Кружевканын тиштерин кантип дарылоо жана алдын алуу керек

Мазмун

• Боону чагуу деген эмне?
• Боолордун чагылышына эмне себеп болот?
• Боолордун чагылышы кандайча мамиле кылынат?
• Боолорду тиштөөгө кантип жол берсең болот?
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Негизги ачкычтар

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Хоккей, фигуристтер жана футбол оюнчуларынын ортосунда кандай жалпылык бар? Алардын бардыгында көбүнчө боо тиштешет - төмөнкү буттун алдынан буттун манжаларына чейин кескин оору.

Оюн талаасында же музда боолорду байлап жүргөн спортчулардын көпчүлүгү ушундай оор жана кыжырдуу окуяны баштан өткөрүштү.

Аны боо, тил же коньки тиштеген адам деп атасаңыз дагы, эмне үчүн мындай болуп жаткандыгын жана аны кантип алдын алып, кантип дарыласаңыз болоорун билүү үчүн окуп туруңуз.

Боону чагуу деген эмне?

Боолордун тиштеши - буттун алдыңкы бөлүгүндөгү кычышуунун натыйжасы, бут кийимдин же бут кийимдин же конькилердин тили. Шарт, адатта, прогрессивдүү - бут кийимди же конькилерди канчалык көп кийсең, оору же ыңгайсыздык ошончолук күчөйт.

Кружка чагуунун белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• балтырдын алдыңкы бөлүгүнө тийгенде ооруйт
• кызаруу
• шишик

Сиздин боолоруңуздун тиштеген жери сиздин кызыл ашыктын маңдайында көгала сезилиши мүмкүн, бирок сиз аны көрө албайсыз.

Мындай абал бут кийим, коньки же бут кийимин кийип жүргөндөрдүн баарында кездешет. Фигуристтер, хоккей оюнчулары же шляпа кийип жүргөндөр боолорду тиштеп алышы мүмкүн.

Боолордун чагылышына эмне себеп болот?

Кружка тиштөө - бутуңуздун жана бутуңуздун бутуна конькилериңиздин тилинен өтө көп кысымдын натыйжасы. Кысым төмөнкү жагдайларга байланыштуу болушу мүмкүн:

• конькиңизди бир аз эскилиги жетпеген учурда, алдын-ала буу менен машыгуу
• жаңы конькилерди кийип жүрө элек
• ашыкча ийкемдүү же колдоого албаган түзүлүшкө ээ арзан же эски коньки кийүү
• боолоруңузду өтө бекем байлап алыңыз

Ушул факторлордун ар бири, кээде алардын айкалышы - сиздин ашыкчаңыздагы тарамыштарга ашыкча басым жасалышы мүмкүн. Натыйжалар боолордун тиштелишине алып келген сезгенүү жана кыжырдануу болушу мүмкүн.

Боолордун чагылышы кандайча мамиле кылынат?

Боолордун тиштеши буттагы тарамыштарды жана башка тегеректин түзүмдөрүн прогрессивдүү кыжырдануунун натыйжасы болгондуктан, дарылоонун максаты - сезгенүүнү азайтуу жана ооруну басаңдатуу.

Муну ишке ашыруунун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Эс алып. Буттарыңар менен буттарыңарды көнүгүүлөрдүн ортосунда калтыруу, боолордун тиштелишине алып келген туруктуу кысымды төмөндөтөт. Күн сайын дээрлик көнүгүү жасасаңыз, денеңизди айыктырууга убакыт берүү үчүн бир-эки жолу отурушуңуз керек болот.
• Сенин кызыл ашыктарыңды кысып. Бут кийимиңизге муз каптарын бир-бирден 10-15 мүнөткө чейин колдонуу кыжырды басаңдатып, ооруну азайтат. Муну күн бою кайталай берсеңиз болот.
• Нормадан тышкары ооруну басаңдатуучу дары. Ибупрофен (Advil) жана напроксен натрий (Алев) сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) кыжырданууну басаңдатууга жардам берет.

Боону тиштеп алгандан кийин, өзүңүздү жакшы сезип калсаңыз, алдын алуу чараларын көрүү менен, симптомдордун кайтып келүү ыктымалдыгын азайтыңыз.

Боолорду тиштөөгө кантип жол берсең болот?

Боолорду тиштөөнүн мүмкүн болгон себептерин билүү сизге анын алдын алуу үчүн алдын-алуу ыкмаларын колдонууга жардам берет. Боолордун тиштелишине жол бербөөгө кандайдыр бир жолдор кирет:

• Конькилериңизди башка жол менен калтыруу. Кээ бир адамдар боолорун тиштеп, адегенде конуштарын кирпиктердин сыртынан, андан кийин ичин чечип алышкан. Сырттан келген бул ыкма бут кийимдин тилинен ашыкча басымды азайтууга жардам берет.
• Бут кийимиңизди же бут кийимиңизди анча-мынча бекем байлоо. Сиз аларды коргоп, токтоп турушун каалайсыз, бирок анчалык бекем болбой, боолорду тиштөөгө алып келет. Буга бир нече сыноо жана ката кетиши мүмкүн, бирок ал жардам берет. Аларды байлап салуунун идеалдуу жолун тапкандан кийин, туруктуу маркерди алып, шнуркага байлап коюңуз, андыктан аны ар бир практикада оңой тааный аласыз.
• Коргоочу кийим сатып алуу. Кээ бир адамдар буту менен буту менен коньки арасындагы коргоочу тоскоолдук катары кызмат кылуучу жеңдерди же шейшептерди сатып алышат. Эки мисал: ZenToes Padded Skate Байпак жана Абсолюттук Жеңил Атлетика Бунга Табагы, сиз аны онлайнда сатып алсаңыз болот.
• Акырындап жаңы бут кийим же коньки тебүү. Бул аларды практикаңыздын бир бөлүгүнө кийип, кийинкилерине эски бут кийим кийип, жаңысын кийип чыксаңыз болот.
• Мүмкүн болушунча жогорку сапаттагы, колдоочу коньки же бут кийим сатып алыңыз. Учурдагы коньки тебүүңүз өтө эле ийилчээк тилде болсо, алар сизге музда же оюн талаасында жардам берүү үчүн жетиштүү колдоо көрсөтпөйт.

Бул кадамдарды жасасаңыз, боолорду кийүүдөн келип чыккан айрым нерселерди алып салсаңыз болот.

Дарыгерди качан көрүш керек

Бут кийим жана коньки кийип жүргөн спортчулар боолордун тиштешине окшоп, ашыкча сыныктарга жана басымдын жаракатына кабылышат.

Эгерде сиз дарылоо жана алдын алуу чараларын көрүп, боосун тиштеп алсаңыз, анда башталгыч медициналык дарыгерге, спорттук дарыгерге же спорттук машыктыруучуга кайрылыңыз. Алар сиздин жалпы ден-соолугуңузга жана бутуңузга жараша кошумча дарылоону сунушташы мүмкүн.

Боолордун тиштеши оор жаракатка караганда өнөкөт көйгөйгө айлангандыгына карабастан, шейшептер жана коньки кийип жүргөн адамдар жогорку буттун сыныктары үчүн чоң коркунучка кабылышат. Туура жабдыктарды, туура жолду кийүү бул жаракаттын алдын алууга жардам берет.

Негизги ачкычтар

Боолорду тиштөө - бул кыжырдуу жана ооруткан көрүнүш, боолорду кийген көптөгөн спортсмендерди азапка салат. Бут кийимдин тилинен жана боолорунан ашыкча басым жасоо буттун алдындагы тарамыштарды кыжырдантат.

Эгерде кыжырдануу кадимки көрүнүшкө караганда нормага айланып кетсе, дарыгериңиз менен симптомдоруңузду азайтуу жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз.