Сан оорусу: эмне болушу мүмкүн жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Интенсивдүү машыгуу
• 2. Булчуңдун жабыркашы
• 3. Жамбаш уруу
• 4. Meralgia paresthetica
• 5. Sciatica

Сандын оорушу, ошондой эле жамбаштын миалгиясы деп аталат, бул булчуң оорусу, бул сандын алдыңкы, арткы же каптал жагында пайда болушу мүмкүн, бул ашыкча физикалык жүктөмдөн же түздөн-түз урулган соккудан, ошондой эле булчуңдан улам болушу мүмкүн. жыйрылуу нервинин контрактурасы же сезгениши.

Адатта, бул сандагы оору дарылабай эле, эс алуу менен гана жоголот, бирок жер көгөргөндө, кызгылт көк түстөгү жер пайда болот же ал аябай катаал болуп калганда, көйгөйдү чечүү үчүн физикалык терапия жасашыңыз керек болот. санды сунуу, көнүгүүлөр жана күнүмдүк жашоо.

Сан оорусунун негизги себептери:

1. Интенсивдүү машыгуу

Бутту катуу окутуу - бул сан оорусунун негизги себептеринин бири жана оору адатта, машыккандан кийин 2 күндөн кийин пайда болот, ал машыгуунун түрүнө жараша, сандын алдыңкы, каптал жагында же арткы бөлүгүндө болот.

Тренингден кийин жамбаштын оорушу тренинг өзгөргөндө, башкача айтканда, жаңы көнүгүүлөр болгондо, булчуңдарды эмне болуп жатканынан айырмаланып башкача жол менен козгогондо көп болот. Мындан тышкары, адам бир аз убакытка чейин машыкпай калганда же физикалык көнүгүүлөрдү баштаганда сезүү оңой.

Салмакка машыгуунун натыйжасында болушу мүмкүн болгондон тышкары, жамбаштагы оору, мисалы, велосипед тебүү менен байланыштуу болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Мындай учурларда, машыгуудан кийинки күнү бутту эс алдыруу сунушталат жана сан булчуңдарын иштетүүчү көнүгүүлөрдү жасоого болбойт. Ооруну тезирээк жеңилдетүү же ал тургай андан сактануу үчүн, машыгуудан кийин же дене тарбия адисинин көрсөтмөсүнө ылайык чоюлуп көнүгүүлөрдү жасоо кызыктуу болушу мүмкүн.

Бирок, ооругандыгына карабастан, машыгууну улантуу керек, анткени физикалык иштин артыкчылыгына кепилдик гана бербестен, ошол эле машыгуудан кийин сандын кайрадан оорушун алдын алат.

2. Булчуңдун жабыркашы

Контрактурация, сунуу жана сунуу булчуңдардын жаракат алуусу, бул ошондой эле санды оорутат жана ашыкча физикалык жүктөмдөн, күтүүсүз кыймылдардан, булчуңдардын чарчоосунан, жетишсиз машыгуу шаймандарын колдонгондон же көпкө аракет кылгандыктан болот.

Бул жагдайлар, мисалы, сандын булчуңунун жетишсиз кысылышына же булчуңда болгон талчалардын үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн, адатта, оору, санды кыймылдатуу кыйынчылыгы, булчуң күчүн жоготуу жана кыймылдын кыскарышы.

Эмне кылуу керек: Эгерде адам сандагы оору контрактурадан, сунуудан же сунуудан келип чыгат деп шектенсе, анда эс алып, муздак компресстерди жеринде, булчуңдар чыңалган учурда же жылуу, контрактурада колдонсоңуз болот. Мындан тышкары, ооруну басаңдатуучу сезгенүүгө каршы каражаттарды колдонуу көрсөтүлүшү үчүн врач менен кеңешүү маанилүү.

Мындан тышкары, кээ бир учурларда, булчуң көбүрөөк бошоп, оору тезирээк жана натыйжалуу басылышы үчүн физикалык терапияны өткөрүү кызыктуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз чоюлуп кетсеңиз, анда эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк кеңештерди алуу үчүн төмөнкү видеону караңыз:

3. Жамбаш уруу

Контакттык спорт түрүндө ойноп жатканда же кокустуктардан улам санга урунуу инсульт болгон жерде санды оорутат, адатта, бул учурларда сайттын көгөрүп, шишип кетиши, кээ бир учурларда пайда болот.

Эмне кылуу керек: Сан оорусу соккудан кийин пайда болгондо, күнүнө жок дегенде 2 маал 20 мүнөттөй жерге муз коюу сунушталат. Мындан тышкары, соккунун күчүнө жараша, ооруну жана ыңгайсыздыкты кетирүү үчүн дарыгер көрсөткөн сезгенүүгө каршы дарыларды ичип, эс алуу сунушталат.

4. Meralgia paresthetica

Meralgia paresthetica - бул сандын капталынан өткөн нервдин кысылып, аймактын оорушун, күйүп кетүү сезимин жана аймактагы сезгичтиктин төмөндөшүн шарттаган кырдаал. Мындан тышкары, адам көпкө турганда же көп басканда сандын оорусу күчөйт.

Meralgia paresthetica эркектерде көп кездешет, бирок бул өтө катуу кийим кийген, кош бойлуу же сан жагына сокку алган адамдарда болушу мүмкүн жана бул нерв кысылып калышы мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Паралетикалык меральгия учурунда, симптомдорду кетирүү үчүн дарылоо жүргүзүлөт, мисалы, массаж же физиотерапия сеанстарынан тышкары, врач тарабынан анальгетиктерди же сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуу сунушталат. Meralgia paresthetica дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн.

5. Sciatica

Сиатика ошондой эле жамбаштын, айрыкча, арткы бөлүгүнүн оорушун шарттайт, себеби седалык нерв омуртканын аягынан башталып, бутка көтөрүлүп, сандын арткы бөлүгүнөн өтүп, глютуска айланат.

Бул нервдин сезгенүүсү бир топ ыңгайсыз жана себеби, оорудан тышкары, нерв өткөн жерлерде ысык жана ысык сезими, буттагы алсыздык жана басуу кыйын. Сиатиканын белгилерин аныктоону үйрөнүңүз.

Эмне кылуу керек: Бул учурда, ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүнү басаңдатуучу дары-дармектерди, оору болгон жерде колдонулуучу майларды колдонууну камтыган баалоо жүргүзүлүп, эң ылайыктуу дарылоо көрсөтүлүшү үчүн врач менен кеңешүү керек. жана физиотерапия сеанстары.

Шишикти дарылоодо көнүгүү жасоонун варианттарын төмөнкү видеодон көрүңүз: