Бул жабык велоспорт инструктору жылдын эң ысык айында 50 миль чуркоодон эмнени үйрөндү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен эки жыл мурун чуркай баштаганымда токтобостон бир чакырымга араң жеттим. Мен физикалык жактан жакшы формада болсом да, чуркоо мен убакыттын өтүшү менен баалай билгенди үйрөндүм. Бул жайда мен дагы бир нече мильди басып өтүүгө жана дайыма сыртка чыгууга басым жасоону чечтим. Ошентип, качан Форма Менден #MyPersonalBest кампаниясынын алкагында 20 күндүн ичинде өзүмдү сынап, 50 миль сыртта чуркагым келеби деп сураганда, мен толугу менен бортто болдум.

Жумушка чыккандан кийин, Пелотондо жумасына сегиз жолу сабак берүү жана сыртта болуу өз алдынча күч машыгуу оңой болгон жок. Бирок менин максатым бул чакырык менин жашоомдо болуп жаткан нерселердин баарына кошумча экенине ынануу болчу.

Мен муну кантип ишке ашырам деген планды жазган эмесмин. Бирок мен 20 күндүн ичинде бүтүрүү үчүн жолдо калып, денеме ашыкча стресс келтирбестен, керектүү миль чуркап жүргөнүмө көзүм жетти. Бирок кээ бир күндөрү мен Нью-Йорктун кыймылдуу көчөлөрүндө күндүн ысыгында, түш жарымында гана чуркай алчумун. Жалпысынан, менде 98 градус болгон төрт күн болгон ырайымсыз. Бирок мен машыгуумда акылдуу болууга басым жасадым, андыктан өзүмдү күйгүзбөдүм. (Тектеш: Жылуулуктун түгөнүшүнөн жана ысык соккудан кантип коргонуу керек)

Мисалы, мен ысыкта чуркап жүргөндүктөн, мен кантип күрөшүүнү жакшыраак үйрөнүү үчүн күч -кубат машыгуу сабагыма бир аз ысык йога алып келдим. Мен бир убакта өтө көп иш кылбаганым үчүн Пелотон класстарымды пландадым. Мен денемди калыбына келтирүү үчүн убакыт беришим керек болчу.

Бул, албетте, кыйынчылыкты аягына чыгаруу үчүн керектүү убакытты жана күчтү талап кылган процесс болсо да, мен адамдарды бортко түшүп, мени менен бирге кылууну ойлоп тынчсызданчумун. Менин жолумду ээрчип жүргөн адамдар шыктанып, сыртка чыгып, кыймылга келүүсүн кааладым. Бул менин #LoveSquad компаниясынын максаты. Сиз дайыма физикалык жактан бирге болуунун кажети жок, бирок сиз бир сапардын бир бөлүгү болгонуңузда, сизде дем берүүчү жана шыктандыруучу күч бар. Ошентип, мен үчүн менин жолдоочуларым 20 күндө 50 миль чуркоо алар да жасай ала турган нерсе экенин сезишкени маанилүү болчу.

Таң калыштуусу, мен берген жооп укмуш болду жана 300гө жакын адам көңүл ачууга кошулууну чечишти. Менин социалдык медиадагы көптөгөн жолдоочуларым башка өлкөлөрдөн болгондуктан, алар 50 миляны мен ошол эле күнү бүтүргөнүн айтышты. 20 күндүн ичинде, мен чуркап жүргөнүмдө, эл мени көчөдө токтотуп койгон, алар мени кандай аракет кылып жатканын көрүп, аларды активдүү болууга кантип түрткү болгонун айтышты. Көптөн бери чуркабай жүргөндөр кайра ал жакка чыгууга шыктанышканын айтышты. Бүтө албай калгандар деле мурункудан көбүрөөк кыймылдап жатканына толкунданып жатышты. Ошентип, кээ бирөөлөр үчүн бул бүтүрүү эмес, биринчи кезекте баштоо жөнүндө болгон, бул күч берген.

Акыркы 20 күндүн ичинде мен көргөн бир таң калыштуу түшүнүк - бул шаарды канчалык деңгээлде билдим. Мен бул көчөлөрдү буга чейин чуркап жүргөм, албетте, бирок жолдорумду өзгөртүп, чуркап жүргөн жеримди жана көргөндөрүм мени жаңы нерселерди сынап көрүүгө ыңгайлуу жана ачык сезди. Мен ошондой эле басаңдатуу жана дем алуу жана анын ролу канчалык көп экенин билдим, айрыкча чарчап турганда. Бул сыртта жүргөндө денеңизге көбүрөөк шайкеш келүүгө жардам берет. Башкасын айтпаганда да, чыныгы дүйнө менен ажырашып, зонага чыгып, бир аз "мен" убакыт өткөрө билүү, шаардын энергиясы менен ырахаттанып, укмуштуудай болду.

Чакырыкты ийгиликтүү аяктагандан кийин, менин эң чоң түшүнгөнүм, денеңизди чакырып алуу - бул учурда өзүңүздү түртүрүү эмес, жалпысынан өзүңүзгө жакшыраак кам көрүү. Көбүрөөк сунууга, эс алуу күндөрүңүздү пайдалуу өткөрүүгө, жакшы нымдоого, машыгууңузду алмаштырууга же жетиштүү уктоого, денеңизди угууга жана туура балансты табууга көңүл бурсаңыз, бул сиздин максаттарыңызды кыйратууга мүмкүндүк берет. Бул ошол 50 чакырымды бүтүрүү жөнүндө эмес. Бул чоң сүрөттө пайда алууга жардам берген жашооңузга киргизилген өзгөртүүлөр жөнүндө.

Үчүн карап чыгуу