Мыкты калориялуу сыралардын 50 түрү

Мазмун

• 1–20. Lagers
• Төмөн калориялуу лагерлер - 12 унция (354 мл)
• 21–35. Алес
• Төмөн калориялуу алес - 12 унция (354 мл)
• 36–41. Stouts
• Төмөн калориялуу токочтор - 12 унция (354 мл)
• 42–45. Глютенсиз сыралар
• Глютенсиз сыра калориясы төмөн - 12 унция (354 мл)
• 46–50. Алкоголсуз сыра
• Төмөн калориялуу алкоголсуз сыралар - 12 унция (354 мл)
• Эскертүү
• Төмөнкү сызык

Сыра көбүктүү, даамдуу жана сергитүүчү болгону менен, аз калориялуу диета кармасаңыз, муктаждыктарыңызга жооп бергендерди табуу татаал болушу мүмкүн.

Себеби, алкоголдук ичимдиктер калориялуу болушат. Өз алдынча алкоголдун бир граммына 7 калория бар (,,).

Ошентсе да, акыркы жылдары пивонун сахнасы ар тараптуу болуп жатат, ошондуктан скриптивдүү бышыруучулардын саны күндөн-күнгө көбөйүп баратат, бул өтө көп калория эмес.

Бул жерде эң төмөнкү калориялуу 50 сыра бар.

1–20. Lagers

Лагерлер - сыранын эң популярдуу түрү ().

Көбүнчө кытырак пиво деп мүнөздөлгөн, алар жеңил, таза даамы менен белгилүү - бирок пилнерлер, лагердин бир түрү, бир аз ачуу болушат. Алар үч негизги түстө - кубарган, саргылт жана күңүрт () түскө ээ.

Төмөн калориялуу лагерлер - 12 унция (354 мл)

Бул жерде төмөн калориялуу лагерлердин тизмеси, алардын көлөмү (ABV) пайызы боюнча спирт ичимдиктери бар.

1. Budweiser Select (2,4% ABV): 55 калория
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 калория
3. Moosehead Cracked Canoe (3,5% ABV): 90 калория
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 калория
5. Busch Light (4,1% ABV): 91 калория
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 калория
7. Amstel Light (4% ABV): 95 калория
8. Anheuser-Busch Natural Light (4,2% ABV): 95 калория
9. Miller Light (4,2% ABV): 96 калория
10. Heineken Light (4,2% ABV): 97 калория
11. Bud Select (2,4% ABV): 99 калория
12. Corona Light (3.7% ABV): 99 калория
13. Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 калория
14. Coors Light (4,2% ABV): 102 калория
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 калория
16. Bud Light (4,2% ABV): 103 калория
17. Labatt Blue Light (4% ABV): 108 калория
18. Brava Light (4% ABV): 112 калория
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 калория
20. Сэмюэл Адамс (4,3% ABV): 124 калория

21–35. Алес

Көпчүлүк адамдар сырткы көрүнүшү окшош болгондуктан, лагерлер менен балдарды чаташтырышат.

Бирок, балырлар, адатта, Канада, Германия жана Бельгия сыяктуу түндүк, суук өлкөлөрдө өндүрүлөт жана көбүнчө микро сыра заводдору жасашат. Алар жогорку температурада демделип, башка ачыткы түрүн колдонуп ачытылат ().

Лагерден айырмаланып, балдырлар мөмөлүү даамга жана күчтүү, ачуу даамга ээ. Индия пале али (IPA) жана саисон популярдуу сорттордун катарына кирет.

Төмөн калориялуу алес - 12 унция (354 мл)

Бул жерде бир нече популярдуу аз калориялуу аллергия бар.

1. Le Petit Prince (2,9% ABV): 75 калория
2. Dogfish Head Slighty Mighty (4% ABV): 95 калория
3. Lagunitas DayTime (4% ABV): 98 калория
4. Boulevard Brewing Easy Sport (4,1% ABV) 99 калория
5. Lakefront Eazy Teazy (3,4% ABV): 99 калория
6. Kona Kanaha Blonde Ale (4,2% ABV): 99 калория
7. Түштүк деңгээлдеги сүрүп өтүү жарыгы (4% ABV): 110 калория
8. Мурал Агуа Фреска Червеза (4% ABV): 110 калория
9. Harpoon Rec League (3.8% ABV): 120 калория
10. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 калория
11. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 калория
12. River Trip Pale Ale (4,8% ABV): 128 калория
13. Oarsman Ale (4% ABV): 137 калория
14. Түштүк деңгээл 8 жумада Блондинка Ale (4,8% ABV): 144 калория
15. Fat Tire Amber Ale (5,2% ABV): 160 калория

36–41. Stouts

Көтөргүчтөр - куурулган арпаны колдонуп, бай, кара түстү пайда кылат ().

Алар калориялары жогору экендиги белгилүү болсо да, кууруу процесси көбүнчө калориялардын санына эмес, сыранын түсүнө таасир этет. Ушундайча, сиз бир катар төмөнкү калориялуу токочторду көрө аласыз ().

Төмөн калориялуу токочтор - 12 унция (354 мл)

Бул жерде сиз байкап көрсөңүз болот, төмөнкү калориялуу бир нече мыкты токочтор бар.

1. Guinness Extra (5,6% ABV): 126 калория
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 калория
3. Young's Double Chocolate Stout (5,2% ABV): 150 калория
4. Тадди Портер (5% ABV): 186 калория
5. Сэмюэл Смит Oatmeal Stout (5% ABV): 190 калория
6. Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 калория

42–45. Глютенсиз сыралар

Пивонун көпчүлүгү арпа менен буудайдан жасалгандыктан, глютенсиз диетаны кармагандарга негизинен ылайыксыз. Бирок, глютенсиз сыра - тары, сорго, күрүч сыяктуу дан дан жасалган - жакында популярдуулукка ээ болду (6).

Сыранын бул түрүн глютен камтыган дан менен жасоого болбойт жана глютенин деңгээли 20 промилле (6) астында болушу керек.

Же болбосо, глютен алынып салынган же азайтылган сыралар глютенди майда бөлүкчөлөргө бөлүү үчүн ферменттерди колдонушат.

Бул сыралар целиак эмес глютен сезимталдыкка же глютенге чыдамдуулукка ээ болбогондорго тобокелдигин төмөндөтүшү мүмкүн, бирок глютен оорусу же глютен аллергиясы барлар үчүн дагы деле ылайыксыз (,,).

Глютенсиз сыра калориясы төмөн - 12 унция (354 мл)

Бул глютенсиз сыралар калориясы төмөн, бирок даамы жагынан жогору.

1. Glutenberg Blonde (4,5% ABV): 160 калория
2. Green’s IPA (6% ABV): 160 калория
3. Holidaily Favorite Blonde (5% ABV): 161 калория
4. Coors Peak (4,7% ABV): 170 калория

46–50. Алкоголсуз сыра

Алкоголсуз пиво спирт ичимдиктеринен баш тарткан же чектеген, бирок муздак суусундуктан ыракат алгысы келгендер үчүн сонун болушу мүмкүн.

Алкоголдун бир граммы 7 калория болгондуктан, алкоголсуз сыра калориясы боюнча кадимки бышыруучуларга караганда кыйла төмөн (,,).

Ошентсе да, Америка Кошмо Штаттарында алкоголсуз сыраларда 0,5% га чейин алкоголь бар. Ушундайча, эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же аракечтиктен айыксаңыз ().

Төмөн калориялуу алкоголсуз сыралар - 12 унция (354 мл)

Алкоголсуз сыралардын көбөйүшү менен, көптөгөн компаниялар даамдуу, аз калориялуу варианттарды түзүштү.

1. Coors Edge (0,5% ABV): 45 калория
2. Бек алкоголсуз сыра (0,0% ABV): 60 калория
3. Heineken 0.0 (0,0% ABV): 69 калория
4. Bavaria 0.0% Beer (0,0% ABV): 85 калория
5. Budweiser Prohibition Brew (0,0% ABV): 150 калория

Эскертүү

Төмөн калориялуу сыра аз алкоголдук сыранын синоними эмес.

Ичкиликти көп ичүү боор, жүрөк оорулары, эрте өлүм жана рактын айрым түрлөрү, анын ичинде эмчек жана ичеги рагы (,) тобокелдигинин жогорулашы менен байланыштуу.

Мындан тышкары, сыраны ашыкча ичүү баш оору, жүрөк айлануу, баш айлануу, суусуздануу сыяктуу жагымсыз симптомдорго алып келиши мүмкүн ().

Эгерде сиз мыйзамдуу түрдө ичимдик курагында болсоңуз, анда аялдар үчүн күнүнө 1ден ашпаган ичимдик ичсеңиз же эркектер үчүн күнүнө 2 ичимдик ичсеңиз болот ().

Акыры, кош бойлуу болсоңуз, спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартыңыз, анткени бул түйүлдүктүн спирт спектринин бузулушун кыйла күчөтөт ().

Төмөнкү сызык

Эгер сиз калорияңызды көрүүнү байкасаңыз, сырадан баш тартуунун кажети жок. Лагерден баштап, токтоп турганга чейин, ар кандай каалоолорго ылайыктуу даамдуу, аз калориялуу варианттар бар.

Эстен чыгарбаңыз, аз калориялуу пиволор дагы деле спирт ичимдиктерин көп колдонушу мүмкүн, андыктан күнүнө 1-2 суусундукка жабышып турсаңыз жакшы болот.