Коронавирустук пандемия учурунда менин батиримди уюштуруу менин акыл -эсимди сактап калды

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бардык нерсе 2020 -жылдагыдай эч качан мынчалык дүрбөлөңдүү болгон эмес, кыязы, бардыгы күйөрманы бир убакта урууну чечишкен. Мен убактымды, социалдык календарды, пультту көзөмөлдөп турсам, гүлдөп кетем ... сен аны ата. Анан күтүлбөгөн жерден мен кичинекей батиримде иштеп, жашап жана уктап жатам, ал эми сырткы дүйнө баш аламандыкта. Айтып кереги жок, бул мага окшогон контролдоочу үчүн коркунучтуу түш болду.

Кээ бир күндөр башкаларга караганда жакшы. Мен үйдө отуруп Брюсселдеги Griffon күчүгүмдү жанымда кучактап отурганды жакшы көрөм. Бирок башка күндөр катаал, менин тынчсыздануум дайыма жаман, андан кийин жаман кабарды бомбалоодон жана үй -бүлөмдү көрө албагандан күчөйт. А менин психикалык абалым бир аз четтеп кетсе, айланам да ошондой болот. Негизи, менин психикалык дисорганизациям физикалык түрдө баш аламандык түрүндө көрүнөт ... бардык жерде.

Ким менин батириме кирсе, башымда эмне болуп жатканын айтып бере алат. Тамактар ​​жасалдыбы? Эсептегичтер тазабы? Иштер жакшы. Жумушумду убагында бүтүрүп, жакшы тамактанып, жарнама учурунда ашкананы тазалап жатып кайсы реалити-шоунун акыркы сериясын көрүүгө үлгүрдүм.

Бирок бул сонун күн болбогондо, менин батирим апамдын "кырсык аймагы" деп атаганына окшош. Бул эмес кир, бирок, эч нерсе өзгөчө тыкан эмес. Балким, ачылбаган почта бир жерге үйүлүп, бут кийимдеримдин баарын кылдаттык менен таштоонун ордуна жерге чачырап кеткендир. Социалдык алыстыкта ​​өткөргөн ар бир күн тынчсызданууну пайда кылган баш аламандыкка жол ачат окшойт.

"Адамдар тынчсызданууга дуушар болгондо, алардын нерв системасы күчөгөн абалда болот" деп түшүндүрөт Кейт Балестриери, Psy.D., CSAT-S, лицензиясы бар клиникалык жана соттук психолог. "Бул сиз өзүңүздү обсессивдүү же руминативдүү ойлор менен көбүрөөк алек сезишиңизди билдирет. Андай болгондо, үй тиричилиги же гигиеналык милдеттер жолдон түшүшү мүмкүн.

Бул акыркы бит мен үчүн чыныраак болушу мүмкүн эмес, жана полдун тазаланбай турушу абдан жакшы болсо да (азыр кууруу үчүн, албетте, чоңураак балыктар бар), белгилүү бир деңгээлде ыпыластыкка жеткенде, бул чындыгында ого бетер тынчсызданууну пайда кылат. Балестриери: "Тыкан адамдар үчүн, уюшулбаган жашоо аянты буга чейин тынчсызданып жаткан акылга кошумча катмарды кошушу мүмкүн" дейт. "Тынчсыздануунун эң көрүнүктүү элементтеринин бири - алсыздык, алсыздык, алсыздык же көзөмөлдөн чыгуу." (Тектеш: Кантип тазалоо жана уюштуруу физикалык жана психикалык ден соолукту жакшырта алат)

Чечим (жок дегенде, мен үчүн) өзүмдү жакшы сезип тим болбостон, бир аз башкаруу сезимин калыбына келтирүү үчүн өзүмдүн башымдан чыгып, иш-аракет кылуу болду - азыр баарына көбүрөөк муктаж болгон нерсе.

Мен шкафымдан баштадым. Мен анын толуп кетишине жол бермекмин, эми бул дайыма тынчсыздануунун булагы болчу, мен нерселерди түрткөн сайын көңүл бурбай койгонго аракет кылчумун. Жигитимдин жок болорун билгенде бир дем алыш күндөрү шкафымды уюштурууну баштоону пландадым. үй, ошондуктан мен колумдагы тапшырманы аткарууга жалгыз убакыт бөлө алам.

Менин биринчи кадамым: Мари Кондону жулуп алдым да, шкафымдагы баарын алып чыгып, керебетиме койдум. Мунун баары жайылып кеткенин көрүү стресси башында өтө эле көп болчу, бирок азыр артка кайрылуу болгон жок. Биринчи сезонду ойнодум Нью-Йорктун чыныгы кожойкелери Мага фокуста жардам берүү үчүн, анан кийимдеримди үч үймөгө бөлүп койгула: сактоо, тартуу кылуу жана аракет кылуу - стилист Анна ДеСузанын уюштуруучулук кадамдарын аткаруу.

Кайрымдуулук үймөгү канчалык чоң болсо, мен ошончолук жакшы болчумун. Быйыл көбүнчө фуфайкаларды жана леггинстерди кийип алып, кайра джинсы шым же көйнөк кийүүгө мүмкүнчүлүк барбы деп ойлонуп туруп калдым. Мен терс ойлордун спиралына жол берген жокмун, ошондуктан өзүмдүн чечимимди кабыл алып, уланта бердим.

Мен сактап калууну чечкен ар бир бөлүгүм кылдаттык менен кайра шкафыма кирип, категория боюнча сорттодум - мен дагы DeSouzaдан алдым. Мен шкафыма жана керебеттин астындагы бут кийимге толгон сактоочу урналарга өттүм. Мен муну биле электе ашканада шкафтарды аарчып, мөөнөтү өтүп кеткен консерваларды жана татымалдарды ыргытып жаттым.

Кийинки бир жуманын ичинде менин алдыңкы залымдагы текчелер, менин дары -дармек шкафым ... ар бир башаламан, кароосуз калган сактоочу жай түзөлдү жана мен көтөрүп жүргөн стресстин салмагы жоголо баштады. Байланыштуу

Азыр, мен ойгонуп, тамактанган, иштеген, көнүгүү жасаган, баарлашкан жерим, жана уйку - менин жигитим, ит жана мен азыр дээрлик ар бир көз ирмемди өткөргөн кичинекей көбүгүм капысынан менин көзөмөлүмдө. Мен жеңилирээк дем алам. Экзистенциалдык коркунуч дагы эле мезгил -мезгили менен жагымсыз башын көтөрүп турат (эй, биз дагы эле шайлоо жылындабыз жана пандемия), бирок мен шкафымды ачкан сайын башымдын үстүнөн түшкөн футболкалар жок, ошондуктан жеңиш! Акыр -аягы, менде кичинекей нерселер азыраак, демек, менин батиримдин эшигинин сыртында эмне болуп жатканын азырынча көзөмөлдөбөй жаткандай сезилсе да, мени баса турган нерселер аз.

Үчүн карап чыгуу