Себеп Тоок Канаттары жана Картоп Бул Даамдуу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кээ бирлерибиз жаркыраган алтын картошканы же тооктун канаттарын жарнамалаган тактайдын жанында экинчи жолу карабай эле жүрө алабыз. Башкалары каалоону сезүү үчүн "туздуу" жана "кытырак" окуусун гана талап кылат. Көрсө, семирип кеткен адамдар экинчисине көбүрөөк жооп беришет экен, бул биздин тышкы чөйрөбүздүн тандоолорубузга канчалык таасир этери тууралуу дагы суроолорду жаратат.

Жаңы Орлеандагы диетолог Молли Кимболл, РД, бул ачылыштарга таң калбайт. Ал көп учурда кардарлардын тамак-ашка такыр башка жоопторду көрөт. "Ошол эле стимул кээ бирлерде күчтүүрөөк реакцияны жаратат" деп түшүндүрөт ал. "Эгер наабайкана кимдир бирөөнүн жакшы көргөн тамагын жарнамалап жатса, бир адам үйгө өзүнчө жол менен барышы мүмкүн, анткени жарнама аларды абдан кызыктырат." Эгер сиз ошол адамдардын бири болсоңуз, диетаңызды сактоо үчүн оюн планыңызды андан ары өзгөртүү керек болушу мүмкүн.

Кантип? "Өзүңүздүн чөйрөңүздөгү нерселерди өзгөртүү менен ийгиликке жетиңиз болот башкаруу, "Кимболл сунуштайт. Кантсе да, ийгилик ошол каалоолорду күткөндөй жана планы бар сыяктуу көрүнөт. Мисалы, эгер сиз офисте туулган күнүңүз болгондон кийин күнүңүздүн баары ыргып кетерин билсеңиз, шоколад-белок алып келиңиз. Ошол өзгөчө учурларда капчыгыңыздагы бар. Ошентип, сиз дагы эле тамактанып, ырахаттанып жатасыз. Кимбалл ошондой эле кайсы тышкы сигналдарды чакырып жатканыңызды карап чыгууну сунуштайт.

"Бул Instagramда кимди ээрчип жүргөнүңүздү чыпкалоо сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн" дейт ал. "Сиз ар дайым анын акыркы бышыруу долбоорун жарыялаган адамды ээрчип жүрөсүзбү?" Сиз Валенсия чыпкасы менен андан да аяздуу көрүнүштү көрүүнүн кажети жок. Жазылууну токтотуңуз жана ээрчүү үчүн кээ бир дени сак социалдык медиа аккаунттарын издеңиз (мисалы, сиз ээрчишиңиз керек болгон ушул 20 foodie Instagram аккаунттары). Жашылчалар да абдан сонун! Жана алардын сын атоочтору кызыктыруучу болушу мүмкүн: кытырак, жашыл, сергитүүчү, канааттандырарлык, күнөөсүз. Сиз дагы эле жакшы нерселерге ачкасызбы?

Үчүн карап чыгуу