Омега-3с псориазды дарылоого жардам бере алабы?

Мазмун

• Омега-3 жана Псориаз
• Омега-3s деген эмне?
• Long-Chain Omega-3s
• Омега-3 жана Псориаз
• Омега-3 булактары
• Мөмө-жемиштер
• Эт
• Supplements
• Ала кетүү
• С:
• A:

Омега-3 жана Псориаз

Псориаз - бул сезгенүүнү пайда кылган аутоиммундук шарт. Псориаздын эң көп кездешкен симптому - теринин кургак, кабыктуу тактары. Псориазды дарылоонун бир нече жолу бар, бирок аны айыктыра албайсың.

Псориаз менен оору жүрөк оорулары жана псориатикалык артрит үчүн коркунучтуу фактор. Салттуу же бир бүтүн дарылоону баштоодон мурун, сиздин псориаз диагнозун туура аныктоо маанилүү.

Эгерде сизге псориаз диагнозу коюлган болсо, анда диетаны айрым өзгөртүүлөр симптомдорду азайтат деп уккандырсыз. Омега-3 дарыгерлер псориазга каршы сунушташкан эң популярдуу жана популярдуу диета кошулмаларынын бири.

Омега-3s деген эмне?

Омега-3 май кислоталары - бул дененин көптөгөн функцияларына таасир этүүчү майлар, кан уюушунан баштап сезгенүүгө чейин. Омега-3 май кислоталары - бул белгилүү бир тамак-аштардан гана алууга болот. Адам денеси бул азыктарды табигый жол менен өндүрбөйт.

Омега-3 май кислоталарынын үч түрү бар:

• альфа-линол кислотасы (ALA): майларда, жашылчалар жана жаңгактарда кездешет
• eicosapentaenoic кислотасы (EPA): негизинен балыктарда кездешет
• докозагексаеной кислотасы (DHA): балыктарда жана моллюскаларда кездешет

ALA, EPA жана DHA - бул көп каныкпаган майлар. Каныкпаган майлар артерияңыздын дубалдарына такталардын жаралышына себеп болбойт. Алар дени сак жүрөктү өркүндөтөт, анткени кээ бир адамдарда триглицериддердин деңгээли жана кан басымы төмөндөйт.

Long-Chain Omega-3s

"Деңиз" деп аталган эки омега-3 - EPA жана DHA. Алар негизинен балык жана моллюскаларда кездешет. Алар химиялык курамынын түзүлүшүнө байланыштуу узак чынжыр деп аталат. Деңиздеги омега-3 деңгээли мээлердин өсүшү жана сезгенүүгө каршы касиеттери менен изилдөөчүлөр үчүн өзгөчө кызыктуу.

Омега-3 жана Псориаз

Омега-3лер сезгенүүнү басаңдатуу менен псориаздын белгилерине жардам берет. Канга киргенде, дененин клеткаларын майлашат. Бул майлоо өзгөчө муктаж болгон клеткаларга, мисалы, мээ клеткалары жана муундарыңызды түзгөн клеткаларга айыктыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул майлоо сезгенүүнү азайтат.

Псориаз менен ооруган адамда иммундук система тери клеткаларын тездик менен тезирээк күйгүзөт. Бул эмне үчүн так болуп жаткандыгын эч ким билбейт. Натыйжада денеңиздин дээрлик бардык бөлүктөрүн каптап турган теринин кызаруусу, сезгенүү жана кургак, бүктөмдүү тактар ​​пайда болот. Омега-3лерди колдонуу бул сезгенүүнү жеңилдетип, анча кыжырданбай койбойт.

Омега-3 дарылары көп учурда аутоиммундук жана сезгенүү оорулары, анын ичинде:

• ревматоиддик артрит: аутоиммундук оорунун дагы бир түрү
• Крон оорусу: ичеги-карындын сезгениши
• жара жаралуу колит: ашказан-ичеги жолдорунун сезгениши
• лупус: аутоиммундук оору
• атопиялык дерматит: теринин абалы

Омега-3 булактары

Мөмө-жемиштер

Бир катар азыктар, анын ичинде мөмө-жемиштер, жашыл жемиштер жана тофу ALA омега-3-терди камтыйт. Чиа уруктары, грек жаңгагы, зыгыр өсүмдүктөрү жана кара куурай уруктары АЛА омега-3сүнө бай. Балыр жана деңиз жашылчалары омега-3 де көп.

Эт

Омега-3 май кислоталарынын үч түрүнүн экөөсү негизинен балыктарда жана моллюскаларда кездешет. Деңиз азыктарын жакшы көргөндөр үчүн бул маанилүү азыкты керектөөнүн көбөйүшү оңой болот. Лосось, треска жана скумбрия - бул DHA жана EPA омега-3леринин эң жогорку деңгээли менен белгилүү балыктар. Сардиналар жана майка да омега-3гө бай.

Supplements

Псориазга тийгизген таасири боюнча изилденип жаткан бардык азыктык кошулмалардын ичинен Америка Дерматология Академиясы балык майын эң келечектүү деп жарыялады. Эгерде диетаңызда омега-3 жетишпесе, дарыгериңизге же диетологуңузга балык майы кошулмаларын ичүү жөнүндө айткыла.

Ала кетүү

Ар кандай формадагы Омега-3 дени сак тамактануунун маанилүү бөлүгү. Алар мээ клеткаларынын өсүшүнө жана эс тутумунун иштешине көмөктөшөт. Алар ошондой эле кан агымын жөнгө салуу үчүн пайдалуу. Алардын сезгенүүгө каршы касиеттеринин дагы бир пайдасы - псориаз менен ооруган адамдарга көңүл буруу керек нерсе. Омега-3 дарыгердин макулдугу менен псориазды дарылоонун ар кандай планына кошумча катары аракет кылыш керек.

С:

Омега-3 кошулмаларын ичип жатканда кандайдыр бир эскертүү же тынчсыздануу барбы?

A:

Омега-3 жана аспирин же клопидогрел менен кан кетүү коркунучу жогорулашы мүмкүн. Эгерде сизде балыкка аллергия болсо, Омега-3дөн алыс болуу керек. Балыкка негизделген омега-3лердин ашыкча дозалануусу организмдеги токсиндердин (сымаптын) концентрациясын жогорулатышы мүмкүн.