Эмне үчүн сиздин сулуулугуңуз дагы деле карантинге байланыштуу

Мазмун

• Сиз башкара турган нерсеге көңүл буруу
• Сулуулукту артка кайтаруу
• Адаттагы көрүнүш аны реалдуу кылат
• Карантин бизге орун берет

Менин сулуулук көнүмүшү - бул дүйнөгө татыктуу кадыр-баркымды көрсөтүү.

Менин ордумда баш калкалаарымды билгенде, биринчи инстинктим чачымды башаламан булочкага ыргытып, текчеге макияжды калтыруу болду. Бул бир нече күнгө созулду.

Акыры, бул бир-эки жума болбой тургандыгын түшүндүм, менин көз карашым өзгөрдү. Эгерде башпаанек жаңы кадимки көрүнүш болсо, анда мен өз оюн күчөтүшүм керек.

Минималдуу нерселерди бир нече күнгө жасай алам - балким бир нече жума. Бирок андан көп убакыт өткөндөн кийин, мен анын кесепетин тийгизип жаткандыгын сезем. Бул мен үчүн сулуулук, чындыгында, башкалар мени кандай көргөндүгүмдө эмес экендигин үйгө жеткирди.

Мен күн сайын атайы сулуулук тартибимден өткөндө, дүйнөдө кандайча көрүнгүм келгенин билдирип жатам. Чындыгында, мен үйдө болсом дагы, жалгызмын, жана видео чалуулардан "көргөндөрдөн" башка эч кимди көрө албайм, мен дагы деле көрүнүп жатам менин дүйнө.

Кандайдыр бир жол менен өзүмдү кантип көрсөтүшүм - менин күнүмдүк иш-аракеттеримдин эң маанилүү фактору. Кантсе да, мен муну баары бир ким үчүн жасап жатам?

Менин сулуулук адатта, мен өзүмдү татыктуу сезип, дүйнөнү тосуп алуу жолум. Бул өзүн-өзү сүйүүнү жана өзүн сыйлоону билдирүү үчүн жасаган биринчи кадамым, ошондуктан мен аны түбүнө жеткирип жатам.

Менин тажрыйбам боюнча, чыныгы сулуулук мен кандайча жашап жатканымды толук сезип калгандан келип чыгат. Менин кыймыл-аракетим, мүнөзүм, ой жүгүртүм жана иш-аракеттерим сулуулуктун көрүнүшүнө таасир этет.

Чыныгы сулуулук сырткы факторлордон көз-каранды болбогондой эле, учурдагы мода же башка адамдардын пикири сыяктуу эле, мен сизди сулуу сезүү үчүн гана жасайм. Менин сулуулук көнүмүш адатта социалдык жүрүм-турумдан эмес, өзүн-өзү сүйүүдөн улам келип чыгышы мүмкүн.

Эртең менен алгач күзгүгө карасам, искусство жаратуу үчүн бош палитра көрүнөт. Мен дүйнөгө өзүн билдиргиси келген жүздү көрүп турам, жана менин сулуулук режимим - муну жасоого биринчи мүмкүнчүлүгүм.

Айрым күндөрү табигый жол менен кетем. Кээ бир күндөрү толук макияж жасайм. Мен учурга жооп берем, жана бул менин күнүмдү баштоо үчүн оң мейкиндикке салат.

Сиз башкара турган нерсеге көңүл буруу

Албетте, бул укмуштуу учурлар. Учурдагы дүйнөлүк кризис кадимки тартипти бузду. Көчөгө чыкпай, башкалар менен аралашпай жүргөндө сулуулук режимимди көз жаздымда калтыруу же жөн эле таштап коюу оңой.

Азыр ар дайым үйдө болгондуктан, өзүмдүн күнүмдүк жашоомду аткарууга түрткү берүү үчүн бир аз кошумча күч-аракет талап кылынат. Бирок мен муну жасаганымда, өзүмдү бир аз жеңилдеп, бир аз ишенимдүү жана бир аз көтөрүңкү сезип жаткандыгымдын натыйжасы.

Менин сулуулук тартибим башкалар үчүн гана эмес экенин унутуу оңой. Анын негизги максаты - кеңейтүү өз кубаныч. Мен кризис мезгилинде болуп, жан дүйнөмдүн тынчтыгы бузулганда, кубанычты өрчүтүү өмүрдү сактап кала алат.

Кадимки графиктеримдин бардыгы токтоп калганда, карантиндик сулуулук күнүмдүк тартиби өзүн-өзү азыктандырууга мүмкүнчүлүк берет - мен үчүн бул өзүн-өзү тейлөөнүн эң акыркы формасы.

Ошондуктан мен дагы деле бара жатам.

Үйдө баш калкалап, сырткы дүйнө менен байланышын үзүп, өзүмө кам көрүү үчүн салондорго бара албай, өзүмдүн сулуулук муктаждыктарымда болуу карантиндик башаламандыкты теңдешсиз түрдө түзө алат.

Сулуулук тартиби менин денеме гана байланыштуу эмес. Мени өзүмдүн сезимиме киргизген нерсе жана баары мени ырахатка бөлөйт.

Өзүм укалоо үчүн колдонгон эфирдик майлардын жытын сезгенде же териге май тийгенде, мен өзүмдүн сезимдерим менен байланышып турам. Бул мени башымдан, тынчсыздануудан жана денеме алып келет.

Көптөгөн нерселер көзөмөлдөн чыкпаганда, бүтүн сулуулук тартиби белек болот. Бул мен мүмкүн эмне. Бул жерде дагы деле тандоо мүмкүнчүлүгүм бар.

Күн сайын эртең менен күнүмдүк ишин баштаганда, мен өз иш-аракетимди туура чечип, өзүм чечим чыгара алам. Жөнөкөй өзүн-өзү тейлөө менен алектенген сайын, өзүмдүн акылымды топтойм. Күн сайын эртең менен күзгүгө айланып бараткан адамымдын чагылышы - мен тандай турган нерсе.

Атканда өзүмдү нурдуу сезем.

Сулуулукту артка кайтаруу

Аң-сезимим менен сулуулукту артыкчылыктуу кылууну тандасам, туура ой жүгүртүп, өзүмдү түзүүнүн бир нече жолу бар.

Биринчиден, мен шыктанам. Мен бир нече мүнөттү кооз нерсенин даамын татып, көңүлүмдү жайгарууга сонун нерсе берем. Мен көркөм сүрөт көркөм чыгармасына көз чаптырам, көңүлдү тынчтандырган музыканы угам же мас жыттанып алам. Мен аны эң даамдуу тамак сыяктуу сезип, аны толтурууга мүмкүнчүлүк бердим.

Анан мен аны өзүм менен сүйлөшкөндөй мамиле кылам. "Бүгүн кандайча кооздолгум келет?" Деп сурайм.

Кийген ар бир кийимим мага күч, күч жана салмак берет деп элестетем. Менин көзүмдүн кирин чаңдаткан ар бир өң, күндүн батышынын түстөрүнө окшош. Ар бир кадам сайын сезимталдыкты ойготом.

Мен аны кызыктуу, атүгүл ойноок болсун. Качан гана өзүмдүн муктаждыктарымды канааттандыруу үчүн күнүмдүк иштеримди айкелдей алам.

Жакшы иштелип чыккан режим мага жалтырак гана жаркыратып, майда сызыктарды бошоңдотпостон, ар дайым өзгөрүлүп турган мезгилдин катуулугун баса алат. Сулуулук - бул өзүнүн уникалдуу жана маанилүү дарысы.

Бул жагынан алып караганда, менин сулуулук күнүмдүк ырахаттануу деп четке кагуунун кажети жок. Мен аны ден-соолугумдун негизи катары баалай алам.

Адаттагы көрүнүш аны реалдуу кылат

Рамка сулуулукка башыңыздан бутуңузга чейин көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Эч ким карап турбаса, күнүмдүк ишиңизди тереңдете аласыз.

Карантиндик эркелетүү кеңештерин колдонуп, күнүңүзгө кошумча сулуулук кошуңуз:

• Кошумча ным кошуңуз тынымсыз жууп, тазалоодон кийин колуңузга.
• Буттарыңызды укалаңыз май же лосьон менен жана төшөккө байпак кийип жүрүңүз. Бонус: Сиз дагы күчтүү уктайсыз.
• Бир нече тамчы кошуңуз сүйүктүү эфир майын брызги бөтөлкөгө жана үйүңүздүн айланасына чачуу.
• Эриндерге азыктандыруучу скрабдарды түзүңүз нымдуулук үчүн күрөң шекер жана зайтун майы менен.
• DIY чач маскасын аралаштырыңыз же сиз үчүн иштеген майлардын аралашмасы. Аралашманы чачыңыз менен тарап, сүлгү менен 20 мүнөт ороп коюңуз. Терең кондиционер үчүн бир түнгө калтырып, эртең менен жууп салыңыз.
• Тырмактарыңызга тыныгуу бериңиз Азыр. Түнкүсүн кутикулаңызга лактын ордуна кокос же зайтун майын сүйкөңүз.
• Көзүңүздү унутпаңыз. Эгер сиз, азыркы учурда, көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, күнү бою экранды карап отуруп, ашыкча сааттарды коротсоңуз, көзүңүздүн тегерегиндеги майга же бет майга бир аз малып, курбуларыңызга бир аз TLC көрсөтүңүз.
• Өзүңүздү укалоо менен эркелеңиз. Дененин жеңил майын жана жай, сезимтал кыймылдарды колдонуңуз. Дене-бойубуздан алыстап турганда, массаж өзүн-өзү сүйүүнүн маанилүү түрү болуп саналат.

Карантин бизге орун берет

Ошол мейкиндик мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.

Бир нерсе алынып кетсе, ошол орунду толтура турган нерсени тандап алам. Мен үчүн кошумча кам көрүү - бул эң сонун кошумча.

Азыр менин күнүмдүк ишим мурдагыга караганда көбүрөөк мааниге ээ, анткени мен мурун иштеген нерсеге ишене албайм.

Күн сайын мен өзүм тандаган баалуулуктардын тегерегинде жашайм. Мен сулуулукту негизги баалуулукка айландырсам, ден-соолугумду жана ишенимимди коргойм. Андан тышкары, мен бир аз сулуулукту оор мезгилге алып келип жатам.

Эсиңизде болсун, сулуулук үстүртөн эмес. Сулуулук - бул сиздин ички жашооңузду эркелетип, адам катары сиздин кадыр-баркын жана баркын эсиңизге салып туруу - карантин же жокпу.

Чыныгы сулуулук нурдуу. Бул башка адамдарды токтотуп, байкап калышына түрткү берет. Бул тереңдиктен башталат.

Бул өзүбүзгө болгон сүйүү жана урмат-сыйдан келип чыккан сулуулуктун түрү, жана биздин сулуулук тартиби өзүн-өзү терең сүйүү пайда болгон ырым-жырым болушу мүмкүн.

Доктор Каруна Сабнани - Каруна Натуропатиялык Саламаттыкты сактоонун негиздөөчүсү. Ал дээрлик эл аралык деңгээлде бейтаптар менен иштейт. Анын кеңештери Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart жана Allure Magazines сыяктуу ар кандай басылмаларда пайда болду. Аны Instagramдан жана www.karunanaturopathic.com сайтынан таба аласыз.