Порнография жөнүндө "Баңгилик" жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Бул эмне?
• Бул чын эле көз карандылыкпы?
• Көз карандылык эмнеге окшош?
• Анын себеби эмнеде?
• Өзүңүз токтото аласызбы же профессионалды көрүшүңүз керекпи?
• Дарылоонун кандай жолдору бар?
• Терапия
• Колдоо топтору
• Медикамент
• Ал дарыланбай калсачы?
• Эгер сиз сүйүктүүңүз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз
• Төмөнкү сызык

Бул эмне?

Порнография ар дайым биз менен болуп келген жана ар дайым талаштуу болуп келген.

Кээ бир адамдар буга кызыкпайт, ал эми кээ бирөөлөр буга катуу таарынышат. Башкалары анда-санда, кээ бирлери үзгүлтүксүз тамактанып турушат.

Мунун бардыгы жеке артыкчылыкка жана жеке тандоого байланыштуу.

Белгилей кетчү нерсе, "порно көз карандылык" Америка Психиатриялык Ассоциациясы (APA) тарабынан таанылган расмий диагноз эмес. Ал эми порнону көрүү үчүн башкарылгыс мажбурдукту башынан өткөрүү кээ бир адамдар үчүн башка жүрүм-турум адаттары сыяктуу эле көйгөйлүү болушу мүмкүн.

"Порно көз карандылыктын" бар экендиги АПА тарабынан таанылбагандыктан, эч кандай так диагностикалык критерийлер диагноз коюуда психикалык саламаттыкты сактоо адистерин жетектебейт.

Биз мажбурлоо менен көз карандылыктын ортосундагы айырмачылыкты изилдеп чыгып, төмөнкүлөрдү карап чыгабыз:

• көйгөйлүү деп эсептелген адаттарды таануу
• керексиз жүрүм-турумду азайтуу же жок кылуу
• психикалык саламаттык боюнча адис менен качан сүйлөшүү керектигин билүү

Бул чын эле көз карандылыкпы?

Адамдар ал жөнүндө сүйлөшкүсү келбегендиктен, канча адам порнодон үзгүлтүксүз ырахат алаарын же канчасы каршылык көрсөтүүгө мүмкүн эместигин билүү кыйын.

Кинси Институтунун сурамжылоосу көрсөткөндөй, порнону көргөн адамдардын 9 пайызы токтоп калууга аракет кылган. Бул сурамжылоо 2002-жылы жүргүзүлгөн.

Андан бери интернетке жана агым кызматтары аркылуу порного кирүү оңой болуп калды.

Бул оңой кирүү порнону көрүү көйгөйгө айланып калса, аны токтотуу кыйынга турат.

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясынын басмасы болгон Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу (DSM) саламаттыкты сактоо кызматкерлери тарабынан психикалык бузулууларды аныктоого жардам берет.

DSM порно көз карандылыкты расмий психикалык саламаттык диагнозу деп тааныбайт.

Бирок жүрүм-турумга болгон көзкарандылык олуттуу деп айтууга болот.

Бир 2015 карап макалада интернет порнография зат көз карандылык менен негизги механизмдерин бөлүшөт деген жыйынтыкка келген.

Порнону мажбурлап көргөн адамдардын мээсин баңги затка же алкоголго көз каранды адамдардын мээсине салыштырып изилдөө ар кандай натыйжаларды берди.

Башка изилдөөчүлөр бул көз карандылыкка караганда мажбурлоо болушу мүмкүн деп божомолдошот.

Аргасыздык менен көз карандылыктын ортосунда ичке айырма бар. Go Ask Alice билдиргендей, бул аныктамалар биз көбүрөөк билген сайын өзгөрүшү мүмкүн.

Аргасыздык - бул кайталанма жүрүм-турум, эч кандай акыл-эстүү мотивация жок, бирок көп учурда тынчсызданууну азайтуу менен алектенишет. Көз карандылык терс кесепеттерге карабастан жүрүм-турумду токтото албагандыктан келип чыгат. Экөө тең көзөмөлдүн жоктугунан улам келип чыгат.

Кандай болбосун, эгерде порно көрүү көйгөйгө айланса, көзөмөлдү кайтарып алуунун жолдору бар.

Көз карандылык эмнеге окшош?

Жөнөкөй порно көрүү же ырахаттануу ага көз каранды болуп калбайт жана оңдоону талап кылбайт.

Экинчи жагынан, көз карандылык контролдун жоктугу менен байланыштуу жана бул олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Көрүү адаттарыңыз сизди тынчсыздандырышы мүмкүн, эгерде сиз:

• порнону көрүүгө сарптаган убактыңыздын өсүп жаткандыгын байкаңыз
• сизге порнону "оңдоону" талап кылгандай сезилет - жана ошол оңдоо сизге "бийик" берет
• порнону көрүүнүн кесепеттери үчүн өзүн күнөөлүү сезишет
• Жоопкерчиликти унутуп, уктабай калсаңыз дагы, онлайн порно сайттарды карап отуруп бир нече саат сарптаңыз
• Романтикалуу же сексуалдык өнөктөшүңүз порнону көргүсү келсе дагы, порно фантазияларды каалабаса дагы аткарат
• алгач порно көрбөй туруп, жыныстык катнаштан ырахат ала алышпайт
• ал сиздин жашооңузга тоскоол болуп жатса дагы, порного туруштук бере албайбыз

Анын себеби эмнеде?

Эмне үчүн порно көрүү кээде көзөмөлдөн тышкары жүрүм-турумга айланып кетиши мүмкүн деп айтуу кыйын.

Порно сизге жаккандыктан көрө баштасаңыз болот, жана аны көрүү кыйынчылык туудурбайт окшойт.

Сиз берген шашылыштан ырахаттанып, ошол шашылыштыкты көбүрөөк каалап жаткандырсыз.

Аңгыча, көрүү адаттары көйгөй жаратып жатканы же кийинчерээк ал жөнүндө жаман болуп калышыңыз маанилүү эмес. Бул учурдагы эң жогорку деңгээлде сиз туруштук бере албайсыз.

Эгер токтотууга аракет жасасаңыз, анда сиз аны жөн эле жасай албай тургандыгыңызды билишиңиз мүмкүн. Адамдардын жүрүм-турумуна болгон көз карандылыкты тымызын жашырышат.

Интернетке болгон көз карандылык сыяктуу кээ бир жүрүм-турум адаттары, затка болгон көз карандылыкка окшош нерв процесстерин камтыйт - жана интернет порнографиясына көз карандылыкты салыштырууга болот.

Бул сиз зеригип, жалгызсыраган, тынчсызданган же депрессияга чалдыккан мезгилде башталышы мүмкүн. Башка жүрүм-турум адаттары сыяктуу эле, бул ар бир адамда болушу мүмкүн.

Өзүңүз токтото аласызбы же профессионалды көрүшүңүз керекпи?

Сиз өзүңүздүн порно көргөнүңүздү көзөмөлгө алсаңыз болот.

Бул жерде бир нече нерсени байкап көрүңүз:

• Бардык түзмөктөрүңүздөгү электрондук порнону жана кыстармаларды жок кылыңыз.
• Бардык көчүрмө порнолоруңузду таштаңыз.
• Сырсөзүңүздү бербестен, электрондук шаймандарыңызга порного каршы программаны башка бирөө орнотсун.
• План түзүңүз - дагы бир же эки аракетти тандаңыз, ал ошол күчтүү каалоо түшкөндө кайрыла аласыз.
• Порно көргүңүз келсе, ал сиздин жашооңузга кандай таасир эткенин эсиңизге салыңыз - эгер жардам берсе, жазып коюңуз.
• Кандайдыр бир козгогучтар бар-жогун карап чыгып, андан алыс болууга аракет кылыңыз.
• Сиздин порно адатыңызды сурап, сизди жоопко тарткан башка адам менен кызматташыңыз.
• Кыйынчылыктарды, эстеткичтерди жана натыйжалуу иштин кезектешкен түрлөрүн байкоо үчүн журнал жазып туруңуз.

Дарылоонун кандай жолдору бар?

Мүмкүн болсо, терапевтке кайрылып, көйгөйлөрүңүздү талкуулаңыз. Алар аркылуу иштөөгө жардам берүү үчүн дарылоонун жекече планын иштеп чыгышы мүмкүн.

Терапия

Эгер сизде мажбурлоо же көз карандылык бар деп эсептесеңиз, анда психикалык саламаттык боюнча адиске баалоо үчүн баруу керек. Эгер сизде тынчсыздануу, депрессия белгилери же обсессивдүү-компульсивдүү оору (OCD) бар болсо, бул өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.

Порно сиздин жашооңузга кандай таасир этип жаткандыгына жараша, терапевт жеке, топтук же үй-бүлөлүк консультацияларды сунушташы мүмкүн.

Порнографияны аныктоодо жана дарылоодо "адистешем" деген терапевттерден этият болуңуз. Кесипкөй макулдашылган аныктамасы же бирдей көрсөтүлгөн диагностикалык критерийлери жок башаламандыкка "адистешүү" кыйын.

Кеңеш берүү сабактары, биринчи кезекте, мажбурлоонун эмнеден келип чыккандыгын түшүнүүгө жардам берет. Сиздин терапевт порнографиялык материалдар менен болгон мамилеңизди өзгөртүү үчүн натыйжалуу күрөшүү механизмдерин иштеп чыгууга жардам берет.

Колдоо топтору

Көп адамдар ошол эле маселе боюнча тажрыйбасы бар адамдар менен сүйлөшүүдөн күч алышат.

Порнография же сексуалдык көз карандылыкты колдоо топтору жөнүндө биринчи кезектеги медициналык жардамчыдан, психикалык саламаттыкты сактоо адисинен же жергиликтүү ооруканадан сураңыз.

Сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон башка булактар:

• DailyStrength.org: Жыныстык / порнографиялык көз карандылыкты колдоо тобу
• Заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматы (SAMHSA): Улуттук ишеним телефону 1-800-662-4357
• Америкалык Психологиялык Ассоциация: Психолог Локатор

Медикамент

Жүрүм-турумга болгон көз карандылыкты дарылоо көбүнчө сүйлөшүү терапиясын жана когнитивдик жүрүм-турум терапиясын камтыйт. Эгер сизде депрессия же OCD сыяктуу оорулар бар болсо, дарыгер дарыларды сунушташы мүмкүн.

Ал дарыланбай калсачы?

Дарыланбаган мажбурлоо же көз карандылык сиздин жашооңузда кыйратуучу күчкө айланышы мүмкүн. Мамилелер, айрыкча, романтикалык жана сексуалдык мамилелер терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Порно көз карандылыгы төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• мамилелердин сапаты начар
• жыныстык канааттанууну төмөндөтүү
• өзүн төмөн баалоо

Жоопкерчиликти этибарга албасаңыз же милдеттенмелерин аткарбай жатсаңыз, же дисциплинардык жазага тартылышы мүмкүн болгон жумушта порнону көрсөңүз, анда ошондой эле карьера же каржылык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Эгер сиз сүйүктүүңүз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз

Порно кароо ар дайым эле тынчсызданууну жаратпайт.

Бул кызыгуу учуру болушу мүмкүн, же адам чындыгында эч кандай терс таасирлери менен порно ырахат алат.

Сүйүктүүңүздүн байкаганын байкасаңыз, көйгөй жаралышы мүмкүн:

• жумуш учурунда же башка ылайыксыз жерлерде жана убактарда карайт
• порнону көрүүгө убакытты көбөйтөт
• алардын социалдык, кесиптик жана башка маанилүү милдеттенмелерин аткара албай жатат
• мамилелеринде кыйынчылыктарды башынан өткөрүп жатат
• кыскартууга же токтотууга аракет кылган, бирок өзүлөрүн андан алыс коё албайт

Эгер сиз жактырган адамда мажбурлоо же көз карандылыктын белгилери байкалса, анда бейтарап пикир алышуунун чегин ачканга убакыт келди.

Төмөнкү сызык

Бир нече жолу порнону көрүү - ал тургай адатта - сизде көйгөй бар дегенди билдирбейт.

Бирок сиз токтотууга аракет кылып, мүмкүн эмес болсоңуз, мажбурлоону, көз карандылыкты жана сексуалдык дисфункцияны дарылоодо тажрыйбалуу психикалык саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз.

Билимдүү терапевт ден-соолукка туура келбеген жүрүм-турумдарды жеңүүгө жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.