга чейин, бир нече ар кандай машыгуу жана диета пландарын сынап көрдүм. (Тектеш: Фитнес менин өмүрүмдү сактап калды: MS пациентинен элиталык триатлончуга чейин)

Чарчоо MSдин негизги симптому, ошондуктан мен тез машыгуу жасай албасымды түшүндүм. Мен дагы иштеп жатканда муздак болуунун жолун табышым керек болчу, анткени жылуулук оңой эле тутанып кетиши мүмкүн. Акыр -аягы, сууда сүзүү менин машыгуумду улантуунун эң сонун жолу экенин, дагы деле салкын жана дагы башка нерселерди кылууга энергиям бар экенин түшүндүм.

Мен үчүн иштеген активдүү болуунун башка жолдору: күн баткандан кийин уулдарым менен арткы короодо ойноо же менин үйүмдүн ичинде каршылык тобунун машыгуулары менен кыска трюктарды жасоо. (Байланыштуу: Мен жаш, фитнес-спин инструктормун жана инфаркттан каза болуп кала жаздадым)

Диета да жашоомдун сапатын жогорулатууда чоң роль ойноду. Мен 2017 -жылдын октябрында популярдуу боло баштаганда кетогенетикалык диетага чалдыгып калдым, жана мен ага тартылдым, анткени ал сезгенүүнү басаңдатат. MS симптомдору түздөн -түз нерв импульстарынын өткөрүлүшүн бузуп, мээ клеткаларына зыян келтирүүчү денедеги сезгенүүгө байланыштуу. Кетоз, организм күйүүчү май үчүн күйүп жаткан мамлекет, сезгенүүнү азайтууга жардам берет, бул мен MS симптомдорумду сактап калууга жардам берет деп таптым.

Диета кармаган бир нече жуманын ичинде өзүмдү мурункудан да жакшы сезип калдым. Энергиянын деңгээли жогорулады, мен арыктадым жана өзүмдү көбүрөөк сездим. (Тектеш: (Бул аялдын кето диетасын кармагандан кийин болгон жыйынтыктарын текшериңиз.)

Азыр, дээрлик эки жылдан кийин, мен сыймыктануу менен айта алам, ошондон бери менде рецидив же алоолонуу болгон жок.

Бул тогуз жылга созулушу мүмкүн, бирок мен акыры мага MS башкарууга жардам берген жашоо адаттарынын айкалышын таба алдым. Мен дагы эле кээ бир дарыларды ичем, бирок керек болгондо. Бул менин жеке MS коктейлим. Кантсе да, бул мен үчүн иштеген нерсе гана. Ар бир адамдын MS жана тажрыйбасы жана дарылоо ар кандай болот жана болушу керек.

Мындан тышкары, мен бир аз убакыттан бери ден соолугум жакшы болсо да, мен дагы эле күрөшүп келем. Чарчап калган күндөрүм бар, душка да түшө албайм. Мен ошондой эле бул жерде жана кээ бир таанып -билүү маселелерине ээ болуп, көрүнүшүм менен күрөштүм. Бирок мага биринчи диагноз коюлганда кандай сезимде болгонумду салыштырганда, мен бир топ жакшы болуп жатам.

Акыркы тогуз жылдын ичинде мен бул алсыраган дарттан кыйналдым. Эгер мага бир нерсе үйрөтүлсө, анда бул менин денемдин мага айткысы келгенин угуу жана чечмелөө. Мен азыр тыныгууга муктаж болгонумду жана балдарымдын физикалык жактан да, психикалык жактан да жанында боло тургандай күчтүү экениме ынануу үчүн бир аз алдыга жыла аларымды билем. Баарынан да коркуп жашоону токтотууну үйрөндүм. Мен буга чейин майыптар коляскасында отургам, жана мен ал жакка кайра баруу мүмкүнчүлүгү бар экенин билем. Бирок, жыйынтык: Мунун эч бири менин жашоомо тоскоол боло албайт.

Үчүн карап чыгуу