Прогестерон деңгээлин кандайча жогорулатуу керек

Мазмун

• Эмне үчүн прогестерон керек?
• Табигый прогестеронду кайдан сатып алса болот?
• Курамында
• Таблетки
• Табигый прогестерон азыктары
• Табигый прогестеронду табигый жол менен жогорулатуунун башка жолдору
• Табигый прогестерондун зыяндуулугу жана зыяны кандай?
• Артыкчылыктары
• Терс таасирлери
• Ала кетүү

Эмне үчүн прогестерон керек?

Прогестерон - эркектерде да, аялдарда да гормон. Бул аялдар үчүн чоң ролду ойнойт, бирок бул менопауза, кош бойлуулук жана жалпы ден-соолукка байланыштуу. Эгерде сизде кош бойлуу болуп жаткан аял болсоңуз, прогестерон деңгээлин жогорулатууга кызыкдар болушу мүмкүн. Прогестерондун төмөн деңгээли төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• тукумсуздук же бойдон түшүү
• жатындан кан кетүү же такай эмес мезгилдер жана тактар
• секс диск
• салмак кошуу

Дарыгер прогестерондун ар кандай формаларын жаза алат. Прогестиндер деп аталган синтетикалык формалар бар, бирок алар сүт безинин рагына чалдыгышы мүмкүн. Табигый прогестеронду кайдан табууга боло тургандыгы, артыкчылыктары, тобокелдиктери жана башкалар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Табигый прогестеронду кайдан сатып алса болот?

Эгерде сиз табигый прогестерон издеп жүрсөңүз, ар түрдүү соя же ямьстен жасалган азыктарды сатып алсаңыз болот Diascorea uilosa. Ушул булактардан алынганда, прогестерон биоаидикалык же химиялык жактан аялдын денеси түзгөн прогестеронго окшош деп эсептелет. Базардан тапкан кадимки стол ямьлары бирдей пайда алып келбейт.

Курамында

Табигый прогестерон көбүнчө каймак катары берилет. Дене кремдерди жакшы сиңирип, аны канга айлантат. Базардагы прогестерон кремдеринин мисалдары:

• Emerita Pro-gest Cream
• АЗЫР прогестерон креми
• Wise Essentials Wild Yam жана Прогестерон Креми

Жеке багыттар ар кандай болушу мүмкүн, бирок кремдердин көпчүлүк көрсөтмөлөрүнө ылайык, эки эсе көп өлчөмдө кремди билек, курал, ашказан же жамбаштын ичине күнүнө эки жолу жаап коюңуз.

Айрым өндүрүүчүлөр, аялдарга чейинки мезгилде эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, кремди 14 күн бою колдонууну сунушташат. Менопауза менен ооруган аялдарга 21 күн бою колдонуу сунушталат, 7 күнгө токтоп, андан кийин аны кайрадан колдонуңуз.

Таблетки

Табигый прогестерон таблеткалары да бар. Бирок боор прогестеронду тезинен ыдырат, ошондуктан канга аз жетилет. Эгерде адам прогестерон кремин колдонууну чечсе, анда ал адамга караганда көбүрөөк прогестерон ичиши керек.

Вагиналдык жол менен киргизиле турган прогестерон суппозиторийлерин да алсаңыз болот. Алар ошондой эле жатындын денесиндеги ткандарды жакшыртып, кош бойлуулукту өркүндөтөт деп ойлошот.

Табигый прогестерон азыктары

Тамак-ашта прогестерон сөзсүз түрдө камтылбаса да, кээ бир азыктар организмде прогестерон өндүрүшүн жандандырууга жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• буурчак
• брокколи
• Брюсселде өнүп чыккан
• капуста
• түстүү капуста
• жүктөө
• жаъгактар
• ашкабак
• шпинат
• бүт бүртүкчөлөр

Кээ бир тамактар ​​организмдеги эстрогендин көлөмүнүн төмөндөшүнө байланыштуу, бул прогестерондун эстрогенге катышын жогорулатышы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• бананы
• капуста
• краб
• бала асыроого берилген

Бул тамактарды диетаңызга киргизүү табигый прогестерон деңгээлин жогорулатууга жардам берет.

Табигый прогестеронду табигый жол менен жогорулатуунун башка жолдору

Табигый прогестерон дарылоосун колдонуудан тышкары, аялдын денесиндеги табигый прогестерон санын көбөйтүүгө дагы башка жолдору бар. Анын колунан келет:

• Ден-соолугуңузду чыңдап туруңуз. Ашыкча салмак аялдын денесинде эстрогендин көбөйүшүнө алып келет. Бул прогестерондун дисбалансын жаратат. Ден-соолукту чыңдоо салмакты сактоо аялга прогестерон көп чыгат дегенди билдирбейт, демек анын гормондору тең салмактуу болот.
• Стрессти азайтуу. Стресс стресс гормондорунун өндүрүлүшүн шарттайт жана бөйрөктөрдө прогестерон сыяктуу гормондарды кортизолго айландырат. Стресстен арылуунун кадамдарынын мисалдары - ой жүгүртүү, журналга жазуу, окуу, музыка угуу же башка көңүл ачуу жана жагымдуу иш-чараларга катышуу.
• Ашыкча баш тартуудан алыс болуңуз. Физикалык иш-аракет стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жана салмакты туура сактоого чоң жардам берет. Бирок ашыкча көнүгүү тескери натыйжа бериши мүмкүн. Бул организмде прогестерондун ордуна стресс гормондорун пайда кылышы мүмкүн.

Бул гормондун төмөн деңгээли аялдын ден-соолугу начар экендигин билдирбейт. Прогестерондун аздыгынын себептерин аныктоого жардам бере тургандыгын билүү үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Кээде себептер анчалык делеана көрүнбөйт, бирок дарыгер диагноз койсо, дарылоодо да жардам берет.

Табигый прогестерондун зыяндуулугу жана зыяны кандай?

Артыкчылыктары

Табигый прогестерон ичүүнүн артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эндометрияны коргоо (жатынды каптоо)
• жатын рагынын алдын алуу
• HDL холестеролун кармоо (ошондой эле "жакшы" холестерол деп да белгилүү)
• менопауза менен байланышкан симптомдорду азайтуу, маанайын өзгөртүү сыяктуу
• синтетикалык гормондордун терс таасирлерин азайтуу

Терс таасирлери

Табигый прогестерон менен эмчектин назиктиги, баш оору жана депрессия сыяктуу бир катар өзгөрүүлөрдү жана белгилерди байкасаңыз болот. Бирок бул белгилер көбүнчө синтетикалык прогестерон менен байланыштуу. Эгерде сизде мындай симптомдор байкалып жатса, табигый прогестерон ичкениңизден кийин, алар жоголуп кетиши мүмкүн.

Бүт денеңизде колдонуудан мурун актуалдуу кремдер менен сынап көрүңүз. Патч сыноо үчүн, билегиңизге кичине крем салып, кычышуу, кызаруу же шишик сыяктуу аллергиялык реакция пайда болуп, 24 саат күтө туруңуз.

Ала кетүү

Табигый прогестерон синтетикалык гормондордун терс таасирин сезбестен, кээ бир аялдар өз денгээлин көтөрүүгө жол ачышы мүмкүн. Көптөгөн аялдар төрөттүн жогорулашына жана менопауза симптомдорунун азайышына жардам берүү үчүн прогестерон деңгээлин жогорулатууга кызыкдар.

Бирок табигый прогестерон жөнүндө көп маалыматтар жок. Кошумча азык-түлүктөр жана дары-дармектер менен камсыздоо башкармалыгы (FDA) башка биржадан тышкаркы товарлар сыяктуу сапатына же дозасына көзөмөл жүргүзүлбөйт. Ушул себептен, табигый прогестерон кошулмаларын колдоно баштаардан мурун, доктур менен сүйлөшүү маанилүү.

Табигый прогестеронду коопсуз колдонуу үчүн дарыгериңиз кошумча дарылоону сунуштап, дары-дармектериңизди карап чыгат.