Жүрөктүн күйгөнүн жеңилдетүү үчүн тамактан кийинки кеңештер

Мазмун

• Обзор
• Эмне үчүн жүрөк жарасы тамактангандан кийин пайда болот?
• Тамактангандан кийин күйгөндү басаңдатуу
• Жатканча күтө туруңуз
• Кең кийим кийиңиз
• Тамеки, алкоголь же кофеинге жетпеңиз
• Төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз
• Андан аркы кадамдар

Апрель 2020-жылы, рецепттин бардык түрлөрүн жана биржадан тышкары (OTC) ранитидинди (Zantac) АКШ базарынан алып салууну өтүнгөн. Бул сунуш кээ бир ранитидин продуктуларында кабыл алынгыс NDMA деңгээли, болжолдуу канцероген (ракты жаратуучу химиялык зат) табылгандыктан берилген. Эгер сизге ранитидин сунушталса, дарыны токтотуудан мурун дарыгериңиз менен коопсуз альтернатива жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиз OTC ранитидинди ичип жатсаңыз, анда дарыны колдонууну токтотуңуз жана дарыгериңиз менен альтернатива жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз. Колдонулбаган ранитидин өнүмдөрүн дары-дармектерди алуу сайтына алып баруунун ордуна, аларды өнүмдүн көрсөтмөлөрүнө ылайык же FDA’нын талаптарына ылайык жок кылыңыз.

Обзор

Айрыкча, ачуу тамактарды же чоң тамакты жегенден кийин, жүрөк күйгөн учурлар сейрек эмес. Кливленд клиникасынын маалыматы боюнча, болжол менен ар бир он жети адам жумасына жок дегенде бир жолу күйүп кетет. Ар бир үчүнчү адам аны ай сайын башынан өткөрөт.

Бирок, бир жумада экиден ашык жолу күйүп калсаңыз, анда сизде гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) деп аталган кыйла оор абалда болушу мүмкүн. GERD - ашказандагы кислотанын тамакка кайра келишине алып келген тамак сиңирүү органдарынын бузулушу. Жүрөктүн тез-тез күйүп турушу GERDдин эң көп кездешкен симптому болуп саналат, ошондуктан күйүк сезими көбүнчө тамак менен ооздогу кычкыл же ачуу даам менен коштолот.

Эмне үчүн жүрөк жарасы тамактангандан кийин пайда болот?

Тамакты жутуп алганда, ал тамактан өтүп, кызыл өңгөч аркылуу ашказанга жетет. Жутуу аракети тамак өңчөй сфинктер деп аталган кызыл өңгөч менен ашказандын ортосундагы тешикти көзөмөлдөгөн булчуңдун ачылышына алып келип, ашказанга тамак-аш жана суюктук өтөт. Болбосо, булчуң тыгыз жабык бойдон калат.

Эгер бул булчуң жуткандан кийин жакшы жабылбай калса, ашказандагы кислоталуу заттар кайрадан кызыл өңгөчкө өтүп кетиши мүмкүн. Бул "рефлюкс" деп аталат. Кээде ашказан кислотасы кызыл өңгөчтүн ылдый жагына жетип, жүрөк күйүп кетет.

Тамактангандан кийин күйгөндү басаңдатуу

Тамактануу - бул зарылдык, бирок күйүп калуу сөзсүз натыйжа бербейт. Тамактангандан кийин жүрөктүн күйгөнүн басуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн төмөнкү үй дарыларын колдонуп көрүңүз.

Жатканча күтө туруңуз

Чоң тамактангандан кийин диванга жыгылууга же кечки тамактан кийин түз уктап калууга азгырылышы мүмкүн. Бирок, мындай иш жүрөктүн күйүп башташына же начарлашына алып келиши мүмкүн. Эгер тамактангандан кийин чарчап калсаңыз, кеминде 30 мүнөт кыймылдап активдүү болуңуз. Идиш жууганга же кечинде сейилдегенге аракет кылыңыз.

Ошондой эле, тамакты жатардан кеминде эки саат мурун ичип, уктаардан мурун жеңил тамактарды жеп койбоңуз.

Кең кийим кийиңиз

Тар курлар жана башка кысуучу кийимдер курсакты кысып, жүрөктүн күйүп кетишине алып келиши мүмкүн. Тамактангандан кийин катуу кийимдерди бошотуңуз же күйүп калбоо үчүн ыңгайлуураак нерсеге өтүңүз.

Тамеки, алкоголь же кофеинге жетпеңиз

Тамеки тарткандар кечки тамактан кийин тамеки тартууга азгырылышы мүмкүн, бирок бул чечим бир жолго караганда көп чыгымдарды алып келиши мүмкүн. Тамеки тартуу ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн катарында, ашказандагы кислотанын кайра кекиртекке кайтып келүүсүнө тоскоол болгон булчуңдарды бошоңдотуп, күйүккө түрткү берет.

Ошондой эле кофеин жана алкоголь кызыл өңгөч сфинктеринин ишине терс таасирин тийгизет.

Төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз

Жүрөгүңүз күйүп, рефлюкс болбошу үчүн, төшөгүңүздүн башын жерден болжол менен 4-6 сантиметрге көтөрүп көрүңүз. Дененин жогорку бөлүгү көтөрүлгөндө, тартылуу күчү ашказандагы тамактын кызыл өңгөчкө кайтып келүү мүмкүнчүлүгүн азайтат. Белгилей кетчү нерсе, сиз төшөктү өзүңүз эле эмес, өзүңүз көтөрүшүңүз керек. Өзүңүздү кошумча жаздыктар менен көтөрүп чыксаңыз, денеңиз бүгүлгөн абалда болот, натыйжада курсакка басым күчөп, күйүк жана рефлюкс симптомдору күчөйт.

4-6 дюймдук жыгач блокторун төшөктүн баш жагындагы эки төшөктүн астына бекем коюп, төшөгүңүздү көтөрсөңүз болот. Бул блоктор денеңизди белден өйдө көтөрүү үчүн төшөгүңүз менен ящик жазынын ортосуна киргизилиши мүмкүн. Медициналык дүкөндөрдөн жана кээ бир дарыканалардан көтөрүүчү блокторду таба аласыз.

Атайын шынаа түрүндөгү жаздыкта уктоо дагы бир натыйжалуу ыкма. Сындуу жаздык баштын, далынын жана тулку боюңузду бир аз көтөрүп, рефлюкке жана зарнага күйүп кетпейт. Башыңызда же моюнуңузда эч кандай чыңалууну жаратпастан, капталыңызда же чалкаңызда уктап жатканда клиндик жаздыкты колдонсоңуз болот. Базардагы жаздыктардын көпчүлүгү 30дан 45 градуска чейин көтөрүлүп, же жогору жагынан 6-8 дюймга көтөрүлгөн.

Андан аркы кадамдар

Майлуулугу жогору диеталар симптомдорду күчөтүшү мүмкүн, андыктан майлуулугу аз тамактар ​​идеалдуу. Көпчүлүк учурларда, ушул жерде айтылган жашоо образын өзгөртүү, жүрөктүн күйгөнүн жана GERDдин башка белгилерин болтурбоо же жеңилдетүү үчүн гана керек. Бирок, белгилериңиз сакталып калса же тез-тез байкала берсе, текшерүү жана дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.

Дарыгериңиз чайналып кетүүчү таблетка же суюк антисацид сыяктуу рецептсиз дарыны сунуштай алат. Жүрөктүн күйгөнүн басуу үчүн колдонулган эң кеңири таралган дары-дармектердин катарына төмөнкүлөр кирет:

• Alka-Seltzer (кальций карбонат антацид)
• Maalox же Mylanta (алюминий жана магний антацид)
• Ролейддер (кальций жана магний антацид)

Оорураак учурларда ашказандагы кислотаны көзөмөлдөө же жок кылуу үчүн Н2 блокаторлору жана протон насосунун ингибиторлору (PPIs) сыяктуу дары-дармек каражаттары талап кылынышы мүмкүн. H2 блокаторлору кыска мөөнөттүү жардам берет жана GERD белгилеринин көпчүлүгүнө, анын ичинде күйүккө таасир берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• циметидин (Тагамет)
• фамотидин (AC Pepcid)
• низатидин (Axid AR)

PPIге омепразол (Prilosec) жана lansoprazole (Prevacid) кирет. Бул дары-дармектер H2 блокаторлоруна караганда эффективдүү болот жана адатта катуу күйүк жана GERD белгилерин жеңилдете алат.

Табигый дарылар, мисалы пробиотиктер, имбирдин тамыры чайы жана тайгак карагат сыяктуу жардам берет.

Ден-соолугуңузду чыңдоо, дары ичүү жана тамактануудан кийинки жакшы адаттарды сактоо көбүнчө күйүк отун басуу үчүн жетиштүү. Бирок, эгерде зарна жана башка GERD белгилери байкала берсе, анда дарыгерге жазылыңыз. Дарыгериңиз сиздин абалыңыздын оордугун баалоо жана дарылоонун мыкты жолун аныктоо үчүн ар кандай анализдерди жасай алат.