Кош бойлуулук жөнүндө эмнени билгиңиз келет?

Мазмун

• Обзор
• Кош бойлуулуктун белгилери
• Өткөрүлгөн мезгил
• Баш оору
• Spotting
• Салмак кошуу
• Кош бойлуулуктун гипертониясы
• Зарна
• Ич катуу
• Курсак
• Бел оорусу
• Аз кандуулук
• Депрессия
• Уйкусуздук
• Эмчектин өзгөрүшү
• Беттеги ысыктар
• Кусуу
• Хип оорусу
• Ич өтүү
• Стресс жана кош бойлуулук
• Төмөнкү сызык
• Кош бойлуулук жума сайын
• Биринчи триместр
• Экинчи триместр
• Үчүнчү триместр
• Төмөнкү сызык
• Кош бойлуулук тесттери
• Кош бойлуулук жана кындын агымы
• Кош бойлуулук жана заара чыгаруучу жолдордун инфекциясы (UTIs)
• Кош бойлуулуктун алдын алуу
• Жатын ичиндеги аппараттар (ЖИА)
• Таблетка жана башка гормоналдык бойго бүтүрбөө жолдору
• Презервативдер жана башка тоскоолдук ыкмалары
• Шашылыш контрацепция
• Табигый үй-бүлөнү пландаштыруу (NFP)
• Төмөнкү сызык
• Кош бойлуулук же PMS
• Кош бойлуулук диетасы
• Витаминдер жана минералдар
• Төмөнкү сызык
• Кош бойлуулук жана көнүгүү
• Кош бойлуулук массажы
• Эфир майлары
• Төмөнкү сызык
• Медициналык жардамга качан кайрылыш керек
• Негизги шарттар
• Башка тобокелдик факторлору
• Кош бойлуулуктун татаалдыгы
• Кош бойлуулук жана эмгек
• Эрте эмгек
• Жигердүү эмгек
• Эмгек оорусу
• Төмөнкү сызык
• Прогноз
• Дары-дармектер
• Төмөнкү сызык
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Сперма жумуртканы овуляция учурунда жумурткадан чыгаргандан кийин, аны уруктандырганда, кош бойлуулук пайда болот. Андан кийин уруктанган жумуртка жатынга түшүп, имплантация пайда болот. Ийгиликтүү имплантация кош бойлуулукка алып келет.

Орточо эсеп менен, толук мөөнөттүү кош бойлуулук 40 жумага созулат. Кош бойлуулукка таасир этүүчү көптөгөн факторлор бар. Эрте кош бойлуулук диагнозун жана төрөткө чейинки жардамды көрсөткөн аялдар ден-соолукта кош бойлуулукка дуушар болушат жана дени сак бала төрөшөт.

Кош бойлуулуктун толук мезгилинде эмне күтүп турарын билүү сиздин ден-соолугуңузду жана баланын ден-соолугун көзөмөлдөө үчүн маанилүү. Эгерде сиз кош бойлуулуктун алдын алгыңыз келсе, анда төрөттү контролдоонун эффективдүү түрлөрү да бар, аларды эсиңизден чыгарбаңыз.

Кош бойлуулуктун белгилери

Кош бойлуулук тестине кирерден мурун айрым белгилерди жана белгилерди байкай аласыз. Башкалары бир нече жумадан кийин пайда болот, анткени гормон деңгээли өзгөрөт.

Өткөрүлгөн мезгил

Өткөрүп жиберген мезгил - бул кош бойлуулуктун алгачкы белгилеринин бири (балким эң классикалык). Ошентсе да, бир мезгилдин өтпөй калышы, кош бойлуу экендигиңизди билдирбейт, айрыкча, эгерде сиздин циклыңыз үзгүлтүккө учураса.

Кош бойлуулуктан башка ден-соолуктун айынан кечигип же келбей калуусу мүмкүн.

Баш оору

Баш оору эрте кош бойлуулукта көп кездешет. Алар, адатта, гормон деңгээлинин өзгөрүшүнөн жана кан көлөмүнүн көбөйүшүнөн улам болот. Эгер башыңыз оорубаса же өзгөчө оорутса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Spotting

Кээ бир аялдарда кош бойлуулуктун башталышында жеңил кан агуу жана так пайда болушу мүмкүн. Бул кан агуу көбүнчө имплантациялоонун натыйжасы болуп саналат. Имплантация адатта уруктангандан бир-эки жумадан кийин болот.

Эрте кош бойлуулуктан кан кетүү инфекция же кыжырдануу сыяктуу салыштырмалуу анча-мынча шарттардан улам келип чыгышы мүмкүн. Акыркы көбүнчө жатын моюнчасынын бетине таасир этет (ал кош бойлуулук учурунда өтө сезимтал).

Кан агуу кээде кош бойлуулуктун олуттуу татаалдашын, мисалы, бойдон түшүү, эктопиялык кош бойлуулук же плацента превенциясы сыяктуу сигналдарды бериши мүмкүн. Эгер сизди тынчсыздандырса, ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.

Салмак кошуу

Кош бойлуулуктун алгачкы бир нече айында 1 килограммдан 4 килограммга чейин салмак кошсоңуз болот. Салмак кошуу экинчи триместрдин башталышында байкала баштайт.

Кош бойлуулуктун гипертониясы

Жогорку кан басым же гипертония кээде кош бойлуу кезинде пайда болот. Бир катар факторлор тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн, анын ичинде:

• ашыкча салмак же семирүү
• тамеки тартуу
• мурунку тарыхы же үй-бүлөлүк кош бойлуулуктун гипертония менен ооруган тарыхы бар

Зарна

Кош бойлуулук учурунда бөлүнүп чыккан гормондор кээде ашказан менен кызыл өңгөчтүн ортосундагы клапанды бошоңдотушу мүмкүн. Ашказандагы кислота сыртка чыгып кеткенде, бул күйүккө алып келиши мүмкүн.

Ич катуу

Эрте кош бойлуулук мезгилиндеги гормондун өзгөрүшү тамак сиңирүү тутумуңузду жайлатат. Натыйжада, ич катып калышыңыз мүмкүн.

Курсак

Жатыныңыздагы булчуңдар чоюлуп, кеңейе баштаганда, этек кирге окшогон тарткан сезимди сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сиздин карышып калганыңызда так же кан кетип жатса, анда ал бойдон түшүп калуу же эктопиялык кош бойлуулук жөнүндө кабар бериши мүмкүн.

Бел оорусу

Гормондор жана булчуңдардагы стресс - кош бойлуулуктун эрте мезгилиндеги белдин оорушун эң чоң себептер. Кийинчерээк, сиздин салмагыңыздын жогорулашы жана оордук борборунун өзгөрүшү белиңиздин оорушун күчөтүшү мүмкүн. Бардык кош бойлуу аялдардын жарымына жакыны кош бойлуулук учурунда белдин оорушун билдиришет.

Аз кандуулук

Кош бойлуу аялдарда аз кандуулуктун коркунучу жогорулап, анын айынан баш айлануу жана баш айлануу сыяктуу белгилер пайда болот.

Бул абал эрте төрөлүүгө жана салмактын аз болушуна алып келиши мүмкүн. Пренаталдык жардам адатта аз кандуулукту текшерүүнү камтыйт.

Депрессия

Кош бойлуулардын 14төн 23 пайызына чейинкиси кош бойлуу кезинде депрессияга кабылат. Көптөгөн биологиялык жана эмоционалдык өзгөрүүлөр себеп болушу мүмкүн.

Эгер сиз өзүңүздү кадимкидей сезбесеңиз, анда сөзсүз түрдө доктурга айтыңыз.

Уйкусуздук

Уйкусуздук - эрте кош бойлуулуктун дагы бир кеңири белгилери. Стресс, физикалык ыңгайсыздык жана гормоналдык өзгөрүүлөр себеп болушу мүмкүн. Салмактуу тамактануу, жакшы уктоо адаттары жана йога менен созулган нерселер сизге жакшы уктап калууга жардам берет.

Эмчектин өзгөрүшү

Эмчектин өзгөрүшү - бул кош бойлуулуктун байкалган алгачкы белгилеринин бири. Оң сыноо үчүн жетиштүү болгонго чейин эле, көкүрөгүңүз назик, шишип, жалпысынан оор же толук сезе башташы мүмкүн. Эмчегиңиз дагы чоңоюп, сезимтал болуп, ареолалар карарып кетиши мүмкүн.

Беттеги ысыктар

Андроген гормону көбөйгөндүктөн, көптөгөн аялдар кош бойлуулуктун башында эле безетки менен оорушат. Бул гормондор териңизди майлуу кылып, тешикчелерди бүтөп калышы мүмкүн. Кош бойлуулуктун ысыктары адатта убактылуу болуп, бала төрөлгөндөн кийин тазаланат.

Кусуу

Кусуу - "эртең мененки оорунун" курамдык бөлүгү, адатта, алгачкы төрт айда пайда болгон жалпы симптом. Эртең мененки оору сиздин кош бойлуу экендигиңиздин биринчи белгиси. Эрте кош бойлуулук учурунда гормондордун көбөйүшү негизги себеп.

Хип оорусу

Хип оорусу кош бойлуулук учурунда көп кездешет жана кеч кош бойлуулук учурунда күчөйт. Анын ар кандай себептери болушу мүмкүн, анын ичинде:

• Сиздин байламталарыңызга басым
• sciatica
• сиздин турушуңуздагы өзгөрүүлөр
• оор жатын

Ич өтүү

Ич өткөк жана башка тамак сиңирүү кыйынчылыктары кош бойлуу кезинде тез-тез болуп турат. Гормондун өзгөрүшү, башкача тамактануу жана стресстин келип чыгышы мүмкүн. Эгерде диарея бир нече күндөн ашык созулса, анда суусузданып калбаш үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Стресс жана кош бойлуулук

Кош бойлуулук, адатта, бактылуу мезгил болсо, стресске дагы себеп болот. Жаңы төрөлгөн бала денеңиздеги, жеке мамилелериңиздеги, атүгүл каржы жагыңыздагы чоң өзгөрүүлөрдү билдирет. Эгерде сиз өзүңүздү чөгөрө баштасаңыз, дарыгериңизден жардам суроодон тартынбаңыз.

Төмөнкү сызык

Эгер сиз кош бойлуу болушуңуз мүмкүн деп ойлосоңуз, анда тастыктоо үчүн ушул белгилерге жана белгилерге гана ишенбөө керек. Үйдө кош бойлуулук тестин алуу же лабораторияга текшерүү үчүн дарыгериңизге баруу кош бойлуулуктун мүмкүн экендигин тастыктай алат.

Ушул белгилердин жана симптомдордун көпчүлүгүнө ден-соолуктун башка шарттары себеп болушу мүмкүн, мисалы, этек кир алдындагы синдром (PMS). Кош бойлуулуктун алгачкы белгилери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз - мисалы, айызыңыз келбей калгандан кийин алардын пайда болушу.

Кош бойлуулук жума сайын

Кош бойлуулук жумалары үч триместрге бөлүнүп, ар бири сиз үчүн дагы, балаңыз үчүн дагы медициналык этаптардан турат.

Биринчи триместр

Бала биринчи триместрде тез өсөт (1ден 12ге чейинки жума). Түйүлдүк алардын мээсин, жүлүнүн жана органдарын өнүктүрө баштайт. Ымыркайдын жүрөгү да согуп баштайт.

Биринчи триместрде боюнан түшүү ыктымалдыгы салыштырмалуу жогору. Америкалык акушерлер жана гинекологдор колледжинин (ACOG) маалыматы боюнча, болжол менен ар бир 10-кош бойлуулук төрөт менен аяктайт жана алардын 85 пайызы биринчи триместрде болот.

Эгерде боюнан түшүү белгилери байкалса, тезинен жардам сураңыз.

Экинчи триместр

Кош бойлуулуктун экинчи триместринде (13-27 жума), сиздин медициналык кызматкер анатомиялык сканерден УЗИ жасайт.

Бул тест түйүлдүктүн денесин кандайдыр бир өнүгүүнүн бузулушун текшерет. Эгер бала төрөлө электе билгиңиз келсе, анализдин жыйынтыгы балаңыздын жынысын да аныктай алат.

Балаңыздын жатыныңыздын ичинде кыймылдап, тээп, муштумун сезе баштасаңыз керек.

23 жумадан кийин наристе in utero "турмушка жарактуу" деп эсептелет. Демек, ал сиздин курсагыңыздан тышкары жашай алат. Ушул эрте төрөлгөн ымыркайлар медициналык көйгөйлөргө көп туш болушат. Кош бойлуулукту көтөрө алган сайын, балаңыздын ден-соолугу чың төрөлүү мүмкүнчүлүгү жогору.

Үчүнчү триместр

Үчүнчү триместрде (28-40 жума) сиздин салмак кошушуңуз тездеп, чарчаганыңызды сезишиңиз мүмкүн.

Эми балаңыз жарык сезип, ошондой эле алардын көзүн ачып-жумуп алат. Алардын сөөктөрү да пайда болот.

Төрөт жакындаган сайын жамбашта ыңгайсыздык пайда болуп, бутуңуз шишип кетиши мүмкүн. Бракстон-Хикстин толгоосу деп аталган толгоого алып келбеген толгоолор сиз жеткирүүдөн бир нече жума мурун пайда болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Ар бир кош бойлуулук ар кандай, бирок өнүгүүлөр ушул жалпы убакыт чегинде болот. Сиз жана сиздин балаңыз триместрде кандай өзгөрүүлөргө дуушар болору жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз жана кош бойлуулук боюнча жума-жума боюнча көрсөтмөлөрдү алуу үчүн "Мен күтүп жатам" маалымат бюллетенине катталыңыз.

Кош бойлуулук тесттери

Үйдө кош бойлуулук тесттери, айызыңыз келбей калган биринчи күндөн кийин өтө так болот. Эгер үйдө кош бойлуулук тестинен оң натыйжа чыкса, анда дароо дарыгерге жазылуу керек. Боюнда бар экендигин тастыктоо жана датасын аныктоо үчүн УЗИ колдонулат.

Кош бойлуулук адамдын хорионикалык гонадотропинин (hCG) дененин деңгээлин өлчөө менен аныкталат. Кош бойлуулук гормону деп да аталат, hCG имплантация учурунда пайда болот. Бирок, мезгилди өткөрүп жибергенден кийин гана табылышы мүмкүн.

Бир мезгилди өткөрүп жибергенден кийин, hCG деңгээли тездик менен жогорулайт. hCG заара же кан анализи аркылуу аныкталат.

Заара анализдери врачтын кеңсесинде берилиши мүмкүн жана алар сиз үйдөн тапшырган анализдер менен бирдей.

Кан анализин лабораторияда өткөрсө болот. hCG кан анализдери үйдөгү кош бойлуулук тесттери сыяктуу эле так. Айырмасы, кан анализин овуляция болгондон кийин алты күндөн кийин дайындаса болот.

Кош бойлуу экениңизди канчалык эртерээк тастыктасаңыз, ошончолук жакшы болот. Эрте диагноз коюу балаңыздын ден-соолугуна кам көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Кош бойлуулук тесттери жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз, мисалы, "жалган терс" натыйжадан сактануу боюнча кеңештер.

Кош бойлуулук жана кындын агымы

Кындын агып кетишинин көбөйүшү кош бойлуулуктун алгачкы белгилеринин бири. Бөлүнүп чыккандан кийин бир-эки жумадан кийин, балким, айызыңыз келбей калса, сиздин денеңизден чыккан заттардын көлөмү көбөйүшү мүмкүн.

Сиздин кош бойлуулук өсүп жатканда, сиз агып көлөмүн көбөйө берет. Чыгуу дагы калыңдап, тез-тез пайда болот. Кош бойлуулуктун аягында бул эң оор болот.

Кош бойлуулуктун акыркы апталарында сиздин чыгышыңызда калың былжыр жана кан сызыктары болушу мүмкүн. Бул "кандуу шоу" деп аталат. Бул төрөттүн алгачкы белгиси болушу мүмкүн. Кан куюлуп жатса, доктурга кабарлашыңыз керек.

Жыныстык кындын агымы же лейкорея ичке, тунук же сүттөй ак болот. Ошондой эле жыпар жыттуу.

Эгерде сиздин агып кетүүңүз сары, жашыл же боз түстө, күчтүү, жагымсыз жыт болсо, анда ал анормалдуу деп эсептелет. Адатта, агып кетүү инфекциянын белгиси болушу мүмкүн же кош бойлуулук учурунда көйгөй жаралышы мүмкүн, айрыкча, кызаруу, кычышуу же вульвар шишик пайда болсо.

Эгер сизде кындын агымы бузулуп жатат деп ойлосоңуз, дарыгериңизге дароо кабарлаңыз. Кош бойлуулук учурунда кындын агып кетиши жөнүндө көбүрөөк билүү.

Кош бойлуулук жана заара чыгаруучу жолдордун инфекциясы (UTIs)

Заара чыгаруу жолдорунун инфекциясы (ЖЖБИ) - аялдардын кош бойлуу кезинде эң көп кездешүүчү татаалдашууларынын бири. Бактериялар аялдын заара чыгаруучу каналына, же заара чыгаруучу каналына кирип, табарсыкка көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Түйүлдүк табарсыкка кошумча басым жасап, бактериялардын кармалышына алып келип, инфекцияны пайда кылат.

ЖИБ белгилери адатта ооруну жана күйүп кетүүнү же тез-тез заара кылууну камтыйт. Ошондой эле төмөнкүлөргө туш болушуңуз мүмкүн:

• булуттуу же кан аралаш заара
• жамбаш оорусу
• белдин оорушу
• калтыратма
• жүрөк айлануу жана кусуу

Кош бойлуулардын 18 пайызга жакыны ЖЖАны иштеп чыгышат. Табарсыкты тез-тез бошотуп, айрыкча жыныстык катнашка чейин жана андан кийин ушул инфекциялардын алдын алууга жардам бере аласыз. Нымдуулукту сактоо үчүн көп суу ичүү керек. Жыныс чөйрөсүндө душ жана каттуу самындарды колдонуудан алыс болуңуз.

Эгерде сизде ЖЖИ симптомдору байкалса, дарылоочу дарыгериңизге кайрылыңыз. Кош бойлуулук учурундагы инфекциялар кооптуу болушу мүмкүн, анткени алар эрте толгоо коркунучун жогорулатат.

Эрте кармалганда, ЖЖЖИ бактерияларга каршы эффективдүү, бирок кош бойлуулук учурунда коопсуз бойдон кала турган антибиотиктер менен дарыланса болот. СПИД оорусу баштала электе алдын алуу үчүн бул жерде айтылган кеңештерди аткарыңыз.

Кош бойлуулуктун алдын алуу

Эркек жыныстык өнөктөштөрү бар аялдар, кош бойлуу болууга кызыкдар болбосо, тубаса көзөмөлдү карашы керек.

Кош бойлуулуктун алдын алуунун кээ бир ыкмалары айрым адамдарга жакшы жардам берет. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге ылайыктуу болгон бойго бүтүрбөөчүлүк жөнүндө. Төрөттү контролдоонун эң кеңири таралган бир нече ыкмасы төмөндө каралат:

Жатын ичиндеги аппараттар (ЖИА)

Жатын ичиндеги аппараттар (ЖИА) негизинен уруктанууну токтотуу менен иштешет. Алар учурда төрөттү контролдоонун эң натыйжалуу түрү. Жаман жагы, алар жыныстык жол менен жугуучу ооруларды алдын ала алышпайт.

Таблетка жана башка гормоналдык бойго бүтүрбөө жолдору

Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, патчтар жана кындын шакеги аялдын денесиндеги гормон деңгээлин көзөмөлдөө менен иштейт. Алар рецепт боюнча жеткиликтүү.

Бул ыкмалардын натыйжалуулугун төмөндөтө турган иш-аракеттерге, аларды белгиленген тартипте колдонууну унутуу кирет. "Кадимки колдонуу" деп аталган натыйжалуулуктун көрсөткүчтөрү адамдардын каталарынын түрлөрүн эске алат.

Төрөттү гормоналдык контролдоонун башка формаларына патч жана кындын шакеги кирет. Алар рецепт боюнча да бар, алардын натыйжалуулугунун көрсөткүчтөрү таблеткалардыкына окшош.

Презервативдер жана башка тоскоолдук ыкмалары

Презервативдер, диафрагмалар жана губкалар - бул төрөттү контролдоонун ыңгайлуу жана арзан түрлөрү, аларды дары-дармексиз сатып алууга болот.

Алар жыныстык катнашка барган сайын туура колдонулганда эң натыйжалуу болот. Кош бойлуу болуп калбоо үчүн ушул тоскоолдук ыкмаларына таянсаңыз, анда бойго бүтүрбөөчү кошумча ыкманы, мисалы, спермицид же бойго бүтүрбөөчү таблетканы колдонууну ойлонуп көрүңүз.

Башка тоскоолдук ыкмаларына диафрагмалар жана губкалар кирет. Аларды рецептсиз эле сатып алса болот.

Шашылыш контрацепция

Эртең мененки бир нече таблеткаларды рецепт боюнча да, рецепт боюнча да сатууга болот. Бул таблеткалар төрөттү контролдоонун үзгүлтүксүз түрлөрү катары каралган эмес. Анын ордуна, эгерде сиз корголбогон жыныстык катнашта болсоңуз же төрөттү көзөмөлдөөнүн туруктуу түрүн колдонууну унутуп калсаңыз, алар резервдик көчүрмөнү алышы мүмкүн.

Алар натыйжалуу болушу үчүн сексуалдык байланыштан кийин 120 сааттын (беш күндүн) ичинде колдонулушу керек. Айрым таблеткалар 72 сааттын ичинде (үч күн) ичкенде эффективдүү болот.

Табигый үй-бүлөнү пландаштыруу (NFP)

Табигый үй-бүлөнү пландаштыруу (NFP), же төрөттү билүү, эң жогорку ийгиликсиздикке учураган төрөттү контролдоо ыкмасы. NFP менен, аял этек кир циклине көз салып, качан овуляция боло тургандыгын алдын ала билип алат. Андан кийин ал өзүнүн түшүмдүү терезеси учурунда жыныстык катнаштан алыс болот.

Кокустан кош бойлуулук келип чыгышы мүмкүн, анткени айдан-айга аялдын циклине таасир этүүчү көптөгөн өзгөрүүлөр бар.

Төмөнкү сызык

Презерватив - бойго бүтүрбөөчү жана ЖЖБИден сактай турган бирден-бир төрөттү контролдоо ыкмасы. Бул жерде базардагы эң коопсуз презервативдерди табыңыз.

Кош бойлуулук же PMS

Эрте кош бойлуулуктун белгилери көбүнчө этек кир алдындагы синдромдун симптомдорун тууроочу. Аялга кош бойлуу экендигин же жөн гана башка этек кир башталганын билүү кыйынга турушу мүмкүн.

Төрөттөн мурун тиешелүү жардам алуу үчүн, аялдын кош бойлуу экендигин мүмкүн болушунча эртерээк билүүсү маанилүү. Ал ошондой эле жашоо мүнөзүн өзгөртүүнү каалайт, мисалы, спирт ичимдиктеринен баш тартуу, төрөткө чейинки витаминдерди ичүү жана диетаны оптималдаштыруу.

Кош бойлуулук тестин тапшыруу - бул ПМС же эрте кош бойлуулук экендигин аныктоонун эң мыкты жана жөнөкөй жолу. Үйдөн тест тапшырып же дарылоочу дарыгерге кайрылсаңыз болот.

PMS жана кош бойлуулуктун айрым жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• эмчек оорусу
• кан кетүү
• маанай өзгөрөт
• чарчоо
• тамак-аш сезгичтиги
• кысуу

Эрте кош бойлуулук менен ПМСти айырмалоо кыйынга турат. Ушул Венн диаграммасынын жардамы менен экөөнү айырмалай билүүгө үйрөнүңүз.

Кош бойлуулук диетасы

Туура кош бойлуулуктун диетасы кадимки ден-соолукка пайдалуу тамактануу менен бирдей болушу керек, болгону күнүнө 340тан 450гө чейин кошумча калория. Тамак-аштын пайдалуу аралашмасына, анын ичинде:

• татаал углеводдор
• белок
• жашылча-жемиштер
• дан жана буурчак өсүмдүктөрү
• пайдалуу майлар

Эгер сиз буга чейин ден-соолукка пайдалуу тамактанган болсоңуз, анда бир аз гана өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек болот. Суюктуктар, клетчатка жана темирге бай тамактар ​​кош бойлуу кезинде өзгөчө мааниге ээ.

Витаминдер жана минералдар

Кош бойлуу аялдарга караганда, кош бойлуу аялдарга караганда кээ бир витаминдер менен минералдар көбүрөөк талап кылынат. Фолий кислотасы жана цинк эки гана мисал.

Кош бойлуу экениңизди билгенден кийин, кошумча азыктардын жардамы менен витамин менен минералды көп алууну каалайсыз. Кошумча же рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди колдонуудан мурун сөзсүз түрдө тамактануу белгилерин окуп, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.

Сейрек кездешкенине карабастан, кошумча азыктарды ичүү витаминге ууланууга же ашыкча дозага алып келиши мүмкүн. Бирок, пренаталдык витаминдин толук курамында, сизге ден-соолукка пайдалуу кош бойлуулук үчүн керектүү азык заттардын аралашмасы камтылышы мүмкүн.

Байкап көрүңүз: Төрөттөн мурунку толук витаминдерди сатып алыңыз.

Төмөнкү сызык

Өзүңүзгө кам көрүү бул өсүп келе жаткан балаңызга кам көрүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Оптималдуу кош бойлуулук диетасынын пайдубалын түптөгөн 18 витамин менен минералды табыңыз.

Кош бойлуулук жана көнүгүү

Дене-бой көнүгүүлөрү ден-соолугуңузду чыңдоо, эс алуу жана эмгекке даяр болуу үчүн керек. Айрыкча, йога стресстери сизди сергек сактоого жардам берет. Сиздин созулуп жаткан ашыкча эмес, бирок жаракат алуу коркунучу бар болушу керек.

Кош бойлуулук үчүн жакшы көнүгүүлөр - бул Пилатес, басуу жана сууда сүзүү.

Денеңиздин өзгөрүлүшүнө жана энергияңыздын төмөндөшүнө ылайыкташтыруу үчүн учурдагы фитнес режимин өзгөртүү керек болушу мүмкүн. Ден-соолукту чыңдоочу кызматкер же жеке машыктыруучу менен иштешип, өзүңүзгө ашыкча күч жумшабайсыз. Биринчи триместрде чың болуу үчүн көбүрөөк идеяларды алыңыз.

Кош бойлуулук массажы

Релаксация ыкмаларын колдонуу сиздин боюңуздагы бардык стресстен жана тынчсыздануудан арылууга жардам берет.

Эгер тынчтануунун жолдорун издеп жатсаңыз, төрөттөн мурун массаж жасап көрүңүз. Төрөттүн алдындагы массаж жеңил чыңалууну басаңдатууга жардам берет. Бул денеңизди жана булчуң ооруларыңызды жеңилдетүүгө жардам берет.

Массаждар, адатта, кош бойлуулук учурунда каалаган убакта коопсуз болот. Айрым мекемелер аларды биринчи триместрде аткаруудан качышат, анткени бойдон түшүү коркунучу ушул мезгилде жогору болот.

Массаж жасаардан мурун дарыгердин макулдугун алуу жакшы, айрыкча музоолоруңуз же бутуңуздун башка жерлери ооруп калса.

Эфир майлары

Кош бойлуулук учурунда эфир майларын колдонуу талаштуу. Кээ бир саламаттыкты сактоо адистери айрым майлар кош бойлуулук жана төрөт маалында тынчтануу жана ооруну басаңдатуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп айтышат. Бирок, алар биринчи үч айда майларды колдонбоону дагы эскертишет.

Коммерциялык эмес Улуттук Аромотерапия Ассоциациясынын маалыматы боюнча, карама-каршылыктын негизги себеби, кош бойлуулук учурунда колдонулган майлар, эгер алар плацентага өтүп кетсе, өсүп жаткан балага зыян келтириши мүмкүнбү?

Кош бойлуулук жана төрөт маалында эфир майларын колдонуу жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек. Эгер сиз аларды колдонууну пландап жатсаңыз, анда дарыгериңизден жетекчилик издеңиз.

Төмөнкү сызык

Төрөттөн мурунку массаж эфирдик майлар кошулганда же кошулбаганда, кош бойлуулук тартибинин тынчтандыруучу жана тынч бөлүгү болушу мүмкүн. Массаждын башка түрлөрүнө салыштырмалуу бул жерден караңыз.

Медициналык жардамга качан кайрылыш керек

20 же 30 жаштагы аялдардын көпчүлүгүндө кош бойлуулуктун көйгөйсүз болушу мүмкүн. 35 жаштан жогорку өспүрүмдөр менен аялдардын ден-соолугуна байланыштуу кыйынчылыктар жогору.

Негизги шарттар

Кан басымынын жогорулашы, кант диабети же жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу ден-соолуктун негизги себептери кош бойлуулуктун татаалдашына алып келет. Башка мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• рак
• бөйрөк оорулары
• талма

Эгер сизде ушул шарттардын бири бар болсо, анын боюна бүткөнчө анын туура көзөмөлдөнүп, дарыланып турушу керек. Болбосо, ал бойдон түшүп калууга, түйүлдүктүн начар өсүшүнө жана тубаса кемтиктерге алып келиши мүмкүн.

Башка тобокелдик факторлору

Болбосо дени сак кош бойлуулукка таасир этүүчү башка факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• эгиз же үч эм сыяктуу бир нече төрөттөгү кош бойлуулук
• инфекциялар, анын ичинде ЖЖБП
• ашыкча салмак же семирүү
• аз кандуулук

Кош бойлуулуктун татаалдыгы

Кош бойлуулуктун татаалдашына баланын ден-соолугу, эненин ден-соолугу же экөө кириши мүмкүн. Алар кош бойлуулук учурунда же төрөт учурунда болушу мүмкүн.

Кош бойлуулуктун жалпы кыйынчылыктарына төмөнкүлөр кирет:

• жогорку кан басымы
• гестациялык диабет
• преэклампсия
• эрте эмгек
• бойдон түшүү

Аларды эртерээк чечүү энеге же балага келтирилген зыянды азайтууга жардам берет. Кош бойлуулуктун татаалдашкан учурларын дарылоого келгенде өзүңүздүн варианттарыңызды билиңиз.

Кош бойлуулук жана эмгек

Кош бойлуулуктун төртүнчү айынан бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиз Брэкстон-Хикстин толгоосу же жалган төрөт менен башташы мүмкүн. Алар толугу менен нормалдуу жана чыныгы эмгек алдыда жумушка сиздин жатынды даярдоо үчүн кызмат кылат.

Брэктон-Хикстин толгоосу үзгүлтүксүз болуп турбайт жана алардын күчөшү көбөйбөйт. Эгерде сизде 37-жумага чейин үзгүлтүксүз толгоолор пайда болсо, анда ал эрте толгоо болушу мүмкүн. Эгер мындай нерсе болуп калса, медициналык кызматкерге кайрылып, жардам сураңыз.

Эрте эмгек

Төрөттүн толгоосу көбүнчө эрте толгоо жана жигердүү толгоо болуп бөлүнөт. Эрте толгоолор 30-45 секундага чейин созулат. Башында алар бири-биринен алыстап кетиши мүмкүн, бирок эрте толгоонун аягында толгоолор беш мүнөттүк аралыкта болот.

Толгоо учурунда сиздин сууңуз эрте сынып калышы мүмкүн, же кийин төрөт учурунда дарыгер сиз үчүн сындырып салышы мүмкүн. Жатын моюнчасы ачыла баштаганда, сиз былжырлуу тешигиңизди каптаган кан агуусун көрө аласыз.

Жигердүү эмгек

Активдүү эмгек учурунда жатын моюнчасы кеңейип, толгоолор бири-бирине жакындашып, күчөйт.

Эгер сиз жигердүү толгоо менен алектенсеңиз, анда дарыгериңизге чалып, төрөлгөн жериңизге барышыңыз керек. Эгер ал жигердүү эмгек экенине күмөн санап жатсаңыз, анда дагы деле чалып, каттоодон өткөнүңүз оң.

Эмгек оорусу

Активдүү эмгек учурунда оору эң жогорку деңгээлде болот. Дарыгериңиз менен ооруну чечүүнүн артыкчылыктуу ыкмасы жөнүндө талкуулаңыз.

Медитация, йога же музыка угуу сыяктуу баңгизатсыз чараларды тандасаңыз болот.

Эгерде сиз өз дартыңызды дары-дармек менен башкарууну чечсеңиз, анда дарыгериңиз анальгетик же анестезия дарысын колдонууну билиши керек.

Меперидин (Демерол) сыяктуу анальгетиктер ооруну басаңдатат, бирок сезимиңизди сактап калууга мүмкүнчүлүк берет. Эпидурал сыяктуу анестетиктер булчуңдардын кыймылын алдын алат жана ооруну толугу менен жаап салат.

Төмөнкү сызык

Вагиналдык жол менен же кесарево жолу менен төрөөнү пландап жатасызбы, мөөнөтү жакындаган сайын нерв сезими пайда болушу мүмкүн. Эмгектин ар кандай баскычтарында колдонмо менен эмнени күтүүгө болорун билип алыңыз.

Прогноз

Кош бойлуулуктун ар бир жумасында өтө эле көп кыйналбай эле жүрүшүңүз мүмкүн. Кош бойлуулук организмге көптөгөн өзгөрүүлөрдү алып келет, бирок ал өзгөрүүлөр ден-соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизе бербейт.

Бирок, жашоо мүнөзүн тандоо балаңыздын өнүгүүсүнө жардам берет же активдүү зыян келтириши мүмкүн.

Сиздин жана балаңыздын ден-соолугун чыңдоочу айрым иш-аракеттерге төмөнкүлөр кирет:

• мультивитаминдерди ичүү
• жетиштүү уйку алуу
• коопсуз секс менен машыгуу
• сасык тумоого каршы
• тиш доктуруңузга баруу

Кээ бир нерселерден оолак болуңуз:

• тамеки тартуу
• алкоголь ичүү
• чийки этти, гастроном этин же пастерленбеген сүт азыктарын жегенде
• ваннада же саунада отуруу
• ашыкча салмак кошуу

Дары-дармектер

Кош бойлуулук учурунда кайсы дары-дармектерди ичип, кайсы дары-дармектерден баш тартуу керектигин аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Ден-соолугуңузга тийгизген пайдасын, өнүгүп келе жаткан ымыркайга келип чыгышы мүмкүн болгон коркунучтар менен өлчөп көрүшүңүз керек.

Медициналык тейлөө кызматкериңизден баш оору сыяктуу анча-мынча ооруларга каршы дары-дармектерди, жада калса OTC дарыларын сураңыз.

Ага ылайык, Кошмо Штаттарда жыл сайын кош бойлуу аялдардын 50 пайызы жок дегенде бир дары ичкенин билдиришет.

1970-жылдары, FDA дары-дармектерди жана алардын кош бойлуу аялдар үчүн кабыл алынган тобокелдигин категориялоо үчүн түзгөн. Бирок, алар 2015-жылы бул тамгалар тутумун биротоло жок кыла башташты (жана дары-дармектин жаңыланган этикеткасын колдонушат). Дары-дармектерге гана тиешелүү.

Ошондой эле MotherToBaby кызматы белгилүү дарылардын коопсуздугу жөнүндө заманбап маалыматтарды берет.

Төмөнкү сызык

Кош бойлуулуктун бардык эрежелерин үйрөнүү же үйрөнүү сизди, айрыкча, биринчи балаңызды төрөп жаткан болсоңуз, эбегейсиз чоң болушу мүмкүн. Кош бойлуулуктун эмне кылууга жана эмне кылууга болбой тургандыгы жөнүндө ушул ыңгайлуу тизме менен көбүрөөк даярданганыңызды сезиңиз.

Алып кетүү

Жеткиликтүү сактоо мыйзамына (ACA) ылайык, Кошмо Штаттардагы бардык медициналык камсыздандыруу пландары пренаталдык жардамды кандайдыр бир деңгээлде сунушташы керек.

Кош бойлуу экендигиңиз тастыкталгандан кийин, камсыздандыруу провайдериңизге чалып, конкреттүү планыңызда эмнелер камтылгандыгын билип алыңыз. Кош бойлуу экениңизди билгенден кийин медициналык камсыздандыруудан өтпөсөңүз, анда дарыгериңизге кайрылып, камтуу үчүн жасала турган кадамдар жөнүндө сүйлөшүңүз.

Пренаталдык биринчи сапарыңыздын убактысы жалпы ден-соолугуңузга байланыштуу болушу мүмкүн. Көпчүлүк аялдар биринчи жолу кош бойлуулуктун 8-жумасында келиши мүмкүн. Кош бойлуулары өтө кооптуу деп эсептелген аялдар, мисалы, 35 жаштан өткөндөр же өнөкөт оорулары бар аялдар дарыгерлерине эртерээк кайрылышсын.

Эмгекке психикалык жана физикалык жактан даярдануунун көптөгөн жолдору бар. Көптөгөн ооруканалар төрөттүн алдында аялдар төрөттүн белгилерин жана баскычтарын жакшыраак түшүнүшү үчүн, төрөт сабактарын өтүшөт.

Үчүнчү триместрде сиз ооруканага даараткана буюмдарын, уктоочу кийимдерди жана башка күнүмдүк керектүү буюмдарды даярдагыңыз келиши мүмкүн. Бул баштык толгоо башталганда жаныңызга алып кетүүгө даяр болмок. Үчүнчү триместрде сиз жана дарыгер эмгек жана жеткирүү планын кеңири талкуулашы керек.

Төрөт шартына качан баруу керектигин, төрөөгө ким жардам берерин жана бул процессте дарыгериңиздин кандай ролду ойной тургандыгын билүү акыркы жумаларга барган сайын жан дүйнөңүздүн тынчтыгына өбөлгө түзөт.

Бул макаланы испан тилинде окуңуз.

Baby Dove тарабынан каржыланган