Хром пиколинаты деген эмне, ал эмне үчүн керек жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• Бул эмне үчүн
• Кантип алуу керек
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Каршы көрсөтмөлөр

Хром пиколинаты - бул пиколин кислотасы менен хромдон турган азык-түлүк кошулмасы, негизинен кант диабети же инсулинге туруктуулугу бар адамдарга көрсөтүлөт, анткени ал кандагы глюкозанын жана инсулиндин деңгээлин жөнгө салат.

Бул кошумчаны капсула түрүндө, дарыканада, ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдө же интернет-дүкөндөрдө сатып алууга болот жана диетологдун же дарыгердин сунушу боюнча колдонулушу керек, ал кошумчаны кандайча колдонуу керектигин көрсөтөт.

Бул эмне үчүн

Организмде хром жетишпесе, хром пиколинаты көрсөтүлөт. Бирок, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошумча ден-соолукка дагы бир нече артыкчылыктарды тийгизиши мүмкүн жана төмөнкүлөр үчүн колдонсо болот:

• Кандагы кантты жөнгө салууга жардам бериңиз, кандагы глюкозаны көзөмөлдөө үчүн жооптуу болгон гормон инсулинге сезимталдыкты жогорулатат, демек, кант диабети жана инсулинге туруктуулугу бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн;
• Салмак жоготуу, ошондой эле углеводдордун, майлардын жана белоктордун алмашуусуна тоскоол болушу мүмкүн. Бирок, бул пайда боюнча жыйынтык азырынча биротоло чыга элек, анткени алар арыктоо олуттуу мааниге ээ болбогонун көрсөтөт;
• Жүрөктүн ден-соолугун сактаңыз, кээ бир изилдөөлөрдө көрсөтүлгөндөй, хром пиколинаты холестерол менен триглицериддин деңгээлин жөнгө салат, атероматоздук бляшканын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт, демек, диабет менен ооруган адамдарда жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучу бар. Буга карабастан, бул механизм дагы деле болсо толугу менен түшүнүксүз;
• Антиоксидант жана сезгенүүгө каршы иш-аракеттерди жасаңыз, негизинен гиперинсулинемия же диабет менен ооруган адамдарда;
• Ачкачылыкты азайтып, арыктоону жактырыңыз, Изилдөөлөр көрсөткөндөй, хром пиколинатын кошуу ашыкча тамактанууну азайтууга жардам берет, анткени ал серотониндин синтезделишине жана инсулин активдүүлүгүнүн жакшырышына катышышы мүмкүн.

Хром пиколинаты серотониндин синтезделишине байланыштуу болгондуктан, допаминге да тоскоол болушу мүмкүн, ошондуктан кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошумча антидепрессант жана анксиолитикалык таасир этиши мүмкүн.

Ошентсе да, жогоруда айтылган бардык жагынан ушул азыктык кошумчанын эффективдүүлүгүн далилдөө үчүн кошумча изилдөөлөрдү жүргүзүү керектигин белгилеп кетүү маанилүү.

Кантип алуу керек

Пиколинат хромун колдонуу врачтын же диетологдун сунушу боюнча жүргүзүлүшү керек, бирок ал көбүнчө негизги тамактын бир күнүнө 1 капсул ичкенден турат жана дарылоонун узактыгын медициналык адис көрсөтүшү керек .

Айрым илимий изилдөөлөргө ылайык, дарылоонун узактыгы кошумчаны колдонуунун максатына жараша болот жана 4 жумадан 6 айга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Колдонулган доза да өзгөрүлүп турат жана аны 25тен 1000 мкг / суткага чейин көрсөтсө болот.

Бирок, хромдун суткалык дозасы 50-300 мкг ортосунда болуусу сунушталат, бирок спортчуларда, ашыкча салмакта же семиздикте болгон адамдарда, же холестерол менен триглицеридди төмөндөтүү үчүн кошумча азык колдонулганда, аны көбөйтүүгө болот дозасы болжол менен 6 жума бою күнүнө 100дөн 700 мкг чейин.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Дарылоо учурунда пайда болушу мүмкүн болгон терс таасирлери: баш оору, уйкусуздук, ич өткөк, кусуу, боордун көйгөйлөрү жана аз кандуулук. Бирок, бул кошумча көпчүлүк учурда жакшы жол берилет жана натыйжалуу күрөө пайда болушу сейрек көрүнүш.

Диабет менен ооруган адамдарга бул кошумчаны колдонуудан мурун дарыгери менен сүйлөшүүсү маанилүү, анткени гипогликемиялык агенттин дозасын жөндөө керек болушу мүмкүн жана мындай учурларда, ошондой эле колдонулган мезгилде кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө зарыл. гипогликемиялык кол салуудан сактануу үчүн кошумча.

Каршы көрсөтмөлөр

Хром пиколинаты формуланын компоненттерине жогорку сезгичтиги бар бейтаптарга, бөйрөк жетишсиздиги же кандайдыр бир олуттуу ооруга чалдыккан адамдарга, 12 жашка чейинки балдарга, кош бойлуу аялдарга жана эмчек эмизген аялдарга, эгерде врач сунуш кылбаса, тыюу салынат.