COPD менен жашай турган мыкты жерлер

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• COPD экологиялык коркунуч факторлору
• COPD менен жашоо үчүн мыкты шаарлар
• COPD менен жашаган эң жаман шаарлар
• COPDге ылайыктуу үйдү түзүү
• COPD белгилери
• көрүнүш

жалпы көрүнүш

Өпкө өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD) менен жашаган адамдар үчүн күнүмдүк жашоо кыйынга турушу мүмкүн. COPD - өпкөнүн прогрессивдүү ооруларынын тобу, анын ичинде эмфизема жана өнөкөт бронхит. 30 миллионго жакын америкалыктарда COPD бар, алардын жарымынан көбү ал жөнүндө билишпейт.

Чылым чегүү жана генетикалык факторлор COPD коркунучун жогорулатарын билишиңиз мүмкүн, бирок сиздин айлана-чөйрөңүз да чоң ролду ойнойт. Сиздин кайда жана кандайча жашаганыңыз COPD белгилериңиздин оордугуна таасир этет.

COPD дем алуу жөндөмүңүзгө түздөн-түз таасир эткендиктен, абанын жакшы сапаты өтө маанилүү.

Эгерде сизде COPD бар болсо, экологиялык коркунуч факторлору жана жашооңуз (дем алуу) үчүн мыкты жайлар жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

COPD экологиялык коркунуч факторлору

Кыжырдандыруучу заттардын жана булгоочу заттарды узак убакытка чейин колдонуу COPD коркунучуңузду жогорулатышы мүмкүн. Эгер сизде болсо, анда ал симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.

Тамеки түтүнү COPD үчүн коркунучтуу фактор болуп саналат. Узак мөөнөттүү тамеки чеккендер эң жогорку тобокелге дуушар болушат. Бирок көп учурда экинчи жолу чыккан түтүнгө туруштук берген адамдар дагы COPD коркунучу жогору.

COPDнин башка экологиялык коркунуч факторлоруна узак мөөнөттүү таасирлер кирет:

• жумуш ордунда химиялык түтүн, буу жана чаң
• күйүп жаткан отун түтүктөрү, мисалы, бышыруу жана жылытуу үчүн колдонулган газ, начар желдетүү менен коштолот
• абанын булганышы

Жыйынтыктап айтканда, дем алып жаткан нерсеңиз COPD коркунучуңузга таасир этет. Булгоочу заттар жана бөлүкчөлөр канчалык аз болсо, ошончолук жакшы.

COPD менен жашоо үчүн мыкты шаарлар

COPD менен ооруган адамдардын жашай турган эң жакшы жери - абасы жакшы. Бүгүнкү күндө дүйнө жүзүндөгү көптөгөн шаарларда абанын булганышы деңгээли жогорулады - айрымдары кооптуу абалда.

Ийгиликке карай, кээ бир шаарлар таза абада баратат. Бул жерлер COPD менен жашаган адамдарга сонун үйлөрдү жаратат.

Америкалык Өпкө Ассоциациясынын 2018-жылга абанын отчетуна ылайык, булар АКШдагы эң таза шаарлар:

1. Шайенн, Вайоминг
2. Урбан Хонолулу, Гавайи
3. Каспер, Вайоминг
4. Бисмарк, Түндүк Дакота
5. Кагулуи-Уайлуку-Лахайна, Гавайи (байланган)
6. Пуэбло-Канон шаары, Колорадо
7. Эльмира-Корнинг, Нью-Йорк
8. Палм-Бей-Мельбурн-Титусвилл, Флорида
9. Сьерра Виста-Дуглас, Аризона (байланган)
10. Уенатчи, Вашингтон

Абанын сапаты, климат жана дарыгерлердин мүмкүнчүлүгү COPDге ылайыктуу жерди тандоодо да маанилүү фактор болуп саналат, дейт Харлан Вайнберг, Түндүк Уэстчестер ооруканасынын өпкө медицинасы жана критикалык жардам кызматынын медициналык директору.

"COPD менен жашоо үчүн эң жакшы климат температура чектен чыккан аймак болмок. Салкын, кургак, нымдуу, жакшы медициналык ресурстарга жана COPD-ге кам көргөн аймакты издеп көрүңүз ».

COPD менен жашаган эң жаман шаарлар

Дүйнө жүзүндө кээ бир шаарлар булганган абасы менен белгилүү. Бул жерлер көбүнчө калкы көп болгон жана экологиялык эрежелери начар өнөр жай борборлору.

Америка Кошмо Штаттарында Америка Өпкө Ассоциациясынын 2018-жылга эң көп булганган жерлери төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Фэрбенкс, Аляска
2. Висалия-Портервилл-Ханфорд, Калифорния
3. Бейкерсфилд, Калифорния
4. Лос-Анджелес-Лонг Бич, Калифорния
5. Фресно-Мадера, Калифорния
6. Модесто-Мерсед, Калифорния
7. El Centro, Калифорния
8. Ланкастер, Пенсильвания

8. Питтсбург-Жаңы Castle-Weirton, Пенсильвания-Огайо-Батыш Вирджиния (байланган)

10. Кливленд-Акрон-Кантон, Огайо

10. Сан-Хосе-Сан-Франциско-Окленд, Калифорния (байланган)

Бирмингем, Алабама 2016-жылы Өпкө институту тарабынан COPD менен жашаган эң начар шаар деп табылды. Бул тизмеде абанын булганышы гана эмес, ошондой эле шаарларда жайгашкан ооруканалар жана калыбына келтирүү борборлору да камтылган.

COPDге ылайыктуу үйдү түзүү

Түтүнсүз үйдү сактоо бул сиздин жана үй-бүлөңүздүн COPD оорусун же оорунун начарлап кетүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүүнүн эң маанилүү ыкмаларынын бири. Абанын сапатын жакшыртуу үчүн үйүңүздүн айланасында дагы бир катар нерселерди жасасаңыз болот.

Доктор Вейнберг үйүңүздө жеңилирээк дем алууга жардам берүүчү күндөлүк кеңештерди сунуштайт:

• Катаал химиялык тазалагычтардан, чачыратмалардан, порошоктордон алыс болуңуз.
• Үйүңүздү чаңдан сактап, чаңдуу жерлерден мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
• Аба тазалагычты колдонуңуз.
• Оорулуу адамдар менен түз байланышуудан алыс болуңуз.

Мом шамдарды күйгүзүү да кыжырды келтириши мүмкүн, андыктан доктурдан алардын коопсуздугун сурашыңыз керек.

"Менин бир жаман ишим - үйдүн айланасында популярдуу [бренд] шамдарды колдонуу", - дейт Калифорниянын Бейкерсфилд шаарында жашаган жана 10 жылдан ашык убакыттан бери COPDди башкарып келе жаткан Элизабет Вишба.

"Бул шамдар мунайга негизделген мом жана жыпар жыттуу заттардан жасалган ... COPD, астма менен ооругандар үчүн абдан жаман. Мен соя шамдарымды эфир майлары менен жасап, Интернетте сата баштадым. Азыр шамдарды симптомдорду начарлаткан таасирлерсиз эле иче берем ».

COPD белгилери

COPD аныкталбай калышы мүмкүн, демек, анын алгачкы белгилерин билүү маанилүү. Сергек турган COPD белгилеринин айрымдары:

• дем алуу, дем алуу же дем алуу, айрыкча физикалык аракет учурунда дем алуу
• кырылдаса
• көкүрөк далы
• былжыр менен же өнбөй жөтөл
• өпкөдөгү былжыр ашыкча болгондуктан эртең менен тамакты тазалоо керек
• тез-тез респиратордук инфекциялар
• эриндердин же тырмактын керебеттери көк
• энергиянын жетишсиздиги
• айрыкча, салмак жоготуунун кийинки стадияларында
• кызыл ашыктарда, буттарда же буттарда шишик

COPD тынымсыз жөтөлгө алып келиши мүмкүн жана сиздин активдүүлүгүңүздү чектейт. Оор учурларда, кычкылтек резервуарын колдонуп, жашооңузда олуттуу өзгөрүүлөрдү сезишиңиз мүмкүн.

көрүнүш

COPDти дарылоо мүмкүн эмес, бирок сиз анын жайылышын басаңдатып, симптомдорду басаңдата аласыз. Таза абаны приоритет кылган шаарларда жашоо жана булгоочу заттар жок үй-бүлөнү түтүндөн сактап калуу - бул COPD менен жашоонун эң жакшы жолу.