Арыктоо үчүн ичирме зат: Алар иштейби жана алар коопсузбу?

Мазмун

• Ич алдыруучу заттар деген эмне?
• Ич алдыруучу заттар суунун арыкташына жардам бериши мүмкүн
• Ич алдыруучу заттарды колдонуу суусузданууга алып келиши мүмкүн
• Ич алдыруучу заттар электролиттин тең салмактуулугун бузушу мүмкүн
• Айрымдар ашыкча колдонуу көз карандылыкты шарттайт деп чочулашат
• Лаксификациянын башка мүмкүн болгон терс таасирлери
• Арыктоонун жакшы жолдору
• Төмөнкү сызык

Көпчүлүк адамдар тез арыктагысы келген учурда ичирүүчү заттарга кайрылышат.

Бирок, салмак жоготуу үчүн лактациялык препараттарды колдонуунун коопсуздугуна жана натыйжалуулугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөр бар.

Бул макалада ич алдыруучу заттардын коопсуздугу жана алар арыктоого жардам береби же жокпу, каралат.

Ич алдыруучу заттар деген эмне?

Ич алдыруучу заттар - бул ичеги-карын кыймылын стимулдаштырууга же анын өтүшүн жеңилдетүү үчүн заъды бошотууга жардам берген дары-дармектер.

Алар көбүнчө ич катууну, сейрек кездешүүчү, ооруткан же татаал ичеги кыймылдарынан келип чыккан абалды дарылоо үчүн колдонулат.

Алар ошондой эле арыктоо үчүн популярдуу ыкма болуп калды. Көпчүлүк адамдар ич өткүчтөрдү колдонуу ичеги-карын кыймылынын көбөйүшүнө жана тез, оңой жана күч-аракетсиз арыктоого мүмкүндүк берет деп ишенишет.

Бирок алардын коопсуздугу жана натыйжалуулугу жөнүндөгү чындык - бул дагы бир окуя, бул макалада кийинчерээк көрө аласыз.

Ар кандай жолдор менен иштөөчү бир нече ар кандай ичүүчү класстар бар. Негизги түрлөрү (1):

• Стимулдаштыруучу лактациялар: Булар тамак сиңирүү органдарынын кыймылын тездетип иштейт.
• Osmotik типтеги лактациялар: Бул түрлүү ичегиде көбүрөөк суу сакталып калат, бул ичегинин кыймылынын жыштыгын жогорулатат.
• Жапырт түзүүчү лактиваторлор: Булар ичеги-карындары аркылуу ичеги-карын аркылуу сууну соруп, заъга дүңүнөн кошушат.
• Туздуу ичимдиктер: Булардын жардамы менен ичке ичегиге суу ичирип, ичегинин кыймылын күчөтөт.
• Майларды ичүүчү: Ичтин кыймылын басаңдатуу үчүн, бул ичүүчү пальмалар заъдын бетин жана ичегилерди каптайт.
• Табуретка жумшартуучу: Бул заъдын суусун көбүрөөк сиңиришине шарт түзөт жана аны жеңил өткөрүү үчүн жумшак кылат.

кыскача маалымат: Иччи-ичүүчү заттар ичегинин кыймылын стимулдайт. Алар ич катууну дарылоочу каражат жана арыктоо үчүн белгилүү курал. Иччи лактивдердин ар кандай түрлөрү ичеги кыймылын ар кандай жолдор менен өстүрүүгө жардам берет.

Ич алдыруучу заттар суунун арыкташына жардам бериши мүмкүн

Бир нече фунт бат эле төгүп салгысы келгендердин арасында ич өткөк колдонуу укмуштуу көрүнүшкө айланды. Чындыгында, айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, жалпы калктын 4% ашуун лактивдик зомбулукка кабылат (2).

Ымыркайлардын арыкташына жардам берери чын, бирок анын натыйжалары убактылуу гана.

Ичүүчү ичимдиктердин бир нече түрү денеңизден суу ичегилерге тартып, ичеги-карынга жеңилирээк өтүшү үчүн, заъдын көбүрөөк суусун сиңишине шарт түзөт. Бул ыкма менен сиз заъ аркылуу суудан чыгасыз (1).

Бир кичинекей изилдөө, булимия нервине чалдыккан 30 пациенттин күндөлүк тамак-ашты жана тамактануу адаттарын ченеп, тамакты көп өлчөмдө жегенди, андан кийин салмак кошуунун алдын алуу үчүн өзүн-өзү көтөрүп чыккан кусуу же ичкегич ичүү сыяктуу ыкмаларды колдонгон.

Ушул бейтаптар колдонгон башка ыкмаларга салыштырмалуу, изилдөөчүлөр лактивдүү колдонуу дене салмагын контролдоонун натыйжасыз ыкмасы экендигин аныкташкан (3).

Дагы бир изилдөө, лактивдүү заттар салмакты контролдоодо натыйжалуу эмес деген жыйынтыкка келген, ал эми ашыкча салмактуу жана семиздикке чалдыккан өспүрүмдөр арасында лактивдүү колдонуу кадимки салмакка караганда (4) көбүрөөк кездешет.

Бүгүнкү күнгө чейин, ич өткөк колдонуу узак убакыт арыктоого алып келиши мүмкүн деген пикирди колдогон бир дагы изилдөө болгон жок.

Анын ордуна, суусуздануу, электролиттердин дисбалансы жана көз карандылык сыяктуу коркунучтуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.

кыскача маалымат: Ич алдыруучу суу колдонуу убактылуу суу жоготууга алып келиши мүмкүн. Бирок, изилдөөлөр бул узак мөөнөттүү арыктоо үчүн натыйжалуу ыкма эмес деп болжолдойт.

Ич алдыруучу заттарды колдонуу суусузданууга алып келиши мүмкүн

Лактивдүү колдонуунун терс таасирлеринин бири - суусуздануу.

Себеби, көптөгөн ич алдыруучу заттар ичеги-карынга башка кыртыштардан суу тартуу менен иштешет, натыйжада заъ аркылуу суу жоголот (1).

Эгерде жоголгон сууну толтурууга этият болбоңуз, ал суусузданууга алып келиши мүмкүн.

Суусуздануунун жалпы белгилерине баш оорулары, заара чыгаруу көлөмүнүн төмөндөшү, чаңкоо, чарчоо, кургак тери жана баш айлануу кирет.

Дегидратизация ушул макалада кийинчерээк айтылган олуттуу терс таасирлери менен да байланыштуу болушу мүмкүн.

кыскача маалымат: Ичүүчү ичимдиктердин кээ бир түрлөрү ичеги-карынга жана заъга суу чачып иштешет, натыйжада суу жоголуп, дегидратия коркунучтуу болот.

Ич алдыруучу заттар электролиттин тең салмактуулугун бузушу мүмкүн

Электролиттер - бул сиздин дене суюктуктарыңыздагы эриген заттар, алар клеткаларыңыздын жана кыртыштарыңыздын нормалдуу иштешине жардам берет (5).

Кээ бир жалпы электролиттерге хлорид, натрий, калий, магний, кальций жана фосфат кирет.

Эгерде ушул электролиттердин тең салмактуулугу жоголсо, анда талма, башаламандык жана кома сыяктуу терс таасирлер келип чыгышы мүмкүн.

Ич алдыруучу заттар маанилүү электролиттердин жоголушуна алып келиши мүмкүн. Бул электролиттердин тең салмактуулугун, ич ара кыянаттык менен пайдалануунун эң коркунучтуу терс таасирлерин жаратышы мүмкүн (6, 7).

24 пациенттин бир кичинекей изилдөөсү, ич ара пайдалануунун натыйжасында катышуучулардын натрий жана калий деңгээли олуттуу өзгөрүүлөргө алып келген (8).

2270 кишиден турган дагы бир изилдөө, колоноскопияга даярдануу үчүн көп колдонулган ичирүүчү заттар электролиттин бузулуу коркунучун жогорулатканын көрсөттү (9).

Электролит дисбалансынын жалпы белгилерине суусоо, баш оору, жүрөк кагышы, чарчоо, алсыздык жана булчуң оорулары кирет.

кыскача маалымат: Лактивдүү колдонуу организмдеги электролиттердин тең салмактуулугун бузуп, чарчоо, булчуң оорулары жана жүрөктүн кагышы сыяктуу көптөгөн терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Айрымдар ашыкча колдонуу көз карандылыкты шарттайт деп чочулашат

Ич алдыруучу дары-дармектер кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз болсо дагы, кээ бир адамдар узак мөөнөттүү колдонуу менен көз карандылыкка алып келиши мүмкүн деп чочулашат.

Бул, айрыкча, ичеги-карын кыймылын тездетип, ичеги-карын кыймылын козгоочу стимулятордук лактиваторлорго байланыштуу болушу мүмкүн.

Ошентсе да, ич ара көзкарандылык жөнүндө көптөгөн билдирүүлөр анекдот болуп саналат.

Айрым адамдар жөнүндө кабарларга карабастан, стимулдаштыруучу лактиваторлорго көз каранды болуп, алардын таасири чынында эле орун алган (10).

Чындыгында, кээ бир изилдөөчүлөр стимулдаштыруучу лактацияга сабырдуулук сейрек кездешет жана көз карандылыктын эң аз мүмкүнчүлүгү бар экендигин белгилешет (11).

Узак мөөнөттүү лактивдүү колдонуунун кесепеттерин жана көз карандылык тобокелдигин баалоо үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

кыскача маалымат: Узак мөөнөткө колдонулган лактивдүү көзкарандылык жөнүндө анекдотикалык маалыматтар бар. Бирок узак мөөнөттүү лактивдүү колдонуунун терс таасирлери жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

Лаксификациянын башка мүмкүн болгон терс таасирлери

Суусузданууну, электролиттердин тең салмактуулугун жана мүмкүн болушунча көз карандылыгын пайда кылуудан тышкары, ич өткөк колдонуу бир катар башка коркунучтуу терс таасирлери менен коштолгон, анын ичинде:

• Rhabdomyolysis: Бир мисал келтиргендей, ич ара ичкерип кетүү рабдомиолизге алып келип, булчуң ткандарынын кескин начарлап кетишине жана канга зыяндуу белоктун чыгуусуна алып келиши мүмкүн (12).
• Ичеги-карындын бузулушу: Чакан изилдөөдө калыбына келтирилген анорексия менен ооругандардын кээ бирлеринин ич өткөк функциясы өзгөрүлүп, уйку бези узак убакытка созулган лактивдүү колдонуудан улам пайда болгону аныкталган (13).
• Боордун жабыркашы: Иликтөөдө, бир пациенттин боордун жабыркашына ичеги-карындын кошулушу себеп болгон (14).
• Бөйрөк иштебей калды: Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, ашказан-ичимдик ичимдиктерин ашыкча ичүү диализди талап кылган бөйрөктүн катуу иштешине алып келген, бул кандагы таштандыларды жана токсиндерди алып салууга жардам берген дарылоо (15).

Ошондой болсо да, узак мөөнөттүү таасири жана лактивдүү колдонуунун коопсуздугу жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

кыскача маалымат: Бир нече изилдөөлөр лактивдүү колдонууну рабдомиолиз, ичеги-карындын, боордун жана бөйрөктүн иштешинин олуттуу шарттары менен байланыштырды, бирок көп изилдөө жүргүзүү керек.

Арыктоонун жакшы жолдору

Эгерде сиз арыктоо, тазалоо же тамакты катуу чектөө сыяктуу салмакты жоготуу ыкмаларын колдонуп жатсаңыз, анда ден-соолугуңузга узак мөөнөттүү кесепеттердин алдын алуу үчүн кесипкөй жардамга кайрылыңыз.

Ден-соолугуңузду чукул койбостон арыктоонун көптөгөн жакшы, коопсуз жана натыйжалуу жолдору бар.

Кошумча фунт төгүүнүн бир нече жөнөкөй, далилденген жолдору келтирилген:

• Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегиле: Аларда калория аз, бирок клетчаткага бай. Жашылча-жемиштерди көп ичүү дененин салмагынын төмөндүгү менен байланыштуу болду (16, 17).
• Физикалык аракетиңизди көбөйтүңүз: Жумасына бир нече жолу аэробдук көнүгүүлөргө катышсаңыз, арыктоого жардам берип, кайра салмактан сактай аласыз (18).
• Бөлүшүңүздүн көлөмүн азайтыңыз: Кичинекей бөлүктөр аз калорияны билдирет. Бир изилдөөдө атүгүл кичинекей табактарды колдонуп, катышуучулардын тамакты аз жегени аныкталган (19).
• Белоктуу эртең мененки тамакты жегиле: Күнүңүздү белокко толгон эртең мененки тамактануудан баштап, күндүн ичинде табитти жана тамак-ашты көп колдонсоңуз болот (20).
• Кошулган шекерди азайтуу: Кант шекерде көп, аш болумдуу, салмагы көбөйөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кант таттуу суусундуктарды ичүү семирүү менен коштолушу мүмкүн (21).

Эгерде сиз дагы бир топ идеяларды кааласаңыз, арыктоо үчүн илимге негизделген 30 жеңил, илимий ыкманы камтыган ушул макаланы карап чыгыңыз.

кыскача маалымат: Арыктоо үчүн коопсуз жана натыйжалуу ыкмаларга жемиштер менен жашылчаларды көбүрөөк жеп, көбүрөөк көнүгүү жасоо, үлүштүн өлчөмүн азайтуу, белоктор менен эртең мененки тамакты жеп, шекерди көп ичүү кирет.

Төмөнкү сызык

Ич алдыруучу заттар ичеги-карын кыймылынын көбөйүшүнө жана ич катуунун алдын алууга жардам берет. Бирок, ич өткөк колдонуу узак убакытка чейин арыктоого алып келиши мүмкүн.

Ошондой эле, ич өткөк зомбулук ден-соолукка көптөгөн коркунучтуу таасирлери менен коштолушу мүмкүн, анын ичинде суусуздануу, электролиттердин дисбалансы жана ден-соолуктун кооптуу абалы.

Эгер арыктайм десеңиз, диетаңызга бир аз өзгөрүүлөрдү киргизип, физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул чечимдер узак мөөнөттүү келечекте коопсуз, натыйжалуу жана туруктуу болот.