Целлюлит үчүн массаж: Бул эмне, ал иштейби?
Мазмун
- Целлюлит үчүн массаж аппараттары
- Изилдөөдөн билгенибиз
- Көңүл бурчу нерселер
- Целлюлит деген эмне?
- Целлюлиттин себептери
- Төмөнкү сызык
Массаж целлюлиттин көрүнүшүн төмөнкүлөр аркылуу жакшырта алат:
- организмдеги ашыкча суюктукту кетирүү
- май клеткаларын кайра бөлүштүрүү
- жүгүртүүнү жакшыртуу
- терини толтуруу
Бирок, массаж целлюлитти айыктыра албайт. Массаж сырткы көрүнүшүн жакшыртышы мүмкүн, бирок натыйжалар адатта көпкө созулбайт жана көпчүлүк учурда дарылануу керек.
Целлюлит үчүн массаж аппараттары
Базарда целлюлитти азайтат деген ар кандай массаж шаймандары бар, бирок алардын бардыгы эле натыйжалуу боло бербейт.
Көпчүлүк адамдар көбүк роликтерин - катуу, түтүк формасындагы көбүктүн бөлүктөрүн - майларды бөлүп алабыз деген үмүт менен колдонушат. Бирок Америкалык Көнүгүү Кеңешинин айтымында, пенопласт роликтер целлюлиттин көрүнүшүн жакшыртуу үчүн эч нерсе кыла албайт.
Кол менен термелүүчү массаж жасоо же кургак тазалоо сыяктуу нерселер - кургак териңизди жумшак түктүү щетка менен тазалоо - целлюлит үчүн дагы, айрыкча узак мөөнөттүү мезгилде дагы көп нерсе жасай тургандыгынын эч кандай олуттуу далили жок.
Кээ бир убадаларды көрсөткөн бир продукт - эндермология. Бул FDA тарабынан бекитилген шайман майды жылдырууга жана целлюлитти азайтууга жардам берүү үчүн терини көтөрөт, сунат жана жылдырат. Америка Дерматология Академиясынын (AAD) маалыматы боюнча, ал ар кандай натыйжаларды көрсөтөт. Жакшыраак байкалса дагы, бир айдан кийин дарылануу кайталанбаса, ал солгундап кетет.
Изилдөөдөн билгенибиз
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, массаждын айрым ыкмалары целлюлитти азайтууда пайдалуу болушу мүмкүн, бирок изилдөөлөрдүн көпчүлүгү натыйжалар убактылуу экендигин эскертишет.
- 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө кургак чөйчөкчөлөр организмден суюктуктун, токсиндердин жана башка химиялык кошумча продуктулардын агып чыгышына түрткү болуп, целлюлиттин сырткы көрүнүшүн жакшырта тургандыгы аныкталган. Изилдөөнүн жүрүшүндө, чөйчөкчөлөр целлюлит бар жерлерге коюлуп, ал эми кол менен жасалган насос сордурууну жараткан. Беш жумалык дарылоодон кийин, изилдөөгө катышкан аялдар целлюлиттин деңгээли 2.4 алдын-ала купингдин орточо өлчөмүнөн кеседен кийин 1.68ге чейин төмөндөгөнүн көрүштү.
- 2010-жылдагы дагы бирөө, механикалык массаждын, эндермология сыяктуу машинанын жардамы менен жасалган массаждын кандай таасир этерин карап көрдү; лимфа дренаждык массаж, суюктуктарды, таштандыларды жана токсиндерди агып чыгууга жардам берүү үчүн жеңил басым колдонулган массаждын бир түрү; жана тутумдаштыргыч ткандар менен иштөө (CTM) целлюлит болгон. CTM бул булчуңдарды териге байланыштырган байламталарга, тарамыштарга жана ткандарга басым жасоочу, жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн массаждын бир түрү. Массаж жасалган сандын майын жана айланасын азайтууда үч ыкма тең натыйжалуу болду.
Көңүл бурчу нерселер
Целлюлит көбүнчө аялдарда кездешет.Целлюлитке ээ болуу ашыкча салмак, жараксыз же кандайдыр бир жол менен ден-соолукка зыян дегенди билдирбейт.
Массаж сиздин целлюлитке анча-мынча таасир этпесе, ден-соолукка дагы пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сизди көбүрөөк эркин сезүүгө, булчуңдардагы тыгыздыкты жана ооруну азайтууга, денедеги ооруну азайтууга жардам берет. Массаж сиздин жакшы көрүнүшүңүзгө жардам бербесе дагы, көңүлүңүздү көтөрүп кетиши мүмкүн.
Эгер сиз целлюлиттин көрүнүшү жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда сиз менен дагы башка далилденген антицеллюлиттик ыкмалар жөнүндө сүйлөшө ала турган дерматологго кайрылыңыз.
AAD ылайык, эки жол-жобо келечектүү:
- лазердик терапия
- теринин астына ийне сайылып, тутумдаштыргыч ткандардын катуу тилкелерин сындырып, териге жылмакай көрүнүш берген субсекция
Целлюлит деген эмне?
Целлюлит - бул теринин карарган көрүнүшү бар дененин аймагын аныктоо үчүн колдонулган термин. Изилдөөлөргө ылайык, бойго жеткен аялдарда целлюлит бар жана ал көбүнчө жамбашта, жамбашта жана санда байкалат. Ошондой эле, ичтин ылдый жагында жана колдун үстүндө пайда болушу мүмкүн.
Целлюлит, ошондой эле гиноиддик липодистрофия деп аталат, ашыкча салмакта же семирген адамдарда көбүрөөк байкалышы мүмкүн, бирок бул өтө арык адамдарда да болот.
Целлюлиттин себептери
Сиздин териңиз, майыңыз, булчуңдарыңыз жана башка ткандарыңыз катмарланып турат. Целлюлит терини булчуңдарга бекиткен тутумдаштыргыч ткандардын була тилкелери бузулуп, май клеткалары теринин катмарына түртүлсө, пайда болот деп болжолдонот. Бул целлюлитке быштакка окшош көрүнүштү берген тегиз эмес, томпок текстураны жаратат.
Ар бир адамдын май клеткалары бар. Баарыбыз целлюлитке кабылганыбыз менен, айрымдар башкаларга караганда көбүрөөк кабылышат. Адамдын целлюлитке чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуучу айрым факторлор төмөнкүлөр:
- Жынысы. Эркектердин тутумдаштыргыч тканы кыртыштын кесилишинде жайгашкан жана кесилишкен тилкелер май клеткаларын кармоодо жакшы. Ал эми аялдарда бириктирүүчү ткандардын тик тилкелери бар, алар май клеткаларынын теринин бетине чыгып кетишине жол беришет.
- Жашы. Картайган сайын терибиз ийкемсиз болуп, бириктирүүчү ткандардын тилкелери табигый түрдө алсырайт.
- Гормондор. Май клеткалары менен целлюлиттин пайда болушунда гормондор, айрыкча эстроген гормону чоң роль ойнойт. Бул аялдарда эркектерге караганда целлюлит көп болушунун дагы бир себеби болушу мүмкүн. Ошондой эле, целлюлит эмне үчүн алгач бойго жеткенден кийин башталып, кээде кош бойлуулук учурунда начарлап кеткенин түшүндүрүүгө жардам берет.
- Генетика. Майлар клеткалардын бөлүштүрүлүшүн, теринин ийкемдүүлүгүн жана целлюлитке таасир этүүчү башка факторлорду гендер белгилей алат.
- Диета. Изилдөөлөргө ылайык, майлуулугу жогору, тузу көп, консервант диета целлюлитти тездетүүчү зат алмашуунун бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Жашоо стили. Жашоонун белгилүү бир факторлору, мисалы жетиштүү көнүгүү жасабоо жана алкоголдук ичимдиктерди көп ичүү, кан айланууга, сезгенүүгө жана май клеткаларынын пайда болушуна жана денеге таралышына таасирин тийгизиши мүмкүн.
Төмөнкү сызык
Целлюлит толугу менен нормалдуу. Көпчүлүк адамдар үчүн бул медициналык көйгөй эмес, бирок сырткы көрүнүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз целлюлитти дарылоо үчүн массаж жасап көргүңүз келсе, анын чектелгендигин түшүнүңүз.
Массаж целлюлиттин дарысы эмес, бирок теринин сырткы көрүнүшүн убактылуу жакшыртып, целлюлитти анча байкалбай калышы мүмкүн. Массаждын ден-соолукка пайдалуу жактары көп, андыктан ден-соолукту чыңдоо режимине кошуп койсоңуз болот.