Түз, Цисгендердиктер Сыймыктануу менен Жакшы Союздаш болуунун 10 жолу

Мазмун

• Сыймык өзгөрүп жатат ... ушул нерсени эске алышыңыз керек
• 1. Эмне үчүн катышып жатканыңды сура
• Сурай турган суроолор:
  
• 2. Бараардан мурун Google жана суроолоруңузду кийинчерээк сактаңыз
• LGBTQ + Prideге катышуудан мурун окуу:
  
• 3. Эске алуу менен сүрөткө түшүңүз - же жөн эле такыр жок
• 4. Арткы орунга отуруңуз
• 5. Кайрымдуу бол
• 6. Өзүңүздүн ат атоочторуңуз менен тааныштырыңыз
• Ат атоочторду тарбиялоо үчүн, мындай деп айтууга болот:
  
• 7. Өз тилиңизге көңүл буруңуз
• 8. LGBTQ + уюмдарына кайрымдуулук кылуу
• Кайрымдуулук кылууну карап көрүңүз:
  
• 9. Балдарыңызды алып келиңиз
• 10. Өзүңүздөн ырахат алыңыз

Биринчи сыймыктануу парадынан 49 жыл өттү, бирок Сыймык пайда боло электе, ЛГБТК + коомчулугу полициянын ырайымсыздыгына жана мыйзамдуу эзүүсүнө каршы күрөшкөн тарыхый көз ирмем болгон Stonewall Riot окуялары болгон. Быйыл Таш-таштагы тополоңдун 50 жылдыгы белгиленди.

"Stonewall тополоңу 1969-жылы 28-июнда башталып, Нью-Йорктогу Кристофер көчөсүндөгү Stonewall Innдин сыртында үч күндүк нааразычылык жана укук коргоо органдары менен катуу кагылышууга алып келген", - деп түшүндүрөт LGBTQ + коомунун лидери, Фернандо З. Лопес, San компаниясынын аткаруучу директору Diego Pride. "Бул окуялар көбүнчө Кошмо Штаттардагы гейлердин укугун коргоо кыймылынын жаралышы жана катализатору деп эсептелет".

Бүгүнкү күндө дүйнө жүзүндөгү шаарларда 1000ден ашуун сыймыктануу иш-чаралары ЛГБТК + жамааттарынын эзүүгө жана сабырсыздыкка каршы аракеттеринин уландысы болуп саналат. Прогресс жүрүп жатканда, Кошмо Штаттарда жана дүйнө жүзүндө гомофобия жана трансфобия дагы деле болсо системалуу маселе.

Акыркы беш жылда биз АКШдагы LGBTQ + элдеринин өлүмүнө алып келген зордук-зомбулукка күбө болдук:

• 2016-жылы Pulse түнкү клубундагы массалык ок ​​атуу
• президент Трамптын администрациясынын тушунда аскерге тыюу салынган трансгендерлер
• 2018-жылы жок дегенде 26 транс адам өлтүрүлдү, алардын көпчүлүгү кара аялдар, 2019-жылы ушул кезге чейин бери дегенде 10 трансгендер өлүмү менен
• саламаттыкты сактоодогу ЛГБТК дискриминациясыз коргоону жок кылуу үчүн Трамп-Пенс планы

Ошондуктан Лопес мындай дейт: "Бул 50 жылдык маараке ЛГБТК + коомчулугу үчүн маанилүү окуя жана ЛГБТК + укуктарына болгон акыркы жана учурдагы кол салууларды эске алганда, болуп көрбөгөндөй маанилүү". Ошентип, ушул жылы Сыймык учурунда элдер майрамдоо үчүн жөө жүрүшкө чыгышат, ошондой эле зомбулукка жана жумуш орундарындагы басмырлоого каршы, аскер кызматында ачык кызмат кылуу жана саламаттыкты сактоо кызматын пайдалануу укугу үчүн жана жалпы кабыл алуу жогорулашы үчүн.

Сыймык өзгөрүп жатат ... ушул нерсени эске алышыңыз керек

“20 жыл мурун, Pride LGBTQ + элдери жана биздин жакын досторубуз үчүн дем алыш болчу. Бул чындыгында фантастикалык кече болду жана өзүңүздү коопсуз сезген чөйрөдө өзүңүздү белгилеп, өзүңүз болууга мүмкүнчүлүк болду ”, - дейт FUSE Marketing Groupтун президенти жана LGBTQ + жактоочусу Стивен Браун. "Эми, Сыймык башкача көрүнөт".

Сыймыктануу иш-чаралары өсүп жаткандыктан, ЛГБТ + коомчулугунун чегинен тышкары адамдар да бар болчу - кээде анчалык деле жакшы эмес себептерден улам, мисалы, кече ичип же ичкенге же жөн гана эл көрүп калганыбызга шылтоо болот.

«Текебер адамдарга сыймыктануу иш-чаралары өткөрүлбөйт. Көпчүлүк мейкиндиктерден жана иш-чаралардан айырмаланып, алар сыймыктанбайт жана түз цисгендер менен алардын тажрыйбасына көңүл бурбайт ”, - дейт Эми Бояйзиан, жакында сексуалдык оюнчуктардын интернет-бутиктери болгон Wild Flower компаниясынын негиздөөчүсү жана башкы директору. биринчи гендерсиз вибратор, Энби.

Сыймык андай эмес үчүн түз cisgender элдер, LGBTQA + союздаштары, албетте, чакырабыз. «Мен баарынын Сыймыкка барышын каалайм. LGBTQ + элдери жана түз союздаштар », - дейт Майами, Флорида штатында негизделген романтиканын автору Дж. «Мен биздин союздаштарыбыздын биз менен чогуу майрамдашын каалайм. Бизге өзүңдү сыйлап, сүйгөнүңдү көрсөт »деди.

Бирок, алар Сыймыктын "бирдиктүү эрежеси" деп атаган нерсени аткарышы керек: "Бардык жыныстагы жана жыныстагы адамдарды урматтаңыз".

Бул эмнени билдирет жана иш жүзүндө кандай көрүнөт? Бул 10 кадамдуу колдонмону LGBTQ + шериктештигине муктаж болгон жана сыймыктанган сый-урматка барганда сый-урматтуу жана колдоочу шериктеш болууга жардам берүү үчүн колдонуңуз.

1. Эмне үчүн катышып жатканыңды сура

Сыймык сыймыктанып, эл көрө турган жер эмес. Ошондой эле, бул Instagram окуясынын мазмунун чогултуучу жай эмеспи (ал обьективизацияланып кетиши мүмкүн). Бояджян айткандай: "Менимче, цензураланган адамдар катышуудан мурун өздөрүнө бир нече суроолорду бериши керек".

Сурай турган суроолор:

• Мен кызыктуу адамдарды көңүл ачуунун булагы катары пайдаланганыма сыймыктанамбы?
• Мен Сыймыктын тарыхы менен таанышмынбы жана эмне үчүн бул майрам квоер коомчулугу үчүн маанилүү?
• Мен чындыгында LGBTQ + коомчулугунун шеригимин?

"Бул суроолор адамдарга Сыймык мейкиндигине акылдуулук менен жана атайылап кирип жаткандыгына толук ишенүү үчүн, алардын ниеттери жөнүндө ой жүгүртүүгө жардам берет" дейт Бояджян.

Эгерде сиз сыймыктануу менен колдоо көрсөтүп, мейкиндикке сыймык деген эмне экендигин жана элдерди кызыктыруунун эмне үчүн маанилүү экендигин түшүнүү менен кире алсаңыз, анда кош келиңиз!

2. Бараардан мурун Google жана суроолоруңузду кийинчерээк сактаңыз

Сизде жынысы, сексуалдуулугу же сыймыктануу маселеси барбы? Бараардан мурун аны Google. Тарбиялоочу болуу, айрыкча Сыймыкта иштөө Queer жамаатынын иши эмес. Параддын ортосунда (жана башка убакта) каар секстин логистикасы жөнүндө бирөөдөн сурап алуу сезимсиз жана интрузивдүү болушу мүмкүн.

Ошентип, түз союздаштар үчүн ЛГБТК + тарыхы, жынысы жана сексуалдуулугу боюнча суроолордун баарына жооп берүү үчүн, жөнөкөй досуна таянуунун ордуна, өз алдынча изилдөө жүргүзүү маанилүү, дейт Бояджян.

"Изилдөө жүргүзгөндөн кийин, столго келүү сыймыктан жогору турган LGBTQ + инвестициясын чагылдырат" деп белгилейт Бояджян. Окутууга кызыкдар адамдар үчүн, анын ичинде жергиликтүү LGBTQ + ресурстук борборлору, жыл бою өткөрүлүүчү иш-чаралар жана интернет бар. Төмөндөгү Healthline макалалары баштоо үчүн ыңгайлуу жер:

LGBTQ + Prideге катышуудан мурун окуу:

• Бирөөнү жыныстык катнашка эмнени билдирет?
• Сураныч, LGBTQ + адамдарынан сексуалдык жашоосу жөнүндө суроону токтотуңуз
• Трансгендерлер жана экилик эмес адамдар менен кантип сүйлөшүү керек
• Бисексуал же Би деген эмнени билдирет?
• Секс менен Гендердин айырмасы эмнеде?
• Гендеркир экендигин аныктоо эмнени билдирет?

Лопес айткандай: "Жардам жана жетекчилик сурасак болбойт, бирок ЛГБТК досу / таанышынан баарын билип, сени үйрөтүүгө даяр болушун күтсөк болот". Чечимдердин бири - сыймыктангандан кийин суроолоруңуздун көпчүлүгүн сурай бербей туруп калуу.

"Көпчүлүгүбүз үчүн сыймыктануу эркиндиктин учуру болушу мүмкүн, анда биз өзүбүздүн айрым элементтерибизди жашырбашыбыз керек. Жашоо кыйын, атүгүл каардуу адамдар үчүн кооптуу, ошондуктан сыймыктануу сезими ошол оорудан арылгандай сезилет. Башкаларга сыймыктануу учурунда өзүңүздү жана өзүңүздүн жеке өзгөчөлүгүңүздү же башкалардын жеке мүнөздөмөлөрүн түшүндүрүп берүү күн эркиндигине терс таасирин тийгизет, - дейт Бояджян.

3. Эске алуу менен сүрөткө түшүңүз - же жөн эле такыр жок

Көз ирмемди тартып алууну каалаганыңыз менен, башка адамдардын жана сыймыктануучулардын сүрөттөрүн сүрөткө тартууда этият болуңуз. Парад жана башка сыймыктануу иш-чаралары сонун сүрөт болуп көрүнгөнү менен, баары эле сүрөткө түшүүнү каалашпайт.

Төмөнкүлөрдү карап көрүңүз: Мен эмне үчүн бул сүрөттү тартып жатам? Мен кимдир бирөөнү жана / же анын кийимдерин тамашалоо же тамашалоо үчүн жасап жатамбы? Бул сүрөттү алуу жана жайгаштыруу макулдукка жатабы? Бул сүрөттү тартып, жарыялаганым бирөөнү "сыртка чыгарып" салышы мүмкүнбү же алардын жумуш абалына, коопсуздугуна же ден-соолугуна таасир этиши мүмкүнбү?

Кимдир бирөө Сыймыкка катышып жаткандыгы үчүн, бул аны дүйнө менен бөлүшүү үчүн ыңгайлуу дегенди билдирбейт. Алар жашыруун катышышы мүмкүн, ал эми сүрөттөр аларды тобокелге салышы мүмкүн.

Демек, эгер сиз кимдир бирөөнүн сүрөтүн тарткыңыз келсе, анда алгач алардын макулдугун сураңыз, же жөн гана башкалардын сүрөтүн тартпаңыз - жана майрамдан ырахат алыңыз! Көптөгөн адамдар сиз менен сүрөткө түшкөнгө же сүрөткө түшкөнгө кубанычта болушат, бирок алдын-ала сурасаңыз, урматтоонун баштапкы деңгээлин көрсөтөт.

4. Арткы орунга отуруңуз

Сыймык - бул ЛГБТ + жамаатын майрамдоо жана ага мүмкүнчүлүк берүү, андан алыстабоо. Бул LGBTQ + элине сыймыктануу үчүн физикалык мейкиндикти түзүү дегенди билдирет.

"Prideде, союздаштык - бул LGBTQ + элин көтөрүп, бизге орун бошотуп, мейкиндикти башкаруу эмес. Сыймыктануу учурунда биз союздаштардан бизге орун бошотуп берүүсүн суранабыз ”дейт Лопес. Ага алдыңкы сапка чыкпоо сыяктуу физикалык мейкиндик кирет. Же болбосо экинчи же үчүнчү катар. Анын ордуна, ошол эң мыкты орундарды LGBTQ + коомчулугуна бериңиз.

Көрсөтүүдөн мурун иш-чаралардын баракчаларын карап көрүңүз. "Фестивалдын пландоочулары параддарда жана фестивалдарда өз веб-сайттарындагы жана социалдык тармактардагы баракчаларынан эмнелерди көрүүнү жана эмне кылууну, ошондой эле кимдерди тосуп алууну жакшы билишет", - дейт Гари Коста, Golden Rainbow уюмунун аткаруучу директору Невада штатында ВИЧ / СПИД менен жашаган эркектерге, аялдарга жана балдарга турак жай, билим берүү жана түздөн-түз каржылык жардам көрсөтүүгө жардам берет.

Сыймык учурунда бардык мейкиндиктер же окуялар союздаштар үчүн ачык эместигин унутпаңыз. Мисалы, Кожа Барлар, Дайк Марштары, Аюу Кечелери, Транс Марштары, Майыптар Сыймыгы Парады, S&M Balls жана QPOC Пикниктери деп аталышы мүмкүн болгон иш-чаралар союздаштар үчүн ачык эмес. Эгерде сиз эч качан ишенбесеңиз, анда жөн гана уюштуруучудан же жамааттын мүчөсүнөн сиздин катышууңуз дурус экендигин сурап, алардын жоопторун урматтаңыз.

5. Кайрымдуу бол

Баштоо үчүн, бул гетеросексуал деп тааныштырбаган адам сизге тартылып калат деген божомолдон (же коркуудан) баш тартуу дегенди билдирет. "Ар бир гетеросексуалдык адам башка жыныстагы ар бир адамга тартыла бербеши керек, анткени сиз өзүңүздү кызыктырган адамдын жанында болуу, ал сизге кол көтөрөт деп айтууга болбойт", - дейт ЛГБТК + эксперти Крисс Шейн, М.С. MSW, LSW, LMSW.

Айтор, Сыйкырчылыктын кандайдыр бир деңгээли сыймыктануу менен болот, анткени бул каарман элдердин башка каардуу адамдар менен жолугушуусунун сонун жолу. «Эгер сиз каалабаган кандайдыр бир сүйүү сезимине кабылсаңыз, сизге жакпаган адамга окшоп, сый-урмат менен баш тартыңыз. Кайрымдуулук, сүйүү жана сүйүү жаман эмес, андыктан ага андай мамиле жасабаңыз », - дейт Бояджян.

Андан да жаманы, жеке фантазияңызды аткарууга жардам бере турган адамдарга "аңчылык кылбаңыз". Сыймык - түз түгөйлөр үчүнчү дөңгөлөктү тапкан жер эмес. Ошондой эле түз элдер "сиз ар дайым кызыгып келгенсиз" деп жыныстык катнашка барууну көздөгөн жубайларды таба турган жер эмес.

6. Өзүңүздүн ат атоочторуңуз менен тааныштырыңыз

Бирөөнүн жынысын, сексуалдуулугун же ат атоочторун карап туруп эле айта албайсыз. "Эч качан бирөөнүн артыкчылыктуу ат атоочторун же инсандыгын ойлобогонуңуз оң", - деп түшүндүрөт Бояджян. Эгер андай болсо, анда аларды туура эмес берүү коркунучу пайда болушу мүмкүн, бул абдан козголуучу жана травма алып келиши мүмкүн.

Болжолдоонун ордуна жөн гана сураңыз - бирок алгач өз ат атоочторуңуз менен тааныштырыңыз. Бул башкаларга чындыгында эле союздаш экениңизди билдирүүнүн жолу, жана сиз бардык гендердик өзгөчөлүктөрдү сыйлайсыз жана сыйлайсыз. Жана башка бирөө алардын ат атоочторун айткандан кийин, аларга ыраазычылык билдирип, андан ары улантыңыз - алардын ат атоочторуна комментарий бербеңиз же эмне үчүн аларды колдонуп жаткандыгын сурабаңыз. Бул жылына 365 күндө болуу жакшы адат, бирок Сыймык үчүн өзгөчө маанилүү.

Ат атоочторду тарбиялоо үчүн, мындай деп айтууга болот:

• "Менин атым Габриэль жана мен ал / анын ат атоочторун колдоном".
• «Жолукканыма кубанычтамын, [X]. Мен Габриелмин жана менин ат атоочторум ал / анын / анын. Сиздики эмне? ”Деп сурады.

"Жеке мен ар дайым адамдарды өз ат атоочторум менен оңдошум керек, ошондуктан кимдир бирөө өздөрүнүн ат атоочтору менен тааныштырганда чоң таасир калтырат", - деди Бояджян. "Мен үчүн бул менин атымды билүү үчүн сый-урматты жана ачыктыкты көрсөтөт".

Ошол эле учурда, "тике караган" башка түгөйлөр деп ойлобоңуз. Бирөө же экөө тең би, пан, трансгендер же экилик эмес болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Жөн эле, эч нерсе деп ойлобоңуз, анткени, эски сөздөрдү билесиз.

7. Өз тилиңизге көңүл буруңуз

Сыймыктануу парадында элдер өздөрүн жана досторунун сөздөрүн кемсинткен деп эсептешкен, же мурун кемсинткен деп эсептешкенин уга аласыз. Бул эч ким каалаган нерсесин кыйкыра алат дегенди билдирбейт. Сиз союздаш катары эч качан ушул сөздөрдү колдон. Эгер сиз дагы деле эмне үчүн деп ойлонуп жатсаңыз, анда бул жерде бир түшүндүрмө бар:

ЛГБТК + коомчулугундагы адамдар бул сөздөрдү мурун аларга каршы жаман сөздөрдү айтып, ЛГБТ + коомчулугунун калган мүчөлөрүн кайтарып алуу үчүн колдонушат - бул көбүнчө бийликтин аракети деп эсептелет.

Сиз союздаш катары, сиз таандык болбогон инсандык топко каршы колдонулган сөздү кайтарып бере албайсыз. Демек, ушул сөздөрдү колдонгон союздаштар зомбулук катары эсептелет. Ал эми сиз колдоно турган сөздүн туура же туура эместигин билбесеңиз, анда аны такыр эле айтпаңыз.

8. LGBTQ + уюмдарына кайрымдуулук кылуу

Сыймык иш-чараларына катышуудан тышкары, өзүңүздөн ЛГБТК + коомчулугу үчүн дагы эмне кылып жүргөнүңүздү же эмне кылып жүргөнүңүздү сураңыз, дейт Шейн. "Эгерде сиз унаа токтоочу жайга же Uber үчүн акча төлөөгө даяр болсоңуз, анда асан-үсөн футболкасын же бир нече асан-үсөн мончокторун кийип, парадда сүзүп өтүп бара жатканда бийлесеңиз, анда мен сизди ошол эле жамаатты колдоого даяр экендигиңизди гана айта алам. ал азыраак көңүл ачып, жылтырак болгондо ».

Ошол маалда Лопес: "Биз союздаштарыбыздан биздин иш-аракеттерибизге, кайрымдуулук уюмдарыбызга жана кайрымдуулук уюмдарыбызга кайрымдуулук кылышын суранабыз" дейт.

Кайрымдуулук кылууну карап көрүңүз:

• LGBTQ + адамдар түздөн-түз Venmo, Cash-App жана Patreon аркылуу
• ушул LGBTQ + уюмдарынын бири
• жергиликтүү LGBTQ + борборуңуз

Эгерде сизде кайрымдуулук кылууга каржылык мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, Бояджян коомду колдоонун башка жолдору жөнүндө ойлонууну сунуштайт. "Бул парадга сергек катышуу жана каарман адамдар үчүн мейкиндиктерге келүүнү жана кайтууну сунуштоо, каардуу адамдарды ЛГБТ +га каршы чыккандардан жана бизге сыймыктануу иш-чараларынан жана башка себептерден улам зыян келтиргендерден коргоп калуу, же бизге суу алып келүү болушу мүмкүн".

Бул, ошондой эле, сыймыктанган иш-чараларга мүмкүнчүлүгү чектелген ЛГБТ + элинин жеткиликтүүлүгүн камсыздоону, LGBTQ + коомчулугунун үнүн көтөрүп, алардын мазмунун retweeting / репост жасоону жана "Тике Сыймык" жөнүндө тамашаларды же башка жол менен LGBTQ + коомчулугун мазактаган / кемсинткен / башка адамдар үчүн токтотууну камтышы мүмкүн. .

9. Балдарыңызды алып келиңиз

Эгер сиз ата-эне болсоңуз, анда "баламды Сыймыкка алып барсамбы?" Деп ойлонушуңуз мүмкүн. Жооп: ооба! Ушундай кылуу сизге ыңгайлуу болсо жана баарыңыз өз дилгирлигинизди жана колдооңузду берүүгө даярсыз.

"Сыймыктануу балдарга жана жаштарга үйрөнүүнүн эң сонун учуру болушу мүмкүн" дейт Бояджян. «Чоңдордун мээримдүү болушун көрүү кадимки нерсе жана каардуу сүйүүнү нормалдаштыруу маанилүү. Жаштарга каардуу болуу оң натыйжа бериши мүмкүн экендигин көрсөтүү алардын сотсуз өзүлөрү каалаган адамга айлануусун тастыктайт ».

Алгач балдарыңыз менен маектешип көрүңүз, дейт Невада штатынын СПИДге каршы күрөшүү боюнча аткаруучу директору Антиоко Каррилло. “Аларга биздин жамаат канчалык бай жана ар тараптуу экендигин, баардыгы чындыгында кабыл алынган иш-чарага баруу мүмкүнчүлүгү канчалык уникалдуу экендигин түшүндүрүп бериңиз. Муну алар кандай түшүнсө ошондой түшүндүрүп, алардын LGBTQ + болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. ”

Коста дагы макул болуп, мындай деди: "Балдарыңызга эмнени көрө тургандыгын кантип түшүндүрүп берүү керек, эгерде балдар буга чейин телевизордон же кинодон көрбөгөн нерсени көрүп калса, кандай кабыл алаарынан айырмаланбашы керек. Кабар ар дайым "сүйүү сулуу" болушу керек. "

Түшүндүрмөңдө, Сыймыкты контекстке киргиз. Сыймыктын тарыхый маанисин жана маанилүүлүгүн түшүндүрүп бер, дейт Шейн. Балаңызга канчалык көп маалымат бере алсаңыз, ошончолук жакшы болот. "Сыймык парады - көптөгөн асан-үсөн жана музыканын коштоосунда көңүл ачуу, ал эми балдарыңыз кече өткөрүүдөн башка көп нерсени түшүнбөсө, сиз аларга укмуштуудай баалуу маалыматтарды берүү мүмкүнчүлүгүн жоготуп жатасыз" дейт ал.

10. Өзүңүздөн ырахат алыңыз

Эгер Сыймыкка барсаңыз, барып ырахаттаныңыз! "Көңүл ачып, бийлегиле, кыйкыргыла жана көңүл көтөргүлө, көңүл ачкыла, LGBTQ + коомчулугун колдоп, өзүлөрү болгондорго таң калгыла" деп Браун үндөйт.

"Сыймык парады - бул сүйүүнүн жана кабыл алуунун майрамы, жана ар кандай мүчөлөр бул сүйүүнү ар кандай жолдор менен билдиришет" дейт Браун. "Эгер сиз өзүңүздү көрсөтсөңүз, анда аны ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз." Эгер ошондой болсо, анда сиз LGBTQ + сылык-сыпаа жана сый-урмат менен колдоо көрсөтүшүңүз мүмкүн.

Жөн гана унутпаңыз, союздаштар, “Биз сизге жыл бою керек болуп турасыз. Сизсиз бул күрөштө биз жеңе албайбыз. ЛГБТК коомчулугун колдоо жана чыныгы шериктеш болуу жылына бир жолу асан-үсөн байпак кийгизүү дегенди билдирбейт », - дейт Лопес. “Бизге жыл бою биз менен бирге болушубуз керек. Бизди өзүңүздүн бизнес ишиңизде пайдаланыңыз. ЛГБТ тең укуктуулугун курган саясатты өткөрө турган адамдарды шайлаңыз. LGBTQ таандык ишканаларды колдоо. Кокустан кезиккен сайын рэкетчиликти жана куугунтуктоону токтотуңуз ».

Габриэлл Кассель - Нью-Йорктогу секс жана велнес жазуучу жана CrossFit 1-деңгээлдеги машыктыруучу. Ал эртең мененки адамга айланды, Whole30 чакырыгын сынап көрдү, ошондой эле жеп-ичти, тазаланды, сүртүп, көмүр менен жуунду - бардыгы журналистиканын атынан. Бош убактысында өзүнө-өзү жардам берүүчү китептерди окуп, скамейкада басуу же түркүк бийин бийлесе болот. Аны Instagramдан ээрчип жүрүңүз.