Психотерапия деген эмне, анын негизги түрлөрү жана ал кандайча жасалат

Мазмун

• Ал кандайча жасалат
• Бул эмне үчүн
• Негизги түрлөрү
• Эмне үчүн

Психотерапия - бул адамдардын эмоцияларын жана сезимдерин чечүүгө жардам берүүчү, ошондой эле кээ бир психикалык көйгөйлөрдү дарылоого жардам берүүчү ыкманын бир түрү. Колдонулган методдор психолог же психиатр болушу мүмкүн болгон ар бир терапевттин адистигине жараша ар кандай ыкмаларга негизделген.

Колдонулган түргө карабастан, бардык ыкмалар терапевт менен баарлашуудан турат, ой-пикирин жана жүрүм-турумун өзгөртүү үчүн, ар бир сессиянын узактыгы жана өткөрүлө турган сессиялардын саны ар бир адамдын муктаждыгына жараша болот.

Ал кандайча жасалат

Психотерапия сабактары көбүнчө психологдун же психиатрдын кеңсесинде өткөрүлөт жана 30-50 мүнөттүн ичинде болот, анда адам диван деп аталган диванга отурат же жатат, ошондо алар өздөрүн эркин сезип, сезимдери жөнүндө сүйлөшүшөт.

Психотерапияны балдар жана чоңдор менен, жекече же досторунун тобунда, жумуштан же үй-бүлө менен жүргүзсө болот жана сеанстардын санын терапевт аныктайт.

Бул эмне үчүн

Психотерапия психикалык саламаттыктын бир нече көйгөйлөрүн дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн, анын ичинде:

• Тынчсыздануу, мисалы, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD), фобия, дүрбөлөң же посттравматикалык стресстин бузулушу (PTSD);
• Депрессия же биполярдык бузулуу сыяктуу маанайдын бузулушу;
• Алкоголизм, баңгилик же кумар оюндары сыяктуу көз карандылык;
• Тамактануунун бузулушу, мисалы, анорексия же булимия;
• Жеке мүнөздүн бузулушу, мисалы, мүнөздүн бузулушу чек ара же көз каранды инсандык бузулуу;
• Шизофрения же башка психотикалык оорулар. Эң көп кездешкен психикалык бузулууларды кантип аныктоону текшерип көрүңүз.

Бирок, психотерапияны эч кандай психикалык бузулуулары жок адамдар колдоно алышат жана чыр-чатактарды жөнгө салууга, стресстен жана тынчсыздануудан арылууга, жакын адамынын өлүмү, травмадан айыгып, терс сезимдерди колдоого жардам берет. рак же диабет сыяктуу башка оорулардын диагнозу.

Көпчүлүк учурларда, психотерапия адамдын ден-соолугуна байланыштуу психиатр сунуш кылган дары-дармектер менен бирге колдонулат жана ар дайым билимдүү терапевт менен жүргүзүлүшү керек.

Мындан тышкары, психотерапиянын аткарылышы адамга коркунуч келтирбейт, ал сеанстардан өткөн кайгылуу же ооруткан сезимдерди жана окуяларды гана туудурушу мүмкүн.

Негизги түрлөрү

Ар кандай максаттарга жана ыкмаларга ээ психотерапиянын бир нече түрлөрү бар, алардын негизгилери:

• Жүрүм-турумдук когнитивдик: ал терс жүрүм-турумду жана сезимдерди позитивдүү көрүнүшкө айландыруу аркылуу адамга жеке көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берүүдөн турат;
• Диалектикалык жүрүм-турум: ал адамга зыяндуу сезимдерди чечүү жолдорун үйрөтүүгө негизделген;
• Психоаналитикалык: бул ички карама-каршылыктарды чечүүгө жардам берип, аң-сезимди жана аң-сезимсиз сезимдерди түшүнүүгө аракет кылган түр;
• Бар: ал ар бир адамдын жашоо себептерин түшүнүү менен мүнөздөлөт, ар бир тандоо кырдаалга алып келерин түшүнүүгө жардам берет;
• Юнгиан: аналитикалык деп да аталат, ал жеке жүрүм-турумга инсандын таасири идеясына негизделген;
• Психодинамика: ал жүрүм-турумга жана акыл-эс жыргалчылыгына балалык тажрыйбалар жана аң-сезимсиз жаткан орунсуз ойлор же сезимдер таасир этет деген ойдон турат;
• Жеке адамдар: мамилелердеги көйгөйлөрдү чечүүгө, башка адамдар менен мамиле түзүүнү өркүндөтүүгө багытталган.

Психотерапиянын бардык түрлөрүндө адам менен алардын терапевтинин ортосундагы ишеним мамилесин сактоо маанилүү, анткени алар биргеликте ар бир кырдаалды, жүрүм-турумду же көйгөйлөрдү чечүүнүн максаттарын жана кадамдарын аныкташат.

Эмне үчүн

Психотерапия - бул өзүн-өзү таанып-билүүгө алып келген, жашоо сапатын жана физикалык жана эмоционалдык жыргалчылыгын жогорулатуучу, адамдардын сезимдерин башкарууга, ачуулануу жана кайгыруу сезимдерин чечүүгө жардам берген психологиянын маанилүү булагы.

Көбүнчө, сессия учурунда, тажрыйба жөнүндө айтып жатканда, ыйлап же капалануу мүмкүн, бирок терапевт учурдагы жана мурунку көйгөйлөрдү чечүү жолдорун табууга жардам берет.

Мындан тышкары, терапевт менен баарлашуу купуя жана жеке пикирден алыс, башкача айтканда, эмне туура же эмне туура эместигин айтышпайт, андыктан эмоцияны же сезимдерди ачыкка чыгаруудан уялуунун же коркуунун кереги жок.