Сасык тумоонун белгилерине каршы табигый 10 дары

Мазмун

• Суу жана суюктуктарды ич
• Көп эс алыңыз
• Жылуу сорпону ич
• Цинкти сордуруу
• Туздуу суу менен чайкоо
• Чөп чай ич
• Эфир майларын колдонуңуз
• Нымдатқышты колдонуңуз
• Ыссык буу
• Сарамжал тамактануу
• Ашказандагы жеңил тамактар
• Ашказан тумоосу бар кезде тамактан арылыңыз
• Сасык тумоонун белгилери
• Сасык тумоодун өтүшү
• Грипп жана башка ден-соолугунун абалы
• Качан доктурга кайрылыңыз
• Грипп жана суук
• Учуп кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сасык тумоо (же грипп) вирустан келип чыгат. Вирустун бир нече түрү сизге сасык тумоону бериши мүмкүн. Сасык тумоону айыктыра элек болсо да, сасык тумоонун белгилерин басаңдатуучу табигый дарылар бар. Алар ошондой эле сасык тумоонун канча убакытка чейин кыскартылаарын билиши мүмкүн.

Биз табигый 10 дарылоону карап чыгып, аларды кантип колдонуу керектигин жана эмне үчүн алар жардам бере тургандыгын түшүндүрөбүз.

Суу жана суюктуктарды ич

Сасык тумоо болгондо суу жана башка суюктуктарды ичүү андан да маанилүү. Дем алуу сасык тумоосу же ашказан тумоосу барбы, бул туура.

Суу мурунду, оозду жана кекиртектин нымдуулугун сактоого жардам берет. Бул сиздин денеңизде жайгашкан былжырдан жана какырыктан арылууга жардам берет.

Эгерде сиз кадимкидей тамак жебей же ичпей жатсаңыз, суусуздансаңыз болот. Ич өткөк жана ысытма (сасык тумоонун эки жалпы белгиси) суу жоготууга алып келиши мүмкүн.

Нымдуу бойдон калсаңыз болот:

• суу
• Кокос суусу
• спорттук суусундуктар
• чөп чай
• жаңы ширеси
• сорпо
• сорпосу
• жашылча-жемиштер

Эгер жетиштүү суу жана суюктук ичип жатсаңыз, анда билесиз:

• үзгүлтүксүз заара кылуу керек
• заараңыздын түсү дээрлик тунук же кубарган сары

Эгерде заараңыз терең сары жана сары түстө болсо, сиз суусузданып кетишиңиз мүмкүн.

Тамеки чегүүдөн алыс болушуңуз керек, анткени ал мурдуңузду, кекиртегиңизди жана өпкөңүздү андан ары кыжырдантат.

Көп эс алыңыз

Сасык тумоо болгондо эс алып, көбүрөөк уктоо маанилүү. Уктоо иммундук системаңызды чыңдоого жардам берет. Бул сиздин организмге сасык тумоо вирусунан арылууга жардам берет. Кадимки режимиңизди жокко чыгарып, кайра уктап калууга жардам берүү үчүн уйкуга артыкчылык бериңиз.

Жылуу сорпону ич

Жылуу тооктун же уйдун сөөк сорпосун ичүү, суусуз бойдон калууга жардам берет. Бул мурундун жана синустун тыгынын бошотууга жана сындырууга жардам берет.

Сөөк сорпосу, албетте, белоктордо жана натрий жана калий сыяктуу минералдарда көп. Сорпону ичүү - бул сасык тумоо учурунда бул азыктарды толуктоонун жакшы жолу. Андан тышкары, белок иммундук клеткаларды калыбына келтирүүдө маанилүү.

Даяр сортторду сатып алсаңыз болот, бирок натрий (туз) аз болгон сортторду издеп көрүңүз. Ошондой эле тооктун же уйдун сөөгүн кайнатып, өз сорпоңузду жасай аласыз. Келечекте колдонуу үчүн сорпонун бир бөлүгүн тоңдуруп аласыз.

Сөөк сорпосун Интернеттен сатып алсаңыз болот.

Цинкти сордуруу

Минералдык цинк иммундук системаңыз үчүн маанилүү. Бул азык сиздин денеңизге микроб менен күрөшүүчү ак кан клеткаларын түзүүгө жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинк суук жана сасык тумоонун белгилерин жеңилдетет. Цинк организмге сасык тумоо менен күрөшүүгө жардам берет жана анын көбөйүү ылдамдыгын жайлатышы мүмкүн.

Сасык тумоо мезгилинде цинк кошулмасын же цинк менен поливитаминди ичсе болот. Күнүмдүк тамактануудан кадимки цинк алууга болот. Цинк көп болгон азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Кызыл эт
• краб
• , жасмык +
• анжыр
• буурчак
• жаъгактар
• уруктар
• сүт
• жумуртка

Интернеттен цинк кошулмаларын сатып алсаңыз болот.

Туздуу суу менен чайкоо

Жылуу суу менен туз чайкоо (кээде туздуу суу жуугуч деп аталат) тамакты оорута алат. Ошондой эле былжырды тазалоого жардам берет. Туздуу суу менен кантип чайкоо керек:

1. Сууну кайнатып же жылытып, жылуу же бөлмө температурасына чейин муздатыңыз. 1/2 аш кашык тузду 8 унция жылуу сууга аралаштырыңыз.
2. Тамагыңыздын арткы жерине туздуу суу куюп, оозуңузду жана кекиртегиңизди жууш үчүн, аны 10-30 секундага чайкаңыз.
3. Сууну раковинага түкүрүп, 2-4 жолу кайталаңыз.

Туздуу сууну жутуп албаңыз. Балдар жөнөкөй суу менен коопсуз чайкалганга чейин, анын чырылдашына жол бербеңиз.

Чөп чай ич

Бир нече чөптөр табигый вируска каршы жана бактерияга каршы касиетке ээ. Жылдыздардагы анис - жылдыз сымал, спецификалык оелтамивир алынган.

Осельтамивир фосфаты (Тамифлу деп да белгилүү) - бул сасык тумоонун айыгып кетишин же алдын алуу үчүн колдонулган дары. Вируска каршы касиеттери сасык тумоонун айрым вирустарына каршы натыйжалуу. Башка чөптөр менен жашыл жалбырактуу чайлардын да микробдор менен күрөшүүсү жана антиоксиданттык артыкчылыктары бар.

Чөптөн жасалган чай организмге сасык тумоо вирусунан арылууга жардам берет. Кайнак чөптөн жасалган суусундуктар тамакты жана синусторду тынчтандырат.

Сасык тумоого каршы чөптү жылдыздуу анис жана башка чөптөр менен кошо жасай аласыз:

• жашыл же кара чай
• куркума
• жаңы же кургатылган имбир же имбир пастасы
• жаңы сарымсак
• тиштери

Чөптөрдүн чайларын таза бал менен таттуу. Бал, падышалык желе жана башка аары азыктарынын табигый вируска каршы жана бактерияга каршы касиеттери бар экени аныкталды.

Пакеттелген курамдык чайлардын көпчүлүгү кургатылган ингредиенттердин курамында бар.

Эфир майларын колдонуңуз

Эфир майларынын айрым түрлөрү сизди белгилүү бир вирустардан жана бактериялардан коргоого жардам берет. Бир изилдөөдө, чай дарагынын майы сасык тумоо вирусунун көбөйүшүн басаңдатуу же токтотуу менен жардам берет. Изилдөөлөргө ылайык, чай дарагынын майы инфекциядан кийин эки сааттын ичинде колдонулганда жакшы иштейт. Бул сасык тумоонун вирусунун көбөйүшүнө тоскоол болушу мүмкүн экендигин көрсөтүп турат.

Иш жүзүндө колду жууганда же колдонгон нымдагычка аралаштырганда суюк кол самынына бир нече тамчы чай дарагынын майын кошсоңуз болот. Соода-сатыкта ​​жасалган кээ бир чайкалар аны ингредиент катары камтыйт.

Башка өсүмдүктөр жана чөптөрдүн эфир майлары табигый антибиотиктер жана вируска каршы дары катары да иштей алат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• корица майы
• жалбыз майы
• эвкалипт майы
• герань майы
• лимон майы
• тимьян майы
• орегано майы

Эфир майларын багытталгандай гана колдонуңуз. Эфир майларын жутпаңыз, алардын көпчүлүгү уулуу.Эфир майларынын көпчүлүгүн бадам же зайтун майы сыяктуу майлар менен аралаштыргандан кийин колдонсо болот. Ушундай артыкчылыктарга ээ болуу үчүн тамак-ашка жаңы жана кургатылган чөптөрдү жана татымалдарды кошсоңуз болот.

Диффузор менен эфир майларын абага чачыратуу вирустар менен бактериялардын айрым түрлөрүнө каршы да жардам берет. Аромотерапиянын балдарга, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга жана үй жаныбарларына таасири бар экендигин унутпаңыз.

Нымдатқышты колдонуңуз

Сасык тумоо вирусу кургак жабык абада узак жашайт. Бул вирустун жайылышын жеңилдетиши мүмкүн. Суук, сырткы температура абада жалпысынан нымдуулукту төмөндөтөт. Ички аба кургатылышы мүмкүн, анткени жылытуу жана аба кондиционерлери колдонулат. Үйүңүздө жана жумуш ордунда нымдуулукту жогорулатуу үчүн нымдандыргычты колдонуу абадагы сасык тумоону азайтууга жардам берет.

Ыссык буу

Жылуу казандагы буу менен дем алуу сиздин мурдуңузду, синусуңузду, кекиртегиңизди жана өпкөңүздү тынчтандырат. Буу менен дем алуу же буу терапиясы былжырдын батышын басаңдатуу үчүн суу буусун колдонот.

Жылуу нымдуу аба мурундун жана өпкөнүн шишигинен арылышы мүмкүн. Буулануу жолу менен дем алуу кургак жөтөлдү, кыжырданган мурунду жана көкүрөктү кысууга жардам берет.

Бууну буу үчүн сууну ысытуунун жолдору:

• плитадагы казанда
• микротолкундуу коопсуз идишке же микротолкундагы кружкага
• бууланткычта

Кайнак суудан буудан алыс болуңуз. Бууну дем алуудан мурун анын температурасын текшерип көрүңүз. Күйүп кетпеш үчүн же күйүп кетпес үчүн бетиңизди жана колуңузду алыс кармаңыз. Антивирустук жана антиоксиданттык пайда алып келүү үчүн сууга бир нече тамчы эфир майын же дары-дармек менен буусун кошуңуз.

Сарамжал тамактануу

Эгерде сизде ашказан тумоосу бар болсо, анда бир аз аз-аздан тамактаныңыз. Колдун өлчөмдөрүн колдонуп көрүңүз.

Ашказан тумоосу сизде жүрөк айлануу, карышуу жана диарея болушу мүмкүн. Уйдагы тамактарды сиңирүү оңой жана ашказандын белгилерин басаңдатууга жардам берет.

Ашказандагы жеңил тамактар

• BRAT диетасы (банан, күрүч, алма, тост)
• аттыргыч
• бышырылган дан эгиндери (сулу жана каймак буудай)
• желатин (Jell-O)
• бышырылган картошка
• бышырылган же бышырылган тоок
• шорпо жана сорпосу
• электролитке бай суусундуктар

Ашказанды жана ашказанды кыжырданткан тамактардан алыс болуңуз.

Ашказан тумоосу бар кезде тамактан арылыңыз

• сүт
• сыр
• кофеин
• ассорти
• ачуу тамактар
• куурулган тамактар
• майлуу тамактар
• алкоголь

Сасык тумоонун белгилери

Сасык тумоо адатта дем алуу органдарына - мурунга, тамакка жана өпкөгө симптомдорду жаратат. Сасык тумоонун эң жогорку белгилери:

• калтыратма
• суук
• баш оору
• дене оорусу
• мурду агып кетет
• тамак ооруу
• кургак жөтөл
• чарчоо жана чарчоо

Ашказандагы сасык тумоо - бул сиңирүү симптомдорун пайда кылган сасык тумоо. Сизде болушу мүмкүн:

• суук
• калтыратма
• жүрөк айлануу
• кусуу
• ашказан карышуу
• ич өтүү

Сасык тумоодун өтүшү

Кээде сасык тумоо ден-соолуктун начарлашына алып келиши мүмкүн. Ал өпкөдөн, тамактан, кулактан жана башка аймактардан вирустук жана бактериялык инфекцияларга алып келиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• пневмония
• бронхит
• синусит
• кулак инфекциясы
• энцефалит (мээ инфекциясы)

Сасык тумоодон өтүшүп кетүү коркунучу жогору адамдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• 5 жашка чейинки балдар
• чоңдор 65 жана андан улуу
• ден-соолугунун башка шарттары бар адамдар

Грипп жана башка ден-соолугунун абалы

Эгерде сизде сасык тумоо болсо, ден-соолугуңуз өнөкөт болсо, доктур менен сүйлөшүңүз. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• астма
• жүрөк оорусу
• өпкө шарттары
• диабет
• бөйрөк оорулары
• боор оорусу
• жантык
• талма
• орок клеткалык анемия

Дарыгер сасык тумоонун белгилерин жана узактыгын азайтууга жардам берген вируска каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер сасык тумоодон кийин эки күндүн ичинде ичилгенде жакшы натыйжа берет.

Качан доктурга кайрылыңыз

Эгерде денеңиздин температурасы 100,4 ° (38 ° C) жогору болсо, доктуруңузга билдириңиз. Ошондой эле, бир-эки жумадан кийин белгилериңиз жакшырбаса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Эгерде сизде болсо, доктуруңузга кайрылыңыз:

• дем алуу кыйынчылык
• көкүрөк оорусу
• температура 100,4 ° F (38 ° C) жогору
• чыйрыгуу же тердөө
• былжырлуу, кызыктай түс
• былжырлуу кан
• катуу жөтөл

Грипп жана суук

Вирустар сасык тумоону жана жалпы суукту жаратат. Жугуштуу оорунун эки түрү тең ысып кетиши мүмкүн. Муздак жана сасык тумоо вирусу ушул сыяктуу белгилерди жаратат. Сасык тумоо менен сууктан негизги айырмачылыктар - бул симптомдордун канчалык деңгээлде начар экендиги жана аларды канча убакытка чейин кармоо.

Сасык тумоонун белгилери күтүлбөгөн жерден башталат жана көбүнчө катуу болот. Сасык тумоо бир жумадан эки жумага чейин созулушу мүмкүн. Суук белгилери, адатта, жеңилдейт. Суук бир жумага же андан көпкө созулушу мүмкүн.

Сасык тумоо жана суук белгилеринин ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө кененирээк бул жерден окуңуз.

Учуп кетүү

Сасык тумоонун көпчүлүк учурларында, доктурга кайрылуунун кажети жок окшойт. Үйдө калып, аны иш ордуңа же мектепке алып барба. Жыл сайын сасык тумоого каршы эмдөө алыңыз. Суюктукту ичип, эс алыңыз.

Үйдөгү дарылоо ыкмалары симптомдорду азайтып, сасык тумоо учурунда жеңилирээк эс алып, эс алуу тезирээк айыгып кетишине чоң таасир этет.