Остеопороздун белгилери

Мазмун

• Остеопороздун жалпы белгилери
• Остеопорозду алгачкы этаптарда байкай аласызбы?
• Уйду тазалоо
• Алсыраган күч
• Алсыз жана тырмак тырмактар
• Кийинки этаптагы остеопороздун белгилери же белгилери
• Бийиктиктин жоголушу
• Жыгылгандан кийин сынык
• Арка же моюн ооруйт
• Ийилген ийилген же кысылган сынык
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Остеопороздун коркунуч факторлору кандай?
• Диагноз учурунда эмне болот?
• Остеопороздун татаалдыгы кандай?
• Остеопорозду кантип дарылап жатасыз?
• Остеопороздун алдын аласызбы?
• Көнүгүү менен алектенүү
• Кальций жетиштүү тамактануу
• Д витамини жетиштүү
• Зыяндуу заттардан алыс болуу
• Алдын алуу жыгылат

Остеопороздун жалпы белгилери

Сөөктөрүңүз, адатта, абдан күчтүү болсо да, алар тынымсыз бузулуп, кайра туруучу тирүү тканьдан турат.

Сиз картайганда, жаңы сөөк курулганга караганда, эски сөөк тезирээк сынып кетиши мүмкүн. Бул сөөктөрүңүздүн тешиктерине жана морт болуп калат. Бул остеопороз деп аталат.

Остеопорозду алгачкы этаптарында дарылоо бийиктиктин жоголушу же сөөктүн сынышы сыяктуу олуттуу кесепеттердин алдын алуунун эң жакшы жолу. Симптомдорду жана тобокелдик факторлорун билүү сөөктөрүңүздү бекем сактоо үчүн туура кадамдарды жасоого жардам берет.

Остеопорозду алгачкы этаптарда байкай аласызбы?

Сөөктүн жоголушунун алгачкы белгилери сейрек кездешет. Көбүнчө адамдар жамбаш, омуртка же билек сынганга чейин алардын алсыз сөөктөрү бар экендигин билишпейт. Айрым белгилер жана симптомдор сөөктүн жоголушуна алып келиши мүмкүн:

Уйду тазалоо

Эгерде жаагыңыз сөөктү жоготуп койсо, анда сиздин тиштериңиз азайып кетиши мүмкүн. Тиш доктуруңуздан жаакта сөөктүн жоголушун текшерип көрүңүз.

Алсыраган күч

Постменопаузалык мезгилдеги аялдарды жана жалпы сөөк минералдык тыгыздыгын изилдөөдө, изилдөөчүлөр колдун аз күчүнүн сөөктүн минералдык тыгыздыгына байланыштуу экендигин аныкташкан. Мындан тышкары, күчтүктүн төмөндүгү кулап калуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Алсыз жана тырмак тырмактар

Тырмактын бекемдиги сөөк ден-соолугунун белгиси. Ошондой эле, сууда сүзүү, багбанчылык жана тырмактарыңызга таасир этүүчү башка көнүгүүлөрдү эске алуу керек.

Сөөктүн тыгыздыгындагы өзгөрүүдөн тышкары, остеопороз, адатта, көптөгөн белгилерге алып келбейт. Эрте стадияларда аны аныктоонун эң мыкты ыкмасы, врачка баруу, айрыкча сизде остеопороздун үй-бүлөлүк тарыхы болсо.

Кийинки этаптагы остеопороздун белгилери же белгилери

Сөөк бир топ начарлап кеткенде, сиз айкыныраак белгилерди башташыңыз мүмкүн, мисалы:

Бийиктиктин жоголушу

Омуртканын кысылышы жаракалар бийиктиктин жоголушуна алып келиши мүмкүн. Бул остеопороздун эң белгилеринин бири.

Жыгылгандан кийин сынык

Сынык - сынык сөөктөрдүн эң көп кездешүүчү белгилеринин бири. Сыныктар жыгылуу же кичинекей кыймыл менен жүрүшү мүмкүн, мисалы, тосмону басып өтүү. Кээ бир остеопороздун сыныктары катуу чүчкүргөндө же жөтөлгөндө да пайда болот.

Арка же моюн ооруйт

Остеопороз омуртканын кысылуусуна алып келиши мүмкүн. Бул жаракалар өтө оор болушу мүмкүн, анткени кыйраган омурткалар жүлүндөн чыгып турган нервдерди кысып алат. Оорунун белгилери анча-мынча назиктиктен алсыраган ооруга чейин өзгөрүшү мүмкүн.

Ийилген ийилген же кысылган сынык

Омурткалардын кысылышы, ошондой эле жогорку арткы жердин бир аз бүгүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Арткы эңкейген жер кифоз деп аталат.

Кифоз арткы жана моюн ооруларын алып келиши мүмкүн, ал эми аба жолундагы ашыкча басымдын жана өпкөңүздүн кеңейип кетишинен улам дем алууга таасир этет.

Дарыгерди качан көрүш керек

Остеопороздун белгилери ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз арткы, мойнунан, жамбаштан же билектен катуу оору сезип жатсаңыз, дароо доктурга кайрылыңыз. Сизде сынык сөөгү болушу мүмкүн, ал баалоону жана дарылоону талап кылат.

Остеопороздун коркунуч факторлору кандай?

Эркектер да, аялдар да остеопорозду жуктурушу мүмкүн, бирок аялдарда бул абал көбүрөөк кездешет, себеби бул карылык менен коштолгон гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам келип чыгат. Денеңиз сөөктүн кыртышын калыбына келтиргенден тезирээк талкалаганда, бул остеопорозго алып келет.

Жалпы тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• улуу курак
• 45 жашка чейин менопаузадан өтүү
• кавказдык же азиялык татыктуу болуу
• 45 жашка чейин энелик безин алып салуу
• эркектерде тестостерондун аздыгы
• аялдарда эстрогендин аздыгы
• гормон деңгээлин төмөндөтүүчү айрым дары-дармектерди ичүү
• тамеки тартуу
• үй-бүлөлүк тарыхы бар остеопороз
• тез-тез ичкилик ичүү
• үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдү, айрыкча күч-көнүгүү көнүгүүлөрүн алуу

Айрым медициналык шарттарга ээ болуу остеопороз коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• бөйрөк иштеши
• Malabsorption
• көп склероз
• лейкоз
• диабет
• гипертиреоз
• hyperparathyroidism
• ревматоиддик артрит

Иммуносупрессивдүү дарыларды жана преднизон сыяктуу стероиддерди алуу остеопороз коркунучуңузду жогорулатышы мүмкүн. Дарыларды алып салуу жана калканды алмаштыруучу терапия (эгерде дозасы өтө эле көп болсо) бул коркунучту дагы жогорулатышы мүмкүн.

Диагноз учурунда эмне болот?

Догдуруңуз сөөк тыгыздыгын өлчөө менен остеопорозду аныкташы мүмкүн. Кош энергетикалык рентген абсорбциометрия деп аталган машина же DXA аппараты сиздин сөөктөрүңүздү жыныстык жана курактагы башка адамдар менен салыштырганда канчалык жыш экендигин аныктоо үчүн, жамбашыңызды жана омурткаңызды сканерлейт.

DXA скандоо диагностиканын баштапкы ыкмасы болуп саналат жана ал ар кайсы жерде 10дан 15 мүнөткө чейин созулат.

Диагнозду аныктоо же тастыктоо үчүн дарыгерлер колдонгон башка изилдөө иштери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• УЗИ, адатта, адамдын согончогу
• омуртканын сандык CT сканерлөө
• кадимки рентген нурлары болгон каптал радиографтар

Дарыгер сөөктүн тыгыздыгы нормалдуу же нормадан төмөн экендигин аныктоо менен, анын натыйжаларын чечмелеп берет. Кээде дарыгер остеопения же сөөктүн салмагы төмөн деген диагнозду берет. Бул азырынча остеопороз эмес. Бул сиздин сөөктөрүңүз мурдагыдай тыгыз эмес экендигин билдирет.

Остеопороздун татаалдыгы кандай?

Остеопороз сөөк сыныктары, айрыкча, билек, омуртка же жамбаш үчүн коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Омуртканын сыныктары адамдын кыска болушуна алып келиши мүмкүн, анткени сыныктар жүлүндү кыскарта алат. Айрым учурларда сөөк сыныктары операцияны талап кылышы мүмкүн.

Остеопороз адамдын сөөктүн оорушуна алып келиши мүмкүн, ал адамдын күндөлүк иш-аракеттерин жүргүзүүгө жөндөмдүү болот. Майо клиникасы билдиргендей, жаракалар майыптуулукка же өлүмгө дуушар болуу коркунучуңузду жогорулатат.

Остеопорозду кантип дарылап жатасыз?

Остеопорозду дарылоодо сөөктүн массасын түзүүгө жардам берген дарылар бар. Дары-дармектер гормоналдык таасирге ээ, денедеги эстроген сыяктуу стимулдаштыруучу же сөөктүн өсүшүнө түрткү берет. Остеопорозду дарылоодо колдонулган дары-дармектердин мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• biphosphonates
• calcitonin
• эстроген
• паратироид гормону (PTH), мисалы, терипаратид
• паратироид гормонуна байланышкан белок, мисалы abalararide
• raloxifene (Evista)

Ромосозумаб (Evenity) - FDA тарабынан 2019-жылдын апрелинде менопаузадан өтүп, жаракаларга кабылуу коркунучу жогору болгон аялдарды дарылоо үчүн бекитилген жаңы дары. Анда "кара кутуча" эскертүүсү бар, анткени биримдик инфаркт же инсультка чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, андыктан тарыхы бар адамдарга сунушталбайт.

Кифопластика жаракаларды хирургиялык жол менен дарылоо. Кифопластика омуртканын бийиктигин жана функциясын калыбына келтирүү үчүн кулаган омурткаларга кичинекей бир шар орнотуу үчүн кичинекей кесүүлөрдү колдонууну камтыйт.

Остеопороздун алдын аласызбы?

Сөөк жоголуп кетпеши үчүн жана сөөк тыгыздыгын сактап калуу үчүн чара көрүү керек.

Сөөктү куруу кадамдарынын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

Көнүгүү менен алектенүү

Үзгүлтүксүз салмак көтөрүү көнүгүүлөрү сөөктүн массасын түзүүгө жардам берет. Мисалы, оор атлетика, бийлөө, чуркоо же теннис сыяктуу ракет спорту.

Жөө басуу же эллиптикалык машинаны колдонуу сыяктуу төмөн таасири жалпы дени сак көнүгүү программасы үчүн маанилүү, бирок күчтүү сөөктөрдү курууга жетиштүү каршылык көрсөтпөйт.

Кальций жетиштүү тамактануу

Күн сайын, чоң кишиге 65 жашка чейин күнүнө 1000 миллиграмм (мг) кальций керек. Андан кийин, кальцийге болгон муктаждык көбүнчө 1200дөн 1500 мг чейин жогорулайт. Кальцийге бай азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• аз майлуу сүт азыктары
• сардина жана лосось (консервалар)
• брокколи
• буурчак же буурчак
• жака чөптөр
• жүктөө
• бок чой
• нан, дан эгиндери жана бадам сүтү сыяктуу байытылган азыктар

Д витамини жетиштүү

Күн сайын D витамини алыңыз. Д витамини организмге кальцийди сиңирүүгө жардам берет. Көпчүлүк адамдар күн сайын 400 витамини эл аралык бирдикке (IU) муктаж.

Күн сайын болжол менен 15 мүнөткө чейин D витамининин өндүрүлүшүнө түрткү болот. Байытылган сүт, жумуртканын сарысы жана лосось сыяктуу азыктарда D витамини бар.

Зыяндуу заттардан алыс болуу

Тамеки чегүү же ашыкча алкоголдук ичимдик ичүү остеопороз коркунучун күчөтөт.

Алдын алуу жыгылат

Үйдүн ичине түшүп калуудан сактай аласыз:

• бут кийим жана байпак кийүү
• электр зымдарын дубалдардын четине каршы кармап туруңуз
• бөлмөлөр ачык жарыктандырылды
• килемдерди полго жабыштыра тургандыгын текшерип алыңыз
• төшөгүңүздүн жанына фонарь коюу
• ваннага темир торду коюу

Сыртта кулоонун алдын алуу жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• таяк же таяк сыяктуу колдоону колдонуу
• сүрүлүү менен резинадан жасалган бут кийим
• тротуар суу болгондо чөп үстүндө басуу
• муздак тротуардын үстүнө туздан тазалоо же мый таштандыларды коюу

Ошондой эле, көздүн начардыгынын кесепетинен түшүп кетпеши үчүн, туура рецепт көз айнегин кийип жатканыңызды текшере аласыз.

Айрым көнүгүүлөр үйүңүздө же сыртта жүргөндө тең салмактуулукка жана күч-кубат алууга жардам берет. Балансты окутуу программасын түзүүгө жардам берүү үчүн физикалык терапевтке кайрылыңыз.