Жеңил, орточо жана катуу депрессиянын белгилери жана белгилери

Мазмун

• Депрессия кандайча классификацияланган
• Жеңил депрессия эмнени билдирет?
• Орточо депрессия эмнени сезет?
• Катуу (негизги) депрессия эмнени сезет?
• Эми эмне кыла аласың

Депрессия кандайча классификацияланган

Маал-маалы менен сезип туруу адатка айланат, бирок депрессия өзүнчө бир шарт болуп саналат, аны этияттык менен караш керек. Жалпы кайгыруу сезиминен тышкары, депрессияга үмүтсүздүк сезимин алып келгени менен белгилүү.

“Депрессия” деген сөз жалпы коомдо кеңири таралган. Бирок, депрессия - бул популярдуу колдонуу сунуш кылганга караганда бир топ эле нюансталган нерсе. Депрессияга кабылгандардын бардыгы эле бирдей эмес. Депрессиянын ар кандай классификациясы бар жана ар бири сиздин жашооңузга ар кандай таасир тийгизиши мүмкүн.

Депрессияны төмөнкүлөргө бөлсө болот:

• жумшак
• мелүүн
• катуу, "майор" деп да аталат

Так классификация көптөгөн факторлорго негизделген. Буларга сиз байкаган симптомдордун түрлөрү, алардын оордугу жана алар канчалык тез-тез кездешет. Депрессиянын айрым түрлөрү симптомдордун оордугуна убактылуу алып келиши мүмкүн.

Депрессиянын ар кандай классификациясы жана аларга кандай мамиле жасоо жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Жеңил депрессия эмнени билдирет?

Жеңил депрессияга убактылуу көк сезип коюу эле кирбейт. Симптомдоруңуз бир нече күнгө созулушу мүмкүн жана кадимки иш-аракеттериңизге тоскоол болушу мүмкүн.

Жеңил депрессия себеп болушу мүмкүн:

• кыжырдануу же ачуулануу
• үмүтсүз
• өзүн күнөөлүү сезип, көңүл чөгөттүк
• өзүн-өзү четке кагып
• сизге жаккан иш-аракеттерге болгон кызыгуу жоголот
• жумушта топтолгон кыйынчылыктар
• мотивациянын жоктугу
• социализмге тугу капыстан
• түздөн-түз себепсиз көрүнгөн оору жана азап
• күндүз уйкусуроо жана чарчоо
• уйку качуу
• табиттин өзгөрүшү
• салмагы өзгөрөт
• этиятсыз жүрүм-турум, мисалы, алкоголдук ичимдикти жана баңги заттарды кыянаттык менен пайдалануу, кумар оюндары

Эгерде сиздин симптомдоруңуз күндүн көпчүлүк бөлүгүндө жок болсо, орто эсеп менен жумасына төрт күн, эки жыл бою, сизде туруктуу депрессиялык бузулуу деген диагноз болушу мүмкүн. Бул абалды дистимия деп да коюшат.

Жеңил депрессия байкалса да, диагноз коюу кыйын. Симптомдорду жокко чыгаруу жана аларды дарыгер менен талкуулоодон алыс болуу оңой.

Диагнозго байланыштуу кыйынчылыктарга карабастан, жеңил депрессияны дарылоонун эң оңой жолу. Жашоонун айрым өзгөрүүлөрү мээдеги серотониндин деңгээлин жогорулатууда узак жол жүрүп, депрессиялык симптомдор менен күрөшүүгө жардам берет.

Жашоонун пайдалуу өзгөрүүлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• күн сайын машыгуу
• уйку тартибине ылайык
• жашылча-жемиштерге бай, туура тамактануу
• йога же медитация менен машыгуу
• журналга жазуу, окуу же музыка угуу сыяктуу стрессти азайтуучу иш-аракеттерди жасоо

Жеңил депрессияны дарылоонун башка жолдору альтернативдүү дарылоону камтыйт, мисалы, Сент-Джон сортун жана мелатонин кошулмаларын. Бирок, толуктоолор айрым дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн. Депрессияга каршы толуктоолорду кабыл алуудан мурун доктуруңуздан сураңыз.

Айрым учурларда селективдүү серотониндин кайра жутулушунун ингибиторлору деп аталган антидепрессанттар тобу колдонулушу мүмкүн. Бирок, бул депрессиянын кыйла оор формалары бар адамдарда натыйжалуу болот. Кайталануучу депрессия дары-дармектерге караганда жашоо мүнөзүнүн өзгөрүшүнө жана психотерапия сыяктуу сүйлөшүү терапиясынын формаларына жакшы жооп берет.

Медициналык жардам талап кылынбаса да, жеңил депрессия сөзсүз түрдө өзүнөн-өзү кетиши мүмкүн эмес. Чындыгында, жалгыз калганда, жеңил депрессиянын күчөп кетиши мүмкүн.

Орточо депрессия эмнени сезет?

Симптоматикалык оордугу боюнча, орточо депрессия - жеңил-желпи учурлардан кийинки баскыч. Орточо жана солгун депрессия ушул сыяктуу белгилерди бөлүшөт. Мындан тышкары, орточо депрессия төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• өзүн-өзү баалоо көйгөйлөрү
• өндүрүмдүүлүгү төмөндөгөн
• өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү
• сезгичтиги жогорулады
• ашыкча тынчсыздануу

Эң чоң айырма - орточо депрессиянын белгилери үйдө жана жумушта кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Коомдук жашооңузда олуттуу кыйынчылыктарга туш болушуңуз мүмкүн.

Орточо депрессияны жеңил-желпи учурларга караганда диагноз коюу оңой, анткени белгилер сиздин күндөлүк жашооңузга олуттуу таасир этет. Диагноздун ачкычы, дарыгериңиз менен сүйлөшүп жаткан белгилериңизди текшерүү.

Сертралин (Золофть) же пароксетин (Паксил) сыяктуу SSRIлер дайындалышы мүмкүн. Бул дары-дармектер толук күчүнө кириши үчүн алты жумага чейин созулушу мүмкүн. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) орто депрессиянын айрым учурларында дагы колдонулат.

Катуу (негизги) депрессия эмнени сезет?

Оор (негизги) депрессия жеңил же орточо депрессиянын белгилерине ээ деп классификацияланат, бирок, ал тургай, жакындарыңызга да белгилер катуу жана байкаларлык.

Негизги депрессиянын эпизоддору орто эсеп менен алты айга чейин созулат. Кээде катуу депрессия бир нече убакыттан кийин жок болуп кетиши мүмкүн, бирок кээ бир адамдарда да кайталанышы мүмкүн.

Диагноз катуу депрессияда өзгөчө маанилүү, себеби ал убакытка жараша болот.

Депрессиянын негизги түрлөрү төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• Качанга
• сезимдер
• парестезиясы
• өзүн-өзү өлтүрүү ойлору же жүрүм-туруму

Катуу депрессияга тез арада медициналык жардам талап кылынат. Дарыгериңиз, кыязы, ССРИ жана ток-терапиянын кандайдыр бир түрүн сунуштайт.

Эгер сиз өз жанын кыюуга байланыштуу ойлорду же жүрүм-турумдарды сезип жатсаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Жергиликтүү тез жардам кызматына же Улуттук өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу линиясына дароо 800-273-8255 номерине чалыңыз.

Эми эмне кыла аласың

Депрессияны натыйжалуу дарылоо үчүн диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү. Туура дарылоо чараларын аныктоо үчүн алар сиз менен иштешет. Дарылоого SSRIs, дары чөптөр, CBT же жашоо мүнөзүн өзгөртүү кириши мүмкүн.

Орточо депрессияга учураганда, доктурга кайрылуу өтө маанилүү, анткени белгилер башкаларга байкалбашы мүмкүн. Дарылоого бир топ убакыт кетиши керек болсо да, дарыгерге кайрылуу - бул өзүн жакшыраак сезүүгө багытталган биринчи кадам.

Эгер сиз өз жанын кыюуну же өзүн-өзү өлтүрүүнү ойлосоңуз, анда тез арада жергиликтүү тез жардам кызматына же кризистик ишеним телефонуна чалыңыз. Улуттук суициддин алдын алуу линиясын 800-273-8255 дарегинен байкап көрүңүз.