PMS сизге жаман адатты жоюуга жардам берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Качан акыркы жолу PMS жөнүндө жакшы нерсе уктуңуз? Этек кири келген көпчүлүгүбүз ай сайын кан төгүүсүз эле жасай алмакпыз. Бирок жаңы изилдөө жарыяланган Жыныстык айырмачылыктар биологиясы ай сайын гормоналдык өзгөрүүлөргө чындап эле сонун пайда алып келерин аныкташты: Алар бизге жаман адатты таштоого жардам берет. Туура, сиздин PMS чындыгында ден соолук максаттарыңызды ишке ашырууга жардам бериши мүмкүн. (P.S. Сиз Damping Tampons сизди спортзалга баруу ыктымалдуулугун жогорулатарын билчү белеңиз?)

Көпчүлүгүбүз PMSти чыдамсыздык менен күтпөйбүз, бирок, кыязы, биз кыска туташууларга көз карандылыктан жардам берүү үчүн гормоналдык циклибизди колдоно алабыз. Алар жаман адатты таштоого аракет кылган аялдарды изилдешти-бул учурда тамекини таштоону жеңилдетишкенин жана эгерде этек кир циклинин экинчи жарымында ушундай кылышса, рецидивдер аз болорун аныкташты. (Сиздин менструалдык циклдин этаптары түшүндүрүлөт.)

Кантип иштейт, так? Бул Биология 101: Аялдын айлык цикли эки гормондун, эстроген менен прогестерондун көбөйүшүнө жана азайышына айланат. Циклиңиздин башында, айызыңыз аяктагандан кийин, эстрогениңиз көбөйөт. Бирок циклдин жарымында сиз овуляцияга (жумуртка бөлүнүп чыгат) жана эстрогендин түшүшүнө прогестерон кабыл алат. Бул экинчи фаза, лютеалдык фаза деп аталат, денеңиз кайра кан кетүүгө даярданып жатканда, PMS чокусуна жетет.

Негизгиси, изилдөөгө ылайык, аялдарды көз карандылыктан коргогон прогестерондун жогорку деңгээли. Эстроген бардык жагымдуу атак-даңкка ээ болушу мүмкүн, бирок прогестерон көңүлүбүздү тынчтандырууга жардам берүү үчүн жетиштүү кредит албайт. Ал эми таасири тамекини таштоо боюнча эле иштебейт.

"Кызыктуусу, ачылыштар менструалдык циклдин фазасынын мээге туташуусундагы фундаменталдуу таасирин көрсөтүшү мүмкүн жана башка жүрүм -турумдарга жалпылаштырылышы мүмкүн, мисалы, алкоголь жана май менен кантка бай тамак -аш сыяктуу башка пайдалуу заттарга жооптор", - дейт улук жазуучу Тереза ​​Франклин, Ph. Пресс-релизинде Пенсильвания университетинин психиатриядагы неврология боюнча илимий доценти .D.

Эффект жана тандалма топ салыштырмалуу кичинекей болгондуктан, биз кандайдыр бир реалдуу тыянак чыгаруудан мурун, албетте, көбүрөөк изилдөөлөрдү жүргүзүшүбүз керек. Бирок жыйынтыктар кубандырат жана эгер сиз адатты таштоого аракет кылып жатсаңыз, циклдин экинчи баскычында болууну күтүп туруңуз (эгер ишенбесеңиз, мезгилге көз салуу колдонмосун колдонуңуз) зыян келтире албайт, бирок жардам бере алат! (Psst ... Эмне үчүн аялдар кынына идишти салып жатканын билип алыңыз.)

Үчүн карап чыгуу