Стресс мигренге себеп болушу мүмкүнбү?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Изилдөө эмне дейт?
• Стресс жана мигрендин белгилери
• Стресстен келип чыккан мигренден кантип арылууга болот
• дары-дармектер
• Дарылоонун башка жолдору
• Жыйынтык

жалпы көрүнүш

Шакыйдын башыңыздын бир же эки жагына дүүлүгүп, катуу кагуучу оору пайда кылат. Оору көбүнчө ибадаткананын айланасында же бир көздүн артында сезилет. Оору 4-тен 72 саатка чейин созулат.

Көбүнчө башка белгилер мигрен менен коштолот. Мисалы, мигрен учурунда жүрөк айлануу, кусуу жана жарыкка сезимталдык көп кездешет.

Мигреналар баш ооруларына караганда башкача. Алардын эмне себеп болгону жакшы түшүнүлбөйт. Бирок белгилүү триггерлер, анын ичинде стресс бар.

Америкалык Баш оору коомунун маалыматы боюнча, мигрен менен ооруган 5 кишинин болжол менен 4ү стресстен улам келип чыккандыгын айтышат. Жогорку стресстен кийинки эс алуу, ошондой эле мүмкүн болгон мигрен триггери катары аныкталды.

Демек, стресс менен мигрендин ортосунда кандай байланыш бар? Изилдөөлөрдү, симптомдорду жана күрөшүү стратегияларын сизди эртерээк жакшы сезиш үчүн түшүндүрүп беребиз.

Изилдөө эмне дейт?

Мигрендин так себептери аныктала элек болсо да, изилдөөчүлөр мээдеги серотонин сыяктуу кээ бир химиялык заттардын деңгээлинин өзгөрүшү менен шартталган деп эсептешет. Серотонин ооруну жөнгө салат.

2014-жылкы изилдөө көрсөткөндөй, мигрен менен стрессти бир күндөн экинчи күнгө чейин төмөндөтүп жүргөн адамдар кийинки күнү мигрени жуктурушу мүмкүн.

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, жогорку деңгээлдеги стресстен кийин эс алуу, стресстин өзүнө караганда, мигрен үчүн ого бетер олуттуу өбөлгө болду. Бул "түшүп кетүү" таасири деп аталат. Айрымдар мындай натыйжа суук тийүү же тумоо сыяктуу башка шарттарга байланыштуу дешет.

Стресс жана мигрендин белгилери

Шакыйдын белгилерине чейин стресстин белгилерин биринчи байкайсыз. Стресстин жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• ашказанды капа кылуу
• булчуңдардын чыңалышы
• кыжырдануу
• талыгуу
• көкүрөк оорусу
• тез жүрөк согушу
• кайгы жана депрессия
• секс дискинин жоктугу

Шакыйдын белгилери чыныгы мигренден бир-эки күн мурун башталат. Бул продром стадиясы деп аталат. Бул этаптын белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• талыгуу
• тамак-аш кумарлары
• маанайы өзгөрөт
• моюн акылдуулук
• бекиткичже ич катуу
• бат-бат ачылып

Кээ бир адамдар продром стадиясынан кийин пайда болгон аура менен оорушат. Аура көрүү жөндөмүн бузат. Кээ бир адамдарда, ал сезүү, сүйлөө жана кыймыл менен байланышкан көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы:

• жаркылдаган чырактарды, жаркыраган тактарды же фигураларды көрүү
• бетине, колдоруна же буттарында кычышуу
• сүйлөө кыйын
• убактылуу көрбөй калуу

Башы ооруй баштаганда, бул чабуул фазасы деп аталат. Кол салуунун фазасынын белгилери тазаланбаса, бир нече сааттан бир нече күнгө чейин созулушу мүмкүн. Симптомдордун катаалдыгы адамдан ар кандай болот.

Симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• үн жана жарык сезгичтиги
• жыттарга жана тийүү сезимталдыгы жогорулады
• башыңыздын бир же эки тарабына, храмдарыңызга, алдыңкы же арткы дүкүлдөп ооруйт
• жүрөк айлануу
• кусуу
• баш айлануу
• алсырап же акылсыз сезип

Акыркы фаза Постмодром фазасы деп аталат. Бул көңүлдүн өзгөрүшүнө, эйфориядан жана чарчап-чаалыгуудан аябай кубанычка себеп болушу мүмкүн. Ошондой эле сизде баш ооруган болушу мүмкүн. Бул белгилер, адатта, болжол менен 24 саатка созулат.

Стресстен келип чыккан мигренден кантип арылууга болот

Мигрени дарылоо сиздин симптомдоруңузду басаңдатуучу жана келечектеги кол салуулардын алдын алуу үчүн дары-дармектерди камтыйт. Эгер стресс мигренди козгой турган болсо, стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн жолдорун издеп, кийинки кол салуулардын алдын алууга болот.

дары-дармектер

Шакыйдын оорушун басаңдатуучу дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• биржадан тышкаркы (OTC) ооруну басаңдаткычтар, мисалы ибупрофен (Advil, Motrin) же ацетаминофен (Тиленол)
• Ацетаминофен, аспирин жана кофеин сыяктуу Excedrin Migraine сыяктуу дары-дармектер
• суматриптан (Imitrex), алмотриптан (Axert) жана ризатриптан (Maxalt) сыяктуу триптанс
• кафотот жана мигергот сыяктуу эрготамин менен кофеинди айкалыштырган эрготтар
• кодеин сыяктуу опиоиддер

Көңүл айлануу жана мигрен менен кусуп калсаңыз, сизге жүрөк айланууга каршы дары-дармектер берилиши мүмкүн.

Кортикостероиддер кээде катуу мигренди дарылоо үчүн башка дары-дармектер менен кошо колдонулат. Бирок, терс таасирлерден улам, аларды тез-тез колдонууга сунушталбайт.

Сиз профилактикалык дары-дармектерге талапкер боло аласыз, эгерде:

• Сиз айына кеминде төрт жолу катуу кол салсаңыз болот.
• Сизде 12 сааттан ашык созулган кол салуулар бар.
• Оору басаңдатуучу дары-дармектерден арылбайсыз.
• Сиз узак убакытка созулган оору менен ооруйсуз.

Сиздин мигрендин жыштыгын, узундугун жана оордугун азайтуу үчүн профилактикалык дары-дармектер күн сайын же ай сайын алынат.

Эгер стресс мигрен үчүн белгилүү бир себеп болсо, дарыгериңиз стресстүү жумуш жумасына же иш-чарага чейин болгон катуу стресс учурунда гана дары ичүүнү сунушташы мүмкүн.

Алдын алуу дарыларына төмөнкүлөр кирет:

• пропранолол сыяктуу бета-блокаторлор
• кальций каналынын блокаторлору, мисалы верапамил (Calan, Verelan)
• амитриптилин же венлафаксин (Effexor XR) сыяктуу антидепрессанттар
• Эрогенаб-аоое (Aimovig) сыяктуу CGRP кабылдагыч антагонисттери

Напроксен (Напроцин) сыяктуу сезгенүүгө каршы дары-дармектер да мигрендин алдын алып, симптомдорду азайтат.

Бирок, сезгенүүгө каршы дары-дармектер ичеги-карындан кан кетүү, жараларды, ошондой эле жүрөк кризисин жогорулатат. Тез-тез колдонуу сунушталбайт.

Дарылоонун башка жолдору

Шакыйдын стресстен арылуу коркунучун азайтуу үчүн бир нече иш-аракеттер бар. Мындай нерселер стресстен жана мигренден келип чыккан симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет. Төмөнкүлөрдү карап көрөлү.

• Эс алуу көнүгүүлөрүн йога жана медитация сыяктуу күнүмдүк иштериңизге киргизиңиз.
• Шакыйдын келе жатканын сезгенде, караңгы бөлмөдө эс алыңыз.
• Уйкуңузду бир азга бөлүңүз, ага ар бир түнү туруктуу төшөк убактысын бөлүп койсоңуз болот.
• Массаж терапиясын колдонуп көрүңүз. 2006-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, ал мигрендин алдын алып, кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, тынчсызданууну төмөндөтөт.
• Жок күндөн көп көнүгүү жаса. Бул стресстин деңгээлин төмөндөтүп, стресстен кийин, мигрендин алдын алууга жардам берет.

Эгер сиз стресстен арыла албай жатсаңыз жана стресс мигрениңизди козгой турган болсо, доктуруңузга кайрылыңыз. Алар стресстен арылуунун жолдорун сунушташы мүмкүн.

Жыйынтык

Эгер стресс мигрендериңизди козгой турган болсо, анда стресстин келип чыгышын азайтуу же жок кылуу үчүн аракет кылыңыз. Дары-дармектер жана өзүн-өзү сактоо чаралары симптомдордон арылууга жана мигрендин алдын алуу же азайтууга жардам берет.