Эстүү мүнөт: Жакшы ыйлаган нерсе барбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Узак, чарчаган бир айдын ичинде узак, чарчаган күндөн кийин эшиктен киресиз жана күтүлбөгөн жерден сизге каалоо келет. Көз жашыңдын төгүлгөнүн сезесиң. Сиз иш жүзүндө горизонтто ыйлап, титиреп жатканын сезе аласыз, жана сиз билесиз, эгерде сиз ага берилсеңиз, анда сиз ыйлагандын ортосунда болосуз. Ал үчүн барыңыз: Бул сиз күнү бою кылган эң жакшы нерсе болушу мүмкүн жана бул сиздин рационуңузда ачык түстүү жашылчалардын болушу жана D витамининин жетиштүү болушу сыяктуу эле маанилүү. [Бул жаңылыкты твиттерге жазыңыз!]

Антропологиялык жана социалдык изилдөөлөр көрсөткөндөй, ыйлаган колледждин футболчулары талаада жана анын сыртында психикалык чектерге ээ болушат жана эркектердин аялдардын көз жашына болгон реакциясы тестостерондун (демек либидонун) төмөндөшү жана пролактиндин жогорулашы (жана демек, тарбиялоо жана байланыш үчүн жооп). Эки жыныстагы тең, күлүү чымчып ыйлоону алмаштыра алат.

Жаныбарлардын бихевиористтери пил жана дельфин сыяктуу жаныбарларды ыйлатат деп ишендиришсе да, биз адамдар көбүнчө кыйкыргысы келгендигибиздин бир себеби - бул суу курулушу физикалык ыңгайсыздык же кайгы эмес. Өзгөчө аялдар үчүн, көз жашы нааразычылыкты жана ачууну билдириши мүмкүн. Жаныбарлар бурчка түшкөндө, алар же чуркай алышат, же чабуул коюшат; биз каалаган убакта жасай албайбыз. Адреналин, жумушта чыр-чатактан же күнүмдүк микро кордоодон улам денеңизге жайылып, денеңизге чоң зыян келтирет.

Денеңиздеги химиялык казанды тынчтандыруу үчүн чака менен ыйлоонун кажети жок. Бир ачуулуу окууну таштап коюу жетиштүү болушу мүмкүн. Эмоционалдык көз жашы гормон менен толтурулган, демиңизди тынчтандырат.

Демек, эгерде бул абдан жакшы сезилсе, анда эмне үчүн биз муну тез -тез жасабайбыз? Тазаланган тушь жана кызыл мурун түшүндүрмөлөрдүн үстүндө, күлкүлүү. Андан кийин, чынында, сезген адамдардын чакан тобу бар жаман кийин, кайсы изилдөөдө айтылгандай, дарыланбай жаткан депрессия же тынчсыздануу бузулуусун билдириши мүмкүн. Оңой жана көп ыйлоо дагы өнөкөт эмоционалдык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Качан ыйлоо жеңилдикке алып келбейт же эгер сиз көп убакыттан бери ыйлабасаңыз жана "ошол кутучаны ачуу" эмнени алып келиши мүмкүн деген коркунучту сезсеңиз-эмоционалдык кыйынчылыктарыңыз жөнүндө дарыгерден сурашыңыз керек.

Бирок эгер сиз издеп жүргөн жакшы ыйлоо болсо, аны чыгарыңыз. Бул жардам бере алат.

Үчүн карап чыгуу