Фитоэстрогендер эркектерге зыяндуубу?

Мазмун

• Фитоэстрогендер деген эмне?
• Фитоэстрогендер ден-соолукка зыяндуубу же зыяндуубу?
• Ден-соолукка пайдасы
• Терс таасирлери
• Фитоэстрогендер эркектердин төрөтүнө зыян келтиреби?
• Төмөнкү сызык

Көптөгөн өсүмдүк азыктарында фитоэстрогендер - эстроген гормонуна окшош бирикмелер бар.

Кээ бирөөлөр фитоэстрогендерден көп тамак жеген эркектердин түшүмдүүлүгүн начарлатат деп ишенишет, ал эми айрымдар бул кошулмалар ден-соолукка пайдалуу дешет.

Бул далилдерге негизделген сереп илимге карайт.

Фитоэстрогендер деген эмне?

Фитоэстрогендер - көптөгөн өсүмдүк азыктарында кездешүүчү табигый кошулмалар тобу.

Өсүмдүктөрдө ар кандай функциялар бар. Көпчүлүктүн күчтүү антиоксидант касиеттери бар, алардын айрымдары өсүмдүктүн инфекциялардан коргонуусунда чоң роль ойношу мүмкүн (1, 2).

Аларды "фитоэстрогендер" деп аташат, анткени алардын химиялык түзүлүшү эстроген жыныстык гормонунун түзүлүшүнө окшошот. "Фито" префикси өсүмдүктөрдү билдирет.

Эстроген деңгээли аялдарда эркектерге караганда жогору.

Бул гормон аялдардын ден-соолугуна, аялдык дененин өзгөчөлүктөрүн сактоого жооп берет, бирок эркектерде да маанилүү ролду ойнойт.

Фитоэстрогендердин эстрогенге окшоштугу алардын клеткалардагы эстроген кабылдагычтары менен өз ара аракеттене алышын билдирет. Бул кабылдагычтар денедеги эстрогендин функцияларын аткарат (3).

Бирок, фитоэстрогендердин таасири эстрогенге караганда бир кыйла начар. Ошондой эле, бардык эле фитоэстрогендер бирдей иштей бербейт. Кээ бирлери эстрогендин эффекттерин бөгөйт, башкалары анын таасирин туурашат (4).

Фитоэстрогендер өсүмдүктүн курамындагы азыктардын көпчүлүгүндө ар кандай өлчөмдө кездешет. Алардын бардыгы полифенол деп аталган өсүмдүктөрдүн кошулмаларынын чоң тобуна кирет (5, 6, 7, 8).

Эң көп изилденген фитоэстрогендер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Lignans: Уруктар, дан эгиндери, жаңгактар, мөмө-жемиштер жана мөмө-жемиштер сыяктуу көптөгөн була-жыпар жыттуу өсүмдүктөрдө кездешет. Зыгыр өсүмдүктөрү өзгөчө бай булак (9, 10).
• Isoflavones: Булар эң кеңири изилденген фитоэстрогендер. Алар соя жана башка буурчактуу жемиштерде мол, ошондой эле мөмө-жемиштерде, данектерде, жаңгактарда жана шарапта болушат (7).
• Resveratrol: Жемиштерде, мөмөлөрдө, кызыл шарапта, шоколадда жана жержаңгакта. Кызыл шараптын ден-соолукка тийгизген пайдасы үчүн жооптуу деп ишенишет.
• Quercetin: Бул көптөгөн антиоксидант флавоноиддердин бири, көптөгөн жемиштерде, жемиштерде жана даналарда (4).

Фитоэстрогендер жөнүндө билим барган сайын кеңейип, илимпоздор үзгүлтүксүз жаңы түрлөрүн ачып жатышат.

Айрым изилдөөчүлөр фитоэстрогендердин көп дозасы дененин гормоналдык тең салмактуулугун бузушу мүмкүн деп кооптонушса да, көптөгөн изилдөөлөр аларды ден-соолукка пайдалуу деп эсептешет.

кыскача маалымат: Фитоэстрогендер - бул эстроген жыныстык гормонуна структуралык жактан окшош өсүмдүктөрдүн кошулмалары. Алар көпчүлүк өсүмдүк азыктарында кездешет.

Фитоэстрогендер ден-соолукка зыяндуубу же зыяндуубу?

Көпчүлүк изилдөөлөр фитоэстрогендердин ден-соолукка пайдалуу экендигин көрсөтүп турат.

Бирок, бир нече изилдөөлөр изофлавондорду көп ичүү белгилүү бир жагдайларда кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн деп божомолдойт.

Кийинки эки бөлүмдө фитоэстрогендердин пайдасы жана кемчиликтери каралат.

Ден-соолукка пайдасы

Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, фитоэстрогендин кошулмалары ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн.

• Кан басымынын төмөндөшү: Резвератрол жана кверцетин кошулмалары кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн (11, 12).
• Кандагы кантты контролдоону өркүндөтүү: Резвератрол, зыгыр лигнандары жана соя изофлавондары кандагы шекерди көзөмөлдөөгө пайдалуу болушу мүмкүн (13, 14, 15).
• Простатит рагынын төмөндөтүү коркунучу: Изофлавон кошундулары простатит рагынын пайда болуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн, бирок андан ары изилдөө жүргүзбөстөн катуу тыянакка келүүгө болбойт (16).
• Төмөнкү холестерол деңгээли: Соя изофлавон кошундулары жалпы холестеролдун деңгээлин жана "жаман" LDL холестеролун (17) төмөндөтүшү мүмкүн.
• Аз сезгенүү: Соя изофлавонлору жана лигнандар CRP деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бул сезгенүү маркеринде, CRP деңгээли жогору аялдарда (18, 19).

Жогоруда айтылган изилдөөлөрдүн эч бири алардын сынаган фитоестроген кошундулары кандайдыр бир олуттуу терс таасирлери болгонун айткан жок.

Терс таасирлери

Айрым окумуштуулар фитоэстрогендерди көп ичүү организмдеги гормоналдык тең салмактуулукту бузат деп кооптонушат.

Чындыгында, фитоэстрогендер эндокринди бузуучу деп аталышат. Булар химиялык заттар, жетиштүү жогорку дозада ичилгенде, дененин гормоналдык тутумуна тоскоол болушу мүмкүн.

Бирок, фитоэстрогендердин адамдарга зыяндуу таасири бар экендиги жөнүндө көптөгөн далилдер жок (20).

Соя негизиндеги ымыркай формулаларынан изофлавонондорду көп ичүү, йод алуу начар болгондо калкансымак функцияларын басаңдашы мүмкүн (21, 22).

Ошондой эле, изофлавонондор гипотиреоз деп аталган начар калкан безинин функциясы начар адамдарда (23) башташы мүмкүн.

Ошого карабастан, ден-соолугу чың адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө изофлавон жана калкан безинин иш-аракеттеринин ортосунда олуттуу байланыш табылган жок (24, 25).

Учурда адамдардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүчү башка жалпы фитоэстрогендер менен байланышкан жакшы далилдер жок (26, 27, 28, 29).

кыскача маалымат: Phytoestrogen кошулмалары эч кандай терс таасирлери жоктой сезилет. Бирок айрым далилдер изофлавондун жогорку дозасы йоддун деңгээли төмөн болгон балдардын калкан сымал функцияларын басаңдатууга мүмкүндүк берет.

Фитоэстрогендер эркектердин төрөтүнө зыян келтиреби?

Эркектердин ден-соолугуна байланыштуу илимпоздор фитоцрогендердин ашыкча таасири эркектердин тукумдуулугун төмөндөтөт деп кооптонушат.

Гепарддарды изилдөө көрсөткөндөй, фитоэстрогендерди көп ичүү эркектердин түшүмдүүлүгүн начарлаткан (30).

Бирок, окумуштуулар фитоэстрогендер, сыягы, адамдар сыяктуу жеп-ичкендерге салыштырмалуу, жырткыч куштарда, мисалы, гепарддарда ар кандай таасир тийгизип жаткандыгын белгилешти.

Чындыгында, фитоэстрогендин көп өлчөмдө алынышын адамдардын төрөө проблемалары менен байланыштырган күчтүү далилдер жок (31, 32, 33).

Фитоэстрогендердин эң көп изилденгени - бул соя изофлавондары. 15 көзөмөлдөнгөн изилдөөлөрдүн анализи, соя изофлавонлору, тамак-аш же кошулма заттар эркектердеги тестостерондун деңгээлин өзгөртпөйт деген тыянакка келишкен (34).

Мындан тышкары, бир изилдөө көрсөткөндөй, эки ай бою күнүнө 40 грамм изофлавон кошулмаларын алуу эркектердин мани сапатын же көлөмүн начарлаткан жок (35).

Бир байкоочу изилдөө көрсөткөндөй, сояга негизделген ымыркай формуласы уйдун сүт сүтүнүн формуласына салыштырмалуу (36) салыштырмалуу, эркектердин төрөттүүлүгү же бойго жеткендиги менен байланыштуу эмес.

Бирок байкоочу изилдөөлөрдүн бардыгы бирдей эмес. Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, изофлавондарга бай сояны көп ичүү сперма санынын төмөндүгү менен байланышкан, бирок изилдөөчүлөр изофлавонлордун жооптуу же жок экендигин билишкен эмес (37).

Жөнөкөй сөз менен айтканда, изофлавонондордун көпчүлүгү эркектердин түшүмдүүлүгүнө терс таасирин тийгизбейт. Гепарддарды изилдөөдө, фитоэстрогендердин көп ичиши төрөттү начарлатышы мүмкүн экендиги аныкталса да, бул сөзсүз эле адамдарга тиешелүү болбойт.

Ошентсе да, илимпоздор башка фитоэстрогендердин таасири же адамдарда жогорку дозалуу кошулмаларды узак убакытка чейин колдонуу жөнүндө эч нерсе билишпейт. Дагы изилдөө керек.

кыскача маалымат: Фитоэстрогендердин кеңири таралган тобу болгон Isoflavones эркектерде төрөттүн көйгөйүн жаратпайт окшойт.

Төмөнкү сызык

Фитоэстрогендердин ден-соолугу чың эркек кишилерде көйгөй жаратаарын эч кандай күчтүү далил жок.

Фитоэстрогендер өсүмдүктөрдүн көптөгөн пайдалуу азыктарында көп. Көпчүлүк учурда, мындай тамак-аштарды жегендин ден-соолугуна болгон зыяндуулугу бир топ ашып кетет.