Төрөттөн кийинки ич катуу: 3 жөнөкөй кадам менен кантип бүтүрсө болот

Мазмун

• 1. Сууну көбүрөөк ичүү
• 2. Булага бай тамактарды жегиле
• 3. Туура жолду тездет

Ич катуу төрөттөн кийинки жалпы өзгөрүү болгонуна карабастан, ичеги-карындарды ичирбестен, ичегини бошотууга жардам бере турган жөнөкөй чаралар бар, бул башында жакшы вариант болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен ичегиге «көз каранды» болуп калышы мүмкүн. ., Ич катуунун начарлашы.

Төмөнкү кеңештер абдан пайдалуу жана ичегини жөнгө салууга жардам берет жана аны өмүр бою колдонуш керек. Ичегини бошотуу үчүн 3 кадам:

1. Сууну көбүрөөк ичүү

Сиз отургучту мобилизациялоо жана жумшартуу үчүн, анын кетишин жеңилдетүү үчүн жетиштүү суу ичишиңиз керек. Көп суу ичүүнүн жакшы стратегиялары төмөнкүлөр:

• 1,5 литрлик бөтөлкө суусун жаныңызда болсоңуз, суусабасаңыз дагы ичип коюңуз;
• Күнүнө 3-4 стакан чай ичип туруңуз;
• Шекер кошпостон, 1 литр сууга сыгылган жарым лимонду кошуп, күн бою кабыл алыңыз.

Суусундуктар жана иштетилген ширелер сунушталбайт, анткени алардын курамында суусузданууга өбөлгө түзүүчү уулуу заттар жана шекер бар.

2. Булага бай тамактарды жегиле

Кара өрүк, манго, папайя жана жүзүм сыяктуу жипчеге бай тамактарды ичүү суу көп ичүүдөн тышкары, ич катууну тез арада токтотуунун мыкты жолу. Ошентип, алгачкы 3 күндө булага бай диета жана акырында айрым жеңил ич алдыруучу заттар колдонсо болот.

Булалуу азыктардын башка мисалдарын табыңыз.

Салмактуу тамактануу эненин формасын калыбына келтирүүгө жардам берет, ошондой эле балага кам көрүү жана сүттү туура өндүрүү үчүн денени чыңдайт.

3. Туура жолду тездет

Тамактануудан тышкары, эвакуацияланган учурдагы дененин абалы да заңдын өтүшүнө тоскоол болушу мүмкүн. Диетолог Татьяна Занин менен болгон видеодо сизге ылайыктуу позицияны караңыз:

Эгерде ушул кадамды этап-этабы менен аткаргандан кийин дагы, ичеги-карыныбызды жөнгө сала албай жатсаңыз, анда доктурга кайрылуу сунушталат, айрыкча эвакуациясыз 5 күндөн ашык жүрсөңүз, анткени заңдын топтолушу ден-соолукка кесепеттүү алып келиши мүмкүн.