PMS (Примструалдык синдром)

Мазмун

• ПМС белгилери
• Дарыгериңизге качан көрүнүү керек
• ПМС белгилерин жеңилдетүү
• Катуу ПМС: этеккир алдындагы дисфорикалык бузулуу
• Узак мөөнөттүү келечек
• С:
• Ж:

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

PMS жөнүндө түшүнүк

Примструалдык синдром (ПМС) - айыз циклинин белгилүү бир күндөрүндө аялдын эмоцияларына, физикалык ден-соолугуна жана жүрүм-турумуна таасир этүүчү шарт, адатта, айызга чейин.

ПМС өтө кеңири жайылган шарт. Анын белгилери айызы келген аялдардын 90 пайыздан ашыгына таасир этет. Дарыгериңиз сизге диагноз коюушу үчүн, жашооңуздун кандайдыр бир жагын бузушу керек.

ПМС белгилери этек кир башталганга чейин бештен 11 күнгө чейин башталат жана адатта этек кир башталганда эле өтөт. ПМСдин себеби белгисиз.

Бирок, көптөгөн изилдөөчүлөр бул айыз циклинин башында жыныстык гормондун жана серотониндин деңгээлинин өзгөрүшүнө байланыштуу деп эсептешет.

Эстрогендин жана прогестерондун деңгээли айдын айрым мезгилдеринде жогорулайт. Бул гормондордун көбөйүшү көңүлдүн өзгөрүүсүнө, тынчсызданууга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн. Жумуртка стероиддери, ошондой эле этек кир алдындагы белгилер менен байланышкан мээнин бөлүктөрүндөгү активдүүлүктү модуляциялайт.

Серотониндин деңгээли маанайга таасир этет. Серотонин - бул сиздин мээңиздеги жана ичегиңиздеги химиялык зат, ал сиздин маанайыңызга, эмоцияларыңызга жана ойлоруңузга таасир этет.

Примструалдык синдромдун тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• төрөттөн кийинки депрессия же биполярдык бузулуу сыяктуу депрессиянын же маанайдын бузулуу тарыхы
• ПМСтин үй-бүлөлүк тарыхы
• депрессиянын үй-бүлөлүк тарыхы
• үй-бүлөдөгү зомбулук
• заттарды кыянаттык менен пайдалануу
• физикалык жаракат
• эмоционалдык жаракат

Байланыштуу шарттарга төмөнкүлөр кирет:

• дисменорея
• негизги депрессиялык бузулуу
• сезондук аффективдүү бузулуу
• жалпы тынчсыздануу
• шизофрения

ПМС белгилери

Аялдардын этек кир цикли орто эсеп менен 28 күнгө созулат.

Овуляция, жумуртканын энелик безден бошоп чыккан мезгили, циклдин 14-күнүндө болот. Этек кир, же кан кетүү циклдин 28-күнү болот. ПМС белгилери болжол менен 14-күнү башталып, этек кир башталган күндөн жети күнгө чейин созулушу мүмкүн.

ПМС белгилери адатта жеңил же орточо мүнөздө болот. Америкалык үй-бүлөлүк дарыгерлер журналына ылайык, аялдардын дээрлик 80 пайызы күнүмдүк иштөөгө олуттуу таасир этпеген бир же бир нече симптомду белгилешет.

Аялдардын 20-32 пайызы жашоонун кандайдыр бир жагына таасирин тийгизген орточо жана оор белгилер жөнүндө билдиришет. Үчтөн 8 пайызга чейинкиси PMDD жөнүндө отчет берет. Симптомдордун курчтугу ар бир адамга жана айга жараша өзгөрүшү мүмкүн.

ПМС белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ичтин толушу
• ичтин оорушу
• ооруган эмчек
• безетки
• тамак-ашка болгон кумар, айрыкча таттууга
• ич катуу
• ич өтүү
• баш оору
• жарыкка же үнгө сезгичтик
• чарчоо
• кыжырдануу
• уйку режиминдеги өзгөрүүлөр
• тынчсыздануу
• депрессия
• кайгы
• эмоционалдык жарылуу

Дарыгериңизге качан көрүнүү керек

Эгерде физикалык оору, маанайдын өзгөрүшү жана башка белгилер күнүмдүк жашооңузга таасир эте баштаса же белгилериңиз жоголбосо, доктуруңузга кайрылыңыз.

Диагноз туура убакыт алкагындагы бир нече жолу кайталануучу симптомдорго ээ болгондо коюлат, ал начарлап кетиши мүмкүн, ал эми этек кир менен овуляциянын ортосунда жок. Дарыгериңиз дагы башка себептерди четтетиши керек, мисалы:

• аз кандуулук
• эндометриоз
• калкан безинин оорусу
• ичеги-карындын синдрому (IBS)
• өнөкөт чарчоо синдрому
• тутумдаштыргыч ткандар же ревматологиялык оорулар

Сиздин дарыгериңиз сиздин симптомдоруңуз ПМС кесепетиненби же башка жагдайданбы деп үй-бүлөңүздөгү депрессиянын же маанайдын бузулушунун тарыхын сурашы мүмкүн. IBS, гипотиреоз жана кош бойлуулук сыяктуу кээ бир шарттарда PMSке окшош белгилер бар.

Дарыгер калкан безиңиздин жакшы иштешин камсыз кылуу үчүн, калкан сымал гормон тестин, кош бойлуулук тестин жана гинекологиялык көйгөйлөрдү текшерүү үчүн жамбаш сөөктөрүн текшерип көрүшү мүмкүн.

Симптомдоруңуздун күндөлүгүн сактоо ПМС бар экендигин аныктоонун дагы бир жолу. Ай сайын белгилериңизди жана этек кирди байкап туруу үчүн календарь колдонуңуз. Эгерде сиздин белгилериңиз ай сайын болжол менен башталса, анда ПМС себеп болушу мүмкүн.

ПМС белгилерин жеңилдетүү

Сиз ПМСти айыктыра албайсыз, бирок белгилериңизди басаңдатуу үчүн чараларды көрө аласыз. Эгерде сизде этек кир алдындагы синдромдун жеңил же орточо түрү бар болсо, анда дарылоонун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ичтин шишип кетишин жеңилдетүү үчүн суюктукту көп ичүү
• ден-соолугуңузду жана энергетикалык деңгээлиңизди жакшыртуу үчүн салмактуу тамактануу, бул көп жер-жемиштерди жеп, кант, туз, кофеин жана алкоголдук ичимдиктерди азайтуу
• спазмды жана маанайдын өзгөрүшүн азайтуу үчүн фолий кислотасы, В-6 витамини, кальций жана магний сыяктуу кошумча азыктарды алуу
• симптомдорду азайтуу үчүн D витаминин алуу
• чарчап-чаалыгууну азайтуу үчүн бир күндө кеминде сегиз саат уктоо
• шишип кетүүнү азайтуу жана психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн машыгуу
• машыгуу жана окуу сыяктуу стрессти азайтуу
• натыйжалуу экендиги көрсөтүлгөн когнитивдик жүрүм-турумдук терапияга баруу

Булчуң ооруларын, баш ооруларын жана ашказандагы спазмды басуу үчүн, мисалы, ибупрофен же аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот. Шишикти токтотуу жана суунун салмак кошуусун токтотуу үчүн диуретик колдонсоңуз болот. Дарыларды жана кошумчаларды врачтын көрсөтмөсү боюнча жана андан кийин гана сүйлөңүз.

Бул өнүмдөрдү онлайн режиминде сатып алыңыз:

• фолий кислотасынын кошумчалары
• витамин B-6 кошумчалары
• кальций кошулмалары
• магний кошулмалары
• витамин D кошулмалары
• ибупрофен
• аспирин

Катуу ПМС: этеккир алдындагы дисфорикалык бузулуу

Катуу PMS белгилери сейрек кездешет. Кыйын симптомдору бар аялдардын бир аз пайызы айызга чейинки дисфорикалык бузулууларга (PMDD) ээ. PMDD аялдардын 3-8 пайызын түзөт. Бул психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунун жаңы редакциясында мүнөздөлөт.

PMDD белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• депрессия
• суицид жөнүндө ойлор
• дүрбөлөңгө түшүү
• өтө тынчсыздануу
• катуу маанайдын өзгөрүүсү менен ачуулануу
• ыйлоо
• күнүмдүк иштерге кызыгуунун жоктугу
• уйкусуздук
• ойлонуу же көңүл буруу көйгөйү
• ашказан
• ооруткан карышуу
• шишүү

PMDD белгилери сиздин эстроген жана прогестерон көлөмүнүн өзгөрүшүнөн улам пайда болушу мүмкүн. Төмөнкү серотонин деңгээли менен PMDD ортосундагы байланыш дагы бар.

Дарыгериңиз башка медициналык көйгөйлөрдү четтетүү үчүн төмөнкүлөрдү жасай алат:

• физикалык экзамен
• гинекологиялык текшерүү
• канды толук эсептөө
• боордун иштешин текшерүү

Алар ошондой эле психиатриялык баалоону сунушташы мүмкүн. Жеке же үй-бүлөлүк тарыхыңызда депрессиянын, баңги заттарды көп колдонуунун, жаракат алуунун же стресстин келип чыгышы PMDD белгилерин козгоп же начарлатышы мүмкүн.

PMDD дарылоо ар кандай болот. Дарыгер сунуштай алат:

• күн сайын көнүгүү
• кальций, магний жана В-6 витамини сыяктуу витаминдүү кошумчалар
• кофеинсиз диета
• жеке же топтук кеңеш берүү
• стресстен арылтуу сабактары
• Дропиренон жана этинилэстрадиол таблеткасы (Яз), бул жалгыз бойго бүтүрбөөчү таблетка, тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы PMDD белгилерин дарылоого уруксат берген

Эгерде сиздин PMDD белгилериңиз дагы деле жакшырбаса, анда дарыгер сизге тандалма серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторун (SSRI) антидепрессант бериши мүмкүн. Бул дары мээңиздеги серотониндин деңгээлин жогорулатат жана мээнин химиясын жөнгө салууда депрессия менен эле чектелбестен, көптөгөн ролду ойнойт.

Дарыгер ошондой эле когнитивдик жүрүм-турум терапиясын сунушташы мүмкүн, бул сиздин оюңузду жана сезимдериңизди түшүнүүгө жана жүрүм-турумуңузду ошого жараша өзгөртүүгө жардам берген кеңештин бир түрү.

Сиз PMS же PMDD алдын ала албайсыз, бирок жогоруда көрсөтүлгөн дарылоо белгилериңиздин оордугун жана узактыгын азайтууга жардам берет.

Узак мөөнөттүү келечек

PMS жана PMDD белгилери кайталанышы мүмкүн, бирок, адатта, алар айыз башталгандан кийин өтүшөт. Дени сак жашоо образы жана комплекстүү дарылоо планы көпчүлүк аялдар үчүн симптомдорду азайтып же жок кылышы мүмкүн.

С:

Аял перименопаузага жана менопаузага жакындаганда PMS белгилери кандайча өзгөрөт?

Ж:

Аял менопаузага жакындаганда, энелик жыныс гормонунун өндүрүшү азайган сайын овуляция циклдары анда-санда болот. Натыйжада, бул гетерогендик жана бир аз күтүүсүз симптомдордун жүрүшү. Сууну баткактоо - гормоналдык терапияны колдонуп, менопаузанын айрым белгилерин, мисалы, ысык ысыктарды басаңдатып, дартты өзгөртөт. Менопауза жакындап калганда, аялдар белгилери өзгөрсө же жаңы белгилер пайда болсо, дарыгери менен кеңешиши керек.