Мигрень эч нерсеге токтобойт, мен оор жолду үйрөндүм
Мазмун
Биринчи шакыйым эсимде экенине толук ишене албайм, бирок апам мени коляска менен түртүп жибергенде көзүмдү жуумп алганым эсимде. Көчө чырактары узун саптарга бөлүнүп, кичинекей башымды оорутуп жатты.
Мигренди башынан өткөргөн адам ар бир кол салуунун өзгөчө экендигин билет. Кээде мигренден улам сиз толук аракетке жөндөмсүз болуп каласыз. Башка учурларда, дары-дармектерди жана алдын-алуу чараларын жетиштүү эрте алсаңыз, ооруну жеңе аласыз.
Мигрендиктер да көпчүлүктүн көңүлүн бурганды жактырбайт. Алар барганда, алар сиздин караңгы, салкын бөлмөдө - көңүл бөлүшүңүздү талап кылышат, демек, кээде чыныгы жашооңуз токтоп калышы керек.
Менин мигренимди аныктоо
Америкалык мигрендер фонду мигрендерди 36 миллион америкалыкты жабыркаткан "майыптык оорусу" деп аныктайт. Шакый кадимки баш ооруга караганда алда канча көп (ошончолук көп), ал эми шакыйды сезген адамдар ар кандай жолдор менен оорушат.
Менин кол салууларым, мен бала кезимде мектепти такай сагынгандыгымды билдирдим. Жакында келе жаткан шакыйдын белгилерин сезип, пландарым жокко чыгарыларын билген учурлар көп болду. Мен 8 жашымда, бир күндүк каникулда Францияда мейманкананын бөлмөсүндө парда менен тартылып, башка балдар ойноп жатканда төмөндөгү бассейндеги укмуштуу кыйкырыктарды угуп отурдум.
Дагы бир жолу, орто мектептин аягында, менин аты-жөнүмдү жазып койгонго чейин башымды партадан алыс коё албагандыктан, экзаменди кийинкиге жылдырууга туура келди.
Кокустан, жолдошум да шакый оорусу менен ооруйт. Бирок бизде симптомдор такыр башкача. Көрүүмдү бузуп, көзүм менен башым катуу ооруйт. Жолдошумдун оорусу баштын жана мойнунун арт жагында жайгашкан жана ага жасалган кол салуу дээрлик ар дайым кусууга алып келет.
Бирок оор жана алсыратуучу физикалык симптомдордон тышкары, мигрендер мага жана менин жолдошума башка адамдарга таасир этиши мүмкүн.
Жашоо үзүлдү
Мен кичинекей кезимден бери мигрендер менен жашадым, ошондуктан коомдук жана кесиптик жашоомду үзгүлтүккө учуратканга көнүп калдым.
Мен кол салууну таптым жана кийинки калыбына келтирүү мезгили бир нече күнгө же бир жумага созулушу мүмкүн. Бул кол салуу жумушта, эс алууда же өзгөчө учурларда болуп калса, бир катар көйгөйлөрдү жаратат. Мисалы, жакында болгон чабуулда жолдошум ашыкча лобстердин кечки тамагын текке кетип жатканда, кокустан бир жерден шакый келип, ичи чыкпай калганын көрдү.
Жумушта шакыйды сезүү өзгөчө стресстик, ал тургай, үрөйдү учуратат. Мурунку мугалим болгондуктан, класстагы тынч жерде жубатууга аргасыз болдум, ал эми кесиптешим үйгө жөнөп кетти.
Буга чейин, мигрендердин менин үй-бүлөмө тийгизген кесепеттүү таасири, менин күйөөм алсырап калган эпизоддун айынан балабыздын төрөлүшүн сагынганда болду. Мен жигердүү эмгекке келип жаткан мезгилде ал өзүн жаман сезе баштады. Таң калыштуу эмес, мен өзүмдүн ооруну башкаруу менен алек болуп, бирок мигрендин өнүгүп жаткандыгынын белгисиз белгилерин байкадым. Мен мунун кайда баратканын дароо билдим. Буга чейин анын сахна калыбына келтирилгис экендигин билгенден кийин, мен анын азап чегип жаткандыгын байкап жүргөм.
Ал тез, ылдый түшүп, чоң ачууну сагынганы жаткан. Анын белгилери оорудан жана ыңгайсыздыктан тез эле жүрөк айланып, кускандан өткөн. Ал менин көңүлүмдү алаксытып жаткандыктан, менин алдымда абдан маанилүү жумуш бар болчу.
Шакыйлар жана келечек
Бактыга жараша, менин жашым өткөн сайын мигреним начарлай баштады. Үч жыл мурун апа болгондон бери, мага саналуу гана кол салуулар болду. Мен дагы келемиш жарыштан чыгып, үйдөн иштей баштадым. Балким, жашоомдун жайыраак жүрүшү жана стресстин төмөндөшү менин мигренимди козгобогонго жардам берди.
Кандай гана себеп болбосун, мен дагы көп чакырууларды кабыл алып, толук жана жандуу коомдук турмуш сунуш кылган нерселердин баарынан ырахат алганыма кубанычтамын. Мындан кийин, мен кечени уюштурган адаммын. Жана шакый: Сизди чакырган жок!
Эгерде мигрень жашооңузга таасирин тийгизип, атүгүл кымбат баалуу учурларды тоноп жатса, сиз жалгыз эмессиз. Шакыйдын алдын алуу боюнча чараларды көрө аласыз жана алар келгенде жардам болот. Шакыйлар сиздин жашооңузду толугу менен бузушу мүмкүн, бирок андай эмес.
Фиона Тапп - эркин жазуучу жана педагог. Анын эмгектери The Washington Post, HuffPost, New York Post, The Week, SheKnows ж.б. Ал педагогика жаатындагы адис, 13 жылдык мугалим жана билим берүү тармагында магистр даражасына ээ. Ал ар кандай темада, анын ичинде ата-эне тарбиялоо, билим берүү жана саякаттоодо жазат. Фиона чет өлкөдө британиялык болуп саналат жана ал жазбай жатканда, күн күркүрөп, бөбөгү менен ойноткуч унааларын жасаганды жакшы көрөт. Көбүрөөк маалыматты ушул жерден таба аласыз Fionatapp.com же аны твит @fionatappdotcom.
Кызыктуу Макалалар
Йога чегинүүсүнө качуу