Сиздин сүйүктүү олимпиадалык спортчуларыңыз Инстаграмдагы Handstand Challenge мыктылыгын көрсөтүп жатышат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Том Холланд ага каршы чыкканда Жөргөмүш адам: Үйдөн алыс Жейк Гилленхол менен Райан Рейнольдс менен бирге ойногондо, ал олимпиадалык гимнасттар акырында топко секирип (жана аларды көрсөтөт) күткөн эмес.

Рейнольдс катышуудан баш тартканда (ал өзүнүн Инстаграмдагы окуясындагы видеодо күлкүлүү көз караш менен жана жөнөкөй "Жок" деп жооп берди), Голланд менен Жилленхол миссияны аткарышты - көйнөк кийгизип, кол көтөрүү - көп нерсе. инстаграм жолдоочуларын кубандырат. (Тектеш: Атактуулар Коронавирустун жайылышын алдын алуу үчүн кимдер #Үйдө калууну бөлүшүүдө)

Эми, олимпиадалык спортчулар бокс спорту жана чуркоо боюнча Лоло Жонс, анын ичинде кол кармашуу боюнча өз чуркоосун коюп жатышат. Голландия менен Жилленхолдун шыктандыруусу менен Джонс бир эмес, бирөөнү кийди эки рубашкалар кол кармашып жатканда. Ал түгүл аягында кызыл шараптан бир ууртам алды (ооба, тескери түрдө) майрамдоо үчүн.

Жонс өзүнүн видеосунда мындай күч "эмне үчүн Кудай аялдарды бала төрөө үчүн тандап алган" деп тамашалаган. Ал ошондой эле Голландия менен Гилленхолго "көйнөгүн чечкени үчүн ыраазычылык билдирди, анткени ал 25 күндөн бери эркекти көргөн эмес" (#relatable).

Олимпиадалык гимнаст Кателин Охаши (сөзмө -сөз) бул сынакта да колун сынап көрдү. Бирок анын да өзүнүн бурмалоосу бар болчу: Охаши кол кармашып жатып көйнөк кийип алган жок колдоо үчүн дубалды колдонуу.

Муну Охаши гана кыла алган жок бир нече ар кандай аракеттерди жасады, бирок ал ошондой эле бир мүнөттүн ичинде бир мүнөттүн ичинде тепкичтерин чечип, бир тепкичке тепти. (ICYMI: Дженнифер Гарнер бир эле учурда өзүн өзү карантинге алган үч кыйынчылыкты жеңди.)

Бир нече күндөн кийин олимпиадалык гимнаст Симон Билес Охашинин спорттук шымынын сынагын алды. Албетте, Билз Охашиге караганда бир нече аракетти талап кылды, бирок ал дагы эле аны талкалады.

Албетте, эгер сиз профессионал спортчу болбосоңуз же кол көтөрүүнү билбесеңиз, бул кыйынчылыкты үй шартында сынап көрүү туура эмес. (Эстен чыгарбаңыз: Ооруканалар коронавирустун айынан келген адамдар менен жетишерлик RN менен алек; азыр Инстаграмдагы чакырык туура эмес болуп калгандыктан, тез жардам көрсөтүүчү убак эмес.)

Айтор, эгер сиз шыктансаңыз жана убактыңызды карантинде колдонууну кааласаңыз, күч, ийкемдүүлүк жана координация боюнча иштөө үчүн. үйрөнүү кол кармашты кантип жасоо керек, максатыңызга жетүүнүн көптөгөн жолдору бар — эгерде сиз жетиштүү бекем таянычты (дубал сыяктуу) колдонсоңуз жана нерселерди өтө, өтө жай кабыл алсаңыз. Күчүңүздү бекемдөө үчүн көңдөй кармоо, шортанды кармоо, дубалга басуу, карга позасы жана өзөктөн артка кайтуу сыяктуу көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз аткарып баштаңыз. (Бул жерде үч жуманын ичинде колтукту кантип мык менен кагуу керектиги жөнүндө кеңири маалымат бар.)

Негиздерин өздөштүргөндөн кийин, баланстоо практикаңызды өркүндөтүү үчүн бул колдун варианттарын колдонуп көрүңүз. Жакында, сиз өзүңүздүн кол кармашууңузду өзүңүз өлтүрүшүңүз мүмкүн.

Үчүн карап чыгуу