Түтүн жана күзгүлөр: "Органикалык" тамеки жөнүндө чындык

Мазмун

• Этикеткаларды декоддоо
• Маркетингге түшүп калбаңыз
• Бардык тамекилердин терс таасири бирдей ...
• ... жана ошол эле узак мөөнөттүү тобокелдиктер
• Кантип ташташ керек
• Күндү белгилеңиз
• Тизме түзүү
• Потенциалдуу триггерлерди аныктаңыз
• Кошумча колдоо алыңыз
• Жыйынтык

Ушул кезге чейин, көпчүлүк адамдар тамеки тартуу ден-соолугуңузга зыян экендигин билишет. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, Америка Кошмо Штаттарында жыл сайын өлгөн ар бир 5 кишинин болжол менен бири тамеки тартуудан көз жумат.

Бирок тамеки чегүү адатка айланат, ал эми тамекини таштоо оңой. Ошого карабастан, кээ бир компаниялар, анын ичинде American Spirit, "табигый", "органикалык" же "кошумчасыз" сатылган тамекини сатышат, айрымдары аларды анча зыяндуу эмес тамеки деп эсептешет.

Тамекиге байланыштуу бул терминдер эмнени билдирет? Органикалык тамеки кадимки тамекиге караганда коопсузбу? Билүү үчүн окуп чыгыңыз.

Этикеткаларды декоддоо

Тамеки жана тамеки дүйнөсүндө "органикалык" жана ушул сыяктуу терминдер анчалык деле мааниге ээ эмес. Ушул себептен, тамеки кутучалары ушул терминдерди колдонуп, продукт башкаларга караганда коопсуз эместигин түшүндүрүп, баш тартууну талап кылат.

Өсүмдүктөргө карата, органикалык каражат белгилүү бир өсүмдүк топуракта өскөн, ал федералдык бекитилген, синтетикалык эмес пестициддер жана жер семирткичтер менен иштетилген. Бирок бул термин тамеки тармагында жөнгө салынбайт, андыктан анын мааниси жок.

Тамекидеги тамеки чындап эле органикалык болсо дагы, ал тамекинин ден-соолугуңа кандайдыр бир таасирин тийгизбейт.

"Органикалык" тамеки же "табигый" жана "кошумчасыз" тамеки деген түшүнүктөр тамеки эмес, тамеки эмес, жасалма кошумчалар тамекини зыяндуу кылат деген популярдуу туура эмес түшүнүктөн келип чыккан. Бирок бул туура эмес.

Тамеки органикалык жана кадимкидей күйгөндө, зыяндуу токсиндерди чыгарат, анын ичинде:

• көмүртек кычкылы
• КЖЧнын
• мышьяк

Тамеки чеккенде, ушул химикаттардын бардыгын дем аласыз. Мындан тышкары, тамеки курамындагы шекерлер күйгөндө ацетальдегид деп аталган кошулманы пайда кылат. Бул кошулма дем алуу органдарынын көйгөйлөрү жана рак ооруларынын көбөйүшү менен байланыштуу. Бул тамеки кошумчасынын мүнөзүнө байланыштуу болушу мүмкүн.

Маркетингге түшүп калбаңыз

Эгерде сиз "органикалык" тамекини сатуунун амалына кирип калсаңыз, сиз жалгыз эмессиз.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө 1000ден ашык чоң кишилердин, анын ичинде тамеки чеккен 340 кишинин пикирлери изилденген. Тергөөчүлөр тамеки жарнамаларында "органикалык" жана окшош терминдерди колдонуу адамдардын тамекинин кесепетин тийгизген зыянына кандай таасир эткендигин белгилешти.

Жана баш тартууну алар “органикалык” дегендин өзү коопсуз эмес дегенди түшүндүрүп, таңгакка салып коюшу керекпи? Бул изилдөөнүн катышуучуларына анчалык деле таасир тийгизген жок, бирок сезилген зыянга анча-мынча таасир этти окшойт. Ошентсе да, айрымдар жакшы басылып чыккан текстти байкабай калышса, башкалары маалыматка толук ишенишпейт дешти.

Кыскача айтканда, "органикалык" же "кошумчасыз" тамекилер кадимки тамекиге караганда зыяны аз экендигин көрсөткөн далилдер жок.

Бардык тамекилердин терс таасири бирдей ...

Көпчүлүк адамдар тамеки түтүнү өпкө рагына алып келиши мүмкүн экендигин билишет, бирок тамеки тартуу денеңиздин ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин тегерегиңизде тамеки чеккен адамдар ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Төмөндө тамеки чегүүнүн ар кандай негизги терс таасирлери келтирилген.

Дем алуу таасирлери:

• дем алуу же дем алуу кыйынчылыктары
• туруктуу жөтөл (тамеки чеккен адамдын жөтөлү)
• астма симптомдору начарлаган
• көнүгүү же жигердүү болуу кыйынга турат

Көрүнүүчү эффекттер:

• кургак, зериктирилген тери
• эрте бырыш пайда болот
• теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу
• теринин өңүнө жана текстурасына байланыштуу башка өзгөрүүлөр
• саргыч тиштер жана тырмактар

Оозеки эффекттер:

• боштуктар, бош тиштер жана тиштин жоголушу сыяктуу тиш көйгөйлөрү
• ооз жаралары жана жаралар
• жаман дем
• сагыз оорусу
• жыттануу жана даам татуу кыйын

Угуу жана көрүү таасирлери:

• түнкү көрүү кыскарган
• катаракта (булуттуу көздөр)
• көздүн начарлашы (көрүүнүн жоголушу)
• ички кулактын бузулушу (угуунун жоголушу)

Репродуктивдик ден-соолукка тийгизген таасири:

• кош бойлуу болуу кыйынга турат
• кош бойлуулуктун татаалдыгы же жоголушу
• эмгектин татаалдыгы, анын ичинде катуу кан кетүү
• эректильдик дисфункция
• бузулган сперма

Тамеки чегүү дагы:

• иммундук системаңыздын иштешин төмөндөтүп, ооруну тез-тез ооруп, калыбына келишиңиз мүмкүн
• сөөктүн тыгыздыгын төмөндөтүп, сөөктөрүңүздүн сынышына жана сынышына оңой себеп болот
• денеңиздин жарааттардан жана жаракаттардан айыгуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүңүз

... жана ошол эле узак мөөнөттүү тобокелдиктер

Тамеки чегүү ден-соолугуңузга узак мөөнөттүү терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз тамеки чексеңиз, ден-соолукка байланыштуу бир топ көйгөйлөр, анын ичинде рак, респиратордук оору, 2 типтеги диабет, жүрөк оорулары жана инсульт коркунучу жогору.

Адатта, тамеки чеккен адамдардын ден-соолугунун начардыгынан улам тамеки чекпегендерге караганда жаш адамдар көбүрөөк жашайт.

Бул шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• Рак. Тамеки тартуу рактын көптөгөн түрлөрүн жугузуп алуудан тышкары, рак оорусунан өлүп калуу коркунучу дагы жогорулайт.
• Өпкө өнөкөт обструктивдүү оору (COPD). COPD өнөкөт бронхитти жана эмфиземаны камтыйт. Эгерде сиз узак убакыт тамеки чексеңиз же тез-тез тамеки чексеңиз, COPD коркунучу жогорулайт. Дарылоо мүмкүн эмес, бирок тамекини таштасаңыз, дарылоо симптомдорду жоюуга жана алардын начарлашына жол бербейт.
• Калың жана кан уюган. Булар экөө тең инфаркт же инсультка чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Ошондой эле бул перифериялык тамыр ооруларына (PVD) алып келиши мүмкүн. ПВД оорусунан кийин, буттарыңызга кан агымы төмөндөйт, бул жүрөк оорушуну жана жүрүүнү кыйындатат.
• Перифериялык артериялык оору (PAD). PAD - бул сиздин артерияларыңызга тоскоолдук кыла баштайт. PAD менен жүрөк кризиси, жүрөк оорулары жана инсульт коркунучу жогору.

Кантип ташташ керек

Күн сайын тамеки чекесизби же кээде гана, тамекини таштасаңыз, ден-соолугуңузга тез жана узак мөөнөттүү пайда алып келиши мүмкүн.

Тамекини таштаганыңыздан кийин организмиңизде эмне болоорун так ушул убакыт чекитинен карап көрүңүз.

Күндү белгилеңиз

Эгер биринчи кадамды жасоого даяр болсоңуз, процессти баштоо үчүн күндү тандап, баштаңыз. Эгер сиз буга чейин иш таштаганга аракет кылып, ийгиликсиз болсоңуз, анда өзүңүзгө өтө оор мамиле жасабаңыз. Көп адамдар бир нече жолу аракет жасашат.

Андан тышкары, тамекидеги никотин көп кездешет, ошондуктан тамекини таштоо тамеки чекпөөнү чечкенден көрө татаалдашат.

Тизме түзүү

Бир күндү белгилеп бүткөндөн кийин, эмне себептен иштен кетүүнү каалаган себептердин тизмесин түзүүнү баштоо пайдалуу болушу мүмкүн. Эскерткич керек болгондо, сиз бул тизмеге кайрыла аласыз.

Потенциалдуу триггерлерди аныктаңыз

Акыры, триггерлер менен күрөшүүгө даярдан. Эгер сиз күн сайын бир маалда тамеки тартасаңыз, анда ал убакытты эмнеге колдонооруңузду алдын-ала чечип алыңыз. Эгер сиз чылым чеккен жагдайлардан же жайлардан кача албасаңыз, өзүңүзгө ылайыктуу нерсени алып келиңиз.

Кошумча колдоо алыңыз

Эгер сиз көп тамеки чеккен болсоңуз же көп убакыттан бери тамеки тартып жүрсөңүз, өзүңүздөн баш тартпай жатсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Кээ бирөөлөр үчүн дары-дармектер, анын ичинде никотин тактары же сагыздар жана консультация кошумча жардам көрсөтөт.

Тамеки чегүү үчүн ушул кеңештерди колдонуп көрүңүз.

Жыйынтык

Тамеки кутучаларындагы "органикалык" жана "кошумчасыз" деген сөздөр жаңылыштыкка алып келиши мүмкүн, анткени алар бул тамекилердин коопсуздугун көрсөтөт. Чындык, эч бир тамеки чеккенге болбойт.

Күйүп кеткенде, эң таза тамеки рак жана башка ден-соолук жагдайлары менен тыгыз байланышкан зыяндуу заттарды чыгарышат.

Эгер сиз коопсуз тамеки чеккенге аракет кылып жатсаңыз, анда "органикалык" нерсе сиз издеген нерсе эмес. Тамеки чегүүнүн терс таасирлерин азайтуунун бирден-бир жолу - тамеки тартууну токтотуу.