Офофобия: эч нерсе жасоодон коркууну бил

Мазмун

• Оциофобиянын себеби эмнеде
• Негизги белгилери
• Эч нерсе жасабайм деген коркуу сезими менен кантип күрөшүүгө болот

Оциофобия - бул бекерпоздуктун апыртма коркуусу, зериккен учур келгенде пайда болгон катуу тынчсыздануу. Мындай сезим, мисалы, супермаркетте кезекке туруу, трафикте калуу же ал тургай өргүү алуу сыяктуу жумуштарсыз мезгилди баштан өткөргөндө пайда болот.

Бул психологиялык өзгөрүүнү бир нече адистер коргошту, анткени бул учурдагы оору, себеби адамдар стимулдарга аябай дуушар болушат, негизинен интернет, телекөрсөтүү жана видео оюндары келип чыгат, бул күн сайын болуп турат жана өмүр бою эрте.

Башка кесипкөйлөр болсо, бул жалпыланган тынчсызданууну билдирүүнүн дагы бир жолу, ашыкча тынчсызданууну жана чочулоону күткөн оору деп эсептешет. Бул иш-чаранын так себеби кандай болбосун, анын олуттуу экендиги жана аны дарылоо керектиги, психотерапия жана тынчсызданууну басаңдатуучу дары-дармектер менен, психиатрдын көрсөтмөсү менен, анткени ал начарлап, депрессия жана паника синдромун жаратышы мүмкүн.

Оциофобиянын себеби эмнеде

Ар кандай фобия - бул жөргөмүштүн коркуу сезими, мисалы, арахнофобия же жабык жерлерден коркуу сыяктуу, мисалы, клаустрофобия. Оциофобия "эч нерсе кылбайм" деген катуу коркуу сезими пайда болгондо же дүйнө сунуш кылган стимулдар мааниге ээ болбогондо пайда болот, бул көптөгөн тынчсызданууну жаратат.

Себеби, бала кезинен бери адамдар маалыматка, иш-аракеттерге жана үй жумуштарына ашыкча түрткү беришет жана кандайдыр бир иш-аракетсиз мезгилди баштан кечиргенде, аларда бейкапарлык жана бейпилдик сезими пайда болот.

Ошентип, адамдар алып келген тездетилген жашоо образы көңүл ачуу булактарын мажбурлайт, ал бейпилдик жана монотондуулук мүнөттөрүнө түрткү берет. Интернет жана телекөрсөтүү бул сезимдер үчүн эң негизги жооптуу адамдар, анткени алар ашыкча ырахаттанууну жана даяр маалыматты сунуштап, ой жүгүртүүгө түрткү бербейт.

Негизги белгилери

Оциофобия менен ооруган адам көрсөткөн негизги белгилер - бул тынчсыздануу, кыйналуу жана коркуу сезими. Кооптонуу башка белгилер менен коштолот, мисалы, титирөө, катуу тердөө, колдун муздактыгы, жүрөктүн бат-бат согушу, тынчы кетүү, чарчоо, көңүл топтоодо кыйынчылык, ачуулануу, булчуңдардын чыңалышы, уйкусуздук жана жүрөк айлануу.

Көпчүлүк учурларда, бул белгилер алдын-ала сезилиши мүмкүн, башкача айтканда, алар, мисалы, каникулга кетем деп жаткан адамдарга окшоп, бош убактысын сезе башташат.

Эч нерсе жасабайм деген коркуу сезими менен кантип күрөшүүгө болот

Оциофобия айыктырылат, дарылоо психотерапия сеанстары менен, психолог же психотерапевт менен жүргүзүлөт, андан да оор учурларда, психиатрдын көзөмөлүндө болуу сунушталат, анткени анксиолитикалык же антидепрессант дарыларын колдонуу керек болушу мүмкүн.

Бул синдромдун эпизоддорун дарылоо жана болтурбоо үчүн, адамдын өсүшү үчүн ар кандай иш-аракеттерден ашыкча ыракат алуу менен, жайыраак, жагымдуу жол менен, күндөлүк тапшырмаларды аткарууну үйрөнүү сунушталат.

Мындан тышкары, зериктирүүчү учурларды күндүзү жакшы колдонсо болот, анткени алар чыгармачылыкка жана көйгөйлөрдү чечүүгө түрткү берет, анткени алар акыл-эсти тынчтандырып, ойлордун куюнун азайта алышат.

Медитация - бул натыйжаларды алуунун эң сонун жолу, стресстен арылтуу, уйкусуздук сыяктуу бир катар артыкчылыктарды алып келет, ошондой эле жумушта же окууда көңүлдү жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу. Жалгыз ой жүгүртүүнү үйрөнүү үчүн кадам-кадамды текшериңиз.