"Майлуу йога" йога сабагын плюс размердеги аялдарга үйрөтөт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көнүгүү баарына жакшы болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк класстар ар бир дене үчүн жакшы эмес.

"Мен дээрлик он жыл бою йога менен машыгып жүрдүм жана эч бир мугалим менин ийри денем үчүн машыгууга жардам берген жок" дейт Анна Гост-Желли, Нешвиллдеги Curvy Yoga компаниясынын негиздөөчүсү жана башкы директору (бул Ийгиликтин аткаруучу директору). "Мен көйгөй менин денемде деп ойлоп жүрдүм жана бир жолу салмактан арылганда, акыры" алам ". Анан бир күнү бул көйгөй менин денемде эмес экенин түшүндүм, болгону менин мугалимдерим меникиндей денени кантип үйрөтүүнү билишпеди ".

Бул эпифания Guest-Jelleyге өзүнүн студиясын ачууга түрткү берди, бул атайын ага окшош чыныгы аялдар үчүн иштелип чыккан. Жана класстар дароо эле ийгиликтүү болуп, башкаларды "майлуу йоганы" үйрөтүүгө шыктандырды. Азыр, чоң денелер үчүн студиялар бүткүл өлкө боюнча пайда болуп, фитнеске ылайыктуу болуу үчүн эксклюзивдүү болуу идеясын өзгөртүүдө. (Кара: Йога сүйүүбүздүн 30 себеби.)

Guest-Jelley класстарына киргизилген модификациялардын түрлөрү студенттерге алдыга ийилгенде ашказан этин жамбаш сөөгүнөн жылдырууну үйрөтүүнү камтыйт, же позалар-кеңири кеңирээк позаларды-кичинекей твиттерди мугалимдин стереотиптик литхасы менен колдонууну камтыйт. окуучуларды баштоого тоскоол болот деп ойлобойм.

Майлуу йоганын өлкө боюнча популярдуулугу - булардын баары ийри йогилер үчүн чыныгы көйгөйлөр экенинин далили. Бирок бул студиялардын максаты, инструкторлордун айтымында, йоганы ар кандай формадагы жана өлчөмдөгү адамдар үчүн жеткиликтүү кылуу эмес. Бул ошондой эле аларга өз денелерин мурунтан эле болгон формада сүйүүгө үйрөнүүгө жардам берүү, ошондуктан мугалимдер "майлуу йога" деген ыңгайсыз белгини кабыл алышкан.

«Адамдар «семиз» жалкоо, көзөмөлсүз, кир же жалкоо дегенди билдирет», - деди Портленддеги Fat Йоганын ээси Анна Ипокс. New York Times тренд боюнча бөлүгү. "Андай эмес." Конок-Джелли макул, бирок йога мугалимдери студенттери менен жолугушу керек экенин кошумчалайт-чоңдугуна карабай, алар кайда болбосун. "Мен өзүмдүн денемди май деп айтууга ыңгайлуу болсом да, аны нейтралдуу дескриптор катары кайтарып алуу маанилүү деп эсептейм, бирок коомдо адилетсиздик менен пайда болгон терс көз караштан улам баары эле даяр эмес же каалабаганын билем. муну дароо жасаш керек ", - дейт ал жана эч ким баарына жакпаган бир да сөз болбойт, ал тургай" ийри ". (Өзүн-өзү сүйүү жума бою Интернетте үстөмдүк кылып келет жана биз аны жакшы көрөбүз.)

Ал ошондой эле ал үйрөткөн модификациялар бардык өлчөмдөгү адамдарга жардам бере аларын белгилейт. "Сабактар ​​ийри адамдар үчүн пайдалуу болгондуктан, алар пайдалуу дегенди билдирбейт гана ийри адамдар үчүн пайдалуу! "дейт ал.

Ошентсе да, аты бар себеп бар. Адамдар бул йога классы салттуу класстан башкача болорун билиши керек, алар эшиктен киргенден баштап, Конок-Желли дейт. Анын класстарындагы студенттерге алар ийри-буйру болгондуктан эле башталгыч деп ойлобостон, аларды таанып-билүү үчүн ачык суроолор менен тосуп алышат (ал айткандай, салттуу класстарда көп болот). (Эгер сиз чындап эле жаңы баштаган болсоңуз, анда бул жерде биринчи йога сабагыңыздан мурун билүү керек болгон 10 нерсе бар.) Машыгуу башталар алдында ар бир адамга керектүү болгон бардык реквизиттер берилет, андыктан эч ким бир нерсе алуу үчүн бөлмөдөн чыкпашы керек. ал түшүндүрөт, эгер адамдар бир нерсени "кыла албайм" деп ойлосо, көбүнчө каалашпайт. Андан кийин ар бир класс дене ырастоочу цитаталар, ырлар же медитация менен башталат.

Эң чоң өзгөрүү - бул йоганын жасоо ыкмасы, булчуңдар жана сөөктөр гана эмес, булчуңдар да катышат. "Биз позалардын эң популярдуу версиясынан эң кичинесине өтүү үчүн позаларды да, жалпы классты да иреттейбиз" дейт ал. "Көптөгөн салттуу класстар тескерисинче иштешет, андыктан варианттар сунуш кылынышы мүмкүн, бирок алар кээде жашыруун болсо да," аз болсо да "же" эгер кыла албасаң "деп коюшат. Бул студенттерге туура нерсени тандоосун кыйындатат. алар үчүн, анткени эч ким эч нерсе кыла албагандай сезүүнү каалайт ".

Сиз эмне деп атабаңыз, йога-май, арык же башкача айтканда, адамдарга денеси менен болгон мамиледе азыр кайда болбосун, аларга кантип жардам берүү керек, дейт ал.

"Биздин студенттер көбүнчө биздин класстар аларга позалардын иштеши үчүн керектүү маалыматты гана бербестен, аны жасоого да уруксат беришет деп билдиришет. Бул уруксаат чечүүчү мааниге ээ!" дейт ал. "Биздин класстар көбүнчө башкаларга караганда денеси ар түрдүү болгондуктан жана ар ким жанындагы кишиден бир аз башкача кылып жаткандыктан, адамдар денеси класстагы башкаларга окшош формада боло алабы деп тынчсызданбастан көбүрөөк эс алышат. анткени чынчыл бололу, бул баары бир мүмкүн эмес! "

Үчүн карап чыгуу