Сиздин катуу PMS PMDD болушу мүмкүн?

Мазмун

• PMDD деген эмне?
• PMDD белгилери кайсылар?
• PMDD эмне себеп болот?
• PMDD тесттен өткөрүүнүн кандайдыр бир жолу барбы?
• Диагностикалык критерийлер
• Айта бер!
• PMDDге кандай мамиле жасалат?
• Жашоо образы өзгөрөт
• дарылануу
• Дарылар жөнүндө эмне айтууга болот?
• депрессияга
• Гормоналдык дары-дармектер
• Төрөттү контролдоочу таблеткалар
• Гонадотропин чыгаруучу гормон (GnRH) агонисттер
• PMDDди башкаруу боюнча жардамды кайдан тапсам болот?
• Кандай көз караш?

PMDD деген эмне?

Premenstrual dysphoric бузулуу (PMDD) сиздин мезгилиңизден бир-эки жума мурун башталган эмоционалдык жана физикалык белгилер тобун билдирет.

PMDD предменструалдык синдромго (PMS) окшош, бирок анын белгилери, айрыкча, эмоционалдык белгилери катуураак.

Күнүмдүк жашооңузду үзгүлтүккө учураткан катуу PMS белгилери пайда болсо, анда сизде PMDD болушу мүмкүн. Анын белгилери жана анын кандайча дарыланып жатканы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

PMDD белгилери кайсылар?

Адатта, PMDD белгилери сиздин мезгилиңиз башталгандан 7-10 күндүн ичинде башталат, бирок алар бир аз эрте же кеч башташы мүмкүн.

PMS сыяктуу, PMDD эмоционалдык жана физикалык белгилерге ээ. Бирок физикалык белгилерге караганда, тескерисинче, эмоционалдык симптомдор көп болушу мүмкүн.

PMDDдин эмоционалдык белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тынчсыздануу же тынчсыздануу
• ачуулануу
• ыйлап жиберди
• контролсуз сезим
• унутканы
• иш-аракеттерге жана мамилелерге кызыгууну жоготуу
• кыжырдануу
• эркелик
• паника чабуулдары
• өрттүн
• кайгы
• өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлору

PMDDдин физикалык белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• бетке чыккан ысык
• бел оорусу
• шишүү
• эмчектин шишиги жана назиктиги
• ичеги-карын проблемалары, анын ичинде ич катуу, диарея, жүрөк айлануу же кусуу
• кары-
• баш айлануу
• баш оору
• жүрөктүн кагышы
• табиттин өзгөрүшү
• биргелешкен же булчуң ооруйт
• булчуң спазмалары
• оор мезгилдер
• кыскартылган секс диск

Бул белгилер, айрыкча, эмоционалдык белгилер күнүмдүк жашооңузга, жумушка, мектепке же мамилелериңизге чоң зыян келтириши мүмкүн. Алар сиздин мезгилиңиз башталгандан кийин өз-өзүнчө кетишет, кийинки жумуртка болгондон кийин гана кайтып келишет.

PMDD эмне себеп болот?

Адистер дагы эле PMDDдин түпкү себебин аныктоого аракет кылып жатышат. Бирок көпчүлүк бул цикл айланасында өзгөрүп турган гормондорго жооп деп эсептешет.

Сиздин циклиңизде эстроген жана прогестерон гормондорунун деңгээли табигый өсүп, төмөндөп баратат. Бул сиздин көңүлүңүздө чоң роль ойногон нейротрансмиттер серотониндин деңгээлине таасир этиши мүмкүн.

РМВД менен ооруган адамдар ушул гормоналдык олку-солкулуктарга көбүрөөк сезимтал болушу мүмкүн.

2017-жылы Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун изилдөөчүлөрү PMDD менен ооруган адамдардын генетикалык өзгөрүүлөргө дуушар болуп, алардын клеткаларын эстрогенге жана прогестеронго каршы чыгышына жол ачкан. Алар бул ашыкча аракет PMDD белгилерине себеп болушу мүмкүн деп эсептешет.

PMDD тесттен өткөрүүнүн кандайдыр бир жолу барбы?

Дарыгерлердин PMDD диагнозун аныктоо үчүн колдоно турган атайын тести жок. Андан көрө, дарыгер физикалык текшерүүдөн өтүп, кан анализин тапшыргандан баштайт.

Бул сиздин симптомдоруңуздун башка себептерин жокко чыгарууга жардам берет, мисалы:

• өнөкөт чарчоо синдрому
• Эндометриоз
• fibroids
• Fibromyalgia
• гормон көйгөйлөрү
• негизги депрессия
• шакыйдын бузулушу
• менопауза
• дүрбөлөң

Симптомдоруңуз качан пайда болуп, жоголуп кете тургандыгын жазып алыңыз. Бул маалыматты доктурга берүүнү унутпаңыз.

Ишти жеңилдетүү үчүн, эгерде жок болсоңуз, мезгилди көзөмөлдөөчү колдонмону колдонуп көрүңүз. Өзүңүз байкаган белгилерди кошууга мүмкүнчүлүк бере турган бирөөнү издеңиз. Симптомдоруңузду байкоо үчүн диаграмманы басып чыгарсаңыз болот.

Симптомдоруңузду бир нече айдан кийин байкасаңыз, алардын цикл ичинде кандай өзгөрүп, күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этерин көрө аласыз. Бул башка шарттарды четке кагуу үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Мурдагы психикалык саламаттыгыңыз жөнүндө доктуруңузга айтып коюңуз. Кээ бирөөлөр үчүн, алардын мезгилине чейинки гормоналдык өзгөрүүлөр мурунтан пайда болгон белгилерди ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Диагностикалык критерийлер

Жалпысынан, сиздин мезгилиңизден жети-он күн мурун башталган төмөнкү белгилердин бешөөсүн байкасаңыз, врачыңыз PMDD диагнозун карап чыгат:

• маанайы өзгөрүп турат
• ачуулануу же ачуулануу
• көңүлү чөккөн
• үмүтсүздүк сезими
• тынчсыздануу же чыңалуу
• досторго, жумушка жана башка иштерге болгон кызыгуу азайды
• көңүл топтоо
• чарчоо, энергия жетишпейт
• табиттин өзгөрүшү
• уктап же көп уктай албай кыйналат
• контролсуз сезим
• физикалык белгилери, мисалы, ысып, эмчектин назиктиги, муундардын же булчуңдардын оорушу жана баш оору

Айта бер!

PMDD сиздин күндөлүк жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз дарыгер сиздин тынчсызданууңузду укпаса же симптомдоруңузга олуттуу көңүл бурбай жатсаңыз, анда ар дайым башка дарыгерден экинчи пикирди сурасаңыз болот.

Эл аралык менменструалдык бузулуулар ассоциациясы (IAPMD) сиздин аймакта PMDD диагнозун жана дарылоо ыкмаларын жакшы билген дарыгерди табууга жардам бере турган эл аралык маалымат базасына ээ.

PMDDге кандай мамиле жасалат?

PMDDди дарылоонун бир дагы жолу жок, бирок бир нече нерсе симптомдорду текшерип турууга жардам берет. Сизге ылайыктуу нерсени табаардан мурун, бир нече башка ыкманы колдонуп көрүшүңүз керек.

Жашоо образы өзгөрөт

Айрымдар үчүн, күндөлүк көнүмүш адаттарга бир аз өзгөртүү киргизүү PMDD белгилерине чоң таасир тийгизиши мүмкүн.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Тез-тез көнүгүү жасоо. Бул спортзалда күчтүү машыгуу болушу шарт эмес. Күн сайын кошунаңызды 30 мүнөт ылдам басып жүрсөңүз, маанайыңызды көтөрө аласыз.
• Стрессиңизди текшерип туруңуз. Стресстен таптакыр кутулуу кыйын, бирок негизги стресстен арылууга аракет кылыңыз. Буга кызматташууга жардам сурап кайрылуу, йога же медитация сыяктуу эс алуу техникасын алуу же жакшы күндөрдү пландаштырууга каражат кетүү кирет.
• Ченемчилик менен жургон. Натрий көп болгон таттуу тамактарды кыскартууга аракет кылыңыз. Кофеинди жана спирт ичимдиктерин чектөө менен бир аз жеңилдеп каласың.
• Маанайыңыз үчүн тамактаныңыз. Арык белок жана татаал углеводдорду камтыган тамак-аштарды көздөңүз. Балыкты, жаңгактарды, тоок этин жана бүт данды ойлон. Тамак-аштын бул түрлөрү сиздин денеңизде серотонин жасоо үчүн колдонуучу триптофан деңгээлин жогорулатат. Гормоналдык өзгөрүүлөр сиздин серотонин деңгээлиңиздин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Эсиңизде болсун, бул өзгөрүүлөр бир нече жумадан кийин, сиздин симптомдоруңузга олуттуу таасир эте баштайт. Эгерде сиз дароо натыйжаларды байкабай калсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.

PMDD табигый дарылоо ыкмалары жөнүндө көбүрөөк маалымат.

дарылануу

Терапевт менен иштөө PMDD менен байланышкан эмоционалдык кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT) деп аталган атайын терапиянын түрү өзгөчө жардам берет.

Мындай мамиле сизге жаңы жүрүм-турумду жана ой жүгүртүүнү өркүндөтүп, оор кырдаалды жакшыраак чечүүгө жардам берет. CBT колдонуп, терапевт сиздин мезгилге чейин маанайыңыз төмөндөп кеткенде, жаңы куралдарды иштеп чыгууга жардам берет.

Баасы жөнүндө ойлонуп жатасызбы? Ар бир бюджет үчүн бул терапия ыкмаларын карап көрүңүз.

Дарылар жөнүндө эмне айтууга болот?

Эгерде башка дарылоолор эч кандай жеңилдик бербесе, анда дарыгер сиздин симптомдоруңузга жардам берген дары-дармектерди сунуш кылышы мүмкүн.

депрессияга

Тандалма серотонинди кайра жуктуруу ингибиторлору (SSRIs), антидепрессанттын бир түрү, PMDDдин эмоционалдык жана физикалык белгилерин дарылоочу негизги дары болуп саналат. Алар мээдеги серотониндин деңгээлин жогорулатуу менен иштешет.

PMDD дарылоо үчүн колдонулган SSRIлер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• циталопрам (Celexa)
• эскалитрам (Лексапро)
• флуоксетин (Прозац, Сарафем)
• пароксетин (Паксил, Пексева)
• сертралин (Zoloft)

Кээде PMDDди дарылоо үчүн колдонулган башка антидепрессанттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• buspirone
• дулоксетин (Cymbalta)
• venlafaxine (Effexor)

Айрымдар күн сайын бирдей дозаны ичүү пайдалуу деп эсептесе, башкалары жума ичинде же эки мезгилге чейин дозасын көбөйтүшөт. Дарыгер сиз менен иштешет, эң аз пайда болгон терс таасирлери бар дары-дармектерди жана дозаларды табыңыз.

Гормоналдык дары-дармектер

PMDD белгилери сизде жумуртка салгандан кийин башталат. Овуляциянын алдын алган гормоналдык дары-дармектер, анын ичинде тубаса контролдук таблеткалар PMDD белгилерин такыр жоготууга жардам берет.

Төрөттү контролдоочу таблеткалар

Айрымдар үчүн, гормоналдык тубаса контролдук таблеткалар PMDD белгилерин азайтууга жардам берет. Бирок башкалар үчүн алар симптомдорду ого бетер күчөтөт.

Азыркы учурда Яз - бул тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан PMDD дарылоо үчүн бекитилген, бойго болтурбоочу жалгыз таблетка. Бирок дарыгерлер дагы эле РМВД үчүн тубаса контролдук таблеткаларды колдонушат. Бул дары-дармектерди этикеткадан тышкары колдонуу деп аталат.

Көпчүлүк учурда бойго болтурбоочу таблеткалар 21 активдүү таблетка менен коштолот, андан кийин бир жумада кант камтылган плацебо таблеткалары бар. Эгерде сиз PMDD үчүн тубаса көзөмөл таблеткаларын ичип жүрсөңүз, дарыгериңиз күн сайын активдүү таблеткаларды ичип турушуңузду сунуш кылышы мүмкүн. Бул мезгилдин өтүшүнө жол бербейт.

Эгерде сиз 25 жаштан ашып калсаңыз же тамеки чексеңиз, тубаса контролдук таблеткалар коопсуз ыкма эмес.

Гонадотропин чыгаруучу гормон (GnRH) агонисттер

Лейпролид сыяктуу GnRH агонисттери сиздин энелик безиңизди эстроген жана прогестерон өндүрүшүн токтотот.

Бул PMDD симптомдору үчүн чоң жардам болушу мүмкүн, бирок ал убактылуу менопаузага алып келет, ал өзүнүн PMDD симптомдорун, анын ичинде:

• депрессия
• тынчсыздануу
• көңүл топтоо

Бул терс таасирлердин алдын алуу үчүн, дарыгер сизге аз дозада эстроген жана прогестерон тамагын бере алат. Бирок алардын аз дозасы PMDD белгилерин пайда кылышы мүмкүн.

PMDDди башкаруу боюнча жардамды кайдан тапсам болот?

PMDD менен жашоо кээде өзүмдү өтө эле оор сезип, күнүмдүк жашооңузга олуттуу таасир тийгизиши мүмкүн. Бирок менструалдык бузулуулар жөнүндө маалымдуулук өсүүдө. Жооп катары, жаңы ресурстар пайда болуп, башкалар менен байланышууга жана анын абалы жөнүндө көбүрөөк маалымат алууга жардам берет.

• Жогоруда айтылган провайдерлер каталогунан тышкары, IAPMD дагы башка ресурстарды дагы сунуштайт. Буларга симптомдорду байкоо баракчалары, жакындарыңыз менен бөлүшө турган маалыматтык брошюралар, онлайн колдоо топторунун тизмеси жана башкалар кирет.
• Me v PMDD - бул симптомдоруңузду жана дарылоо ыкмаңызды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берген акысыз колдонмо. Компания ошондой эле PMDD менен жашаган чыныгы адамдардын окуяларын көп бөлүшүп турган блогго ээ.

Кандай көз караш?

Менопауза басылып, этек кир этпегенде, PMDD өз алдынча чечүүгө умтулат. Симптомдоруңуз убакыттын өтүшү менен өзгөрүп, кээде жакшы болуп калышы мүмкүн.

Симптомдоруңузга көз салуу сиздин симптомдоруңуздун убакыттын өтүшү менен кандайча өзгөрүп, кайсы дарылоо жакшы иштээрин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Эсиңизде болсун, сизге ылайыктуу нерсени табаардан мурун, бир нече жолу дарылап көрүңүз. Бул нааразычылык жараяны болушу мүмкүн, андыктан онлайнда же жамаатта башкалар менен байланышуудан тартынбаңыз.

Көңүлүңүздү көтөрүп кетсеңиз же башка ыкмалар жөнүндө сүйлөшсөңүз, башкалар менен байланышуу процессти бир аз жеңилдетет.