Ымыркайлар үчүн мелатонин

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Балдар үчүн мелатонин
• Уурку жана терс таасирлери
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Melatonin бул табигый гормон, мээңиздин пайналдык безинде. Бул гормондун максаты уйку циклин жөнгө салууга жардам берүү. Караңгы киргенде, мээңиз ушул химикаттын көбүрөөк бөлүгүн чыгарат, ал сизди уйкуга жана төшөккө даярданууга жардам берет. Күндүз бул химиялык зат эч нерсеге жарабай калат.

Мелатонин табигый түрдө мээде пайда болгонуна карабастан, дүйнө жүзүндөгү адамдар мелатониндин кошулмаларын суюктук, гуммия, таблетка жана чайнап турган таблеткалар түрүндө алышат. Бул толуктоолор уйкусуздук, үзгүлтүксүз уйку циклдери жана башка уйкуга байланыштуу маселелерди чечүүгө жардам берет.

Балдар үчүн мелатонин

Чоңдор үчүн коопсуз экендиги далилденип, мелатонин кээ бир балдар үчүн - айрым жагдайларда, чечилиши мүмкүн. Туура уктоо графигин түзүүдө жана сактоодо ал дайыма экинчи орунда болушу керек. Балаңызга мелатонин же кошумча кошулма же дары-дармек берүүдөн мурун, сиз педиатрыңыз менен кеңешишиңиз керек.

Балдарга мелатонин жардам бериши мүмкүн. Балдардын 25% га жакыны уйку башталат, демек, алардын уктап кетиши кадимкидей эле көрүнөт. Көпчүлүк ата-энелер балдарына тезирээк уктап калууга жардам берүү үчүн мелатонинди колдонушат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, айрым балдар мелатонинден башкаларга караганда көбүрөөк пайда көрүшү мүмкүн, мисалы:

• уйку качуу
• ADHD
• аутизм

Эгерде балаңыз түнкүсүн тынчсызданып жатса, анда биринчи жолу уйкуга үйрөтүү ыкмалары колдонулат, мисалы:

• Кадимки, күнүмдүк жат режимин орнотуңуз жана кармаңыз.
• Насттардын узактыгын жана узактыгын башкарыңыз.
• Жатар алдында электрондук шаймандарды жана жарыктарды өчүрүңүз.
• Уйкусуздукка таасирин тийгизген, мисалы, тынчсыздануу, тамактануу жана оору сыяктуу башка шарттарды чечиңиз.

Уурку жана терс таасирлери

2012-жылы 3,1 миллионго жакын америкалык чоңдор жана 419,000 бала Мелатонинди колдонушкан.

Ууттуулук жөнүндө сөз болгондо, аны кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз болуп көрүнөт. Изилдөөлөрдүн жоктугунан улам, анын узак мөөнөттүү пайдалануу үчүн коопсуздугу белгисиз.

Мелатонин көпчүлүк адамдар үчүн кооптуу болсо да, айрым адамдар зыяндуу терс таасирлерге же ооруга чалдыгышы мүмкүн.

Мелатонин жана анын репродуктивдүү тутумдун өнүгүшүнө мүмкүн болгон таасири жөнүндө тынчсыздануулар айтылды. Балдарга мелатонинди медициналык себепсиз жана балаңыздын педиатрынын көзөмөлү менен бербеңиз.

Эгер балаңызга мелатонин бергиңиз келсе, анда дозасын аныктоо үчүн алгач доктуруңузга кайрылыңыз. Балдардагы терс таасирлер сейрек кездешет, бирок бул кошумча кошулманы көп ичүүдөн келип чыккан терс таасирлер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жандуу кыялдар
• жүрөк айлануу
• ич өтүү
• grogginess

Мелатонин коопсуз болуп көрүнгөнүнө карабастан, ымыркайларда же балдарда мелатонинди узак мөөнөттүү изилдөө жүргүзүлбөйт. Ошондуктан, узак убакытка колдонуунун байкалаарлык же кооптуу терс таасирлери бар-жогун билүүнүн эч кандай жолу жок.

Ала кетүү

Мелатонин жалпысынан коопсуз көрүнөт жана кээ бир чоң кишилерге жана уйку бузулган балдарга натыйжалуу болот. Мелатонинди баалаган изилдөөлөрдүн көпчүлүгү чоң кишилерге арналган. Айрым изилдөөлөр балдардын мелатонинди уйку кыйынчылыктарын жараткан өзгөчө шарттар менен баалаган, бирок буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгү алдын-ала жана көбүнчө натыйжасыз болуп саналат.

Эгерде сиздин балаңыз уктай албай кыйналып жатса, анда эң туура кадам - ​​балаңыз менен уктоо тартиби сыяктуу уйку режимин түзүү. Эгер ал иштебей жатса, башка варианттар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Балаңыздын жеке жагдайына жараша, мелатонинди талкуулоого туура келет.